好奇心旺盛で傷つきやすい繊細なあなたの能力を紐解き、覚醒させる方法

人口のたった6%しかいない!
好奇心旺盛で行動的なのに繊細で打たれ弱い複雑な性格を紐解き、もともと持っている能力を発揮させる研究家のブログです。


ハートあなたはこれに当てはまりますか?ハート


□基本的に人に会って1時間くらいはテンションが高い乙女のトキメキ


□テンションが落ちたときは別人のようになるガーン


□場が和気あいあいとしていることが大事なので、時折笑いをとりにいくイヒ


□やる事が次から次に思い浮かぶうーん


□何気ない言葉に傷つき、人知れず落ち込むが、落ち込んだ姿は見せないサッ


□人が多い場所にいると、早く帰って、ひとりになりたくなる無気力ピスケ


□今やっていることを切り上げるのが苦手なので、自然と時間は押せ押せになるあんぐりうさぎ


□動画はゆっくり座って集中していられない!ほかのことを同時進行でやり始めるキラキラ

え、当てはまりました?
それなら、このブログ、絶対オススメですとびだすうさぎ2カナヘイきらきら

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こんにちは~

 

人口のたった6%しかいない!!

好奇心旺盛で行動的なのに繊細で感動屋の複雑な性格を紐解き、 もともと持っている能力を発揮させる研究家流れ星

時田ひさこです。

 

 

 

 

今日、ネタのリクエストをいただきました。

「PTAについて書いてほしい!」

とのことでした(笑)

 

 

 

なるほど、、そっか(笑)

この記事ですね!

 

 

 

リクエストにお応えして、

PTAについて、書かせていただきますね。

 

 

 

実は先週、PTAの大きな動きを乗り超えました!

 

 

 

4月からの新年度で、

ついに!

役員撤廃しました!!

いえーい!

 

 

 

いやいや、そんな、それほどでも!!(笑)

 

 

 

あ、褒めてないですか?(笑)

 

 

 

慎重かつ大胆な根回しと、

スピーディな改善案の算出、提案が功を奏しました。

 

 

 

アンケートを何回もつくりましたし、

シミュレーションデータをつくり、何度も作り直し、

役員さんたちや、本部メンバーとも、三役でも話し合い、
予備アンケート配布、先生方に協力をお願いして、

来年度のアンケートを配布、回収して、

4月からの「PTA役員なし!全員で小さな役割を分担する!」というPTAにスイッチできました。

 

 

 

こうしたことは、

実行力があればできるわけではないことがわかります。

 

 

 

実は、何年も前から、役員撤廃は目論んでいたのですが、

ここまで何年も、条件が合わなくてようやく実現したものです。

 

 

 

こうした大きな変化を起こすには、

PTA会長、学校幹部、本部役員さんたちの同意が絶対に必要です。

でもそれだけじゃダメで、、、うーん

 

 

 

一緒に改革してくれる人脈があったほうがいいし、

PTAのメンバーとのつながりや経験値はあったほうがいいし、

データを作ったり、シミュレーションしたり、会議をとりまとめたり、集会を開いたりするスキルもあったほうがいい。

 

 

 

世の中のPTA改革が進まないのは、

そこにいる人たちの熱意だけでは難しい。

 

 

 

そのことが、

今回よくわかりました。

 

 

 

それだけに、、、

役員撤廃が実現したのは、マジでうれしいです。

 

 

 

さて!

実は、このPTAってもの、

HSP/HSSにとって力を発揮しやすい活動であることもわかりました。

 

 

以下のような理由です。

 

 

1社会に貢献したいという傾向を満たしている。

HSPは、貢献心の強さが特徴です。

良心的で、人のためになることが大好き。

なので、給料がでなくても、大勢の人が「助かった」と言ってくれることは、HSP向きです。

 

 

2新たな可能性や選択肢に気づくのが得意なので、

いまやどこのPTAも、

個人情報保護法の改正や、PTA不要論が大きくなってきている現在、

大改革が必要とされているPTAに関われば、

新たな可能性や選択肢に気づくという力を活かすことができて、楽しいはず!

 


3インスピレーションを受けて、よいアイデアをたくさん思いつくので、

保護者からの要望を、新たなPTAの形に変えるアイディアが湧いてくる!

