“24時間いつでもフィットネス!”HomeFitness24スタッフBLOG『Enjoy Fitness!』

HomeFitness24のスタッフみんなが楽しくブログを更新します♪

24時間いつでも自宅や職場等で気軽にフィットネス
5分体操から本格ダンスまで随時追加される動画で健康習慣をサポート。
インターネットを使って自分にピッタリのトレーニングが可能。

24時間いつでもおうちでフィットネス!



5分体操から本格ダンスまで、随時追加される動画で、飽きずに体を動かす健康習慣をサポート。
運動が必要なのはわかっているけど、フィットネスクラブは難しそうで敷居が高い…かといって、継続的に運動を続けるのは難しい…そんな方々に気軽に始めていただきたいのが"Home Fitness24 "です。

インターネットを使って無理せず楽しく、あなたにピッタリのフィットネスをお手伝いします。


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2016年度ルーキーコンテスト優勝

菊本晃司インストラクターによる

中上級エアロの登場です!!

 

今回の内容は、差込み展開方法をつかった構成や、
多様に変化する面構成をお楽しみいただける
フリーク向けの内容となります。

 

エアロ経験の豊富な方は是非挑戦してみてください!

 

まだ初心者の方は、
いずれこのような動きにも対応できるよう参考に御覧頂き
初級エアロから順次難度を上げて練習しましょう!

 

中上級エアロVol.8
http://home-fitness24.jp/3843

 

 

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慶応義塾大学院生の理学療法士

堀川ゆきインストラクターによる背骨調整

効果的なリハビリエクササイズの登場です!!

 

デスクワークやスマートフォンを長時間操作していたり
片側に負担がかかる姿勢で過ごしていませんか?

 

体の軸として私たちを支えているのは背骨ですニコニコ

 

背骨が曲がっていると、

腰痛の原因

左右のバランスが崩れる
骨盤の歪み

などにつながっていきますショボーン

 

26個の背骨を正しい位置に戻すことで、

背骨に負担をかけず
体をスムーズに動かすことが出来るようになりますよ音譜

 

リハビリエクササイズでは呼吸も大切にしています!!

 

頑張り過ぎて疲れている体に

沢山酸素を入れることで
体の緊張がほぐれ心もリラックスします照れ

 

背骨調整、心の調整に是非お試し下さい!!

 

リハビリエクササイズイエローハーツ
http://home-fitness24.jp/3837

 

 

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ボディメイクのプロである田中咲百合インストラクターによる
本格的なサーキットトレーニングを公開しましたさくらんぼキラキラ

今回は高強度追い込み系なので
男性でも効果を得ることができますOK

サーキットトレーニング
有酸素運動筋トレを交互に繰り返し、
短時間ガッチリ!脂肪燃焼し、基礎代謝も上げられるエクササイズです顔ビックリマーク

ハンサムなかっこいい女性を目指す方に特にオススメです流れ星
引き締まったウエストきれいなボディライン作りにお役立てくださいさくらんぼ

ガーベラルームサーキットトレーニングVol.6ガーベラ

http://home-fitness24.jp/3821

 

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マスターストレッチトレーナーの

桝谷豪一インストラクターによる
ストレッチシリーズを公開しましたニコニコ

 

今回はリズムに合わせて行う『リズムストレッチ』ですルンルン

 

リズムに合わせて行うことで代謝があがり炎

筋肉が柔らかくなりやすい状態になります


更に、関節の可動域が広がることで

身体の動きがスムーズになると
筋肉へのアプローチがダイレクトになり

運動効果がアップしますキラキラ

 

◇朝から元気に動きたい
◇運動前のウォーミングアップ
◇運動不足解消

にオススメです!!

