みなさん、息抜きをしてますか？無意識に肩や眉間に力が入って疲れていたりしませんか？
毎日が仕事・仕事～で息抜きを忘れていませんか？（忙しいと結構、忘れるんですよね・・・）
家事や育児で自分の時間がないって方も多いことでしょう。
今回は、そんな肩こりやガチガチの肩の力を、驚くほど簡単に抜く方法をお教え致しますね。
まずは、ウォーミングアップ！窓の外なんか眺めて5分でもいいから ボーっとしてみませんか？（このボ～～～～～～っていうのがコツ、力を入れたままボーって出来ませんから。）誰もいないなら口を空けてみるのもコツです。力が入ってる人は口をへの字にしちゃいますから。ボーって・・してみましょう。
当然、肩に力が入り過ぎると疲れてしまいます。
そんな状態が毎日続くと、ストレスにもなってしまいます。
（人間って忙しいと無意識に肩に力が入っちゃうんですよね。 たまには、意識的にでも肩の力抜いてみましょう。）
さらに、バカバカしいけど凄い力が抜ける方法があるんです。 （効果は絶大です！）
■1. 背もたれのある椅子に座って背中をつけて、手と足を伸ばして
だらぁ～んってします。
2.首を上に向けて目は天井の一点を見つめましょう。 （背もたれに首をのせて・・）
3.そして、最後にここが重要です。
「口の力を抜いてをガーーーーーーーって大きく開ける！」
（なんかバカみたいなポーズでしょ？笑うでしょ？笑うと緊張してたココロにも余裕が出てきます。
ちょっと2～3分もやってると簡単に肩の力が抜けて肩こりも無くなりますよ（＾＾）
会社でやるときは人に見られないように。
実は、徹夜したときや執筆で疲れたときに、よくやるんですけど
効果はバッチリです。 試してみて下さいね。
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■おまけ
肩の上げ下げ
1.首を固定したまま肩だけを上げる
2.上げた肩を下げる
3・この繰り返しを3分する
（上げる、下げる、上げる、下げる・・・）リズムにのってやりましょう。
最後に肩を回して終わりです。
これも簡単ですよね。（＾＾）
上にあるような、こんなことやっても全然駄目、針やお灸も駄目だったて人は・・「自分はひどい肩こりだ」と思いこみ、思い込んだ暗示が肩こりを作っている場合があります。そんなときはヒプノセラピーがお勧めです。
ヒプノセラピーは、自分が持ってる間違った悪い暗示を解くことが出来るからです。
西洋に肩こりがないのは知ってますか？（本当ですよ。）
肩こりって東洋にしかないそうです。なんで？疲れないの？って思いますよね。
肩の疲れは力を使えば誰でもあるそうなのですが・・西洋には「肩こり」という概念も言葉もないのです。
つまり、それを知らないから「肩こりは無い」という簡単なことなのです。
日本では子供の頃から「肩こり」って言葉を聞きますよね。これが暗示になっているんです。子供の頃からの・・
疲れると肩がこるっていう悪い暗示です。
肩コリ以外にも「癌の家系」（そんなものありません！）とか「親の遺伝」とか・・・「私は可愛くない」「私は頭がよくない」「私は愛されていない」etc・・人間は自分が勝手に作った暗示が凄く多いんです。
その悪い暗示がなくなったらどうなるでしょう。考えてみて下さい。
・肩こりがなくなる
・運命がよくなる
・可愛くなる
・金持ちになる
・頭がよくなる・・・
などなど・・自分を縛っていた暗示を開放するだけでも、さまざまな効果があります。
運をよくしたり、運命や自分を変えたい方は是非試してみて下さいね。きっと満足しますよ。
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