• 30Aug
    • 汗をかいたりすると寒く感じるのはなぜ?

      こんばんは!最近、暑さが続いていて夏バテしないようにたまに暑いものを食べている中田です8月前半は涼しい日が続いていましたが、ここ最近は暑い日が戻ってきましたね!みなさん、体調は崩していませんか?こういう時こそ、暑い時を思い出して「水分補給」や「しっかりと食べる」ことをして体調を崩さないようにしていきましょう!さて、今回は体感温度についてお話ししますこの時期に汗をかくと思います。汗をかいたときにクーラーなどの冷たい風にあたると寒く感じることがあると思います。それは、皮膚に水分がついてるとその水分を蒸発させようとして身体から熱を発するために、寒く感じるのですそれで、寒くなってしまって体調を崩してしまう方も多くいると思うので、そんな時は…皮膚についている水分をしっかりと拭き取ったり、汗をかいた服を着替えたりして、寒くならないようにして体調を崩さないようにしていきましょう!!

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  • 27Aug
    • 日焼け

      こんにちは最近、よく焼けたわねと訪問先で言われるくぼです(≧▽≦)日焼け対策をしないで強い日差しを浴びてしまい、その日の夜に肌にかゆみや痛みが出たりしますよね。実はこの症状 火傷と同じなんです‼紫外線によって肌が炎症を起こしている状態なのできちんとした応急処置をする必要があります!1冷やす2保湿する3水分補給日焼け後はシミ,シワの原因である活性酸素が大量につくられます。抗酸化作用のあるビタミンC、E などを含む食材を摂取して身体の内側からもケアしていきましょうd(⌒ー⌒)!

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  • 20Aug
    • 頭痛

      こんにちは在宅 くぼです少しだけ日中の暑さが和らいだような気がしたと思ってたらまだまだ💦蒸し暑いですね。皆さんは休みの日に限って頭痛がおこることってないですか?平日仕事をし、休日にストレスから解消されると交感神経から副交感神経に切り替わり血管が拡張することで頭痛が出現しやすくなるからだと言われています。天柱→頚の後、中央のくぼみの両脇の太い筋肉の外側、髪の生え際あたり気や血のめぐりを改善して頭痛が和らぐツボです!快適な休日を過ごしましょうd(⌒ー⌒)!✨

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  • 14Aug
    • 残暑

      残暑きびしいですね。かと思えば夜中冷えて目を覚ます日もあったりします。過ごしやすい時期が早く来ないかなと願いつつ、今日は残暑を乗り切るヒントをご紹介睡眠、栄養などしっかりとっていても疲れがとれない((T_T))大量に汗をかくことでビタミン、ミネラルが失われることから代謝機能が低下することが主な原因のようです。代謝が低下すると栄養の吸収は悪くなるし老廃物は排出できず悪循環です。食品やサプリメントでビタミン、ミネラルを補給して1日の疲れを残さないようにしたり、外と室内の気温差にも気をつけたいですねd(⌒ー⌒)!

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  • 11Aug
    • 夏祭り

      1月たってしまってますが7月から行徳院から在宅に移動してきました堀です。先月の終わりからバイクに乗って走っていると色々な場所で夏祭りの登りを目にします。参加される方、遊びに行く方いるかと思います!僕も行こうかと思ってます!ただ気をつけて頂きたいのが熱中症です。水分補給をしっかりして楽しんで下さい!スポーツドリンクや麦茶がいいですよ!せっかくの楽しい時間、辛い思い出になら無いようにしましょう( ̄^ ̄)ゞ

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  • 09Aug
    • まだまだ!

      こんばんは先日、節分だったのはご存知ですか??節分は年4回あるのもご存知ですか?先日、暦の上では秋に入りました!が…、まだまだ暑い日が続きますね残暑厳しい日が続きますが、以前お話しした水分補給などをしっかりと摂って暑い日を乗り切りましょう!