 

 

4常にアンテナを張っていて、周囲の人がどんな気持ちでいるか察知することができるので、

保護者の希望によりそえる。保護者からの支持が集まる。

 

 

5強いつながりを持ち、深く交流できるので、

PTA本部のような「良心の塊」のような組織では、思い切り貢献心を出せる。

 

 

6あまりやったことがないことをしたがる傾向が強いHSS特性も満たせる。

 

 

改革が必要ないまのPTA活動に、

HSPはとっても向いています!

 

 

 

あなたもぜひ!キラキラゲラゲラキラキラ

 

 

 

 

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今日は、助産院が主催するイベントディで

 

 

くつろぎながら、

こどもたちもママたちも自由に交流しながら

好きな癒しを受けられるイベントなのです。

 

 

 

テルミー、

クラニオ、

足裏マッサージ、

思春期講座、、、

 

 

それと、「メンタルブロック書き換え」

 

image1.JPG

 

 

 

わたしはHSP研究家なので、

敏感で、感受性が豊かで、傷つきやすい方のセッションは長くなります(笑)

 

 

 

口が止まらなくなるんです。

 

 

 

分析がふかーくなっていきます。

 

 

 

それが、さらにHSPでありながら、HSS(好奇心旺盛で新しい体験をしたい傾向が強い)である場合はさらに長くなりがち(笑)

 

 

 

39歳~45歳の繊細な人の迷いは深いです!

そして、真剣で健気です。

個人的に見せて頂ければ、HSPならではの真剣さで取り組ませていただき、紐解きます!

 

右矢印好奇心旺盛で傷つきやすい繊細なあなたの能力を覚醒させる
HSP専門個人セッション

 

 

 

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B612-2015-08-30-11-16-58.jpg

 

 

昨日、

「39年間で確立した自己が一回崩壊します」
というお話をさせていただきました。

 

 

39才以下の方は、

「ええ~?そんなの来るかなぁ」

と半信半疑なことでしょうーーにやり

 

 

 

 

39歳から45歳に訪れる人生の荒波を
どうにかして無事に乗り越えることはできないのか?
と心の防波堤を築きたいだろうと見越しまして、
今日は

「45歳までに人生の本流にのればいい!それでうまくいきますルンルン

についてお伝えして参ります!

 

 


心理学者の研究によると、
45歳から15年間は次のステージにどっぷりと入ってしまうため、
次のつなぎ目は60才からになります。

 

 

 

60才からのつなぎ目期間も、次の段階への移行期ですので、
方向性を定めなおします。

 

 


39才の方は、あと2回チャンスがあると思いたいところです。

が、、、

65才からのつなぎ目では、大きく舵を切ることは、
想像しただけで無理!
だということがお分かりかと思います。

 

B612-2015-12-25-11-36-58.jpg

 

 

そう、
すでに45才でだいぶ体は効かなくなりつつありますからね。。。(笑)

 

 

 


なので、、とても言いづらいことですが、、

39~45才の6年間は、一生を決めてしまうといっても過言ではない

とてつもなく大事な時期なのです!

 

 

 

 

さて、ではあなたは、

この人生の後半は、正直、どう生きていきたいですか?

 

 

 

もし仮に、人生前半を「失敗したな~」と思っていても、
人生の後半を、価値あるものにしていければ、
人生前半の失敗なんて、どうでもよくなりますよね!?

 

 


 

 

なので、、、

人生の後半どう過ごすかを見直すことが、人生の後半を決める鍵です。

 

 

 

 


この6年間に、あなたの人生の本流に乗る方向性を固めていきましょう!
そして、後半40年を本流にのったまま悠々と生きていきましょう!!

 

 

 

 

さて、
感受性豊かで、繊細な方は、そもそもが有能です。

え、自分は違いますって?(笑)

いえいえ、
有能だって言い切ることが、社会性に欠ける発言だからって
ここで謙遜するのは違いますよ(笑)

 

 

 


はい、間違いなく、このタイプの方は、有能です。


しかも、努力家です。
 

しかも、観察眼が鋭く、人が気づかないようなことに気づきますから、いいところに目をつけます。
 

そして、そしてさらには、勘がよく、コツを掴むのが早いです。

 

 

 

そんなあなたは、
普通でいいとは思っておられないですよね?

 

 

 

でも、「欲がない」のもこのタイプの特徴!

なので、
ガツガツしたくないので、

欲張らないし、スマートに能力を発揮することを望んでおられます!

 

 

 

よね?

