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堀川ゆき ヨガポーズ集
「インド・リシケシ・ヨガの旅~愛と美とヨギーニをめざし~」リニューアル中…

こんにちは 堀川ゆきです音譜
理学療法士フィットネスインストラクターとして都内で活動中です音譜
大学院でヨガやライフスタイルの研究をしながらメディアでも活動中です音譜
たくさんの方と出会って共感できれば嬉しいです音譜
私と私の大切な方が今日もHAPPYでありますように音譜
感謝の気持ちを込めて音譜

コメントやいいねは、生徒さん、お友達、TVなどで私を知ってくださった方、
どなたでも大歓迎です音譜
できるだけお返事もさせていただいています手紙
Facebook : 堀川ゆき
Twitter: yukihorikawa1
気まぐれ更新ですがこちらもどうぞ音譜

※堀川ゆき お仕事のご依頼について
Facebookのメッセージで承っておりますので、よろしくお願い致します。
Facebook「堀川ゆき」で検索してください。


テーマ:
遅くなりましたが、2017年あけましておめでとうございます!
昨年はいろいろお世話になりました。
本年もどうぞよろしくお願いします!

今年も元日着物を着ようと思いましたが、髪を切ってしまったので、何だか似合わない気がして断念・・・m(_ _)m
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元日は家族で朝から出かけて、施設にいる90歳になる祖母に会いに行って、
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姉と大晦日に作ったおせち料理を食べて、
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お雑煮を食べて、
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新しいお母さんの作った豪華なおせち料理を食べて、
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お土産でいただいた、1万円もする帝国ホテルの高級フルーツケーキを食べて、
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大量のカニでお鍋をして、
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シメにお雑炊を食べて、
とにかく食べて食べて食べ続けました。
(なんちゅー・・・笑)

亡き母に教わった我が家のおせち料理は、やっぱり肉詰めレンコンが絶品です。
珍しいのは、近江八幡名物の赤こんにゃくかな。

お雑煮は、我が家では白味噌ベースで、丸餅にニンジン、ゴボウ、里芋、大根を丸く輪切りにして入れます。
具を丸くするのは、「今年も家族円満に過ごせますように」という意味があります。

父親の再婚相手の新しいお母さんは、沖縄出身。
我が家の質素なおせち料理とは対照的な、華やかなおせち料理もやっぱりお正月らしくてイイ。

カニは、12月が誕生日だった父親への私からの誕生日プレゼント。
カニ鍋は我が家では毎年恒例になっていますが、弟が一昨年から突然カニアレルギーになり、
可哀想なので、来年からお鍋について家族会議中です・・・(-。-;

このまま食べ続けるととんでもないことになりそうな恐怖にかられ、翌日は半日大好きなスタバで1人勉強して過ごしていました。
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バナナフラペチーノの特大サイズ♪
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スタバにいると落ち着く・・・♪

おまけ。
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紅白歌合戦のピコ太郎に大興奮の、甥&姪っ子達。
後ろ姿がとてつもなく可愛すぎる・・・(*´艸`)
「1人でいいから東京に連れて帰っていい?」
と姉に言ったら絶対ダメって言われた。当たり前か・・・m(_ _)m

東京に戻って10日が過ぎ、毎日夢中で仕事に没頭しています。
今はとにかく仕事が楽しい。とーっても大変だけど楽しい。
楽しいと思える環境にこうしていられることに感謝です。

明日のお茶の水ヨガレッスンは、30分早いスタートなので、お間違えなく^^!


★コメントありがとうございます★
津は高虎さん
モンブランケーキ、ちょっと大人な感じで美味しかったですよー!!私もモンブランのホールサイズは初めてみました。
今年もどうぞよろしくお願いします♪

Tabataさん
ヨガぜひ^^
先生との相性も大事だし、その時の自分の心の状態によってもヨガへの感じ方が大きく変化します。楽しんでください。
今年もどうぞよろしくお願いします!

韓信さん
ボブ駄目ですか?じゃあ伸ばします〜>_<・・・笑
今年もどうぞよろしくお願いします♪

いくりんさん
明治記念館は思い入れのある場所なんですね^^
体調いかがでしょうか?無理しないでくださいね。
今年もどうぞよろしくお願いします!

