ライザップをやって3年

みなさん、
お久しぶりです。

ライザップをやって3年が過ぎました。

体重は

ライザップ前　78キロ
ライザップ後　64キロ
現在　　　　　68キロから70キロです。

最初の1年は自分でいろいろ運動をしていました。
2年を過ぎたころから運動をしなくなり、
今では筋肉は落ちてしまいました。

体重は68キロから70キロの間です。

68キロになると、痩せた気がして、
70キロになると『やばい』と思います。

食事はできるだけ糖質をとらないようにしていますが、
夕食はご飯を食べるし、
昼ごはんは巻きすしとか多いし、
パンも食べるし、
糖質ゼロは継続していません。

でも、カレーとか牛丼を普通の大きさ食べると、
次の食事ではごはんを減らそうかなと思います。

ライザップはリバウンドするかしないかですが、

うわさでは、リバウンドする人もいるようですし、

リバウンドしない人もいるようです。

中にはリバウンドしすぎて、病院に通っている人もいるようです。
(知り合いの知り合いの方です)

運動も少しはするようにして、食事も糖質を少なくして、いまの体型を維持したいと思います。