 

 


普通でいいと思っていないのですから、
笑われないような小さな夢を持っているわけがないのです。

 

 


人に受け入れてもらえるような小さな夢を語ってもワクワクしないですよね?

 

 

 

それは、ご自身で「人と違う夢がある」ことを、

よくわかっていらっしゃるからです。

 

 

 

本流に乗るってことは、
あなたの本音に向かい合うことです。

 

 


本流に乗るってことは、
あなたが今まで通りの努力で想定以上の結果を出せるってことです。

 

 


本流に乗るってことは、
あなたが「いきててよかった」と感動できることをするってことです。
このままなにもなく死んでいくこととは真逆です。

 


本流にのるためのホンネは、あなたの中にしかありません。
でも、いまのあなたは、
ホンネをたやすく見ることができない状態になっています。

 

 


45才までにホンネ、真我を取り戻せれば
この先本流に乗れるチャンスが生まれます。

60才まで、そこを邁進していけばよいのですから。

60歳の次のつなぎ目では最後の微調整で済むのです。

 

 

 

 

次回は、
「本流に乗り遅れるとどんな人生になるかうーん
についてお話ししていきたいと思います。

 

 

 


怖い話になりそうなので、なるべく怖くなく書きますねキラキラキラキラキラキラ

 

 

 

お月様瞑想会のご案内お月様
本流に乗るには、自分のホンネの声を聞くことが必須!

ホンネの声は、雑念があると難しいのです。

雑念を払い、ホンネの声を聞き、本流にのるための瞑想(本流瞑想)を体験する会を行います。対面とSKYPEのどちらもあります。

日時:3月15日(水)10時~/3月20日(祝)19時~/3月22日(水)21時~(*SKYPE)

お申し込みはこちらからお願いします。

 

 

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 IMG_1056.JPG

 

 

スカイプ瞑想に興味をもっていただいた方からのメッセージが、

ほんと、実感こもっていて、「生の声」だよなぁ。

瞑想については、「みんなそう思ってるよねぇ。」と、深く同感しまして、そのお声に導かれて、書いてみたいとおもいます。

 

 

 

 今日のテーマは、

「瞑想苦手ですぐに雑念がはいっちゃう、、

あ、それが普通ですから!

だから瞑想会で体験ですよ!」ですニコ

 

skype瞑想会、めっちゃ興味あります!!


てか、私、瞑想苦手なんです
 

すぐに雑念入っちゃって(笑)

そんなんでも、参加して、大丈夫ですかねぇ、、

 

 

 

ね、みんなが思っていることですよねもぐもぐ

 

わかります!

 

そうですよね。

 

ちょっと自信があることだったら、胸を張って堂々と「参加します!」って言いやすい。

 

けど、まったく自信のないことは、勇気がいるもんです。

 

 

参加してみたものの、周りの人たちは結構上級者だったりして、自分だけおみそ扱いになったらいやだしね。

 

 

その気持ちもよくわかるし、

私も緊張しまくるゆえに、

初めてのときはものすごく用意周到に準備したり、練習してしまったりしてしまって、

結果体験会に参加するときには、「初心者」でないレベルになってしまったりすることもあるくらいで(笑)

 

 

体験必要なかったじゃん

みたいなね(笑)

 

 

それも、繊細、傷つきやすい特性ゆえに編み出してきた生きる戦略なのですよね。

 

 

自虐ネタで話は思い切り逸れましたが、瞑想会は瞑想のコツを掴んでいただく会ですゆえ、どんな方でも大丈夫です。

 

 ご心配の雑念ですが、、

実は、その雑念が湧いてこないことには、瞑想という行為自体成り立ちません。

 

 

メンタリストDAIGOが語られていたのですが、瞑想は筋トレと同じなんだそうです。

 

 

筋トレは、筋肉を何度も伸縮して強くしますよね。

 

伸ばす→縮める→伸ばす→縮める

 

の繰り返しをすることで強化します。

 

 

瞑想は、何度も、、、

 

雑念→雑念なし→雑念→雑念なし

 

を繰り返すことで、強化します。

 

 

ね、同じでしょ?

 

 

なので、雑念がたくさん湧いてくる方のほうが、鍛え甲斐があるってもんですよ!