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テーマ:
昨日の御茶ノ水ヨガスタジオにて。
クリスマスの日のヨガレッスンは少人数でした^^
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生徒さんが帰って、一人でゴロンしている堀川(。-_-。)
クラス最後のナマステのあいさつの後、生徒さんからの「気持ちよかった!」の一言にいつも救われます。
参加ありがとうございました・・・!

なかなかブログ更新できないままでしたが、
12月はいろいろ集まりも多く、仕事もバタバタですが、何とか週7日勤務続けています。

祝日だけが今は唯一の休日ですが、
23日は大好きな友達とその赤ちゃんに会いに行ってきました。
25日のクリスマス当日が誕生日の友達です。
誕生日おめでとう♪
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銀座アンジェリーナの有名なモンブランケーキ。
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ホールタイプは初めて食べたけど、ここのモンブランはやっぱり美味しい♪

今月は慶應大学院修士の同期会もありました。
同期のお宅に集まりバーベキュー。
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なかなか卒業後はみんな多忙で再会できないけど、何人かと再会できて良かった^^

遅くなったけど、私が今夏から常勤で働かせてもらっている、整形外科クリニックのメンバーに、歓迎会を開いてもらいました。
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リハビリや治療のことなど、まだまだ勉強不足ですが、分からないことも快く教えてくれる同僚に、毎日温かく支えられています。
今の私は一番このクリニックで成長させてもらっている実感があります。
まだ理学療法士2年目だけど、早く一人前になって、自信をもって患者さんをみられるようになりたいです。
歓迎会本当にありがとう・・・!

この半年間は大学院での研究は手付かずのままですが、博士課程大学院生として所属している医学部の忘年会にも参加させていただきました。
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大学病院からすぐの、明治記念館にて。
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教授とも久々に再会できました。
大学院の同期が、仕事も研究も両立して頑張っている姿には、頭が下がる思いです。
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 あ、髪の毛また切りました・・・!
ボブがなかなかシックリこなくて、この2ヶ月半で4回切ってます・・・笑
今までの人生で一番短い^.^!!
長い髪が好きだった方、キライにならないでください・・・笑


★コメントありがとうございます★

韓信さん
秋は学会シーズンなので、たまたま参加が続きました。難しいところは適度に聞き流していかないと、私もチンプンカンプンですよ〜´д` ;

津は高虎さん
素敵ですよね。
笑うことで免疫力が上がったり、脳細胞が活性化されたり健康に良いことは、医学的にも証明されていますね。
でもいざ自分が病気になったら、なかなか笑えないはず・・・m(_ _)m  

Tabataさん
院長がおっしゃることも分かる気がします。病気になることで得ることもあるし、健康に執着し過ぎるのも違う気がするし。深いですね^^

いくりんさん
ありがとうございます。
年末年始5連休なので、心も身体もたっぷり休めようと思います・・・♪
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この土日は、第9回日本運動器疼痛学会に参加してきました!
今年の学会の会長は、お仕事でお世話になっている、東京慈恵会医科大学附属病院ペインクリニックの北原雅樹先生でした。
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痛みに関連した様々な専門医の講演のほか、野田聖子さんや林家木久扇さんの講演もあり、700人以上の方が集う盛会でした。
4つの会場で一斉に講演など催し物が行われる、とても大規模な学会でした。
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私は1日目は整形外科クリニックでの勤務を終えて15時過ぎから駆けつけ、
2日目は4つの会場のうちの一ヶ所のアナウンスを1日中任されていたので、参加したい講演にはなかなか出られませんでしたが、それでも十分楽しむことができました。
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アナウンス席よりパチリ。

笑点で有名な林家木久扇さんの講演も、お仕事の合間に少し拝聴させてもらいました。
林家木久扇さんは、もともと北原先生の患者さんだった方です。
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さすがユーモアたっぷりのお話の中で、
「健康は大事!健康のためなら死んでもいい!」
という言葉に、ドッと笑いが起こっていましたが、私には何だかとても深く意味ある言葉のように感じてしまいました。
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懇親会にてペインクリニックの皆さんと。
学会本当にお疲れ様でした!
来年のこの学会は福島県で、再来年はなんと、私の愛する故郷、滋賀県で開催される予定です。
再来年の今頃って、私は何をしてるんだろう・・・^^?

