東大阪ヨガスタジオSORA かめぽんの星☆めぐり

東大阪、長瀬駅、弥刀駅から10分のヨガスタジオです。
体を引きしめたい、肩こり、冷えむくみなどの改善、
心身のリラクゼーションに。
少人数制でお手頃な価格でレッスンを受けて頂けます♪

大阪府 東大阪市 

近鉄大阪線 長瀬駅、弥刀駅から徒歩10分

(近畿大学からも近いです)


”ヨガと音楽 スタジオSORA”



初心者の方、体かたい方、大歓迎です! 

ご自分にあったヨガを探しましょう。

どんなヨガが良いかなど、ご相談にのります。

ご質問等、お気軽にお電話、メール下さいね。

(全てのレッスン女性限定です)

連絡先:090-4490-8512
⇒お問合せ、ご予約はこちらから




お知らせ 

2015 12月より、火曜日、金曜日のsoraパワーヨガのクラスをクローズし、水曜日の19時からのクラスひとつにさせて頂くことになりました。


■高校生、、大学生の方に限り、すべてのチケット、月謝が200円引きになります。

学割価格となりますので宜しくお願いします



■現在の空き状況(〇3~4人  △1~2人 ×満席)


月曜日10:30~骨盤リセットヨガ 〇


水曜日19:00~SORAヨガ 〇


木曜日10:30~SORAヨガ 〇


木曜日19:00~~リラクゼーションヨガ △


金曜日10:30~SORAヨガ △



◆東大阪生協病院で、ヨガ教室をさせて頂いています。

http://iseikyoukawachino.jp/kawachino/


(体験500円、月謝1000円、一回だけ受ける場合は600円です)


●健康ヨガ教室 月2回木曜日14:00~15:10 (満席に近い状態です。一度お問合せしてみて下さいね)


●パワーヨガ・ベーシック 月2回火曜日10:30~11:30(空きあります)


お問合せ先 医療生協かわち野生活協同組合:06-6726-6351




SORAで体験してみたいレッスンがありましたら、ご連絡下さいね!


◆スタジオ風景 

入ると正面が 一面ガラスなので、スタジオ内は解放感があります。



◆外観 


Facebook はじめました!音符

ヨガスタジオSORA


心を込めて ナマステ By:kamepon


テーマ:

こんばんは!

 

東大阪ヨガスタジオSORAの亀井智代です。

 

私の好きな黒川伊保子さんは著書の中で、

 

男性は空間をみる脳で、女性は目の前にあるものをみる脳だと書かれていました。

 

そう、原始時代、男性は狩りにでかけ命をかけて闘っていました。

何処から敵に襲われるか分からない。また、獲物を射止めないといけない。空間、全体を見るようになっています。

 

女性は、目の前にいる子どもたちを見ながら、家事をしていました。

原始の女性は、何人も子どもを生んだと思うので、沢山のことを一度にしていたのだと思います。

 

その脳は今も引き継がれ、男性は空間を見て全体を把握します。

それに対して、女性は目の前にあるものを見ます。

だから、女性は自分の顔を美しくなるように化粧をして整えます。

姿勢や体形は後まわしになってしまいがちです。

 

でも、男性の目には、女性の姿勢が入ってきます。

空間を見るので。

 

どんなに綺麗にお顔を整えても、姿勢が悪いと残念な印象になりそうです。。。

 

ガーン汗汗汗

 

私個人的にはぽっちゃりさんも大好きです。

ぽっちゃりさんでも姿勢が良い方が綺麗に

元気に見えるんですよ~~~ウインク

 

ヨガで姿勢を美しくしましょうドキドキ

 

体がかたい人も、はじめての人も、

最初の一歩が大事です。

そして、続けることです。

 

私はヨガを15年していますが、

今、辞めたら、きっと元の体形に戻るでしょう。

15年前は姿勢が悪く、太っていました。

 

15年、地道に続け今の体があります。

だから、これからも継続します。

 

もう、やめる理由がない(笑)

 

では、ぜひ、当スタジオで気軽にヨガをはじめてみて下さいね。

 

そして、連絡です虹

スマホの機種を変えるのですが、ラインが心配です。

スマホ音痴なもので。

 

スタジオに通って下さっている生徒さんで

ラインでやり取りしている方に少し迷惑をおかけするかもしれません。

その時はメールで連絡しますね!イルカイルカイルカ

 

 

八点のポーズで足を持ってみましたオカメインコ

バランスが難しいけど、楽しいです。

 

