ホットヨガ・オー＆ホットヨガ・ラビエで楽しいヨガライフ♪

神楽坂店、特別レッスンのご案内です。

今週土曜日は「ホットバレエ」の日

バレエというと皆様よくご存知ですよね？

クラシック音楽に合わせて踊る、フランスやロシア発祥の踊り。

全ての踊りの基礎、といわれるくらい、体の中心、コアな部分の筋肉を発達させる動きばかりです。

体の筋肉の中でも大切な、腹筋と背筋を鍛え、

普段の生活などではなかなか鍛えにくい内ももの筋肉を鍛えます。

小さくしなやかな筋肉を作るので女性にとってはとても良いエクササイズ。

ラビエでのレッスンは、

ホットよりも少し温度を下げて、ローホットで行っていきます。

ストレッチを含むウォームアップをしっかり行い、

それから基本の動きとともにコアな部分を鍛えていきます。

クラシック音楽に合わせることで、またいつもと違った気分になれますよ。

バレエというと難しいイメージがあるかと思いますが、

基本の動きばかりなので安心して受けていただけます。

クラシック音楽に合わせて優雅に体を動かしてみましょう

詳細：

2/25(SAT) 13:30 ～14:30

ラビエ神楽坂店　Ａスタジオ

持ち物はいつものヨガ時と同じ

担当：Natsumi

大変申し訳ないのですが、こちらはクラブオラビエ会員様限定のレッスンとなります。

フリーパスの方は１回券をご購入ください。

ご予約はお電話かフロントで受け付けております

是非、ご参加くださいお待ちしております

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知らせです

担当インストラクター小峰の3月の特別レッスンのお知らせです

冷え性改善プログラム

3月11日(日)

8：00～9：30

定員14名

参加対象はクラブオラビエ会員様です

費用は回数券2回分、FPの方は3000円となっております

前回の特別レッスンで大好評だった冷え性改善

これが最後のチャンスですよ

3月から特別レッスンは朝の時間になります

日曜の朝一番にヨガ気持ちいいですよ～

すでに予約始まっていますので、お早めにo(^-^)o

予約は店頭か、お電話でお願いします

皆様のご予約お待ちしていますね

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<南森町店スライドショー…の巻 >


今日もまたやってきました、南森町店の、Beです。


今日も唐突ですが。

南森町店の外観内観イメージをスライドショーにしてみました。

こんな雰囲気です。

スタジオ見学もお受けいたします。

いらして下さいね。



南森町店スライドショーはここをポチッとどうぞ。



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では、また近いうちに！

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<春に向かう身体…の巻 >


今日もまたやってきました、南森町店の、Beです。


今日も唐突ですが。

まだまだ寒いですね。

寒いんですけど、身体の中ではもう、春を迎える準備がはじまっています。

冬が始まる頃は、まず冷えは足元から始まると言われますが。

春を迎える頃は、陽気はまず頭の方から始まると言われます。

『…陽気が頭の方から』って…。

そう、そういうこと。

この頃はボーっとしやすいのです。

まず、後頭骨という頭の骨が開き始め

肩甲骨、モット温かくなって来ると骨盤の順に開いていきます。

こういった反応は夏前まで五月頃迄かな…続くと言われています。

身体が緩んで行くこの時期は、冬の間に蓄えたモノを身体の外に出すチャンスです。

下痢をしたり、熱を出したり、そんな反応によって、要らなくなったモノを身体の外に出す反応がおこるます。

だから、この時期、『出る』ものは『出す』抑えない方が良いのです。

下痢も抑えず出してしまう。熱もよほど高熱でないなら、おとなしく寝て待つほうが、身体は自然に季節の変化に順応して行きやすいを考えられています。

要らないモノを出すって事は…そうそう冬に蓄えた脂肪もこの時期外に出て行こうとします。

だ、か、ら。

今からダイエットを始めるとスムーズにすとーんと行く場合が多いのです


…今、なぬ？と思った皆様♡

南森町店でお待ちいたしておりますよ♡


A様♡ありがとうございます。たいへんおいしゅうございます♡



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では、また近いうちに！

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<咳には…の巻 >


今日もまたやってきました、南森町店の、Beです。


今日も唐突ですが。

みなさま～風邪ひいてませんか？

わたしは…ヨガを始めてからひきません。

（あ、今誰か、馬鹿は風邪引かないって言いました？）

風邪…風邪を引いても骨折しても、会社員は会社へ行かねばなりませんね、人に迷惑がかからない限り…。

で、風邪を引いてこまるのが咳…。しゃべられへん！って程の咳が出てしまっては困りますね。

そこで。咳を抑えるツボ：中府

このツボは鎖骨のちょっと下のややくぼんだ所にあります。

押すと圧痛があったり、拳でとんとんすると咳き込んだりする場所。

この辺りを押したりあたためたりマッサージしたりすると、咳が抑えられます。

風邪や呼吸器の強化に効果のあるツボだと言われています。

ご興味ありましたらお試し下さいな。


本日のおまけ。

(お宿題まだやってません今回はここで…あ。決して自分から『ポーズするから撮って～と言ってる訳では…』)