今こうして、大学病院内のペインクリニックでの仕事、
整形外科クリニックでの仕事、
ヨガの仕事、
これまでいろんな方との縁があって、この3つの仕事をさせていただく機会に恵まれて、本当にありがたいと思います。
この与えられた機会を大切にしていかなきゃと思います。

最近特に感じますが、やっぱりどう考えても1日24時間じゃ足りません>_<!せめて30時間くらい欲しい・・・!
あの頃の時間が戻ってきたら・・・と思ってしまう過去があります。
だから、未来の自分が今の自分を見て、そう思わないように、今日の24時間を大切に生きようと思います。
そういう訳でとりあえず、、、今日はそろそろ寝ますっ・・・!m(_ _)m笑


★コメントありがとうございます★
いくりんさん
私は大根役者なので・・・(。-_-。)笑
医師が主役のドラマはたくさんあるのに、看護師もあるのに、理学療法士はなぜないんでしょうね?

津は高虎さん
リハビリの時間以外でなかなかエクササイズできない、という方は本当に多いです。そこをどう気持ちよく促すかが、私の仕事なんですが、なかなか難しくて悩みます・・・(;^_^A

韓信さん
特殊小型免許は、10年近く前に友達3人と逗子で取りました。最近頻度は減り年1回乗る程度ですが、私はスピード出すのは怖いのでノロノロ安全運転です・・・^^;

Tabataさん
確かに。「こうすると楽」というのに気付いてもらう事が大切ですね。
腹筋使って動くと痛くないとか、朝にストレッチすると身体が軽い、とか。
お互い頑張りましょう♪♪


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理学療法士・作業療法士・言語聴覚士のためのサイト POST
「ヨガとリハビリテーション第5弾」堀川ゆき
記事が公開されました!

一部紹介します↓
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ぜひ読んで貰えたら嬉しいです。

全文はこちらです。

「ヨガとリハビリテーション第5弾」堀川ゆき

「日本は痛み医療の最貧国?」

http://1post.jp/1659



働きたいという意欲はあるのに、

「痛くて働けない・・・!」

という患者さんを今目の当たりにしています。

私が所属しているペインクリニックでは、物理療法や徒手療法はほとんど行いません。

運動療法によって、患者さん自ら身体を動かすことを知ってもらい、継続してもらうことで心身の変化に気付いてもらい、自分で自分の身体とうまく付き合っていけるように促すのです。

慢性疼痛治療のゴールは、「痛みをなくすこと」ではなく、「ADLやQOLを高めて、痛みとうまく付き合っていくこと」だからです。

私がヨガクラスの生徒さんにヨガを教える時は、ポーズに慣れたり飽きたりしている方も多いので、ベーシックなポーズにアレンジを入れて、少し複雑なポーズを導入することがあります。

一方で、患者さんの治療でヨガポーズを活用する時は、いかに分かりやすくシンプルで、その症例に効果的なポーズであるかが重要です。

治療には、リハビリの時間に理学療法士と一緒にエクササイズするたったの数分間より、家や職場や学校で、自分でそのエクササイズを、正確に、頻繁に、長く続けられるかどうかにかかってくるからです。


この土日は、第9回日本運動器疼痛学会に参加してきました。
またブログで書かせていただきます♪


★コメントありがとうございます★

(11/5 慢性疼痛学会へ)
津は高虎さん
経済損失の額にはビックリですよね・・・^^;

Tabataさん
いえいえ!忙しいとなかなか学会に出向くのも大変ですよね。
私も学会だけでなく、セミナーや勉強会も参加したいのですが、身体と時間と気合いが足りませんm(_ _)m

韓信さん
ちょっとずつ治療にヨガを生かしています!一週間後に来てくれた患者さんが、一つだけ教えたヨガポーズだけでも良くなってくれるので嬉しいです^^

いくりんさん
何のセミナーだったんでしょうか?
今日はお休みありがとうございました・・・^^

(11/17フィットネス撮影ー!)
津は高虎さん
健康について、あれもこれも欲張って伝えようとするから、上手くカッコよくやろうとするから、いっぱいいっぱいになってしまうんでしょうか・・・m(_ _)m 伝えるって、難しい・・・