ナマステ

 

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こんにちは。

東大阪ヨガスタジオSORAの亀井です。

 

愛猫ろくちゃんの四十九日を無事に終えました。

ダンナさんと黄色い花を添えに行きました。

ろくには黄色がぴったりです。

 

動物霊園が近いので、何度か足を運ぶうちに、

沢山の飼い主に愛された動物たちの愛くるしい写真に

とても癒されました。

 

亡くなったことは悲しいけど、

こんな可愛い目で飼い主を見ている。

そして、飼い主さんもどれ程、この子たちに愛をもらい

癒されたのだろうと思います。

 

ろくちゃんとはわずか5年でしたが、私にとってこの5年は

生涯忘れることのない5年間です。

ろくはこの世で一匹しかいない。誰もろくにはなれません。

ろくのことを思い出しては今でもよく涙が出ます。

 

私達夫婦がろくに愛をもらい、ろくが私たち夫婦に愛を

もらった様に、また、次の猫ちゃんの里親になろうと考えていました。

 

そんな中、ご縁があり、avetさんhttp://avet-m.osaka.jp/

で里親募集されている記事を読みました。

 

風貌がどことなくろくに似ている!

それから、とても気になりはじめました。

 

avetさんが丁寧に質問に対して返信を下さり、

色々お話をすすめていくうち、

トライアルを経て、

正式に里親になることになりました。

 

保護主のFさんは、この子をとても愛され、大切に大切にされていましたが、

手放さないといけない事情があり、里親さんを探されていました。

 

Fさんから、親切に沢山のことを教えて頂きました。

Fさんに愛されてきたこの子は人を信頼できる

優しくて賢い子です。

はじめてきた日は緊張したね。

 

ろくちゃんは、あまり飛び跳ねたりすることはなく

大人しい子でしたが、

この子はとてもアクティブで甘えん坊です。

お兄ちゃんのお供えの餌だよ~(笑)

 

障子はしっかり破られました(笑) ろくも破っていたから平気です!

 

日に日にリラックスしてくれています。

 

でも、まだ、緊張していると思います。

ゆっくり、ぼちぼちいきます。

 

 

私たち夫婦は、この子を

 

”らくちゃん”と名づけました。

 

ろくちゃんの弟、らくちゃんです。

 

楽しいのらく、楽ちんのらく、幸運のLUCK

からとりました。

 

ろく、お兄ちゃんになったね。

 

らくをよろしくね。

 

皆さん、また、ろく共々、見守って下さいね。

 

 

ナマステ

 

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こんにちは!

東大阪ヨガスタジオSORAの亀井です。

 

久しぶりに沖縄へ行ってきました。

 

辺野古新基地建設反対の旅です。

 

なので、お土産はありません(笑)

ごめんなさい。

 

大浦湾には、すでにコンクリートブロック288個予定のうち、

 

大半が投下されてしまいました。

 

サンゴが破壊され、生き物が住みかを奪われています。

 

大浦湾は、世界にも誇れる有数のサンゴ礁があり、

 

毎年、新種の生き物が発見される美ら海です。

 

それを東京ドーム17杯の土砂で埋め立てようと言うのですから、

 

人間は恐ろしいことを考えるものです。

 

そして、人を殺すための基地が出来ます。

 

私は、反対です。

 

で、どうして、ヨガをしている私が反対するのかと言うと、

 

自然は、私たちそのものだからです。

 

その一文を、ヨガスートラ(ヨガ哲学)の中から紹介いたします。

 

1-26 すべての命に宿る者
イーシュヴァラ(自然の摂理)は、

生物が生まれる前から存在し、

時間、場所に制限されることがない生き物の知性に宿り真実を明かす存在です。

 

との章があります。

 

自然界そのものの現れであるイーシュヴァラ(自然の摂理)


あなたがあなたであるように、

海が海であるように、

山が山であるように、

私が私でしかないことをイーシュヴァラは教えてくれます。

 

理由がないのです。

 

これは、私たちが生まれる前から時間や場所を越えて存在している

 

摂理です。

 

どうして、人間は海では呼吸が出来ないのに、魚は呼吸できるのか。

 

人間は酸素を必要とし、木は二酸化炭素を必要とするのか。

 

考えてみたらとても不思議です。

 

本当は当たり前ではなく、自然の摂理によって

 

見事に調和しています。

 

イーシュヴァラとは万物を生み出す法則の様なものだと私は捉えています。

 

