堀川ゆきオフィシャルブログ「Wellness Studio」Powered by Ameba

のんびりワタシの言葉で感じたことをつぶやくスペース

iTunes Apple Store iPhone&iPad写真集好評発売中!
堀川ゆき ヨガポーズ集
「インド・リシケシ・ヨガの旅~愛と美とヨギーニをめざし~」リニューアル中…

こんにちは 堀川ゆきです音譜
理学療法士フィットネスインストラクターとして都内で活動中です音譜
大学院でヨガやライフスタイルの研究をしながらメディアでも活動中です音譜
たくさんの方と出会って共感できれば嬉しいです音譜
私と私の大切な方が今日もHAPPYでありますように音譜
感謝の気持ちを込めて音譜

コメントやいいねは、生徒さん、お友達、TVなどで私を知ってくださった方、
どなたでも大歓迎です音譜
できるだけお返事もさせていただいています手紙
Facebook : 堀川ゆき
Twitter: yukihorikawa1
気まぐれ更新ですがこちらもどうぞ音譜

※堀川ゆき お仕事のご依頼について
Facebookのメッセージで承っておりますので、よろしくお願い致します。
Facebook「堀川ゆき」で検索してください。


テーマ:
POSTーPT.OT.STのための生き方発見サイトーに、7月1日記事が掲載されました!
堀川ゆき「ヨガとリハビリテーション第4弾」
http://1post.jp/2016/07/01/rensai_pt_horikawa4/
読んでもらえたら嬉しいです♪
ヨガの日についての説明は、yoga generation HPを参考にさせていただきました。

{D58DCBC6-1E84-4E68-A6AD-22B926D9B279}

(一部抜粋します↓)
ヨガをきっかけに身体を動かしてみる
{BF5A6F79-07D6-4BA7-A048-CCAF05F757CA}
私は、ヨガがひとつのきっかけになれば良いなと思っています。
運動しなきゃとは分かってはいるけど、
「何から始めて良いか分からない」 
「忙しくて運動する時間がない」
「運動は苦手」
「動くとここが痛むから」
という生徒さんや患者さんが本当にたくさんいらっしゃいます。
そんな人達が楽しく気軽にヨガにチャレンジしていけるような、私はそんな窓口になりたいのです。
ヨガがゴールでも、プロセスでもどちらでもいい。ヨガは人を選びません。
年齢も性別も国籍も関係ない。運動経験も身体の硬さもハンディキャップも気にしなくていい。
{8EC944C7-4C86-4B65-B79E-385A1E80B80C}
例えば、赤ちゃんのためのベビーヨガ、子どものためのキッズヨガ、赤ちゃんとお母さんのスキンシップのママヨガ、妊婦さんのためのマタニティーヨガ、休息を大切にしたリストラティブヨガ、出産後のリカバリーヨガ、高齢者のためのシニアヨガ、椅子を使ったチェアヨガ、英語でガイドしてくれるEnglish class、スーツのまま参加できるランチタイムヨガ、女性の目を気にせず男性だけでのメンズヨガ、複数人でポーズにチャレンジするペアヨガやアクロヨガ、発汗デトックスできるホットヨガ、高血圧の方のためのヨガ、AIDS患者さん向けのヨガ…
こういった対象別のヨガだけでなく、ヨガの流派もあげるとヨガの種類は星の数ほどになります。
このように、その人に合ったヨガスタイルが必ずあります。
ヨガをスタートに、身体を動かす楽しさと大切さに気付いてもらえれば、私は幸せです。

身体を動かして「楽しい」と思うものと出会う
{A49A5149-44E3-472D-9E43-14D3BA907888}
私はもともと運動が苦手で、体育の時間なんて大嫌いでした。
20歳で上京して劇団青年座研究所に入所し、バレエ、発声、声楽、体操、日舞、狂言、エアロビ、殺陣…朝から晩まで稽古尽くしの毎日。
とにかくクリアしなきゃ舞台に立てない、女優になれない、ただただ夢中で仲間と練習していました。
劇団を退団して、芸能プロダクションに入ってまもなく23歳の時母親が急逝し、ドン底だった。
その頃偶然受けたヨガにものすごく感動して、今があります。

