2010-07-11 20:14:15
きれいになりたい人の奇跡のプログラム
テーマ：ダイエット一般書籍仕事仲間たちとワールドカップ決勝戦、何対何でどっちか勝つか賭けをしている本間です。
ちなみに、ぼくはスペイン２対３オランダと予想しています。
１００万円はいだたきだぜ♪
■７月１０日（土）■（２１７日目）
●体重 ６１、２ｋｇ
●体脂肪率 １４、４％
８時半起床
●朝 食べていない
●昼 １３時ぐらい
白米、炒め物（豚肉・卵・小松菜・ブロッコリー・たまねぎ）野菜サラダ（ほうれん草・水菜・きゅうり・プチトマト）、みそ汁、福神漬け
●夜 ２２時ぐらい
弁当（ご飯抜き）、野菜サラダ、お吸い物、冷奴
カリスマ名医ペリコーン博士の美肌革命
～きれいになりたい人の奇跡のプログラム～
この書籍は、ぼくがダイエットをしているときに魚系、特にシャケをよく食べていたことに繋がります。
この書籍だけではないのですが、いままでいろいろ読んできて行き着くところは同じって感じです。
体を作っているのは、普段からの食事だということです。
ポイントはこんな感じですかね。
●炭水化物が老化を早める
●正しい脂肪が美肌を作る
●酸化と炎症を抑えれば肌はみるみる若くなる
●オリーブオイルは魔法の薬
●まず、なによりもたんぱく質
結局、自分の体のことを考えて、良いものを食べようと思うことが重要なんです。
それと、
美肌を目指すことは、ダイエットと共通しているので、まったく別物と考えないでくださいね。＾＾
はい、今日はここまでです。
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1 ■共感です！
食生活を変えるだけで、みるみる体って変わりますよね。大きく変化しないから、なかなか続けるのは難しいけど・・・・
ダイエットと美肌は一緒!!名言です！
いつも読んで私のダイエットの励みにさせていただいています！
これからも楽しみによませていただきますね！(*^▽^*)