●ウエストを絞って絞って引き締めまくる日もあります＾＾【ヨガ棒レッスン】
ママブロネタ「産後ダイエット」からの投稿
こんにちは。
「エレガント美人ママ」
ボディメイクインストラクター
中山知子です。
私の教室に継続して通って下さっているママさんも、数ヶ月も過ぎればレッスン内容に慣れてくるので、出来る方にはレベルアップした内容にしています。
お腹周りへの引き締めを更に強化してみたり＾＾
ウエストを絞って絞って引き締めまくる日もあります＾＾
最後の方は、かなり深い位置まで絞れるようになっちゃいます。
計測すれば良かったと後悔したのですが・・・
ウエストサイズも数cmは減ったはずなのです＾＾
私が履いているズボン、ちょっとズリ落ちてきましたので。
ウエストを絞るだけでなく、二の腕も一緒に引き締めたり、脚のバランスを取りながら引き締めたり、肩甲骨の可動域も広げながら背中も引き締めたり・・・
ヨガ棒の操作に慣れていないと、少々ハードに感じてしまうかもしれません。
ですが、大きくカラダを動かせるので、バランス良く引き締めていくことも出来ますね。
カラダ全体をまんべんなく整えられた感覚が得られると思います。
最後に、カラダの変化をチェックして頂きました。
両脚が骨盤から真っ直ぐスコ～ンと伸びていて、背中も広く感じてくれていましたね。
骨盤の詰まりも取れた感じがするとも・・・。
歪みが改善された様子でした。
お２人とも、骨盤が立体的に抱えられていて、左右差もほとんど無くなっていました。
カラダが細く長～く伸ばされた印象でした。
とても素晴らしかったですね＾＾
この日のレッスンは、私も随分楽しませてもらっちゃいました（笑）
とても有意義なレッスンとなりました。
ありがとうございます！
毎回色々な発見があるので、ヨガ棒の魔法にいつも感心しちゃいます。
お２人とも姿勢がシャキ～ンとされて、背も伸びて、とてもエレガントな雰囲気でお帰り下さいました＾＾
この調子で引き続き、もっと素敵な「エレガント美人ママ」へと変身していきましょうね。
また次回のレッスンでお会いするのが、とっても楽しみです☆
私も「エレガント美人ママ」になりたい！というご興味お持ちのママさん、もしよろしかったら一度体験にお越し下さいね。
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