矛盾しますが、きっかけはヨガに限らなくてもいいのです。
私の場合きっかけがヨガだっただけで、ヨガが全てだとは決して思っていません。
むしろ私はヨガを仕事にするようになってから、いろんなスポーツやエクササイズ、ダンスにチャレンジするようにしています。
それらは下手っぴで構いません。それぞれのエッセンスのイイ所取りをして、生徒さんや患者さんに提供できるようにと日々考えているのです。
習慣的に身体を動かすきっかけにさえなれば、きっかけとなるものは何でもいいと思います。
{C5523D92-2063-4FA4-8897-C2B461B3ADD3}
生徒さんに「さあ運動しましょう!」と言う前に、患者さんに「これ家で毎日やってくださいね」とホームエクササイズ指導する前に、セラピストである私達が、日々いかに身体を動かしているでしょうか。
セラピスト自身が体感して初めて相手に伝えられることがあることを、忘れないでおきたいものです。



★コメントありがとうございます★
津は高虎さん
こちらは私の先輩達が立ち上げた小さな施設ですが、このような病院とフィットネスジムの中間のような施設が増えれば、国の医療費削減にもなるし、医療報酬の関係で病院を早くに追い出されて困る方も減るし…メリットは大きいと思います♪

Tabataさん
やっぱり開業は憧れですよね!
大学病院なのに急性期ではなく慢性期なので、ちょっと特殊です…^^

takeさん
小さなスペースですが、これもPTの資格やキャリアが生きる道だと思います☆

韓信さん
ありがとうございます、いろんな意味でこれが最後だと思っています。頑張らなきゃ…!
いいね!した人  |  コメント(2)  |  リブログ(0)
堀川ゆきさんの読者になろう

ブログの更新情報が受け取れて、アクセスが簡単になります

読者になる

テーマ:
セラピー&フィットネス施設の、ホームページ用の撮影でした。
{2F2ACEB1-9AA5-4386-9972-D2DAEEAC70DD}
以前お世話になった理学療法士の先輩方が開業されたので、今回モデルとして協力させていただきました。
ついに夢実現、おめでとうございます!
{12E55763-439C-4C1E-AD5F-B7818D2C5F58}
こうして独立して自分たちのスペースを持てるって、やっぱり素敵です。
私もこじんまり主宰でやっていますが、似て非なるもの、全く違うスタイルですごく刺激を受けました。
私もホームページ作ろうかなぁ…♪
{F65AEEA0-A47F-4C4C-A9EA-825806806CC2}
終始和気あいあいと撮影楽しませていただきました。
{17B59572-C752-42F4-AEC3-E1B6FA573F33}
セラピー&フィットネス Vi Pro
ホームページはこちら。
臨床経験も豊富で、面白くてハートも温かいセラピスト2名なので、興味のある方は是非見てみてください。
{61FAFCC5-4A8A-46CE-AAEA-33A182826A13}
{B359DF45-EDE7-4919-9FB9-BB53F10FA2C5}

{9D8FACA9-9FBE-42FC-AFC0-14444FA76B62}
{5FB2C134-1738-4C8D-9076-C11F85B4780F}
{14D136AE-BDF5-4FCA-A43A-ADFDB30EC80B}
{DBF07A8F-9928-496E-B610-67C101261192}
{189D9607-B059-4549-95BC-30F14A0CC1D3}
{D74E7720-0DE2-4B31-8ED7-5BAD927BAD5C}
{A865F073-9CCF-4AD5-BE12-FCE4A7C5464B}
このコンセプトにもすごく共感できます。医療とトレーニングジムとの架け橋ですね。
今まさに必要なところだと思います。

そして私事ですが、今月から非常勤でですが都内の大学病院で理学療法士として勤務させていただくことになりました!
まだまだ分からないことだらけですが、ちゃんと貢献したい、頑張らなきゃ…!


