佐賀・鳥栖・久留米の出張もみ屋 スリーピングフォレスト | リラクゼーションの“FIRST CLASS”へ

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パソコン前で疲れた女性

 

猛暑日が続いた夏も終わり、昼夜共に気温が落ち着き涼しくなり、とても過ごしやすくなってきました。

 

しかしそれに反して、「ここ最近、どうも体調が優れない」という方も多いのではないでしょうか?

真夏の暑さでの体力の低下を引きずったままの方もいらっしゃるでしょうが、大半の方は思い当たる節もないかと思います。

 

ということで今回は、秋バテのメカニズムについて綴っていきたいと思います。

 

 

 

 

昼夜の激しい温度変化

この時期は、1年でもっとも昼夜の温度変化が激しく、体調管理が難しい季節ではないでしょうか?

 

ついつい薄着のまま寝てしまいがちなこの季節ですが、昼夜の温度変化に体がついていかず、体調を管理している自律神経が乱れると共に血行が悪くなり、肩こりや腰痛、頭痛や神経痛といった形で体がシグナルを示してきます

思い当たる節がある方も多いのではないでしょうか?

 

 

 

 

秋は気圧の変動がとても大きい時期

秋雨という言葉があるほど、実は天気が崩れやすく、しかも1年でもっとも台風が多い時期です。

 

曇天や雨と頭痛との関連性及び対策」と記載しましたが、危惧するのは頭痛だけではなく、肩こりや腰痛などに加え、関節痛や精神疾患までも引き起こしやすくなります。

台風が近づく度に、頭痛などの体調の変化に苛まれているも少なくはないはずです。

 

 

 

 

陰陽五行における土用とは?

東洋医学などでよく用いられる陰陽五行というものがあり、昔から土用即ち季節の代わり目は陰陽のバランスが崩れ、体調を崩しやすい時期だと言われております。

天候が優れず、気圧や気温の変化が著しいと、プラスイオンは増え、交感神経と副交感神経のバランスも崩れますから、東洋医学、陰陽五行侮るなかれですね(笑)

 

 

 

自律神経を乱れにくくするためには

*気温や室温に対応できる服装にする。

*首元を冷やさないように襟がある服を着用すり。

*お風呂はシャワーだけで済まさず、ややぬるめのお湯にしっかり肩まで浸かる。

*規則正しい生活を心がける。

*バランスの取れた食生活をし、旬の物を食す。

*オンとオフの切り替えをキチンと行う。

 

どうしても辛い時には、マッサージなどを利用し、自律神経を整え、血行を良くしてもらうのも良いかと思います☆

 

無理せず休み、愉しむこと

 

たまにのご褒美は心身共に健康へと導きますので、日々充実した健やかな生活が送れるかと思いますよ(*^^*)♪

 

 

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