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皆さんおはようございます!ほーむ鍼灸整骨院です!



いよいよ寒さも本格的ですね!寒いと体が固まって筋肉がこりがちになります。


でも、何で寒いとこるの?と、いう所を今日は書きたいと思います。



~台東区・千束・浅草エリアでお探しの方はほーむ整骨院まで~




筋肉の収縮や弛緩、血管の収縮や拡張は普段は自律神経によって自動的に制御されています。


体が冷えると自律神経のうち、交感神経が活発化して、これ以上体温を下げないよう筋肉や血管を収縮させます。


すると、血液の流れが悪くなり、「コリ」や痛みを引き起こしてしまいます。



対策としては、寒い時は首を縮めたり背中を丸めることで本能的に寒さから身を守ろうとする姿勢をとってしまいます。


しかし、こうした姿勢を続けることで筋肉が固まり、「コリ」を悪化させる要因になる場合もあります。


家の中や仕事中でも防寒対策をとりつつ、なるべく首や背筋をまっすぐにするなど良い姿勢を心がけましょう。


また、

冬場ではただ厚着すればいいというわけではなく、重ね着のしすぎやきつめの服装、下着は身体を締め付け、逆に血行を悪くしてしまいます。


重いコートなども重みで肩こりの原因となります。


具体的にはダウンなど断熱効果の高い素材の衣類を着たり、帽子、手袋、マフラーなどで外気が衣服内に入るのを防ぐ工夫をしていきましょう。


こってしまった筋肉はマッサージや鍼治療、温熱療法で改善できます。


お悩みの方は一度ご相談下さい!!

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