★コメントありがとうございます★

Tabataさん
本また具体的になったら報告します^^
知り合いのカフェが近くにあるって羨ましいです、居心地よくて絶対長居しまいますね♪

韓信さん
せっかくアプリ作り直すなら…と、ふと無謀な妄想をしてみたのです、実現したら間違いなくこのアプリよりも面白いのにな…^^;


いいね!した人  |  コメント(4)  |  リブログ(0)
堀川ゆきさんの読者になろう

ブログの更新情報が受け取れて、アクセスが簡単になります

読者になる

テーマ:
先日は出版社の方と打ち合わせでした。
{4939A51F-108D-4E5A-AD0E-4C461D01ABCB}
 あるエクササイズ関連の本の一部監修をさせていただくことになりそうです。
膨大な量の原稿が昨日届きました。これから急いでチェック進めます!
{A99250C4-9A62-4DCB-A863-EEC75B79395B}
その他、エクササイズのページのメニュー組み立てを任されています。

そして、
{776F316B-8D3C-416A-A075-5C27B172EB85}
2011年にリリースさせてもらった、「堀川ゆき ヨガの旅」iPhone&iPadアプリ。
こちらのアプリを一旦終了してから、リニューアルの話が大分滞っていましたが、今原稿を再度まとめ直しています。
{D0B7CB24-F0E7-4200-847E-DFFF2044BA4B}
インドのヨガの聖地リシケシで2008年に撮り溜めした写真がメインですが、いっそのこと改めて撮り直したい…
また一人インドに飛ぶか…ϵ( 'Θ' )϶!?!
でも、突然もっと面白いことを思い付いてしまった…!却下されるかなぁ?
一人で妄想してニヤニヤ…いけないいけない…笑

さてさて、
{B1387560-579A-404F-827D-65CC14A99CB2}
大学院の図書館にて。
最近、勉強や仕事や作業する時は、スタバかここか。
本も論文も電源もパソコンもプリンターもスキャナーも全部揃っているから、やっぱり便利。
{97EE5D84-93EE-48C2-B594-49EF8A2EFBDD}
医学部なので、医療系の本がズラ〜っと。
ついつい長居してしまいます。
ここの本の情報が全部私の頭の中に入ったら、きっと私、無敵なのにな…♪


★コメントありがとうございます★
韓信さん
ありがとうございます♪
どうせならちょうどヨガの日6月21日にopenしたかったなと、でもヨガの日がスタートしたのは昨年なので、仕方ないですね(笑)

たいぞうさん
いつか滋賀にちっちゃなスペース持てたら、その時はお待ちしてます♪

津は高虎さん
忙しい時はクローズにしたりなど本当にマイペースですが、続けさせていただいています^^

Tabataさん
ありがとうございます、ゆっくり続けていこうと思います!

いいね!した人  |  コメント(2)  |  リブログ(0)
堀川ゆきさんの読者になろう

ブログの更新情報が受け取れて、アクセスが簡単になります

読者になる

テーマ:
my studio、オープンしてちょうど5年が経ちました!
{DB5AE70E-7E36-4D38-9289-887BB11887BC}
気付けば記念日が過ぎてましたm(_ _)m
先週きてくれたクライアントさんから、お祝いの品をいただいて、「ハッ!」とする私…
{FB1D2FBB-5A03-44D1-A886-164913D94189}
覚えていてくださって、mailやお花、お菓子をくださった皆様、ありがとうございます。
主宰 堀川ゆき、もっとしっかりしようと思います…^^;
{60BDC7FB-09B5-4245-807B-77394D46F205}
相変わらず完全紹介制で、都内港区の小さなマンションの一室でレッスンを開催しております。
(※大変恐縮ですが、現在レッスン対象者は私と面識のある方のみとさせていただいております。それ以外の方からのアメブロ・Facebook等での問い合わせ及び予約受付は行っておりません。)

・マンツーマンレッスン
・友達やパートナーと一緒(定員2名)でのレッスン
を行っています。

内容:ヨガ60分+マッサージストレッチ20分の計80分
(時間配分応相談、ストレッチポールやバランスボールなども使います)

時間:朝6時スタート〜夜23時スタートまで
オプション:レンタルウエア有・ミネラルウォーター付・シャワー有・手ブラでOK

大学院生&外部でのヨガの仕事・リハビリの仕事も続けながらのため、予約可能枠が限られますが、
それでもご理解いただいているクライアントさんのおかげで、5年間続けさせていただきました。

結局、ホームページも作らないまま、株式会社にもしないまま、5年経ってしまいましたが…
応援して下さっている方、今こうして通っていただいている方、本当に本当にありがとうございます!