いくりんさん
岐阜羽島は日帰りでした。17時に撮影が終わり、夕飯だけでも滋賀の実家に帰省しようとしたら、家族に「明日も仕事なんだったら無理して帰ってこなくていいから、そのまま東京戻りなさい」って、寂しい・・・(´・_・`)

Tabataさん
post早速読んでいただきありがとうございます!
ヨガだけでなく、ストレッチポールも毎日リハビリで大活躍してくれています^^

韓信さん
岐阜羽島は新幹線に乗って名古屋の次の駅なので便利でした^^
これからの人生で何を伝えたいのか、もっとシンプルに考えてみようと思っています。




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今月初めに、岐阜羽島までフィットネス動画サイトの撮影に行ってきました!
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国内最大級のフィットネス動画を配信しているサイトです。
ホームフィットネス24
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今回は、
・リハビリヨガ
・リハビリエクササイズ
の2種類の私のオリジナルエクササイズを紹介させていただきました。

フィットネス動画撮影後は・・・
白衣に着替え雰囲気をガラッと変えて、
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フィットネスと医療についてのトーク撮影です。
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テーマは5つ、
・認知症とは?
・若い時からできる認知症予防法、進行を遅らせるには
・中高年に増えているメタボリックシンドロームの改善
・自宅でできるリハビリにヨガがオススメな理由
・健康を維持するために必要なこと
について、お話させていただきました。

先日の夜まで、エクササイズ動画のポーズのメニューや、このトークの原稿をまとめるのに追われてしまい、練習が全く出来ず・・・m(_ _)m

今までリハビリサイトで連載させてもらっているコラムや、
以前ヨガスタジオで認知症ワークショップをさせていただいた原稿などを再編成したり、
健康というテーマで常日頃頭の中で考えていることを文字におこしてみたのですが、
こんなに大変とは・・・>_<
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↑カンペ・・・笑
何度もNG出してしまいました^^;

まだまだ、いろいろ自分の足りないことを痛感させられた撮影でもありました。
「健康」についてこうして伝えることができる、今回のような貴重な機会、
一人でも多くの人に伝えたいメッセージが山ほどあるのに、いざ伝えるってなると、思っていた以上に難しい・・・。

最後に、ホームフィットネス24を手掛ける会社の皆さんと。
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温かく迎えてくださり、また「健康」について皆さん本当に意識が高い・・・!
楽しくそして刺激的な時間をありがとうございました・・・!


★コメントありがとうございます★
お返事また改めて書かせていただきます。
いつもありがとうございます・・・!


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先週末、名古屋まで日本ペインリハビリテーション学会へ行ってきました!
同じ大学病院で勤務している科長と、理学療法士仲間と一緒に参加。
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300人くらいの医療従事者が参加しました。

昨年2015年の理学療法士国家試験がちょうど第50回目の試験だったのですが、2016年現在、国内の理学療法士数は12万9942人。
12万人も理学療法士(以下PT)がいて、本学会の参加者がたった300人とは、しかも300人全員がPTではない訳で、
「まだまだ慢性疼痛に対するリハビリについての理解と関心が低い」と、
私達の科長は嘆いていました・・・m(_ _)m

土日出勤のPTや、名古屋会場が遠い、学会費がかかる、というPTもいるので参加は自由だと思いますが、
でももしPTが慢性疼痛に対して「知らない、興味ない、知る必要はない」と言うなら、
「本当に毎日患者さんと接しているのかな??」
と思ってしまいます。
と言っても、私も興味を持ち始めたのは今年からなので、私がいろいろ語るにはまだ時期尚早かもしれません。
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慢性的な痛み(=それぞれの疾患の治癒に本来必要な時間を経過しても、3〜6ヶ月以上続く痛みのこと)に苦しんでいる方は、国内で14〜23%いて、
高齢者はともかく、働き盛りの年齢層の方が、痛みを患うことにより生産性が落ちて、
なんと年間3700億円もの経済的損失となっています。
生産性が落ちるとは、痛みが原因で遅刻・早退・欠勤をしたり、
痛みが原因で失業・転職・休職・退職をして経済的に損失をすることです。