 

さ、雑念がたくさんの方、ウェルカーム!!(笑)

 

 

<日程>

瞑想会は、以下の三回を予定しています。 

①3月15日(水)10時~と
②3月20日(月・祝)19時~

場所は、八王子駅から徒歩5分の場所です。
 

③skype瞑想体験会

3月22日(水)21時~22時半ころ

 

<参加費>

いずれも、1000円(事前振込)です!
え、破格すぎる?(笑)

ですよね。次回からは上がります。

 

 

<瞑想会では>

45歳からの人生後半を本流に乗せて、
想定の遥か上をいく結果に自然と導かれるメンタルフラット講座<初級編>
の内容紹介もさせていただきます。

興味ある!という方は、こちらからお申し込み、お問い合わせをおねがいいたします!

 

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IMG_0185.JPEG

 

誰の人生もポカポカぬくぬくと穏やかな日ばかりではない。

 

 

 

と思いますが、

感受性が強く、繊細な方の人生は、

一般に比べて振れ幅が大きい!

 

 

 

ということについてお話ししていくことにします。

 

 

 

どんな方の人生にも、ライフサイクルがあるという心理学の研究があります。

 

 

有名なのは、エリクソン。

 

 

 

エリクソンの次に有名なのは、レビンソンのライフサイクル研究です。

 

 

 

レビンソン教授は、大規模な調査をして、

 

キラキラどの人の人生にも、4つの期間がある。

そして、

キラキラその4つの期間をつなぐ、つなぎ目の期間がある

という研究結果を発表しました。

 

 

 

その「つなぎ目の期間」は、

生活構造を根本的に変えざるを得なくなります。

 

 

 

たとえば、さいしょのつなぎ目は、17才~22才なんですが、、、

どうですか?

なかなか大変な時期ではありませんでしたか?

 

 

 

私は、、キツかったですショックショックショック

 

 

 

大学に入ったものの、周りの大学生に比べて幼かったのか、

自己が確立できていなかったので、

自分の意見を主張することができませんでした。

 

 

 

ところが、そう見られたくないので、見栄を張ってばかりいました。

 

 

 

大人になることへの不安も大きく、

現実から逃げ回ってばかりいました(笑)

 

 

 

ああ、言葉にするとまあまあ見栄えがいいですが、現実は相当ひどかったですわー(笑)

 

 

 

 

さて、つなぎ目の話です。

 

 

 

 

つなぎ目は4~5年、人によっては6年以上かかるそうです。

 

 

 

人生2回目のつなぎ目が、実は人生最大のつなぎ目なんです。

 

 

 

すなわち、それが、!!!

 

 

 

成年前期→中年期

39才から45才なのです。

 

 

 

この時期は、肉体や生活環境も変わります。

老眼が来たり、白髪が目立つようになったり、体が硬くなったり(笑)

 

 

 

生活環境としては、

子供が成長して進学したり、親が年をとってきて介護に入ったり

遺産相続などの問題や、

お金の問題や、

人間関係に支障をきたしたり、

病気になったり、

疲労やストレスの蓄積が表面化したり、、、

そういう時期です。

 

 

 

私はこの時期、

ぼけー親の借金が発覚したり、

しょんぼり子育ての問題が表面化してきて、

ストレスフル時期でした。

アセアセ仕事の売り上げが落ちてきて、先行き不安感半端なくて、、、(笑)

 

 

 

 

そう、この時期は、レビンソン教授も、

「39年間で確立した自己が崩壊します」

とおっしゃっています!

崩壊ですよ!!(笑)

 

 

 

 

おお!

ただでさえそんな大嵐が来るのに、

繊細で情報吸収力と感受性の高い方の内面になにが起こるのか!?

 

 

 

 

間違いなく、大激震です。。。ぐすん

 

 

 

離婚危機、

両親の不仲、

親の借金、

病気、

介護、

兄弟不仲、

相続、

親族の突き上げ、

ご家族の大病、

子供の非行化、、、

などの予期せぬ出来事が、

それまでの人生の流れにドーンと割り込んでくるのですガーン

 

 

 

そう!それが、39歳から45歳に訪れる人生の荒波!!

ドドーン!!(笑)

 

 

 

 

45才までになにをしたらいいの?

と思いますよね。

 

 

 

 

はい。明日は

45歳までに人生の本流にのれると人生がうまくいきます!

について書いてみたいと思います(^_^)

 

 

 

 

では!!

 
 

 

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 IMG_1056.JPG

 

 

もう二度と嘘をつくまいと決めたんです。

4歳のころのことです。

そして、その出来事には、

すでに「自分は悪いダメなやつ感」(=自己否定感)が理由でした!

