“24時間いつでもフィットネス!”HomeFitness24スタッフBLOG『Enjoy Fitness!』

HomeFitness24のスタッフみんなが楽しくブログを更新します♪

24時間いつでも自宅や職場等で気軽にフィットネス
5分体操から本格ダンスまで随時追加される動画で健康習慣をサポート。
インターネットを使って自分にピッタリのトレーニングが可能。

24時間いつでも自宅や職場等で気軽にフィットネス



5分体操から本格ダンスまで、随時追加される動画で、飽きずに体を動かす健康習慣をサポート。
運動が必要なのはわかっているけど、フィットネスクラブは難しそうで敷居が高い…かといって、継続的に運動を続けるのは難しい…そんな方々に気軽に始めていただきたいのが"Home Fitness24 "です。

無理せず、楽しく自分にピッタリのフィットネスをお手伝いします。インターネットを使っておうちで気軽に楽しく、自分にピッタリのトレーニングが可能です。


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広島県出身の高山英士インストラクター初級ステップVol.2を公開しました星
ステップが上達するためのワンポイントレッスンも合わせて同時公開です!
 
ステップとは?
ステップ台を使って行うエアロビクスです。
昇降運動の為、エアロビクスよりも下半身強化・脂肪燃焼に効果的な有酸素運動として親しまれています。ステップ台をお持ちで無い方も、台の無い状態でお楽しみ頂けます。
狭いスペースでできるのでご自宅で行いやすいレッスンでもあります。
 
今回の初級ステップは、下半身の強化はもちろんアームスの動きがたくさん入っているので、より脂肪燃焼効果が高いレッスンです。
 
ワンポイントレッスンでは「ステップ台によくぶつかってしまう」「どちらの足を踏みあげるかわからなくなってしまう」方へ向けた、ステップ台へのアプローチを解説しています。
 
ステップ初心者さんも慣れ親しんでいる方も、まずはワンポイントレッスンをご覧になってから挑戦してみてくださいねルンルン


【ワンポイントレッスン】ステップ台へのアプローチ(ステップに慣れるために)
http://home-fitness24.jp/3183
初級ステップVol.2
http://home-fitness24.jp/3024

 

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※掲載を希望される場合、担当者 までお問い合わせ下さい。

 

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女性向けのヨガを中心にレッスンされている岩崎小夜子インストラクターゴム伸びヨガを公開しましたハート
 
ヨガでは色々な補助の道具がありますが、今回はゴムを使って気持ち良~く伸びるヨガです。

使用するゴムはどこでも買えるもの!!
普段気にしていない足の指まで使うので、代謝アップに効果的です。
 
ゴムを使うことによって外側に気持ち良~く伸びるので、腰に負担がかからず腰痛がある方もヨガを行えます音符
※ゴムの長さは約180cmです。
 
楽しみながら挑戦してみてくださいね音符


ゴム伸びヨガ
http://home-fitness24.jp/3524

 
4人の子供を出産後、体型を戻す為にヨガ・ピラティスを始められたそうです。
産後に悩まされた女性特有の不定愁訴がどんどん軽くなり、ご自身も家族も明るくなれた経験を生かして指導をされています。(^^)
 
岩崎小夜子インストラクターのプロフィールはこちら!!13

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ホームフィットネス24で配信されているヨガプログラムの一部をDVDでも発売中顔

1枚1,500円ですおんぷ♪

 

ハートコレほし.netはこちら

ハートAmazonはこちら

 

※コレほしネットは送料無料です。詳細はショッピングガイドをご覧ください。

 

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ホームフィットネス24にご出演頂いている吉田昌生インストラクターの新刊「外資系エリートが実践する 100%集中できてストレスをためない脳の鍛え方」が発売されました!!

 

今回は主にビジネスマン向けの内容です。

「仕事」で「日常生活」で活かせるヨガや瞑想の智慧をご紹介されていますきらきら

 

すでに発売されている「~1日10分で自分を浄化する方法~マインドフルネス瞑想入門」は発売当初から大好評ハート

 

”瞑想”という少し難しく感じる言葉を日常生活に置き換えた解説が人気の理由でしょうか(^^)

多くの方から支持されていますハート

 

前作を購入された方も、初めて目にされる方もぜひご覧ください!!

 

 

 

★吉田昌生インストラクターの新刊はこちら

 

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福田美紀インストラクターのプロフィールページを公開しました流れ星

http://home-fitness24.jp/ext/instructor/fukuta_miki_instructor.html

 

 

運動が大嫌いだった過去から、出産後にヨガインストラクターとして活動されるようになったきっかけや、ヨガの魅力について語って頂きましたハート

 

 

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ホームフィットネス24初登場!

バレトンマスタートレーナー井出由起インストラクターによるバレトンVol.5を公開しました音譜
 
~バレトンとは~
『バレエ』『フィットネス』『ヨガ』の要素を組み合わせたエクササイズで、全身の筋力バランス・柔軟性・心肺機能の向上や脂肪燃焼に効果的なエクササイズです。
 
体のラインを引き締めたい!
ストレス発散したい!
体の歪みを改善したい!
柔軟性を付けたい!
そんな方にオススメです。
 

井出由起インストラクターはバレトン養成コースの一期生であり、書籍も多数監修されているバレトンの第一人者です。
 
多くのインストラクターを育てたバレトンマスタートレーナーのレッスンをぜひお楽しみくださいねニコッ

バレトンVol.5
http://home-fitness24.jp/3555

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プロフィール・・・
井出由起さん

居住地:東京都
レッスンカテゴリ:バレトン・ヨガ・産後エクササイズ等

「運動で人を笑顔にしたい」をモットーに様々なイベントで
活躍しているインストラクターさんです。(^^)
著書「バレトンメソッド」他7冊を監修。

 