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  • 07Aug
    • 脂肪のはなし

      こんばんは在宅 くぼです今日は脂肪について男性と女性の主な形態上の違いそうです。脂肪です( ̄∇ ̄)この違いは胎児や乳児を養わなければならないこと❗からきています。そもそもが種の保存なんだそうです。今、この日本で食糧不足の状況ってないに等しいかもしれませんが脂肪は女性とその子供を生き延びさせようとするため蓄えるものなんです。重要なこと健康な人は適度な脂肪の蓄えが必要であること。痩せたくて逸脱的なまでの基準に自分を合わせようとするとホルモン上、深刻な問題を引き起こしかねません。なんに関してもですが、極端なダイエットなどは気をつけましょう

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  • 02Aug
    • 汗をかくと…

      こんばんはブログの担当が金曜日から水曜日に変わった中田です最近、暑くなってきましたねいきなりですが、みなさん汗をかいていますか実は、汗をかくことはとても大切なんです汗をかくことで、気温が高くなったときに体温があがるのを防いでくれます汗をかかないで体温も高くなってしまうと、脳の機能が低下してしまったり、熱中症にもつながってしまい、ひどくなると死に至ってしまうケースもあります汗をかくためには運動も必要ですが、暑い中での運動も危険な場合があるので、やはり水分補給をしっかりと摂ることがとても大切です暑い日が続きますが、体調を崩さずに夏を過ごしていきましょう

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  • 31Jul
    • 血圧の話

      おはようございます(・∀・)在宅 くぼです隅田川の花火が部屋から観られるなんて直前の雨は大丈夫なの?と心配でしたがきれいでした‼今日は高血圧について夏だとそんなに血圧は上がらない印象はありますが高血圧の原因ははっきり分からないものも多いそうです血圧は 年齢を重ねるだけでも上がってくるようです塩分の摂りすぎ、肥満、喫煙、飲酒などなど改善できそうなところから気を付けることが大切ですね

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  • 28Jul
    • 水分補給の仕方間違っていませんか?

      こんばんは最近、汗をかくことがやたらと増えてきた中田です最近、暑かったり涼しかったりして天気や天候が忙しいですね特に、暑いときなどはよく水分をしっかりと摂った方が良いと言われていますが、みなさん水分を摂るときに1回で一気に飲むようにしていませんか実は、1回に一気に飲んでしまっても身体にうまく吸収されていないことがほとんどなのです人間の身体は、1回で吸収できる水分の量が決まっているため、多く飲んでも吸収しきれずただ出てしまっている可能性があります理想としては、1日に2リットルの水分が必要とされていますが、一気に2リットルを飲もうとすると大変ですよねでも例えば2リットルを飲むとして、500mlを4回飲むよりも…200mlを10回に分けて飲んだ方が、効率が良いのですしかも、200mlだとコップ1杯くらいなので、飲みやすいですよねぜひ、水分補給をする際には試してみてください

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  • 24Jul
    • 夏バテ

      おはようございます!在宅 くぼです(*・∀・*)ノ梅雨明けして、日中なお一層暑くなったような・・・皆さん夏バテしていませんか?夏バテの一番の原因は水分・ミネラル不足と言われること多いと思います。がそれ以外にも原因があります。クーラー病外の気温と室内の気温差には用心してください❗5℃以上差があると自律神経がうまく働かなくなります。栄養不足暑いからといって冷たいものばかり摂っていると胃腸の機能が低下して食欲もおちてしまいます。まだまだ暑さが続きますが、食事や睡眠不足など、盛夏の過ごし方を工夫していきましょうd(⌒ー⌒)!

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  • 21Jul
    • 日焼けしたら…

      こんばんは最近、日焼けをしてきて腕が黒くなってきている中田です梅雨が明けて、これから夏本番という感じがしてきましたねしかし、これから気を付けていきたいのが、日焼けです日焼けを予防するにはなるべく肌を出さないことが大切ですが、暑いとそうしても肌を出してしまいますよね日焼けをすると、その後「赤くなる」・「ヒリヒリする」などの症状があると思いますが、日焼けはⅠ度のヤケドと同じことなのですそこで、日焼けをしてしまったあとは水で皮膚を冷やすことが大切です例えば、海などに行って全身が日焼けしてしまった場合には、水風呂に入るなどして冷やしていくと良いですよ自分もよくやっていますしっかりと対策して、痛みなどを長く引きずらないようにしていきましょう

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  • 14Jul
    • 暑いとき…

      こんばんは暑くても寒くても、スタッフに体調面を心配されない中田です最近、暑くなってきて夜などはしっかりと寝られていますか睡眠をしっかりとることはとても大切ですが、夜に暑かったりするとしっかりと睡眠をとることができずに、疲れなどが残ってしまったりしてしまいます睡眠をしっかりととるためには、部屋の温度を適切にしなければいけないです冷房などを上手く使って、しっかりとした睡眠をとれるようにしてみてください最近では、自宅の中でも熱中症が起こるとも言われているので、しっかりと体調管理をして元気に夏を過ごしていきましょう

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  • 09Jul
    • 知らないうちに冷えてますよ