自然破壊は、自分を破壊するのと同じだと思います。

 

私にとって、沖縄旅は私のヨガです

 

ヨガは、本当に人生を豊かにしてくれます。

 

私という存在は、他の存在によってはじめて理解できます。

 

 

では、今日も素晴らしい一日を。

 

ナマステ

 

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おはようございます。

東大阪ヨガスタジオSORAの亀井です。

 

今週のパワーヨガは"ハヌマーン"をプラクティスしています。

 

ハヌマーンをプラクティスすることで、自分の体に気づきがあります。

 

痛みを感じる部分は、それ以上進まずピラティスボールやテニスボールでほぐしました。

 

ほぐした後に変化があります。


ポーズは完成するためと言うより、


ポーズを通して自分の体を感じる為にあると思います。

 

体を通して感じることは、心へと繋がります。

 

 

体に痛みは無いですか?

 

呼吸は深いですか?

 

心は穏やかですか?

 

痛みがあるのに進む必要はありますか?

 

 

 

自分のペースを大切にしたい

 

それを自分で思い出だすのが

 

ヨガだと思います

 

今日から新しいお仕事で、瓢箪山まで行ってきます。

 

ヨガの体験会をします。

 

新しい出会いを楽しみに、ヨガでステキな笑顔が広がるように。。。

 

 

今日も素敵な一日を。

 

 

ナマステ

 

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みなさん、こんにちは!

 

東大阪ヨガスタジオSORAの亀井です。

 

 

私の大好きなカマル先生

 

2014年に来日した時、受けたワークショップのノートを

 

読み返していました。

 

その中に、、、

 

「テレビが大好きで見るのはいい。

 

でも、あまりにテレビばかり見るようになると

 

テレビが壊れたとき、それだけで動揺し苦しみを生み出す。

 

好きが行き過ぎると、苦しみになる」

 

と書いてありました。とても分かりやすい表現ですね。

 

 

大好き、ワクワクする!

それはとても素敵なことですよねお願い音譜

 

でも、それが無いと生きていけないとなると・・・・

 

それは”執着”に変りますガーン

 

執着になると、常に気持ちがそこから離れないなので、

苦しみを生み出します。

 

人間関係、仕事、恋愛関係、物に対しても

執着はあると思います。

 

 

では、どうしたら執着を手放せるのでしょうか?

 

私は、

 

”自分を生きる時間をつくることだと思います”

 

たった一人で過ごす時間。

 

ヨガ、読書、旅、習い事、、、、などなど。

たった一人ではじめ、たった一人で完結する。

 

好きな人や、もの、事柄から距離を置く。

 

そんな時間を持つことで、自分がどういう人間か

分かるようになります。

 

”人に言われたから何かをするのではなく、

自分がしたいからする”

 

が増えていきます。

 

本当の自分がどんなことが好きで、

どんなことが嫌いなのか分かると、、、

 

執着していたことが、

自分が好きなことではないこともあるのです。

思い込みや、勘違いも多いです。

 

とくに、、、

恋愛はグラサン

美化してしまいます。

 

本当は違う理由で執着していることもある。

寂しさをうめるために、他のものでうめていることもありますよね。

 

これがないと私は苦しい、寂しい、辛いなどの思い。。。

 

大好き人や物が執着に変ったとき、

ぜひ、一人の時間をつくるようにしてみて下さいね。

 

自分がどんな人間で、どんなことに幸せを感じるのか

じっくり見つめるのはとてもお薦めです。

 

ヨガと瞑想は特にお薦めですよ~

 

 

一人でいる時間が充実できる人は、

他のことも、距離をもち充実できるようになると

思います。

 

私も只今、修行中です!ウインク

 

ナマステ

 

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おはようございます。

 

東大阪ヨガスタジオSORAの亀井です。

 

ヨガって、健康のため、体のため、高齢化社会を生きるため・・・

 

色々な理由で始められると思います。

 

ヨガと言えば、ポーズと思っている方も多いかもしれません。

 

では、何故難しいポーズがあるのでしょう?

 

それは、メディテーション、瞑想するためにあります。

 

体がかたいまま、体幹がないままで座ることはとても難しいです。

 

瞑想をはじめても、股関節が痛くなり、しばらくすると頭の中は、

 

「早く終わらないかな~」 からはじまり、結局はいつもの会話がはじまります。

 

 

ポーズをとれるようになるために、様々な形でストレッチし、ほぐし、

体幹をつけていきます。

 

ポーズをとれるということは、ある程度の柔軟性や体幹がいります。

だから、焦らず継続し取り組むことが大切です。

 

 

 

そして!