ちなみに1位は精神疾患で、毎年1兆円の経済的損失、
2位がこの慢性疼痛で3700億円。

これに対して国は、2011年度の予算に、初めて慢性の痛み関連の科学研究費に1億3000万円を導入しました。
・・・が、経済的損失や、通院や投薬などによる医療費、本人だけでなく家族の負担も考えると・・・
ちっとも足りませんっ・・・>_<!
日本は慢性疼痛の方に対してのケア、本当に遅れています。

働きたいという意欲はあるのに「痛くて働けない・・・!」という患者さんを今目の当たりにしています。
麻酔科医の診断のもと、PTが運動療法でアプローチすることで、本当に患者さんが少しずつ変わっていくんです。
時に精神科医、整形外科医はじめ、他各科の医師、臨床心理士、鍼灸師、作業療法士の力も必要です。

今年の日本ペインリハビリテーション学会の学会長、日本福祉大学教授、理学療法士の松原貴子先生とも初めてお会いしました。
麻酔科医や精神科医の先生方が名を連ねる中、理学療法士として肩を並べる素晴らしい先生です。
これからもどうぞよろしくお願い致します!


★コメントありがとうございます★

いくりんさん
ヨガレッスンいただきお休みありがとうございました!生徒さんが来てくれるって、本当に感謝ですね^^

韓信さん
ヨガクラスを離れるのは、その時になるとやっぱり寂しいものですが、これから経験値しっかり上げます♪

Tabataさん
ありがとうございます。
早く成長してお返しなきゃって思います(^^)

津は高虎さん
毎度毎度クラス終わる度に反省点はあるんですが、今回は温かく見送って貰えて、本当に有難い気持ちでいっぱいです・・・♪










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昨日は、最後の担当ヨガクラスでした。
毎回私のクラスを受けて下さっていた生徒さんから、花束とお手紙をいただきました・・・!
朝一の9時半からのクラスなのに、まさかのサプライズプレゼントで、とにかくビックリです>_<!
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本当に本当にありがとうございます!
昨日のクラスを最後に、西新井のヨガスタジオ セレニータhttp://www.yoga-serenita-nishiarai.com/土曜日担当クラス3クラスを、長期お休みいただくことにしました。
新しい土曜日クラスの先生は、アスカ先生です。アスカ先生よろしくお願いします!

これで私の担当ヨガクラスは、日曜日の御茶ノ水のヨガスタジオ リチュでのグループレッスン2クラスと、
都内港区でのパーソナルレッスンのみとなりました。
理学療法士として、リハビリ職に一度専念させていただき、
レベルアップしていつかヨガクラスでお返し出来たらと思っています。
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生徒さんとパチリ。
本当は、結婚とか出産とか、もっとめでたい理由で離れたかったですが・・・
全く色気のない仕事三昧の毎日を過ごしておりますm(_ _)m
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可愛いお花と、ヘルシーなお菓子、気持ちのこもったお手紙、とてもとても嬉しいです。

最後のクラスで声をかけて下さった生徒さん、ありがとうございます。
最後のクラスでお会い出来なかった生徒さん、挨拶できずごめんなさい。
たった半年間という短い期間で、お世話になった方々には本当に申し訳なく思っています。
スタジオ関係者の皆さん、毎週通って下さった生徒さん、出産を控えてるマタニティクラスの生徒さん、子育て奮闘中の生徒さんそして赤ちゃんが、これからも健やかで幸せであることを祈っています。

感謝の気持ちと愛を込めて。

堀川ゆき


★コメントありがとうございます★

いくりんさん
未来と過去に板挾みになって、自分で自分の今を窮屈にしてしまっている時がある気がします。
あれこれやりたいこと、やらなきゃいけないことが増え過ぎて、パンクしそうな時は、とりあえず甘いもの食べる!or寝る!
でこれまで乗り越えて(!?)来ました・・・(-_-)笑

韓信さん
薬膳鍋行かれたことあるんですね^^
辛いものは、辛さのレベルに寄ります・・・もともとは辛いものは苦手でしたが、年々慣れて来た気がします♪

Tabataさん
松岡修造さん格言、いいですよね♪
患者さんにも響く格言も確かにあり、あれこれ悩んでいることも、吹っ飛んでしまいそうです。




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今働いている大学病院と、整形外科クリニックの共通点。それは・・・
松岡修造カレンダー!!
どちらの施設にもリハビリ室に飾ってあります。
どちらも患者さんから頂いたものだそうですが、なかなか良いメッセージが書かれてあります。
その中でも特に私の好きなメッセージを紹介♪
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↑大学病院にて。
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↑こちらは整形外科クリニックにて。

