体型は変わる、全ては変わる。 ホットヨガスタジオオーナーmotokoのブログ

愛知県内にホットヨガスタジオを8店舗、運営するオーナー兼インストラクターの日々。みんなが知らない若返り法、知ってトクする健康話、かわいいコンパニオン・アニマルの写真とともにお届けします。

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みなさま、おはようございます。

 

HPがリニューアルいたしましたラブラブ

 

 

トップには美しい中村イントラの写真。

 

美しいボディラインは筋肉が作り出すのがまさにわかる一枚。


正しく言えば『柔軟性のある筋肉』。


筋肉に柔軟性があれば、当然カラダは自由自在。


カラダが自由自在であれば、肋骨周りの自由度も高く
呼吸が深くなりますね。


呼吸が深くなれば、自然と筋肉はつきやすく、そして燃えやすいカラダへ。

カラダが燃えやすければ、体温の高いカラダへ。


体温が高ければ、免疫力は自ずとアップ。


免疫力の高いカラダは、不調知らず、、、、


不調知らずであれば、気分も良くて。


気分良く生きていれば、自然と人が引き寄せられ


仕事、人間関係、すべてに恵まれていく。


ぜ〜んぶ、繋がっています。

 

 

先日、TTCでこんな話をした。

 

「呼吸法とか瞑想をすると電車の乗り継ぎがいいとか、パーキングが運良く空いていたとか、そういうことが増えるんですよ」

 

参加の方々はてなマークはてなマークはてなマーク

 

すると一人のスタッフが

「呼吸法を少しの間、やらない時期があって。

 

 そしたらてきめんに電車の乗り継ぎが悪いし、ついていないなぁってことが増えて。

 

 で、再開したら乗り継ぎが良くなったんですよ」

 

 

いろ〜んなこと、繋がっています。

 

では、今日も元気に笑顔溢れる1日をお過ごし下さい。

 

今日に感謝

明日に希望を

 

 

今日の一枚

 

 

 

 

 

 

 

 

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みなさま、こんにちはWハート

昨日から久々の晴れラブラブ

そして夜は窓を開けて寝れないくらい、涼しくなりましたね。


寝ている時はお腹を冷やさないように
気をつけてくださいませ。


なぜなら、風邪をひきやすいのは夜中なのです!?


私も昨夜、3時頃にお腹が冷えて目が覚め
慌てて、くびれちゃんを装着して寝ました~~~


なぜ、深夜にひくはてなマークはてなマークはてなマーク


それは、私たちの免疫力が一番低下する時間帯だから。



まず、私たちのカラダにいっつもパトロール隊のように
外部からの侵入者に目を光らせているのがNK細胞

NK細胞はナチュラルキラー細胞の略ね。


ナント、これらのパトロール隊にも、頑張るときと
おさぼりするときがある叫び


朝9時~夕方5時がちゃんと働いて、夜の9時頃からは低くなり
深夜を越すともっと、低下するんだとか・・・
ドクロ
 

まるで、サラリーマンやOLのような
勤務の仕方ですね〜あせる


これはね、私たちの体温と連動しているんですわ。


体温が下がる時間帯に働きが悪くなるのですよ。


確かに、夜寝る前は全然なんてことなかったのに
朝起きたら、喉が痛いとかありますよね。


そしてNK細胞は、体内体温37度で一番働いてくれる
 
昨日、わき下の体温を測ったら
36.7度。
 
ってことは、体内体温は37度越えでしょうね〜〜〜
 
NK細胞がしっかり働く
免疫力の高いカラダだということです。
 
 
カラダが冷えている方は、自分で熱を作り出す力が低いわけですガーーー
 
 
原因は様々。
 
1呼吸が浅い
2運動不足による血行不良
3ミトコンドリア減少による基礎代謝の低下
4ビタミンEなどの不足
5炭水化物の摂りすぎ
6砂糖の摂りすぎ
7筋肉量が少ない
 
最近は、34度台の方も増えている。
 
 
腰や足首周りが冷えないように
これからはくびれちゃんや踵ちゃんが活躍する季節。
 
 
 
うちのスタッフはほぼ全員、くびれちゃん
踵ちゃんの大ファン。


スタジオで貸し出しもしていますよ~

まだ使ったことが無い方、ぜひ
お試し下さいませ。


では、今日も笑顔溢れる1日をお過ごし下さいWハート


すべてのことに感謝をこめてニコニコ
 
 

今日の一枚

 

お話しする〜?