いつか、もう少し広めのstudioを主宰して、アシスタントも雇って、たくさんの方に来ていただくことが一つの夢です。
これからも引き続きどうぞよろしくお願い致します!

堀川ゆき


★コメントありがとうございます★

Tabataさん
リオの治安が少し心配ですが、是非4連覇の金メダル獲得して欲しいですねー!

takeさん
私も聞いたことあります!
その中なら乗馬、今からチャレンジしようかな…^^ 
何年か前に一度ロケで馬に乗った以来ですが…いや、あれはロバだったかも…

韓信さん
似てましたか…?笑
ゲストも演出も本当に派手なパーティーでした。
吉田選手だからこそ、これだけたくさんの人望と期待が得られるんでしょうね。

津は高虎さん
ちなみにお土産は、応援用のフラッグやネーム入りの赤のタオルなど、そして伊勢銘菓の赤福餅でした^^


いいね!した人  |  コメント(4)  |  リブログ(0)
堀川ゆきさんの読者になろう

ブログの更新情報が受け取れて、アクセスが簡単になります

読者になる

テーマ:
吉田沙保里選手のリオオリンピック壮行会に出席させていただきました!
通常オリンピック選手の壮行会は、選手を激励しつつも、本人の負担にならないように簡素に行うそうですが、今回は規格外の盛り上がりだったようです。
{EA483E5E-12C2-454E-A798-3F43E09F0C35}
確かに、とにかくすごい人数。出席者なんと1096人。
スポーツ界、芸能界、政財界から大集結、右も左も著名人ばかりでした。
{1721AB8D-0614-4911-8B1F-818BF63D357C}
髙田延彦さん、吉田秀彦さんに担がれて、吉田沙保里選手登場。
{08408F03-4123-41A6-9E7A-6AB15648E7B0}
アントニオ猪木さんの乾杯の発声のあと、澤穂希さん、田中理恵さん、岩城滉一さん、木梨憲武さん、北島康介さんらが、壇上で応援メッセージを伝えました。
{E845DF3D-9C97-46FD-9D2A-EB99DB44CF50}
今回一緒に出席した、理学療法士友達の直美ちゃんとパチリ。
{DEA48244-1D8F-4F7A-B946-9E16E1CB65CF}
国旗にみんなでメッセージを書き込みました。
当日リオでこの国旗を掲げてくれるそうです。
{E0C5750E-12EE-4A33-95EC-4DF055EBE773}
これだけの人が吉田沙保里選手のためにこうして集う、この一致団結が素晴らしいと思いました。
吉田選手自身もこんな大勢の前で、金メダルへの期待のプレッシャーに臆する様子もなく、終始笑顔で、やっぱり心身ともに本当に強いんだな、と感じました。
同い年の女性が、こうして着実に結果を残している姿はカッコいいです。
リオ五輪まで残すはあと約30日。是非4連覇目指して戦ってきて欲しいです!
応援してます…!!


★コメントありがとうございます★
たいぞうさん
定期的にトレーニングされてるんですね、さすがです!
確かにジムトレの時は、ユルめのヨガウエアよりはタイトめのウエアを着ています♪

takeさん
私ももともと滋賀のド田舎もんなので…ヽ(´o`;

韓信さん
運動不足が続くと、身体が錆び付く感じ、私もよく分かります>_<

Hiroさん
ありがとうございます。フリーウェイトは姿勢の違いですごく効いたり全く効かなかったり…マシンの方が正直ラクです^^;

Tabataさん
打倒ぷよぷよ…!私はボンバーマンとマリオカートとストⅡが好きでした(笑)
トレーニング頑張りましょう^^!
いいね!した人  |  コメント(5)  |  リブログ(0)
堀川ゆきさんの読者になろう

