真夜中のウォーキング

ウォーキング絡みの話中心・左膝半月板損傷から行橋~別府100キロウォーク完歩を目指す!!


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こんばんはニコニコ

海響マラソン、無事エントリー完了しました爆笑

秋1走確定して、良かったですウインク

仲間が、皆エントリー出来ますようにおねがい


それと右膝ですが、まだ痛みがあるので、昨日の休日は練習休みましたショボーン

もう少し、様子を見てみます。

ではヒヨコ
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こんばんは爆笑

ご無沙しておりますm(_ _)m

今期のラスト函館マラソンに向け、踏ん張りたいと考えておりましたが、4日の山香エビネマラソンのダメージは予想以上で苦戦しておりますショボーン

最近は、大会後2・3日位で関節の疲れも落ち着くのですが、今回は長引いておりますタラーフルの後より酷いえーん膝周り、結構ヤバいかもアセアセエビネ3日後も階段降りるの大変笑い泣き

とは言っても、函館に向けて練習しておかないと函館は、思い入れのある土地だし、制限時間が厳しいし、高い金払ってるし、あまり練習しない私でも自然と力が入ってきております炎

9日の休日は、雨の止んだ夕方に。当初は10kmはと意気込んだが
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直ぐに右膝が痛くなり、結局7kmで退散アセアセ
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12日は整骨院に行き、大事になっていない事を確認し、休日の13日は長めにプンプン

ほぼ北九州マラソンの前半コースですが、膝の事もあるので、時間を意識せず、ゆっくりと
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小倉から八幡へ
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6月最終日曜日に行われるスペースワールドのマラソン大会、今年一杯で閉園のせいか予想以上に締め切りが早く、エントリー出来ませんでしたショボーン
それにしても暑いアセアセ
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この坂↓が一番嫌タラー
無理せず早歩きでアセアセ
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ゴール
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整骨院の先生には、無理せずにと言われていたので、こんな感じ。後半は疲れただけですがガーン
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今日17日は休日で、当初は最低10km走りたかったが、まだ右膝に痛みがあるので
無理をせず
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最初の2.6kmは、母親のいる病院までウォークで、これも月間距離に加算(セコいアセアセ)見舞いからの帰りは、寄り道しながらジョグで。汗もほとんど出ず、疲れはないが、右膝まだ痛くて踏ん張れない滝汗
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とにかく明日、整骨院に行って、膝の状態を確認。あまり悪くて練習出来なければ、函館は見送るかも笑い泣き

それではヒヨコ
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ご無沙汰ですm(_ _)m

3・4月は、月5(走)ランナー?になってましたショボーン相変わらずの、ずるずる振りです滝汗

とはいえ2カ月後には函館が控えてます。5時間切りを目標に気合いを入れて行きたい・・・

5月に入り、月初めに、10kmニコニコ
このタイミングを逃すと、5月もずるずるなりかねないのでプンプン
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5/4のエビネマラソンを見据えて、キロ6分15秒辺りで行けたらと思ってましたが、途中の勝山公園のトラックで、学生軍団が走っており、何度も抜かされたくないので6〜8km区間はペースアップしました(^^;;

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コースも細かいアップダウンを入れた割には、順調にこなせましたニコニコ


さて、本題のエビネマラソン(昨日)です爆笑

昨年初参加で、暑い上にアップダウンがあり、やたらキツくて、特に最後の登り坂はヤバかったという印象です。私が出たハーフ大会の中で一番キツいコースです。
そんな訳で、好記録が出るコースでないので、いつもより気持ちは楽、昨年の2:15:16より上のタイムで行くことが目標、予定では2時間12・3分台かな。

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スタート前までは涼しく、暑くなるのが少しでも遅くなればと思いましたが、スタート間もなく、暑さに襲われましたえーんまぁ、給水を全て取りながら、耐えましたが、フルだと不安かも。時折、霧雨が降ったり、風が吹いたり、一瞬助かりましたが、風が向い風の時は体力消耗しましたタラー

それに加えアップダウン、押さえ気味に行ってるつもりでしたが、前半で足を使わされていたようで、後半は下り基調で、精神的・肉体的にも楽になった感じでペースアップして、キロ6分切れてる感じでしたが、そうでもなかったようですガーン

ラスト2キロ辺りで、昨年の記録より悪くなりそうな事に気付き、最後のひと踏ん張り。最後の登り坂、ほとんど歩いている感じでしたが、手だけ振れてました(^^;;

とてもハードなコースですが、大会自体はお祭り雰囲気で楽しかったです。今回で20回目、運営は安定しております。Tシャツ(または米2kg)に500円分の商品券を頂けます照れ

スタート前、整列はアバウト
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人気の山香牛は長者の列
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お店は沢山あります
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私は昨年同様、商品券で鴨めし。手出しで焼きそばも。この後、小倉のロッテリアでバーガーと食べ過ぎました滝汗
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相変わらず、アップダウンがあるコースでは極端にタイムを落としますが、今後も少しずつでも練習して克服して行きたいです。それより暑さに強くならないと。本番の函館、これ以上暑くなると完走ヤバいかな。昨年は、願い通り雨が降り当時のPBを出せましたが、25度を超える時もあるようですので、その辺も踏まえて日中の練習も取り入れた方が良いかも。もちろん一雨降ることを願いますが(^^;;

ではヒヨコ



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