 

強くしなやかな体になると、気持ちよく座れます。

その頃には、他人があなたを見ても

 

「姿勢の良い人だな」と思うかもしれませんニヤリ音譜

 

そして、美しい姿勢になると、体にスペースができ呼吸が深くなります。

 

ポーズを深めるごとに、呼吸は体のすみずみまで

取り入れる気持ち良さを知るでしょうお願い

 

そして、瞑想です。

 

外からの情報が多く、自分がそれを思っていなくても、

まるで、自分の考えのように情報に左右され、

他人の意見に左右され、、、

 

気がつけば、自分の本当の気持ちが見えなくなる。

 

瞑想することで、あなたの内側にあるものを

みることができ、気づきが起こります。

 

それは、風がおさまり静かになった湖の底が見えるようなものです虹

 

現代社会は、とても多忙で頭が使うことが多いです。

 

足元が大地にしっかり根ざさないと、何処かフワフワしていて、

結局、どうなりたいのか分からない状態になると思います。

 

体を使うことは、大地にしっかり根ざすこと富士山

 

 

ヨガは、体、呼吸、心を自分で変える素晴らしいツールです。

 

だから、今日もヨガしよオカメインコ

 

 

ナマステ

 

 

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みなさん、こんばんは。

 

東大阪ヨガスタジオSORAの亀井です。

 

 

2016年、12/29に、順ちゃん先生に当スタジオで顔ヨガ・イベントをしていただきましたニコニコ

 

実は去年、参加してくれた友達の変化がスゴすぎて、

 

私はその日以来、

 

”顔ヨガを真面目にやろう!”パンチ!

と決めたのです。

 

(私の友達は、2015年暮れに参加した顔ヨガイベント以来、

2016年暮れまで、一年、地道に顔ヨガを続けていたのでした!!)

 

 

私、、、

 

ヨガもそうだけど、

 

凄いと確信し、

 

決めたら、継続するのは得意なんです口笛口笛口笛

 

 

瞑想も毎朝15分かかさずやっています。

 

 

で、どうして継続できるかと言うと、

 

 

結果が出るという確信を、他の方に見せて頂いていますドキドキドキドキドキドキ

 

後は自分がするかしないかだけ。

 

そして、、、お金がかからない(笑)

 

イベントに出て、後は自分でやるだけです。

なんて、、、安上がりなんでしょ~~~~恋の矢

 

2016 12/29 ⇒ 2017 3/1

 

これは、12/29のイベントの顔ヨガのアフターです。

愛猫ろくちゃんの看病で、顔がむくみ疲れきっております。

 

そして、二ヶ月後。

 

顎の辺りが全然違うのが分かるでしょうか??

 

一ヶ月前とも違います。

 

 

1/29⇒3/1

一ヶ月前と、昨日。

 

私は、昨日の顔の方が好きです。

とても自然に笑顔になれました。

 

去年のイベントでは、”たるみ”に特化したイベントを開催して頂きました。

 

一ヶ月後の私の変化をブログに書いています。

http://blog.ameba.jp/ucs/entry/srventryupdateinput.do?id=12244136539

 

 

見てすぐ分かるように、右のホウレイ線がきついです。

顔ヨガをするようになって、

 

・口びるまわりが緩み、優しい表情になりました。

・目を動かすことで、目が楽になりました。

・肌が綺麗と言われることが多くなりました。

・目元の縮緬ジワはありますが、それも自然な感じになりました。

・くすみが減りました。

 

いいことづくめの顔ヨガ、これからも継続します。

 

5月くらいに、順ちゃんがイベントしてくれるかもしれません。

まだ、何も決まっていません。

 

流れに身を任せ。。。。

 

継続は力なり。

 

ナマステ

 

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こんにちは。

東大阪ヨガスタジオSORAの亀井です。

 

他人の意見、行動を見ていて、

 

それはおかしいよ。それは直した方がいいよ。

こうすべきだよ。こうあるべきだよ。。。って

思うことがあります。

 

よね?

 

よね?

 

私もあります口笛

 

でも、

 

でも、殆どの場合、、、他人は変わることはありません!!