ブログの更新情報が受け取れて、アクセスが簡単になります

読者になる

テーマ:
朝からバーベルバックスクワット。
フォーム修正してもらいながら。
スクワット
ベンチプレス
デッドリフト
この3種類の筋トレのことを「BIG3」ということは有名ですが、なかなかこの3種目、馴染みのない方も多いと思います。
{85CD9C50-CAAC-442A-B066-CDAEAF40F90D}
BIG3のメリットは、
・ひとつの種目で複数の筋肉を同時に鍛えることができるコンパウンド種目である。
・3つの種目で全身を鍛えるので時間効率が良い。
・フリーウエイトトレーニングのため、身体バランスを保つための体幹の筋力も高められる。
(マシントレーニングは運動の軌道が固定され安定している)
といったところでしょうか。
{1989F6C4-FADC-4709-9BBA-36B7C5E2E88F}
この3種目のバリエーションも含めると、かなりの種目数になるので、バリエーションも取り込んで単調にならないようトレーニングを楽しむと良いと思います。
実は私のヨガクラスでも、時々ポーズの中に意図的にBIG3の動きを取り入れています。
もともとBIG3の要素が含まれているヨガポーズもあります。

ただ、キングオブエクササイズといわれるBIG3ですが、正しいフォーム、正しい重量でないと怪我のリスクが上がり危険です。
なので、最初はトレーナーの元で行うことがオススメ。
私も一人じゃやりません。一人だとサボってラクしてしまうからという理由もありますが…^^;
{E7CB8AE2-20FA-4442-89BB-8BE8695282D3}
ちなみに今日のウエアは上下ルルレモン。
新しいの新調しにそろそろニューヨークに行きたいな。
{FF41D33E-A5DA-450E-96A5-A6F2BF0C321F}
ヘソ出し着てみたものの…
うーん、もう少しクビレを取り戻したい、今日この頃…ぷにぷに(。-_-。)
{F297F085-65DD-44D6-A7E8-E8818EA1E321}
今日のジムはこちらでした♪

午後からは、虎ノ門ヒルズでlunch。
といっても、真面目な仕事の相談。
{A2DA5FAD-9C1B-43F3-9BB1-5AC5DDB3B376}
仕事のこともプライベートなことも何でも話せる友達だけど、医療職では大先輩。
会うたびにいつも本当に刺激を受けています。
{8B37BA2C-0A2D-465F-A006-BBB13AF11CBC}
日々いろいろ道に迷うけど、過去でも未来でもなく、今。
今日この日を、いつも新たな気持ちで情熱を持って過ごせたらと思います。
そうしていたら、必ずベストな道が拓けると信じて。
また落ち着いたら近況報告します!


★コメントありがとうございます★
Tabataさん
臨床だと毎日患者さんが待っていてくれるので、休憩だなんてそんなの言ってられませんよね…^^;
湾岸病院、研究機材も充実していて素晴らしかったです。
17名だとちょうど仲良く力合わせていけそうな印象です。

takeさん
そう言ってもらえると、これで良かったのかなと思えます、ありがとうございますm(_ _)m

津は高虎さん
大学院で研究に何年も費やす覚悟が今は持てず…優先順位にすごーく迷っています(´・_・`)

韓信さん
ありがとうございます。こうして書き並べるのも恥ずかしいくらい、今足りないものだらけです>_<
待ち人、現れますように…

kazuさん
癒されるコメントありがとうございます。身体はとにかくタフなのでそれだけは本当に有難いです…!

かんたさん
出会った当時の私はとにかく生意気で夢ばかり追いかけてて、それでも10年後の私を楽しみにしてくれてたと思うの。教えてかんたさん、正直もっともっと期待してた??

いいね!した人  |  コメント(5)  |  リブログ(0)
堀川ゆきさんの読者になろう

ブログの更新情報が受け取れて、アクセスが簡単になります

読者になる

テーマ:
しばらく…、
{DE7B060A-C17B-43AD-907A-A4748EAFEB47}
こんなカッコも…、
{E3E4B5CD-D09C-430D-8F1F-FAF5D974FD72}
することない、かな…??
実験が終わって夕方、慶應大学リサーチパークにて一人。
6月1日に学生課に書類を提出してきました。
ドンくさいけど、要領悪いけど、頭良くないけど、それでも全力疾走して何とかクリアしてここまで来たつもり。
でも、ちょっとひと休み…!!