 

 

 

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猫語では通じなかったなぁ、、、

 

 

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みなさま、おはようございます。

 

先日のシンクロで復活を果たした日本チーム。

 

チームを率いるのは、言わずと知れた井村コーチ。

 

 

先日、テレビでスポーツクラブ主催の

ちびっこシンクロ宿泊型体験の様子が流れていた。

 

指導するのは井村コーチ。

 

彼女が子供たちに投げかけた最初の言葉は

「この3日間で言ってはいけない3つの言葉。

 イヤだ、無理、できない。

 

 絶対にこの言葉を言わないことを守ってください」と。

 

そこから彼女の熱血指導の様子が

映し出されていたのですが〜

 

プールに入る前の柔軟体操で「痛い〜」と泣く子供に

「泣かない!できる〜!!!」と容赦なく声が飛ぶ。

 

 

 

彼女曰く

「達成感を味あわせてあげたい。

 それは必ず人生に役に立つ時が来るから」と。

 

愛ある言葉ですよね。

 

『可愛がる』『甘やかす』をごちゃごちゃに

してしまっている世の中。

 

 

自分が育ってきた時代とあまりにも違うデジタルな世界に、どうやって子育てをしていったらいいのかがわかりにくい。

 

 

まぁ、簡単なことはスポーツをさせることじゃぁないのかな。

 

 

スポーツの中には、協調性、自主性、乗り越えた時の達成感。

 

いろんなものが詰まっている。

 

 

では、今日も元気に笑顔溢れる1日をお過ごし下さい。

 

すべてのことに感謝をこめてハート

 

 

今日の一枚

 

 

何度見ても可愛い、ライオンの赤ちゃん

 

寝ながらスマイル〜〜〜

 

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みなさま、おはようございます。

 

昨日「聖なる呼吸」を観て参りまして、、、

 

50歳以上だと、映画がお安くなるんですね〜〜〜

 

 

で、観た結論から言うと・・・ちょっと期待外れショボーン

 

まぁ、ただ単に今のヨガの成り立ちであったり

アイアンガーヨガの成り立ちあたりを知ったって感じでしょうか、、、

 

もう少し、ヨガを広げた主人公にまつわる

感動秘話のようなものがあったら、良かったような、、、

 

 

う〜ん、、、残念、、、でした。

 

で、話は変わって、時代は変わりますねぇ。

 

 

ナント、体温が上がると色が変わって見える赤外線の

サーモグラフィーが、今や携帯にくっつけて観れるようになってきているんですよー

 

iphoneのお尻にくっつけるのです。

 

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そして、カメラで撮ってみてみると〜〜〜

 

私の足と旦那の足。

 

温かい方が、白っぽく映るのです。

 

旦那の足先は、色が濃いの解ります?

 

彼の方が冷えている。

 

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こっちは手。

 

おデブの旦那は、末端冷え性。

 

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まぁ、酒の飲み過ぎだと思いますが、、、

 

カラダを動かせば体温が上がるのは当然のこと。

 

だからこれは、呼吸法や瞑想後に体温が上がるのを

写してみたいと思います。

 

 

では、今日も元気に笑顔溢れる1日をお過ごし下さい。

 

今日に感謝

明日に希望をラブラブ

 

 

今日の一枚

 

もやし炒め、いただきます〜〜〜

 

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みなさま、おはようございます。

 

ヨガ映画の「聖なる呼吸」。

 

20日から伏見ミリオン座で上映だと思っていたら、、、

 

なんと17日からやっていました。

 

で、観てから感想を交えて書こうかなっと思っていたけれど、そんな悠長なことを言っていたら、上映が終わってしまうかもしれず・・・

 

 

なんせ映画館に足を運ぶこと、かれこれ

20年くらいやっておらずゲッソリ

 

 

最後に観た映画ってなんだったか???も忘却の彼方、、、、

 

独身時代はよ〜く古い映画をおひとり様で

観に行っていたんですけどね・・・

 

彼氏もおらずに、暇な土日を過ごす

オンナでしたから、、、

 

 

で、上映時間は下記しか載っておりません。。

 

まさか、23日で終わる!?

 

 

21日 11:25〜

    18:40〜

 

22、23日 12:10〜

       18:35〜

 

 

〜〜〜〜伏見ミリオン座 HPより〜〜〜〜〜

 

今や世界3億人もの人々が愛好していると言われるヨガ。

 

そんなヨガの起源に興味を抱いたドイツ人監督ヤン・シュミット=ガレは、『近代ヨガの父』ティルマライ・クリシュナマチャリアの軌跡を追うため、南インドを旅する。

 

20世紀はじめ、インドでヨガは少数の年配者や僧侶ら限られた者にしか知られていなかった。

 

当時大学でヨガの実践と哲学を教えていたクリシュナマチャリアは、マイソール王国の君主に雇われからのち、身体能力を高めるための古典ヨガを発展させる。

 

こうしてクリシュナマチャリアが新しく確立させたヨガの方式は、現代ヨガの源流となっていった。

 

旅の中で、クリシュナマチャリアの直弟子であり運動量の多いアシュタンガーヨガを考案したK.パタビジョイスから太陽礼拝を学び、アイアンガーヨガの創始者B.K.S.アイアンガーからヨガのポーズの一種アーサナの指導を受け、クリシュナマチャリアの三男からは『命を救うヨガ』を施されるシュミット=ガレ監督。

 

 

南インドの美しい風景と貴重な映像を織り交ぜ、ヨガのルーツをめぐっていく。

 

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

 

とまぁ、こんな感じです。

 

今日、私観てきます!!!

 

では、今日も元気に笑顔溢れる1日をお過ごし下さい。

 

すべてのことに感謝をこめてオカメインコ

 

今日の一枚

 

ミミちゃんとトラ君。

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名前を呼んだら

 

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