 

 

 

そのことが、本を読んでいて突然、落雷のようにわかりました。

 

 

 

今日読んでいたのは、

 


自己否定感について書かれたページです。

 

 


自己否定感とは、「とにかく自分が悪いと感じる気持ち」です。


 

 

罪の意識のことではないそうです。
罪の意識を持っているというのは、
たとえば、

「どうしよう。自分がやってしまった。どうにかしなきゃ」
と、

やってしまったことに対する能動的な働きかけをしている状態

なのだそうです。。


 

 

ところが、自己否定感には、この

能動的な動きである「どうにかしなきゃ」を含まない!

と、アーロン先生は説きます。

 

 

 

自己否定感にさいなまれた状態というのは、
頭を抱え、引きこもって目を伏せ、
ただただなすすべもなくうなだれ、
消えてしまいたいなどと思う。


 

 

・・・・あ、それ、とても思い当たります(笑)
とてもつらいやつですね。

 

*こんな感じ

 


 

方や、自己否定感には、悪いところばかりでもないんです。

 

 

 

自己否定感があるおかげで、
自分の行動を省みさせてもくれます。


繊細で感受性が強いHSPは、
自分のしたことの結果を自ら見て、
間違っていたことを心から反省します。


自己否定感は、彼らの自然な感覚であり、学びのツールでもあります。


例えば、人のものを盗ったとき(こどもなら、やりがちです)、
自己否定感があると、
「今度はこのような、自分を嫌いになるようなことは
絶対にしないようにしよう」と、教訓を得ていくのです。

180p

 

と、あります。

 

 

 

お!これ!

思い当たることがあります!!

 

 

4歳の私がやったことは、

親戚中が集まっている場面で、嘘をついたことでした。

 

 

「いとこの男の子がいなくなった」

といったのですが、嘘でした。

 

 

その嘘を真に受けた大人たちが、

その子を探し回り、数分で見つけました。

ですが、その瞬間、私は凍り付いていました。

 

 

私の言ったことが、大勢の大人を動かし、がっかりさせたという事実に、

自分が一番うちのめされました(笑)しょんぼり

 

 

 

このとき、

私は私に聞こえるように

おおきな声で心に刻みこみました。

 

 

 

「もう、二度と、嘘はつかない!」と。

 

 

 

この場面は、

当時の親戚の邸宅の間取り、

匂い、光のさし方、床の感触や、

恥ずかしさでいっぱいになって隠れたお風呂の湯船の色や

ひんやりとした冷たさの記憶までも伴って湧き上がってくる記憶です。

 

 

 

これが、

「自己否定感」の良い側面だそうです。

 

 

 

確かに、「嘘をつくこと」を避けたがります。

(つきますけどね、、(笑))

あの出来事から学んだと思います。

 

 

 

ですが、なにかが学べるからといっても、、自己否定感はつらい!

 

だって、「わたしは私のことを受け入れられない」といった感情なのですから。

 

どうやって這い上がっていけばよいのかわからないですよ、、、

なぜなら、

能動的な「意欲」までもが奪われてしまうためですぐすん

 

 

 

この状態からの這い上がり方を知りたい!

そう思うのも自然な欲求だったと思います。

 

 

だからなのか、

私は、この自己否定感にさいなまされ、意欲がわかなくなったとき、
どう這い上がるかをいつも気にかけて、研究してきました。

 

 

 

 

這い上がり方を知りたくて、
心理学部に行ったり、
自己啓発セミナーに行ったり、
休みなくがむしゃらに働いたり、
臨床心理学や、アドラー心理学や、

潜在意識のセラピーや、霊視、英国スピリチュアリズムなどの勉強をしてきたんだったのかー

 

 


とわかりました。

つらいですもんねー。
自己否定感でいっぱいのときって、、ぐすん

ましてや、4歳のころから自己否定感があったんですから、

そのキツさを、たっぷり味わってきました。 


 


這い上がり方は、講座でお伝えし、3ヶ月間伴走させていいただくことにしています。

その講座は、

HSP限定の講座なので、

HSPの特徴について触れたりもしますが、

HSPが身につけておいたら絶対にいいと思うことを

ちょっとだけ体験してみていただく「体験瞑想会」をしてみようかと思っています。

 

 

対面とSkypeの両方を予定していますので、

ご都合の合う方を選択してくださいね!

体験瞑想会についてはこちらをご覧くださいイエローハーツ

 

 

 

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IMG_1057.JPG

 

 

今日は、ホンネや自分の感じ方を押し殺してしまう方のための記事です!