 

ざんねーんグラサン

 

それどころか、どんどん反発されるかもしれません。

押し付けられると逃げたくなるものです。

 

自分の考えが正しいと思うあまり、

他人も自分の考えと同じであるべきだと思ってしまいます。

 

でも、他人をコントロールすることはできません。。。お願い

この世で変えれるのは自分だけです。

本当に変わって欲しいなら、自分が変わるしかないのだと思います。

 

それに、他人を変える必要もないですよね照れ音譜

 

そして、だんだん気づきます。

 

自分すらコントロールできないことが。。。ガーン

 

だから、ヨガスートラの中には、

 

努力し、

 

探究したら、

 

最後は委ねる

 

と言われているのです。

 

他人に、「こんな方法もあるよ~」って提案はできると思います。

でも、決めるのはその人自身です。

 

だから、後は自分に集中しましょう。

自分が出来ることを精一杯やり、探究したら、

自分さえもコントロールできないことを知り、

委ねてみましょうニヤリ

 

私が沖縄でお世話になるお宿のシーサーですドキドキ

 

 

私が毎日、瞑想するのは、中庸でいるため。

バランスをとるためです。

 

家族、恋人、上司、、、変って欲しいなら、

その人との間に距離をもち、

考えるスペースをとり、

自分のことに精一杯集中することだと思います。

 

他人を変えるより、自分を変えること。

自分さえ変えることが難しいと知ったら、

 

委ねてみてください。

成るようにしかなりません。

 

私も委ねるようにしますイルカ

 

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おはようございます!

東大阪ヨガスタジオの亀井です。

 

35歳からはじめたヨガですが、

しっかり体を使い、柔軟性を高めるパワーヨガをはじめたのは

40代に入ってからです。

 

 

はじめた頃には全く出来なかったポーズもできるようになりました。

 

体重はあまり変わらず、食べ過ぎても、

筋肉量があるので、少し食べ物を控えるとすぐに体重が戻ります。

 

40代から、筋肉量が減っていくので、適度な負荷をかけて

筋肉をつけることはとても大切ですねニコニコ

 

体ってとても正直です。

 

継続すれば変わります。

 

ただ、この継続が一番難しいのですよね。。。ガーン

 

だから、教室があるのだと思います。

その場所に自分を追いやる(笑)ニヤリ

 

本当はね、、、好きになると一番続きますグラサン

行くのが楽しいからね!ラブ

 

私は今年50代に突入ですが、40代にヨガをして本当に良かったと

思います。

体が変わることで、自分に自信が出来たし、

自分に自信を持てること(継続できたこと)は、

人生のあらゆる場面で対応能力があがると思います。

 

強くしなやかな体は、人生を強くしなやかに歩むことにも

繋がります。

 

よ~~~~ドキドキ

 

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こんにちは!!

 

東大阪ヨガスタジオSORAの亀井です。

 

私は35歳でストレッチヨガに出会いました。

 

はじめてのヨガはとても優しく、体が楽になり毎週かかさず通いました。

 

パワーヨガに目覚めたのは、40歳過ぎてからなのですウインク

 

全身を使い、呼吸と共に動くヴィンヤサスタイルは、

筋肉が強くなり、持久力がつきました。

また、集中して行うことで雑念がはいる隙間がなくなるので、

動くメディテーションとも言われています。

 

体力がつくと、風邪をひくことが殆どなくなりました。

 

それで・・・・・

特に変化したのは、背中です!口笛

 

 

肩甲骨をしっかり動かすし、後屈することで背中まわりのお肉がスッキリしました。

 

また、猫背が解消されると同時に足が強くなり、

両方の靴の減り方が均等になりました。

 

30代のころは、左の外側ばかり靴が減って、すり足で歩いていたのか、

何もないところでも転んでいたのです(T-T)

 

40代過ぎてハマったパワーヨガでは、練習するうちに

様々なポーズが出来るようになり、楽しかったです。

 

蛍のポーズ

 

英雄のポーズ3のバリエーション

 

 

ヨガが続いたのは、

体を変えたいという思いより、、、、

 

とにかく、体を動かすのが楽しく、変化していくのが嬉しく、

ヨガをすると、体と共に心が軽くなることをハッキリ実感したからです。

 

なので、、、

 

私も皆さんにも義務ではなく、

 

楽しんで、喜んで、時にはチャレンジして、呼吸が深くなる素晴らしさ、

体が変わる嬉しさを伝えたいと思っています。

 

スタジオは3~8人までの小さいスタジオです。

アットホームが売りで~~~す照れ虹

 

 

いつか、一緒にYOGAしましょ~~~~

 

 

今日も素敵な一日を!

ハッピーな一日を!!

 

ナマステ

 

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