      こんにちは在宅 くぼです暑い日が続きますね~どこに行っても冷房がきいています。外回りから帰ってきた直後などは心地よいのですが、時間が経つとさすがに冷えます皆さんも経験あるのでは⁉今日は冷え症のツボ三陰交→内くるぶしから指3本上太谿→内くるぶしとアキレス腱の間太衝→足の母趾と第二趾中足骨の接合部で動脈が拍動してるところ血管や神経に直接刺激が与えられるツボです。試してみてください‼

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  • 07Jul
    • 暑くなってくると…

      こんばんは暑くなってきて、汗のかくことが多くなってきた中田ですでも、しっかりと対策はしてますからねこれから、暑くなってくるとどうしても冷たいものを食べたり飲んだりすることが多くなってくると思います熱をもった身体を冷やすためには、冷たいものを摂ることは大切ですが…あまり摂りすぎてしまうと、内臓を冷やしてしまい機能が低下してしまうことにもつながってしまいますそうなると、食欲がなくなってきたり身体の不調にもつながったりしてしまいますそこで対策としては簡単ですなるべく、温かいものを食べたり飲み物でも常温のものを飲んだりするだけですぜひ、試してみてこの夏を乗り越えていきましょう

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  • 02Jul
    • バテる前の予防法

      こんばんは(・∀・)ノ在宅 くぼです。ここ最近、蒸しますね~気温も上がってきてます。疲れがとれない身体が重だるいなどの夏バテの症状は出ていませんか?今週は肉体疲労を解消するツボのご紹介足三里→胃痛、胃の重だるさに使うツボとして有名ですが足の疲れをとったり、全身の体力増強にも効果があります!親指で強めに押しても大丈夫!‼是非、試してください(o^-^o)

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  • 30Jun
    • 暑くなってきたこの時期は…

      こんばんは最近、量は多くないですが熱くなってきてお酒を飲むことが多くなってきた中田です仕事が終わって、帰って飲むビールはおいしいですよねそこで、今回はお酒と水分について載せたいと思います暑くなると冷たいものが飲みたくなりますねしかし、アルコールでは水分補給にはなりませんよむしろ、アルコールを摂ると脱水になりやすいのですなので、アルコールを摂るときには水なども一緒に摂ることがとても大切です水分を摂ることで二日酔いの予防にもなりますよ

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  • 25Jun
    • 汗疹=あせも

      こんばんは(・∀・)ノ在宅のくぼです。この時期は湿度も上がり体に不調が出やすいですね。イライラ💢頭痛などもありますが今日は体表に出る「あせも」について。汗で汗腺が詰まり炎症をおこしてしまうのがあせもです。身体の表面に熱(陽気)がたまり、気や水を上手く外に発散できないとあせもが出やすくなってしまうのです。肩ぐう肩関節と腕の骨のへこみ肺の経絡にあり気や水のめぐりを良くします鍼でも効果があるので、毎年あせもで困っている方は使ってみて下さい❗

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  • 23Jun
    • 梅雨になると…

      こんばんは最近、常に雨を警戒している中田です先週から梅雨入りしていましたが、今週から本格的に梅雨空になるそうです訪問していて、雨の日は調子が悪いという利用者様が増えてきているように思いますそのようなときはどのようにすれば良いかを今回はお伝えしたいと思いますご自宅でできる簡単なものとしては…お風呂にしっかりと入ったり、軽く運動をしたり、ストレッチなどをしたりして血流を良くすることが大切ですただ、運動をする際には無理をせず、少し物足りないくらいの量をおこなうと意外と長続きをすることもあるので試してみてくださいこれらをやってみて、梅雨の辛い時期を乗り越えられるようにしていきましょう

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  • 18Jun
    • 食中毒

      こんにちは在宅鍼灸 くぼです。梅雨入りしたものの、雨はあまり降らないですね。外回りをする私にとっては助かりますが・・・この時期、気を付けたいのが細菌を原因とした食中毒。自分で出来る予防法を知ることも大切です。◆消費期限をチェック◆しっかり加熱◆手洗いの徹底普通にできることなのでちょっとだけ意識してこの時期を乗り切りましょう‼上かん→おへその上、指7本分上胃痛、嘔吐をとめるツボですが、悪いものだと、吐いて出さなければいけないときもあります!使い方を間違えないようにしましょう✨

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ご自宅に訪問して、マッサージ、鍼灸を施します。寝たきりの人やそれに近いほどの症状があってお困りの方の...

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