2004-12-24 14:27:34

アミノ酸に潜む罠

テーマ:ダイエット
アミノ酸に潜む罠

アミノ酸は取れば取るだけ日常生活で脂肪分を燃焼する手助けをしてくれるだろう

こんなアミノ酸の間違った認識をしていたf・・・。。。

どうやらアミノ酸は、有酸素運動と言われる、バスケ、サッカー、水泳など、激しいスポーツをする前に摂取してこそ意味があるらしい

逆に、散歩のような軽い運動の前にアミノ酸を摂取しても、意味がないらしい

というか、

アミノ酸が体にたまって逆に太る

とのことだ

今までやせなかったのは、夜中に飲むビールだけではなく、アミノ酸の過剰摂取であった可能性が推定される

ということで、

脱アミノ酸宣言

サッカーする前しかアミノ酸を摂取しません

この情報を提供してくれたhiyoriさん

ありがとうございます。

もう少しダイエットについて、アミノ酸について、人間のメカニズムについて勉強させて頂きたいと思います。。。

現在、ダイエットを頑張っておられる読者の皆様

過剰なまでのアミノ酸の摂取にはくれぐれも、気をつけましょう。



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2004-12-09 17:21:41

続・平熱を上げないといけなようだ

テーマ:ダイエット
以前、

平熱を上げないといけないようだ

で、

ダイエットを効率良く行うには、平熱を上げ代謝を高める必要がある

と、書いたことがある

そのことを彼女に言ってみた

ちなみに、fの彼女は上半身は良いが下半身に向けて・・・

な体型の持ち主である

良い意味でプニプニした体型だ

f:『平熱が高いと太りにくいらしいとって。俺って平熱35,3度くらいやん。

やけん、平熱上げたら今ずっと歩いとーし、めっちゃやせそうやない??』


彼女:『はぁ~?何言いよーと?そんなん嘘に決まっとーやん。』

f:『なんで??俺のねえちゃんの旦那さんは、やせとって、平熱35.9ってよ』

彼女:『だって、私の平熱36.5くらいよ?私見て、どう思う??

平熱高い人が代謝良くてやせてるなら、私、もっとやせとーやろ?』


f:『やけん、お前は平熱高いから、そんなに食べまくっても、その体型を維持できるったい。もし、お前の平熱が俺と同じくらいやったら、たぶん、お前ぶーちゃんになっとっちゃない??』

彼女:『あーね。間違いないよ。平熱高くてよかった』

一連のやりとりにより、平熱が高いと太りにくい!!?

という仮説が立証されたのである



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2004-12-01 17:23:38

平熱を上げないといけないようだ

テーマ:ダイエット
平熱を上げないといけないようだ

以前の"風邪"の記事で書いたが、f の平熱35.5度くらいだ

その記事でのコメントで、



あのー自分の平熱36.9度付近です。

基礎代謝が異常に高いです。

なのでどんだけ食っても、痩せてます。

俗には 背筋の量が少ないと 体温低いとか・・


f が痩せないのは平熱が低いからにちがいない!!