 

 

 

あなたは、

ご自分の繊細で豊かな感受性で感じられたことを

誰かにいわないで押し隠しているタイプですか?

 

 

 

私は、まさしくこのタイプなので、

この方のおっしゃることが

本当によくわかるんですにやり

 

 

 


Kさんは、
仕事で上司からの命令にモヤモヤしてしまった

そうです。


人に言われたことでモヤモヤする方は、

その理由がわかるんじゃないかと思いますのでイヒ

最後までおつきあいくださいラブラブ

 

 

 

 

 

宝石白Kさんからの報告宝石白


昨日、会社の上司に「経費節減の指示」を受けたんです。


その時、自分でもどうしようかと思う位の、
すごい反発心が込み上げてきました。



些細なことですが、
「それくらいのことができないと思われているのか」…と
がっかりしちゃったんだと思います。


情けなさが押し寄せてきたのですが
「上司に対して、何か思う事があるから、ここまで反応してしまうのも」
と思い直しました。


それで、
そのイライラ、もやもや、反発心が起こる理由を、
色々書き出してみてから、一晩寝ました。



で、朝起きて思ったんです。



「別に嫌だ、やりたくない、と思うのは悪いことじゃないよね。
だって本当に嫌なんだもん。」
左矢印ここね!

とおかしくなっちゃいました。


それで、上司に言われたことをやってみようと思ったんですキラキラ

そうしたら、「いいこといっぱい」でした。やってよかった!キラキラ



それで、
たったのこれだけのことなのだけど、気づいたんです。

「今まで随分ちっちゃいことで、ひとりでウジウジしてたのかもしれない。
もしかしたら、ほかの不満も見直すと変わるかも。
実はこんがらがってるように見えてても、
ひとつ解けたら、色々ばらばらになるのかも」

と、思えました。

これってちょっと進歩ですよね。

 


大進歩です。

どこが大進歩かと申しますと、

ご自分の感情を否定しなかったこと!

ご自分の感情をそのまま受け入れられているってこと!

です。



Kさんも、繊細で感受性が豊かですが、

ご自分のホンネを知らず知らずのうちに押し殺す癖があるんです。


HSPの中にも、さまざまな方がいらっしゃいますが、

ご自分のホンネや感じ方を表現しないタイプの方は、

自覚がなくなってしまっています。

 

 

 

ご自分のホンネを無視して、押し殺し続けていると、

ホンネのほうが謀反を起こします!(笑)

 

 

歯向かってくるんですよ!炎

 

 

 

それが、もやもやの原因です。

 

 

 

もやもやをとるには、

ご自分のホンネ、豊かな感受性で感じたことをそのまま認めてあげることができることができるといいですね!

 

 

 

私も、ほんとに自分のホンネなんて、わからなかったですが、

無意識にアクセスすることを通して、

自分のホンネを知ることができるようになりました。

 

 

 

もしあなたが、

ご自分のホンネを押し殺している自覚があるなら、

一度瞑想をお試しください。

 

 

 

今度、瞑想会をしますので、

興味のある方は、確認してみてくださいね。

SKYPEでの開催もいたしますグッ

 

HSPの感受性豊かで繊細で傷つきやすい悩み(奥深く、複雑)を解消し、

本流に乗るために時田が伴走する講座

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こんにちは~

 

人口のたった6%しかいない!!

好奇心旺盛で行動的なのに繊細で感動屋の複雑な性格を紐解き、 もともと持っている能力を発揮させる研究家流れ星

時田ひさこです。

 

 

以前、ブログでご紹介したHSPの人ならば読んで損はない本ベスト3の中の1冊

 

の著者の苑田純子さんが、

最新のHSP研究をどさっと読み、

書き下された最新刊がこれです!!

