身体を痛めない使い方
テーマ：学び先日の記事 にも書きましたが身体を痛めないためには
基本は１つの動きで２つ以上の軸で動かさないことが重要です。
これを具体的に説明していきますね。
ビールケースを持つ操作で例えていきます。
下の図を比べていきますと
手首を曲げて掴む 手首を伸ばしたまま掴む
前者の場合は
手首を曲げる動作 + かごを掴む動作とで
二つの動作を行うことで力を入れる軸が二つに分散されて
しまいます。
その結果手首周辺や肘周りの前腕に痛みや違和感を
感じるほど無理な力を加えてしまっているんです。
腰を捻る動作でも同じことがいえます。
前に傾きながら腰を捻る 水平に腰を捻る
このように１つの動作で２つの軸方向に動かして
いると無駄な力を必要として筋肉は疲労するし筋肉を
傷めてしましますよ！
運動をするにはこのような状況が生まれます。時々運動を
して痛めてしまうのはこのせいです。
まずはしっかりとスムーズに１つの軸で動けるようにして
２軸、３軸と身体が使えるようにしていきましょうね！
まっ日常生活では２軸レベルまでですが、この時に
痛める方が多いので普段から。。。
・身体を柔らかくして２軸対応OKにするか
・身体が硬いのならできるだけ２軸の動きをひかえるか
で身体を痛める事が回避できるとおもいます！
いずれにせよ自分の身体と相談しながら無理なく使うことが
重要ですよ！
おまけ
今日は午後から仲間の先生達と勉強会をした後に
久々に家族と合流し団らんでイルミネーションをみに行って
きました＾＾
月並みなコメント
ちょっぴり寒かったですがとても綺麗でした。人々の顔も
笑顔と幸せな顔で溢れてました！
身体を無理なく使おう！
ほのか接骨院
予約制（当日予約ＯＫ）
午前 ９時～１２時
午後 ２時３０分～１９時
休診日：木曜日午後、日曜日、祝祭日
※ 研修等で不定期にお休みすることがあります。
急患、時間外施術はお気軽にご相談下さい。
まずはお電話で状態をお知らせ下さい！
【メニュー記事一覧】
プロフィール
/ 施術内容
/ 施術の流れ
/ 患者さんの声
/スタッフ紹介
料金体系
/ 良くある質問
/ アクセス
/ プライバシーポリシー
・身体の反応を変えるエクササイズ
Ｏ脚・骨盤調整・姿勢矯正・日常生活動作改善による痛み予防
・無痛整体による歪み・痛み・シビレ取り
交通事故後遺症・ヘルニア・オスグット（成長痛）・半月板損傷・スポーツ障害
何か分からないことがあればご質問下さい。
↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓
http://www.formzu.net/fgen.ex?ID=P55731830
