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2011-10-05

今日のご飯。

テーマ：ご飯
鶏手羽と大根のスープ。

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と豆腐サラダでした。


増えた体重がなかなか減らないので真剣に減量実施中。


お昼はしっかり食べたので、夜は少なめで。


スープにはもやしをたっぷり入れたので満腹感も得られるし、ショウガとネギもたっぷり入れたので体もポカポカ。


そして、食事の前はこれ。


渋谷DSクリニックのダイエットサプリ。

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高周波の施術で定期的に通ってるDSクリニック。


無理のない食事制限とポパイでの運動、そしてDSでのケア。


体を冷やさない様にテレビや読書しながらの半身浴、朝晩の生姜紅茶。


しばらく意識してこれらの事を続けてうこうと思います。


無理のない程度で頑張りま～す。




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