 

下矢印下矢印下矢印

 

FullSizeRender.jpg

 

とにかく、たくさんの(英語の!)文献を読んで一冊にまとめたことがわかりますし、

圧倒的な情報収集力、情報分析力、説得力がありました。

 


あいまいなまま情報を外に出すのではなく、

徹底的に根拠を確認した上で文字にされていることがわかります。

 

 

が、

それ以上に、ちからづけられました。

HSPの人たちへのエールが込められています。

 

 

HSPにとってとるべき対策について、

いくつも掲載されております。

 

 

HSPは気分の問題や、精神的な病ではなく、遺伝子が原因であったこと、

瞑想がいいという根拠、具体的な方法、

それから、瞑想をするのとほぼ同じ効果があるからだのケアの仕方

皮膚は脳と同じ、、、

 

 

興味のある方はぜひ、読んでみてください。

濃い本です。

 

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時田ひさこです。

 

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昨日、英検だったんです

HSP/HSSの英語の文献を読み進めるにあたって、
英語の文献を読む必要があって、読み始めるまずは英語の勘を取り戻そう!
と、中2の息子と一緒に、わたしも受験したんです。


 

 

20年ぶりくらい?(笑)


 

 

昨日は、二次試験でした。


 

 

英検の二次って、どんなのかご存知ですか?


 


面談なんです!1対1の(^_^;)

 

 


いや、楽勝のはずなんですが、緊張するする。





こんなときのための瞑想じゃないか!
こんなときのためのセルフイメージの上書きじゃないか!


と、何度も瞑想と、セルフイメージの上書きをしました(笑)

 

 

 


スマホの電源を切るルールなので、
もはや自分と向き合うくらいしかやることがない!!(笑)

 

 


なので、緊張を取る術をいろいろと、、、やりました。とことん。

 

 


それで、わかったことがあります。

「なにもやらないよりは、だいぶいいかも」(笑)

 

 

 

ま、まだまだ鍛錬が必要なのは間違いないです、、、(笑)

 

 

 

HSPの特性として、

試されていると思うと

マイナス思考が出てきたり

押しつぶされそうになります。

上矢印

ここはHSP的な特徴で、

HSPセルフチェックテストにも

人に見られていると実力が発揮できない、萎縮してしまう

といった記載があります。

 

 

ましてや、1対1で試されるとなると、、、いわずもがなですショック

 

 

 

なので、待機中に瞑想を試していると、

いつもと違って、なんだかザラザラとした感触が出てくるんです、、、真顔

瞑想中の視界(イメージ)がざらついているというか、、

 

 

 

そこで、瞑想で「無になる」のではなく、

ひとつのイメージに集中する瞑想に切り替え、

ひとつのイメージを上書きすることにしました。

 

 

 

ざらついていたものをスムーズなものにしてみると、

今度は瞑想がスムーズにできて、、、

 

 

 

新たな挑戦は、新たな技を産むということがわかりました(笑)

 

 

 

瞑想とセルフイメージ上書きのダブルヘッダー!

 

 

 

こんな追い込まれたときに、

瞑想とセルフイメージ上書きが両方できるといいかもです!

 

 

 

こんな緊張のとき、

頼りになるのは自分だけですが、

自分がグラグラしてしまうときにこのダブルヘッダーは使えますラブ

 

 

 

この両方を習得できる講座の余興として、

2時間の瞑想会をやろうと思っています。

 

 

 

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もともと持っている能力を発揮させる研究家流れ星

時田ひさこです。

 

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つい、スケジュールに

やることを「あれも」「これも」と詰め込みすぎてしまうってこと、ありますか?


 

今日は、

 


1ついついやることをたくさん詰め込んでしまうのは、
  HSP/HSS特性との関連性が大きい!

 

2世の中にはない! HSP/HSS向けスケジュール管理ノウハウ

 

 

についてお伝えしてみようかな、

と思います。

 

 

やることいっぱいになりすぎて、

いつも時間どおりに終わらない!

という心当たりのある方は、最後までお読みくださいませニコ

 

 

 

あなたが、HSP/HSSであれば、

やることいっぱいになりすぎて、

いつも時間どおりに終わらない!

その理由は、こんな様子ではないでしょうか?

 

 

キラキラHSP/HSSがスケジュールを崩壊させるまでの流れキラキラ

 

1一度にたくさんのことを思いつく

 

2思いついたことはすぐにやらないと忘れてしまうことが自分でわかっている

 

3だから、書いておく

 

4書いておいたものの、なるべくはやいうちにやらないと、自分の熱が冷めることがわかっている

 

5だから、勢い、なるべく近日中に終わらせようとスケジュールに詰め込むことになる

 

6今の勢いだったら、絶対できるはず!勢いのある自分をずっとキープしているような気になって、無理目の予定をいれがち

 

7ところが、なにかをやりだすと、その集中力によってまた、新たなアイディアが出てきてしまうのがHSPである!

