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日常生活での注意

便が毎日出なくても、ほかの症状も苦痛もなければ、治療は不要です。毎日の排便にこだわりすぎないことが対策の第一歩です。
便秘としては軽症なのに、必要以上に強い下剤や浣腸に依存している人が意外にたくさんいます。きちんと検査をして診断がつけば、2~3日程度の便秘は怖くないと認識することです。そして一定の時刻に排便する習慣をつけることが大事です。
排便は、朝食後がいちばんよいのですが、自分のライフスタイルに合わせて習慣をつけましょう。決めた時間になれば、便意がなくともトイレにいってみるところから始めてみてください。






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