老舗旅館女将Yumikoの写真ブログ

毎日のほのぼのを書いてます( ´ ▽ ` )ノ


テーマ:
運動不足です。


特にこれといった
運動していません。


駅では出来るだけ
階段を使うように
心がけているくらいです。


スマホのいじり過ぎで
肩がこる…
今もスマホで書いてます^^;


あぁ、こりをほぐして
体、柔らかくなりたい…


ボディメンテナンス
「ビースト」へ行ってきました!


「超疲労回復、柔軟性向上、肩コリ・腰痛改善
あなたの明るい明日を提供します」
ですって!!


このビーストは
マッサージや整体では
ありません。


ストレッチです。


ストレッチは
筋肉の動きをスムーズにして
歪みを補正し、
からだ本来の柔軟性と
代謝を取り戻すそうですよ!



Tシャツとパンツが用意されているので
手ぶらでOK!



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スタッフのお写真の
ウェルカムボードです。
皆さん、明るいいい笑顔(^^)


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清潔感のある施術室ですね


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お世話になったトレーナーは
田幸さん。
織田裕二さんに似た雰囲気の
石垣島出身の明るい楽しい方でした。


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私はかなり体が硬いそうです
「近年稀に見る硬さ」とのこと。


筋がぴーんと張ります。


痛いと呼吸が止まってしまい
力が入ってしまうので
おしゃべりしながらの方が
リラックスして良いようです。


ひどい冷え性の足が
突然、爪先が暖かくなり始めました!


血流が良くなったのですね~。


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これ、やらせだと
思われるかもしれません。


なんと
はじめはこれしか上がらなかった足が…


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すっ!と
こんなに高くあがりました!!


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「イタタタ…」
田幸さんの目がキランと
光りました!


痛いのは効いてる証拠だから
嬉しいんですって。


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腕の付け根が
かなり凝ってるとのこと。


テニスボールを置いた上に
腕の付け根が来るように乗り
グリグリすると良いとのこと。

やってみます!



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施術後は
温泉にゆっくり入ったような
ポカポカ感と
軽いだるさでした。


せっかくだからキープしたい!
おうちでやる運動を
教えて頂きました。


椅子に片足を乗せ
立ってる方の足を軽く曲げて前屈。
これを片足ずつ30秒を3回。


運動も大切だけど
ストレッチは運動では
あまり使わない筋肉も使うんですって。


イタ気持ち良かったです(^^)




私のブログ、フェイスブックを
「見た」と言うだけで!


ボディメンテナンスコース
通常30分4200円、60分6500円を
2月いっぱい半額にしてくださるそうです
行ってみてください( ´ ▽ ` )ノ







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