 

8新たなアイディアが沸いてきたら、それは熱いうちにうたないと忘れるか、冷めることがわかっているので、すぐに手をつけてしまうか、あるいは、メモる

 

9すぐに手をつけてしまうと、もともとやっていたことに戻れなくなる
  右矢印ここで、当初のスケジュール崩壊!

 

10もともとやっていたことに戻っても、新たなアイディアが気になって落ち着かないので、どっちつかずの状態になる

  右矢印ここで、当初のスケジュール崩壊!

 

 

 

そう、こんなふうにして、、、、当初立てた予定時間内では終わらなくなります。よね?
 

そして、スケジュールが崩壊すると、新たな余波が起こります。


右矢印時間的にテンパることになり

右矢印次の予定が押せ押せになり

 

右矢印人との約束を破りがち、遅刻しがちになり

 

右矢印罪悪感でメンタルがメタメタになる(この流れは、一例です(笑))


 

 

なんもいいことないのに、なんでやめられないのか?

 

と思いますよね?

 

やめられないのは、実は、

青い文字のところがHSP特性だからなんです。

 

 

 

音符予定どおりにできないことに絡むHSP/HSS特性音符

 

青い文字のところだけ抜き出してみました。

 

 

!すぐにやらないと忘れてしまう

!なるべくはやいうちにやらないと、自分の熱が冷めることがわかっている

!勢いのある自分をずっとキープしていける気がするが勢いはなくなる

!集中力によってまた、新たなアイディアが出てきてしまう

!熱いうちにうたないと忘れるか、冷めることがわかっている

 

 

つまり、

自分の中で同じ温度でずっと同じモチベーションを長期間キープしておけないし、

その理由は、

1新たなアイディアが沸き上がってくるからだし、

そして、

2新しいことが大好きなので、新たなアイディアをすぐに試してみたくなるから

なのです!

 

 

 

音符改善するには音符

 

この、

1新たなアイディアが次々と沸き上がってくることと

2新しいアイディアをすぐに試してみたくなる特性

に対応しているスケジュール管理法は、世の中にはありません。

 

 

HSP/HSSの方独特の思考傾向なので、、、(笑)。

 

 

でもこの、あれこれ発想してしまうことと、

すぐに試してみたくなる「すぐやる」行動が

HSP/HSSの生命線であり、

このアイディアの湧き出す源泉によって生き延びてきたわけです。

 

 

だから、これをなくすのではなく、

良さを残しつつ自分で調整できるようになることが

悪影響を出さないようにする方向性です。

 

 

 

改善方法としては、

キラキラやることを細かく書き出す

キラキラ時間を短く区切っておく

キラキラあらかじめ、新たな発想が出てくることがわかっているので、それを処理するアイドルタイムを作る

 

 

など工夫ができます。

 

 

 

わたしは、こうしたことに加えて、

キラキラなにも考えなくてもやれるところまで細かく予定を切り刻んでおく

ことにしています。

 

 

 

たとえば、ブログを書くときにやっていることは

ブログに書きたいことは、スマホに音声でメモっておくことが多いのですが、

「ブログの話題をスマホから取り込む」という時間を作るようにしていて、

それも予定に書き込むようにしています。

FullSizeRender.jpg

*まあ汚くて自分しか読めない!(笑)

 

 

 

細かく切り刻んでおくことで、

新たなアイディアが浮かび上がってきて横道にそれそうになってもまた、

元に戻りやすくなるからなんです。

 

 

 

お試しください。

 

 

 

あれ?うーん

そういえば、もしかしたら、スケジュールにあれこれ詰め込みすぎてしまう方は、

荷物も多くなりますか?

 

(・・・これが、新しく思いつくアイディアってやつです(笑))

 

 

ええ、わたしはいつも、荷物が多いものですから、、にやり

 

 

バッグは、

小さな可愛らしいバッグを持とうと思っても、

ものが入りきらなくて、

あふれさせてしまったりします(笑)

 

 

あふれてしまった荷物は、

仕方がないので、紙袋にいれていったりしますね(笑)

 

 

ぜんぜん、おしゃれじゃない!!(笑)ゲラゲラ

 

 

せっかくのおしゃれバッグが、ぜんぜんおしゃれじゃなくなります!!(笑)ゲラゲラゲラゲラ

 

 

そんなことについて、次回書いてみましょうかね(笑)

こういう約束をしても、

書かないことも多いので、期待しないで待っててください(笑)

 

 

 

そんな時田が、

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下矢印下矢印下矢印

 


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