自ら希望して、先月はリハビリテーション科とスポーツ医学科の先生方のもとでお世話になりました。

前から興味のあった、東京湾岸リハビリテーション病院にもお邪魔させていただくことができました。
お世話になった先生方、貴重な時間を本当にありがとうございました。
{40409E11-B657-483F-A15C-C9FA061FB7E8}
不器用なりにもがきあがいて敢為邁往してきたようで、でも今の心境は遺憾千万です。

今一番必要なもの、何だろう?
時間、信頼関係、休息、忍耐力、集中力、語学力、情熱、知識、理解者、ライバル、先達、実績、支援、余暇、人望、キャリアアップ、家族、自信…?足りないものだらけ。

今はただ、私のこんな生き方を「面白いね!」と興味を持ってくれて、そして、「頑張ってるね。」と優しく頭を撫でてくれる人が欲しいな…(。-_-。)



★コメントありがとうございます★

takeさん
そうなんですね!会った瞬間「この人だ!」感じるのでしょうか??未だにピンときません…^^;

Tabataさん
まだ今年が2回目のヨガ記念日なので、まだまだ世界中に浸透するまではもうちょっとでしょうね^^
それにしてもフルマラソンまで、すごいですね!

韓信さん
やはり検診は大事ですね!来週は乳がん検診を控えています。
殺陣はご無沙汰ですし、披露できるようなレベルじゃ…(ーー;)







いいね!した人  |  コメント(6)  |  リブログ(0)
堀川ゆきさんの読者になろう

ブログの更新情報が受け取れて、アクセスが簡単になります

読者になる

テーマ:
さて今日6月21日は何の日でしょう?
今日は「国際ヨガの日」です!
ヨギー&ヨギーニなら絶対知っていてほしい日です。
ヨガの日が制定されたのは、つい2年前のこと。
{05FB8B26-180A-424F-B4DE-27C64E2A2D13}
国連(UN)が2014年12月11日、インドのナレンドラ・モディ(Narendra Modi)首相の提案を受け、6月21日を「国際ヨガの日」にすることを宣言しました。
モディ首相のこの提案には、インド文化を世界に発信しようとの狙いがあるようです。
国連総会の演説でモディ首相は、「ヨガは私たちの古代の伝統からのかけがえのない贈り物だ。心身の統合を具現化する。運動というだけでなく、あなた方自身と世界、自然の調和の感覚を発見させるものだ」と訴えました。
モディ政権は11月には内閣にヨガ大臣を任命し、またヨガ・アーユルベーダ省を創設しました。
さらに国連教育科学文化機関(ユネスコ)に対して、ヨガを世界遺産にするよう求めてもいます。
{D4C74FD5-26AA-4912-999B-A05525644E15}
(文:yoga generation HP、写真:HUFFPOST HPより)

私は、ヨガがひとつのきっかけになれば良いなと思っています。
運動しなきゃとは分かってはいるけど、
「何から始めて良いか分からない」 
「忙しくて運動する時間がない」
「運動は苦手」
そんな人達が楽しく気軽にヨガにチャレンジしていけるような、私はそんな窓口になりたいのです。
ヨガがゴールでも、プロセスでもどちらでもいい。
ヨガは人を選びません。
年齢も性別も関係ない。経験も身体の硬さもハンディキャップも気にしなくていい。
その人に合ったヨガスタイルが必ずあります。
ヨガをスタートに、身体を動かす楽しさと大切さに気付いてもらえれば、私は幸せです。

私はもともと運動が苦手で、体育の時間なんて大嫌いでした。
20歳で上京して劇団に入り、バレエ、発声、声楽、体操、日舞、狂言、エアロビ、殺陣…朝から晩まで稽古尽くしの毎日。
とにかくクリアしなきゃ舞台に立てない、女優になれない、ただただ夢中で仲間と練習しました。
劇団を退団し、芸能プロダクションに入ってまもなく母親を亡くし、ドン底だった。
その頃たまたま受けたヨガにものすごく感動して、今があります。

矛盾しますが、きっかけはヨガに限らなくてもいいのです。
ヨガが全てだとは決して思っていません。
ヨガを仕事にするようになってから、
むしろ私はいろんなスポーツやエクササイズ、ダンスにチャレンジしてきました。
習慣的に身体を動かすきっかけにさえなれば、きっかけとなるものは何でもいいと思います。