修造さんの暑苦しいくらいのポジティブさと、何だか笑ってしまう明るいバイタリティーが大好きです。

大学病院での仕事のあと、科長がみんなに差し入れしてくれました♪
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10月3日発売のスタバの桃のフラペチーノ。わーい♪♪

先週日曜日は、理学療法士の専門学校の同期会でした。
同期会が始まる前に、私のお茶の水でのヨガレッスンに3人が参加してくれました。ありがとうー♪
卒業後、女子だけで2年7ヶ月振りの再会。
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2014年に資格を取り、みんな理学療法士として働いて3年目になります。
国家試験合格後、私は修士の単位取得と修士論文に追われていたので、みんなより1年遅れて理学療法士デビューしました。
正直、理学療法士の専門学校にいた時の半年近くに及ぶ病院実習が辛過ぎて、
「絶対PTとして働きたくない」
とあんなに思ったのに、今こうしてPTとして働かせてもらっています。
向いているのか向いていないのか、未だ良く分からないけど、でも今毎日必死な自分がいます。
この日会った同期も、同じような事を言っていた。まだまだだって。
みんなとにかく毎日全力で走っている。
会えて良かったと思った。

土曜日担当させていただいているヨガクラス、西新井セレニータも、来週のクラスを最後に、リハビリ職に専念するため、一旦お休みいただきます。
菊川のヨガスタジオ リチュ卒業に続き、ヨガクラスを手放すことに何だかたまらない喪失感で、最近ため息ばかりついています・・・(´・_・`)自ら決めたことなのに・・・

いけないいけない、薬膳鍋食べて、元気出すよー!!
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たま~に行きたくなる、六本木の小尾羊(シャオウェイヤン)にて。
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明日も頑張ろうー♪


★コメントありがとうございます★
Tabataさん
そういう事ってあるんですね^^;
ヨガがリハビリに活きるように・・・!
ストレッチポールも活躍してくれていますよ^^

韓信さん
髪、切らずに伸ばしまーす(笑)!

いくりんさん
ありがとうございます。
今日は説明少な目のシンプルクラスにしましたが、ただポーズを取るだけじゃなく、身体を動かす上で大事なポイント面白く分かりやすく、伝えていけたらと思っています♪

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9月最後の水曜日で、墨田区菊川にあるホットヨガスタジオ リチュを卒業しました!
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2008年からクラスを担当させていただいていたので、8、9年くらいお世話になったスタジオです。
http://www.yoga-rcu.com/
たくさんの生徒さん、スタッフの皆さん、本当に本当にありがとうございました。
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最終日には、生徒さんからお菓子のプレゼントをいただいたり(チョコのケーキありがとう!)、たくさん声をかけていただいたり、
いざ離れるとなると、寂しくなってしまいます。
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「ゆき先生に教えてもらったこと生かして、これからもヨガ続けていきます」
「先生に会えなくなるのは寂しい」
「いつもすごく勉強になるクラスで楽しかった」
「お仕事これからも頑張ってください」
ご自分のことだけでなく家族のことなど、いろいろ相談や報告をいただいたりしてきたので、ヨガの時間だけのお付き合いではなかった気がします。
なかには、
「私実は先生と同じPT(理学療法士)なんです」
ずっと通ってくださった生徒さんから声を掛けられて、慌てる私。
しかも聞くと、臨床経験10年以上のベテランー!早く言ってほしい・・・笑
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リチュ ブログより。

腹横筋とか、骨盤底筋群、抗重力筋群、肩甲骨、胸郭や呼吸、リンパの話など、
堅苦しくならない程度に大切な身体の構造はいつもクラス内で伝えてきましたが、
ちゃんと伝わったかな・・・??
{5D1F6CB7-5876-4B14-BDA1-1EDBF0C5A1BE}
写真は系列店の御茶ノ水のヨガスタジオ リチュにて。

しばらくは、
(月)大学病院でのリハビリ業
(火)~(金)整形外科クリニックでのリハビリ業
(土)グループヨガレッスン3コマ
(日)グループヨガレッスン2コマ
こんなスケジュールになります。
(土)のヨガレッスン3コマも、今月いっぱいで後任の先生にお願いしました。

今までフィットネスインストラクターとしてたくさんの生徒さんとお会いしていましたが、
今度は患者さんに対して、理学療法士として一度治療に専念したいと思っています。
そして、生徒さんも患者さんもみられるインストラクター、トレーナー、セラピストとして成長して貢献できたらと思っています。

「応援してください」なんて厚かましいことは言いません。
「応援したい」と思ってもらえるように、毎日頑張ります(*^^*)!