↓絶妙な通行人位置♡


↓これも絶妙なエキストラ(?)位置♡





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では、また近いうちに！

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こんばんは～今日は久しぶりに晴れて天気良く

気持ちの良い日でしたね～

春の陽射しを感じて

早く春になってほしい～

と思いながら、遅番で出勤しました～

春日部店の順子です

今日、出勤したら

なっなんとっ

バレンタインチョコが～



しかも…

心温まる優しいメッセージが



F井様～
ありがとうございます

感動しました

美味しいチョコと温かいメッセージで

スタッフ皆が力を頂きましたp(^_^)q

これから、スタッフ一人ひとりが

お客様の期待に沿えるよう

また温かい雰囲気のある店舗へと

成長できるよう、努力します

F井様、有難うございました～


本日は18：30より、アクティブコース

20：00より、リラックスコースです

まだ空きがございますよ

ご予約お電話お待ちしておりま～す














iPhoneからの投稿

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< 胸郭出口症候群(再)…の巻 >


今日もまたやってきました、南森町店の、Beです。


今日も唐突ですが。

めちゃめちゃ寒いですね。

しかも休む間もなく、こう毎日冷た～い日が続くと、

無意識に姿勢の良い人でも身体は縮こまり、猫背の人はより猫背に…

なりやすいですよね

夏の温かい時よりも、冬の方が圧倒的にあちこちが痛くなりやすいです。

前屈みの姿勢をずーと続けていると、人によって様々な反応が起こるものの、多くは肩凝り•首凝り…加えて、夜寝る時にも寒くて身体を縮めていると、寝違いなどによる筋肉の凝りや神経の圧迫が起こりやすいです。

酷くなると、肩甲骨の奥がずーんと重くなり、圧痛を感じたり、

腕全体がしびれたりします。

思い当たる事はありませんでしょうか？

そんな、肩凝り•首凝りが酷く神経を圧迫する迄の痛みや痺れをおこす症状は

『胸郭出口症候群』とよばれ、更に酷くなると日常生活に支障を来す程、腕が上げられなくなったり、片半身が動けない状態に迄なります。


この疾患は、胸郭出口とよばれる、鎖骨の下を通る血管や神経の通り道が圧迫されるのが原因です。

原因は、骨格的な問題の場合もありますが、ずばり姿勢の悪さに起因する事がほとんどでやはり冬に多く発症します。


では、この状態がもし起こってしまったらどうしましょう？

こうしましょう。

まずは温める。

頸椎と頸椎の隙間を大きくとる。
（つまり、首を縮めないということ）整骨院などで牽引してもらうのもありです。

血管と神経の圧迫をとりのぞく：腕の付け根辺りをねじってみて、色んな角度に腕をのばしてみて、最も『血が流れている感じのあるところ』で少しキープしてみて下さい。
人によって、骨格の形、筋肉の筋肉のつき方が異なるので、皆が同じ角度で圧迫が取り除ける訳ではないので、イロイロな角度で試してみて下さい。

血が流れ始めたら、痺れはすぐに治まります。

ただし、痺れや痛みの全てが『胸郭出口症候群』ではないので、もしこの方法で解決しない場合は他の重篤な病が隠れている可能性もありますので、お医者さんに診てもらって下さいね。



↓ほんじつのおまけ
（カボチャとセロリのコロッケ）








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では、また近いうちに！

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こんにちはー
上野店　chiemiです

めっきりおさぼりちゃんです

さてと、
ﾌﾟﾚﾐｱﾑ30が始まり、上野店でもよりいっそう体質改善やダイエットに励むお客様が増えました

その中の一人、Nさん。
とってもきれいで、スタイルもいいのさー！ｺﾚが!!
なので彼女は体重を大幅に落としたいというよりは、ボディラインを整えるのが、目標!!
担当者：わたし
で、目標を聞いたときはもともときれいだとなかなか、変化を実感!!までは大変かなーと、思っていたのです。


Nさんは小食だから、
食べなきゃーだめよ!!
とか言いながら、通い方とかNさんに合ったレッスンとかを相談しながらきめていきました！

そしたら今日、
「chiemiさーん、すっごいおなかが引き締まったんですーー」

と
嬉しいご報告

聞いたら、食事もきちんとして、ちゃんとヨガに通ったんだってさ

頑張ったね、Nさん

私も、便乗して外食とりやめ、ｈｏｍｅｐａｒｔｙだぜぃ





らんらん


上野店　03-5846-4700

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< 7周年…の巻 >


今日もまたやってきました、南森町店の、Beです。


今日も唐突ですが。

( 南森町店は本日2/15で7歳になりました )


前にも書きましたが…今日は南森町店の7年目です♡

さりげなく過ぎて行った今日一日…。

『おめでとうございます』と言っていただいた皆様…おおきに有り難うございます。

そして、いつもYOGAを愛し通っていただいている愛すべき皆様…おおきに有り難うございます。

皆様に喜んでいただける事は生きるエネルギーになっています

今後とも末永くよろしくお願いします。



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では、また近いうちに！

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