長くなりましたが…
{5D53C918-EC0F-460D-95C9-3A2EB2BEF085}
先週土曜日のヨガクラスにて。
3クラス中1クラスはマタニティークラスを担当させていただいています。
最近改めてすごいなと思うのが、赤ちゃんを宿している妊婦さんの温かいオーラ。
まもなくこの世に生を授かる新しい生命力がひしひしと伝わってきて、こちらまで穏やかな気持ちになれます♪
{9F1AA0E3-4942-4830-91EA-0B70ACDA8397}
私事ですか先月、子宮頸癌と子宮体癌の検診を受けてきました。
TVでも話題に取り上げられている昨今ですが、癌検診、大事です。
子宮体癌検診はまだ早いって言われましたが、一度キチンと受けてみたいと思って、受診しました。
…めーーっちゃ痛かったけど…m(_ _)m
結果は両方とも陰性でした。
担当の50歳後半くらいの男性の先生に、ふいに、
「先生、もう妊娠してもいいですか?」
と聞いてみる。
「もちろん!!是非!ご予定あるんですか?」
「いえ、ないです、彼氏から捜さないと」
と言ったら、
「…∑(゚Д゚)!?
焦っちゃダメだよー!!焦っちゃダメからねー!?焦っちゃ…(堀川退室…)!」
と全力で釘を刺されました…
先生びっくりさせてごめんなさい、ちゃんと冷静に運命の人見つけます…笑

仕事に勉強にプライベートに、まだまだ、叶えたいことが尽きません。
人生3回くらいあればといつも思うけど、やっぱり今日を精一杯生きるのみです…!


★コメントありがとうございます★

Tabataさん
合格おめでとうございますー!
良かったですね!これからの活躍期待しております!私も取りたいなー♪

韓信さん
主演になるなら、後10キロは痩せないと…(°_°)

kazuさん
私も実は筋肉痛が出るの遅い方で、2日後くらいにいつも来ます…年齢やはり関係するのかな、調べてみます^^;

takeさん
立ち麻雀だといいですね!
最近海外の健康関連の学会だと、座りっぱなしではなく、自由に立ったり歩いたりを勧めてくださるようです^^

津は高虎さん
軽くジョグしながらキックとパンチを繰り返すクラスなので、多分試合向きではないですね…^^;
HPぜひ見てみてください☆
いいね!した人  |  コメント(3)  |  リブログ(0)
堀川ゆきさんの読者になろう

ブログの更新情報が受け取れて、アクセスが簡単になります

読者になる

テーマ:
ずっと座りっぱなしの数日間を過ごしていたので、セデンタリー(=座りっぱなし)解消!!
朝の格闘技クラスに参加してきました。
{0B60DDAE-3315-4D3F-BE17-CAA1BF0FF516}
格闘技と言っても、プロ向けじゃないので、気持ち良く息も上がり汗をかけるレベル。
60分間しっかり外国人の男の先生が追い込んでトレーニングしてくれます。
{C58BFB0F-B7CB-4E8D-8B78-3C5A185140A8}
身体を動かす仕事をしてるからって、油断禁物です(;´Д`A 
太って説得力のないプニプニな身体になったら、明日から生徒さんの前に立てません…すでに危険信号…涙
いっぱい動いてスッキリ!
明日の筋肉痛が楽しみー♪

私の教授 坪田一男先生も、セデンタリーの危険性についてお話されています。
「セデンタリー・ライフスタイルが健康を阻害する」
非常に分かりやすいので読んでみてください!

トレーニングの後は…
{203CF6D9-0F6C-475F-B799-636476D029C6}
友達と六本木のリオグランデグリルでlunch。
サラダバーがあってテラスもあって、ここオススメ。
昼休憩中に近くのオフィスから抜けてきてくれたので、1時間弱の時間だったけど、いろいろ話せたよ、ありがとう!
{A3FE6149-288D-4B37-B832-7EDF01F6A0D2}
午後はネイルサロンにも行ってきました。
{2D459C55-3AD0-4762-B93A-5969FA747501}
足のネイルはいつも少し派手なデザインだけど、手はこの2年くらいはストーンなしで何もデザインも入れず、ホントにナチュラルにしています。
ネイルサロンは私のかかせない贅沢タイムです。
ネイルをやってもらいながら、つい睡魔に襲われウトウト…m(_ _)m