★コメントありがとうございます★

いくりんさん
髪の毛、ヨガの時結ぼうか結ばまいか迷う、微妙な長さになってしまいました・・・(°_°)
もう少し切ろうかな?

kazuさん
新しい母親の梅干し、梅干しってこんなに酸っぱかったっけ?というくらい酸っぱ過ぎなんです^^;笑 

Tabataさん
PTぽいですか!笑
仕事中くくらなくてもいいくらい、もう少し切ろうかなと考え中です♪

韓信さん
ありがとうございます^^
髪型、友達に「ドングリみたいで可愛い」って言われました・・・笑

takeさん
ありがとうございます♪
朝の身支度が楽チンになりました♪

津は高虎さん
週7日、ようやく慣れてきましたが、往復の電車内でつい爆睡してますf^_^;
ありがとうございます♪
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テーマ:
髪切りました・・・!
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ん〜・・・長い髪歴が長いので、何だか変な感じです。2、30cmくらいかな、バッサリ。
表参道にオープンしてから4年も経つのに、一度も行けてなくてゴメンね、ノブさんありがとう!
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hair&make jir(ヘアーメイク ジル)
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表参道ヒルズの裏にある、こんな可愛いお店です♪

さてさて、
22日は父親の結婚記念日でした。父親が再婚して3年。
一緒になったことで今二人が幸せなら、私も幸せです。
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3年前の結婚式の写真。
結婚式で親戚に「ゆきちゃん、お父さんに先越されたなぁ〜!笑」と散々からかわれたけど、
娘が父親の結婚式に出席するなんて、人生で経験する人は本当に少ないんじゃないかな・・・^^;
私が高校を卒業した後両親が離婚し、母親は再婚してまもなく他界。ようやく父親も再婚しました。
この10年間、家族で共有してきた悲しみや喜びがたくさんありましたが、家族って本当にこの上ない宝物だなぁと思います。

でも、再婚してから父親からめっきり連絡こなくなったのは寂しい・・・(。-_-。) 
東京で一人暮らしの私を心配して、今までしつこいくらい連絡くれたのに・・・笑
父は、ガラケーをスマホに替えたせいで、メールの打ち方が分からなくなったとか言ってますが、怪しい・・・(。-_-。)
父は私と逆で、数字とメカには強いから・・・笑
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新しい母親から届いた、遅めの誕生日プレゼント。自家製の梅干し(笑)
ツッコミたくなるポイントが多々あるけど、まあいっか。

4月に出産した友達に、先週末会いに行ってきました。
赤ちゃんもすくすく、可愛すぎでした♪
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子育てでなかなか外にも出られないって言ってたのに、誕生日プレゼント、嬉しい。一年前くれたのとお揃いのバレッタ、ありがとう。

近況・・・先月から週7日勤務に挑戦中ですが(と言っても、祝土日は昼過ぎにはお仕事終わるので、ちょっとラク。)、ヨガの仕事から一度リハビリの仕事に重きを置こうと考えています。また報告します。
おまけ。。。
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西新井のヨガスタジオ セレニータのウチワ欲しい方!は、是非こちらにもいらしてください♪
毎週土曜日の3クラスを担当しています。
9:40〜スタンダードヨガ(男性OK)
11:15〜リンパヨガ
12:50〜マタニティーヨガ


★コメントありがとうございます★

takeさん
窓からは緑も見えて、気持ちのいいスタジオです♪

Tabataさん
寺ヨガ、以前一度クラス持たせてもらったことがあります。
独特の緊張感というか、雰囲気がありますよね^^!

韓信さん
ありがとうございます、もしタイミング合えば♪♪

いくりんさん
ありがとうございます、これからもよろしくお願いします(*^^*)






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