 

身体を伸ばす爽快感を是非体感してみて下さいねウインク

 

代謝を上げる!リズムストレッチ
http://home-fitness24.jp/3773

 

 

 

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慶応義塾大学院生の理学療法士、堀川ゆきインストラクターによるおしえて!インストラクターの続編を公開しましたふんわり風船ハート
 
トーク集は全5編!
ラストは【リハビリにヨガがオススメな理由】【健康維持に必要なこと】についてです
 
ヨガスタジオに通っている方でも、将来的に症状があらわれそうな
「姿勢」「歩き方」をしている方が多いのが現実です
 
今回は、正常歩行についても解説して頂いています
理学療法士ならではの健康法をぜひご覧くださいね
 
おしえて!インストラクター【4.リハビリにヨガがオススメな理由】
おしえて!インストラクター【5.健康維持に必要なこと】

 
堀川ゆきインストラクター

 

 

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茨城を中心に全国で活躍されている、浅野佑介インストラクターシニアヨガを公開しましたチューリップ
 
シニアヨガのクラスでは、健康を維持するために必要な足腰の筋肉を使っていきます!
 
立ったり階段を上り下りするときに重要な足の筋肉は、老化とともに衰えやすく、つまづいて転倒をしたり、痛みを伴う原因になります。
 
シニアだけでなく、ヨガ初心者さんなど幅広い方にお楽しみいただける内容ですルンルン
 
同じポーズができなくても大丈夫!
チャレンジするだけで普段使わない筋肉がほぐれ、徐々に柔らかくなっていきます。

ご自身の体調に合わせて行ってみましょう。
 

シニアヨガ
http://home-fitness24.jp/3808
 
浅野佑介インストラクター


http://home-fitness24.jp/ext/instructor/asano_yusuke_instructor.html

 

 

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寺田紘子インストラクターのプロフィールページの登場です!!


http://home-fitness24.jp/ext/instructor/terada_hiroko_instructor.html

 

ピラティスについて深く学び、多くの方へ発信することに尽力されています。

 

ヨガに似ているけれど、少しずつ動きが異なります。

 

効果的には、ピラティスは骨格・深層筋、ヨガは筋肉全体に効くイメージ(※スタッフの感想)

 

動画の公開をお楽しみにしていてくださいね爆  笑ラブラブ

 

 

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ホームフィットネス24初登場!!

 

今大注目若手インストラクター!!

 

西ジェフィーインストラクターの

初中級ステップが登場ですニコ

 

サクサク進められる展開は
慣れた方にとっては腕試しとなる
とても楽しい内容ですルンルン

 

まだステップに慣れてない方は、
何度も繰り返し練習し、
完成形を楽しめるように頑張りましょう!!

 

初中級ステップVol.3
http://home-fitness24.jp/3806

 

 

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福田美紀インストラクターによる、「1週間プログラムおやすみ前ヨガ」のAndroidアプリを公開しました!!
 
10分程度でできるおやすみ前ヨガは、曜日ごとのテーマであなたをサポートします。


1日の疲れをリフレッシュ星空
すっきり快眠へ導いてくれるヨガプログラムです。
 
iPhone版のリリースは今しばらくお待ちくださいね。
 
流れ星インストールはこちら
https://play.google.com/store/apps/details?id=jp.co.eks_hoan.android.YogaWeek2&hl=ja
 

流れ星おやすみ前ヨガ特集
http://home-fitness24.jp/ext/oyasumi_yoga_fuku.html

 


※当サイトに掲載されている画像等の無断転載はご遠慮下さい。
※掲載を希望される場合、担当者までお問い合わせ下さい。

 

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慶応義塾大学院生の理学療法士、堀川ゆきインストラクターによるおしえて!インストラクターの続編を公開しました。
 
トーク集は全5編!
今回は【若い時からできる認知症の予防】【メタボリックシンドロームの改善】についてです。
 
中高年のメタボリックシンドローム・ロコモティブシンドロームが近年増加しています。
運動しなければとは思いつつ、なかなか行動できない方も多いのではないでしょうか。
そんな方たちへ向けた、厚生労働省の国民向けガイドライン「プラス10」について教えて頂きました!
 
2.若い時からできる認知症の予防
http://home-fitness24.jp/3789
3.メタボリックシンドロームの改善
http://home-fitness24.jp/3790
 
プロフィール★
http://home-fitness24.jp/ext/instructor/horikawa_yuki_instructor.html

 
次回は【リハビリにヨガがオススメな理由】【健康維持に必要なこと】についてですニコニコ公開をお楽しみにしていてくださいねキラキラ

 

 

 

https://youtu.be/RpMUv1gn8AE

 

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