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2009-12-27

情報ダイエット ラジオ体操でスマート 口コミ

テーマ:情報ダイエット ラジオ体操でスマート効果

情報ダイエット ラジオ体操でスマート 口コミ




カメヤマ酵母ダイエット  



食事内容は変えず、毎朝のラジオ体操しているだけでダイエットが出来ます。


食事内容は変わらないが、カロリー管理はある程度します。



気になるほどではないです。




概要と感想




比較的簡単でダイエットが出来ます。


特に器具の購入はありません。


ただ、私、個人が行ったラジオ体操ダイエットです。




最初の頃は68kgあり、メタボ気味の体型で中性脂肪でもあり



仕事柄運動不足の状態でした。




健康診断のときドクターから、「標準体重は59kgですダイエットして下さい



メタボになったら大変ですよ」と言われダイエットを始める事になりました。




何をすればいいのか分からず、インターネットを眺めたり、新聞、雑誌を



読んだりしてヒントを探してました。




何気なく毎朝のラジオを聴いて いてラジオ体操が午前6時半からはじまり



何気に聞いていましたら、「ダイエットにもいいですよ」とアナウンスがあり




やってみようかなと思い、毎朝のラジオ体操第一を始めました。



そして、一週間が経ち、二週間が過ぎ、何もからかわらないな~と思い。




一ヶ月が過ぎた頃から体重が減り始めました。



-3kgからー4kgぐらい減り始めました。



その間食事内容は変えてません




夕飯の晩酌も止めてません。毎晩飲んでいます。



ただ、一日の総カロリーを2300~2400Kcalを超えないよう管理しています。




食べる内容のカロリーの把握するようになりました。



それだけです。ラジオ体操は第一のみしかしていません。




なぜなら、朝は出勤前ですので



ラジオ体操第一のみです。第二までの時間がない為です。




ラジオ体操第一を3ヶ月後には68kgが61kgになりー7kg体重が減りました。



目標は59kgを目指して、毎朝行っています。







ラジオ体操ダイエットを継続する事により


運動不足解消。ラジオ体操はテレビ体操のように正確に行います。




ラジオ体操第一を行うだけで少し汗をかき、ダイエット効果があります。







このラジオ体操ダイエットに向いている人



毎朝、6時30分前に起きれてラジオを聴くことができる人。


ダイエットに興味がある人、健康を常に意識している人


朝起きれない人はテープ、CDに録音して好きな時間帯


行うことが出来ます。






このラジオ体操ダイエットに向いていない人


毎朝、6時30分前に起きれない人、



また、ラジオを聴かない人



ダイエットに興味が無い人です。





ラジオ体操ダイエットの注意点



ラジオ体操ダイエットはラジオが必要になります(AM/FM)


その人の体型にもよりますが一日の総カロリーをある程度管理してください。




昼食はマイ弁当をオススメします。



カロリー管理と確認のためです。また、エコにもなります。




ダイエット食品








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コメント

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1 ■無題

思ってたより無理なダイエットはしていないんですね??カロリーも極端に少なくしてるわけでもないって事はラジオ体操がかなり効いてるって事ですよね☆
私も朝一は無理ですが起きてからやってみようかな??
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