★コメントありがとうございます★

たいぞうさん
ありがとうございますー!

takeさん
興味深い発表や討論があったのですね!今回の総会では5000人くらいが参加されていたと伺いました。来年は私もちょっと覗いてみたいなと思っています^^

韓信さん
ありがとうございます、でもこんなレベルじゃまだまだ、行き詰まっています>_<

Tabataさん
すごく分かります。私も左右未だにしょっちゅう言い間違えます;^_^A
間違えた時は生徒さんが突っ込んでくれたり察してくれたり、いつも生徒さんに助けられています。

kazuさん
お気遣いありがとうございます。
ここまで言って落ちたらホントにおバカなので、その時は絶妙な突っ込みお待ちしておりますm(_ _)m


いいね!した人  |  コメント(5)  |  リブログ(0)
堀川ゆきさんの読者になろう

ブログの更新情報が受け取れて、アクセスが簡単になります

読者になる

テーマ:
日本抗加齢医学会指導士認定試験、お陰様で先ほど終了しました!
{C2407781-BC72-4A31-B367-1426F094250D}
パシフィコ横浜にて。
何名くらい来てたのかな?200名?500名?とにかくたくさん。
国家試験のように全国に試験地を設けてはないので、遠方からの方も多いようでした。
{8F61E297-8F7E-4ECA-853F-D53962FCFCD3}
手応えは…、ちょっと簡単だったかな。
時間は2時間。専門医試験は5択100問だけど、私が受けた指導士試験は5択80問で、難易度も専門医よりは低め。
迷った問題は10問くらいだったので、多分大丈夫かと…って言って、落ちてたら思い切り笑ってやってください(;´Д`A!
{F23A32CF-4930-4803-9F41-0A000F7DC983}
帰り道。
あ♪観覧車発見ー!いいなぁー!
デートスポットだもんこの辺はまさに。
夜景もとびきり綺麗なんだろな。
{946EA355-8753-4786-AB48-50E43B8ECDC9}
さて堀川ゆきはどこでしょう(o_o)?↑すぐ分かるね 笑
{8AC0A6BF-8A63-4214-8A4F-EF5608B58CE1}
昨夜スタバで最後の追い込みしていたところに、友達が合格祈願メッセージ入りのキットカットを届けてくれました。
「キットカット」→九州弁で「きっと勝つと」みたいです。
ありがとう!


★コメントありがとうございます★

Tabataさん
ストレッチポールアドバンストレーナーの試験、いかがでしたか?実技がメインなのでしょうか?面白そうですね♪

韓信さん
犬は癒されますよね。ずっーと見ていても飽きません。私は犬派ですが、最近どうもヨガ仲間は猫派が多いようです♪

takeさん
ありがとうございます!
PTなんですね、抗加齢指導士は来年受験されるご予定ですか?今年の総会には私は出てないのですが、いかがでしたか^^?

たいぞうさん
ありがとうございます、何とか終わりましたー!

津は高虎さん
おっしゃる通り、勉強する環境って、ほどほどの雑音が入ってきた方が集中力が上がるんですよね。私はスタバで、でもちょっとBGMが大きいので耳栓して今回は勉強していました^o^


いいね!した人  |  コメント(5)  |  リブログ(0)
堀川ゆきさんの読者になろう

ブログの更新情報が受け取れて、アクセスが簡単になります

読者になる

Ameba芸能人・有名人ブログ

芸能ブログニュース

      ランキング

      • 総合
      • 新登場
      • 急上昇
      • トレンド

      ブログをはじめる

      たくさんの芸能人・有名人が
      書いているAmebaブログを
      無料で簡単にはじめることができます。

      公式トップブロガーへ応募

      多くの方にご紹介したいブログを
      執筆する方を「公式トップブロガー」
      として認定しております。

      芸能人・有名人ブログを開設

      Amebaブログでは、芸能人・有名人ブログを
      ご希望される著名人の方/事務所様を
      随時募集しております。

      Ameba芸能人・有名人ブログ 健全運営のための取り組み