その方は、 身長181cmで体重65kgだそうだ

スリムな体型だ

ちなみにfは 身長171cmで体重73kgだ

f のダイエットを成功させるためには早急に平熱をあげなければならない

ということで、今日から背筋をみっちり鍛えまくる予定だ

ダイエットを試みてる貴方。

キーワードは背筋ですよ

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2004-11-29 15:12:18

目指せタッキー

テーマ:ダイエット
一日20000歩歩き出して、はや3ヶ月。

歩く前の体重 → 75kg
現在の体重 → 73kg

効果がでたのか わかりません。

2kgくらいはすぐ変動する

しかし、体重が75kgを越えることはないので、良とするか

世の中では、ヨン様の体脂肪が3.3%だの盛り上がっているが、

fはタッキーのような肉体を目指している

あくまでもタッキーの肉体を目指している

全部をタッキーにするには、顔の部分で多額の借金を抱える恐れがある

首から下をタッキーにするのであれば、個人の頑張りでどうにかなるかもしれない

今日も目指せタッキーで頑張っていこうと思う



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2004-11-25 14:01:48

ドーピング

テーマ:ダイエット
f はダイエットをしている

ダイエットのために毎日、納豆、豆乳、黒酢を摂取している

先日、同じ研究室のO氏が趣深いことをされていた

豆乳、ヨーグルト、野菜ジュースを混ぜて飲んでいるのだ

一度に体に良さそうな成分を大量に摂取しているようなので、羨ましい。。。

体に良さそうだ

良いことはマネをするのが f のモットーだ

早速ヨーグルトを買いに行った

そして、最初は

豆乳、ヨーグルト

の組合せで飲んでみた

味は・・・

ちかっぱマズイ

何故か青臭い

甘みが必要だ

O 氏は甘みを入れるために野菜ジュースを入れていたのか

そこで f は

黒酢を混ぜてみた

もちろん、はちみつ入り黒酢だ

すると・・・

うまい

これはきっと、O氏が飲んでいるスペシャルドリンクよりもうまいはずだ

写真でアップされてるように

豆乳、ヨーグルト、黒酢


の組合せは最高だ

是非とも読者の方にも試して頂きたいと思う


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2004-11-20 00:35:07

たまご

テーマ:ダイエット
oak-green.netによる情報によると卵がバランス良く栄養を補給できるらしい

また、きらりズムさんによると、タンパク質は重要だのことだ。

卵の詳しい情報についてはgoogle大先生に調べて頂ければ莫大な情報を得ることが出来ると思われる

前々から卵は体に良いとは知っていたが、現在のf の食生活には若干のタンパク質が不足していることが判明した

f も卵を摂取しよう

毎日1卵、1納豆を摂取していけば、たくましい体に変化を遂げれると勝手に予想をする

そして、適度な筋トレによる超回復

肉体が変化を遂げるには3ヵ月かかる等という情報を以前どこかのサイトで閲覧したが、現在の食生活と運動を続ければ、自分でもうっとりする体になるのでは・・・

3ヵ月後はf は修士論文を書き上げ、研究の引き継ぎ資料を作成している頃であろう

修了ならびに肉体改造と誠に楽しみである



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2004-11-19 02:54:12

風呂場の中で取る睡眠

テーマ:ダイエット
f は風呂場の中で居眠りをする子だ

浴槽につかりだんだんと気持ちよくなり
ウトウトしてきて寝るのである

寝るまでの過程はいたって普通だが

寝てる間は命がけだ

普通におぼれる

一歩間違えたら溺死だ

もちろん浴槽の中では顔を出して寝るのだが

だんだんとお湯の中に顔が…

そして鼻にお湯が…
とりあえず鼻にお湯が入ったら焦って起きる

そしてまた寝る

その繰り返しが数回…

どうやって起きるのかというと

お湯が冷めたら目覚めるのである

当たり前だが

起きたらとにかく寒い

風呂に入ったのに体の芯が冷えている

指の先はシワシワであり

恐らくまだお湯が熱いうちに汗をかいたのであろう

異常にのどが渇く

そして狭い浴槽の中で長時間寝てるので
体が痛い

良いことはあんまりない

唯一あるとしたら

若干浴槽ダイエットを期待できる点であろう

しかし命がけでするほどではない

f はわりと頻繁に風呂場の中で居眠りをするのだが

周りにはあまり風呂場の中で居眠りをする人がいない

あんなに気持ちよく寝れるのに不思議だ

世間一般の人はどうだろうか?

もし良かったら風呂場の中で居眠りをするという方

勇気を出してコメントに風呂場の中で居眠りをするカミングアウトをして頂きたい

宜しくお待ちしている


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2004-11-19 02:26:42

筋トレをしてみた

テーマ:ダイエット
筋肉を超回復させるため

筋トレをしてみた

内容は昨日書いた通り

腕立て‥100回
腹筋 ‥100回
背筋 ‥100回

だ。

もちろん腕立てなど続けてできないため
20回を五セット行った

今日筋肉を痛めつけたため48時間はf の筋肉をそっとしなければならない

とりあえず明日は筋肉痛であろう

まだまだ筋トレは始まったばかりだが

ソフトマッチョを目指して頑張っていこう

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2004-11-15 14:57:54

納豆

テーマ:ダイエット
f はダイエットを行ってるが、現在注目しているダイエットがある

それは血液型ダイエットというものだ

スパスパ人間学 で取り上げられたらしい

【A型と相性のいい乳酸菌食材】
1位:納豆

【B型と相性のいい乳酸菌食材】
1位:ヨーグルト

【O型と相性のいい乳酸菌食材】
1位:キムチ

【AB型と相性のいい乳酸菌食材】
1位・2位:納豆とヨーグルト

である。

ちなみに、わたくし、f はA型のヘモグロビンを持ってるため、納豆だ

納豆と言えば、筋肉にも良いとの情報をいつか聞いたことがある

fはソフトマッチョも目指してるため、これは・・・。。。

理想の体を作るにもってこいの食材では!?

実は先週の月曜日から毎日納豆を食べている。

今夜もご飯は納豆だ。

まじで、毎日納豆を食い続けようと思っている

f は以前、ブログで体重について書いたがここでおさらいをしておくと、

歩く前の体重→71kg

今の体重 →75kg

だ。

増えてるのだ。

しかし、昨日体重を計ったところ・・・

72kg

3kg減っている。

これは納豆の効果か?それとも黒酢の効果か?

っていうか納豆と黒酢の相乗効果か

明日からも納豆、黒酢を食べ続けようと思う

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2004-11-15 13:42:12

にがり

テーマ:ダイエット
にがりはどうやらダイエットには効果がないらしい。

ダイエット効果の科学的根拠はないそうだ。

f は去年の5月くらいからにがりを飲み続けている。

経験的にもダイエットの効果はない

一時期、にがりがダイエット効果があると取り上げられた

f もそれに便乗し飲み続けたが効果が出なかった。

そして、最近?にがりがダイエット効果があるという、科学的根拠は無いとの情報が上がってきた。

やはり、ダイエットをするには、食生活も大事だが、

運動をする

に尽きるのである。


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