詳しくはこちらハート ライトパープル

 

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人気インストラクターによる10daysエクササイズを公開しました!
運動習慣をつけることを目的としたエクササイズを各インストラクターごとにテーマ別でレッスンします。
 
最後は野崎ゆういちインストラクターのプチトレーニングと、原田京インストラクターの全身調整ストレッチです!!各5日間ごとに担当します。


星毎日5分の運動習慣をつけよう!10daysエクササイズ星
http://home-fitness24.jp/ext/10days-exercise.html


sao☆野崎ゆういちインストラクター
オーソドックスな筋力トレーニングにチャレンジ!
気になる部位を引き締めながら、運動習慣を身に付けましょう。

1日目 二の腕引きしめトレーニング
http://home-fitness24.jp/2965
2日目 腹筋トレーニング(上部)
http://home-fitness24.jp/2967
3日目 腹筋トレーニング(脇腹)
http://home-fitness24.jp/2968
4日目 腹筋トレーニング(下部)
http://home-fitness24.jp/2969
5日目 お尻&太ももトレーニング
http://home-fitness24.jp/2970

 

sao☆原田京インストラクター
ストレッチで心と体を癒しましょう。
体をほぐす習慣をつけることで、スッキリとした体になっていきます。

6日目 股関節をほぐすストレッチ
http://home-fitness24.jp/2973
7日目 肩凝り&猫背解消ストレッチ
http://home-fitness24.jp/2974
8日目 お尻の筋肉をほぐすストレッチ
http://home-fitness24.jp/2975
9日目 腰痛解消ストレッチ
http://home-fitness24.jp/2976
10日目 お腹周りをスッキリさせるストレッチ
http://home-fitness24.jp/2977

 

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関西を中心に大活躍中の鈴木和真インストラクターによる初級ロックダンスVol.1を公開しました!


これからロックダンスを始める方はもちろん、スポーツクラブやダンス教室でロックダンスをされている方がご家庭でお楽しみいただける内容です音符
 
ワンポイントレッスンで練習したステップがたくさん登場するので、まだご覧になっていない方は、ぜひそちらから挑戦してみてくださいね。

 

ロックダンス(Lockin’)とは??
ロックする(鍵をかける)という言葉からもわかるように動作をロックするダンスです。
当時流行していたダンスを滑らかに行う事ができず、振付を考えながら踊る様子がロック(静止する)スタイルとなりロックダンスが誕生しました。
代表的な動きの中に観客に向かって指をさすポイントという動きは観客から笑われた時に指をさしたのが始まりであると言われています。


★初級ロックダンスVol.1
http://home-fitness24.jp/3343
★ロックダンスをカッコよく踊るためのワンポイントレッスン
http://home-fitness24.jp/category/dance-course/one-point

 

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岐阜県を中心に活躍されている福田美紀インストラクターのヨガの撮影を行いました乙女のトキメキ

 

撮影内容は
ハートからだが硬い人のためのヨガ
ハートおやすみ前ヨガ(一週間)
ハート椅子ヨガ
です!

 

からだが硬い人のためのヨガは福田インストラクターのお客様に実践して頂き、お客様の声を反映して作られたオリジナルヨガです!!

 

体が硬いからとヨガをあきらめている方におススメ音譜

 

又、寝る前の10分程の時間で出来るヨガやオフィスや家事の合間に出来る椅子を使ったヨガを収録させて頂きました!!

 

動画の公開をお楽しみに☆

 

スタッフといっしょに音譜

おちゃめでかわいいインストラクターさんでしたハート

 

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東海地方を中心に活躍中の平田優喜インストラクターによる初級エアロVol.11を公開しました!


こちらのレッスンでは、エアロビクスの基本的なステップアームスの動きがたくさん登場します。
 
初級クラスの足のステップには慣れてきたけど、手の動きがつくとレッスンについていけなくなってしまう…
という方のご自宅のコソ練にピッタリの内容です。


イメージを大事にしながらアームスをつけて下さいね顔

初級エアロVol.11
http://home-fitness24.jp/3186

若手でありながら人気も知名度も高いインストラクターさんです(^^)

 

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人気インストラクターによる10daysエクササイズを公開しました!!

運動習慣をつけることを目的としたエクササイズを各インストラクターごとにテーマ別でレッスンします。

 

第二弾は田中咲百合インストラクターミラクルメソッドですキラキラ

10日間で全身の調子が良くなるミラクルメソッド
リラクゼーション&脂肪燃焼に挑戦してみましょう!!

星毎日5分の運動習慣をつけよう!10daysエクササイズ!星
http://home-fitness24.jp/ext/10days-exercise.html

 

1日目 脂肪燃焼プログラム
http://home-fitness24.jp/2894
2日目 スッキリ代謝UPエクササイズ&ストレッチ
http://home-fitness24.jp/2895
3日目 美脚&脚力UPエクササイズ&ストレッチ
http://home-fitness24.jp/2896
4日目 腰痛改善☆体幹強化
http://home-fitness24.jp/2897
5日目 バランスエクササイズ
http://home-fitness24.jp/2898
6日目 自律神経を整えるメリハリメソッド
http://home-fitness24.jp/2899
7日目 内臓代謝UP&便秘改善メソッド
http://home-fitness24.jp/2900
8日目 労りの背骨ありがとうメソッド
http://home-fitness24.jp/2901
9日目 脂肪燃焼☆プチエアロ
http://home-fitness24.jp/2902
10日目 体に感謝のストレッチ
http://home-fitness24.jp/2903

 

北川健太インストラクターの全身楽々エクササイズも公開中はーと

 

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