“24時間いつでもフィットネス!”HomeFitness24スタッフBLOG『Enjoy Fitness!』

HomeFitness24のスタッフみんなが楽しくブログを更新します♪

24時間いつでも自宅や職場等で気軽にフィットネス
5分体操から本格ダンスまで随時追加される動画で健康習慣をサポート。
インターネットを使って自分にピッタリのトレーニングが可能。

24時間いつでもおうちでフィットネス!



5分体操から本格ダンスまで、随時追加される動画で、飽きずに体を動かす健康習慣をサポート。
運動が必要なのはわかっているけど、フィットネスクラブは難しそうで敷居が高い…かといって、継続的に運動を続けるのは難しい…そんな方々に気軽に始めていただきたいのが"Home Fitness24 "です。

インターネットを使って無理せず楽しく、あなたにピッタリのフィットネスをお手伝いします。

NEW !
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慶応義塾大学院生の理学療法士、堀川ゆきインストラクターによるおしえて!インストラクター【1.認知症とは】を公開しました。
 
堀川ゆきインストラクターのトーク集は全5編!
 
第1弾は「認知症」についてです。
認知症とはなにか、どんな症状が起こるのか、また原因と対策についても教えていただきました!
 
おしえて!インストラクター【1.認知症とは】
http://home-fitness24.jp/3761
プロフィール★
http://home-fitness24.jp/ext/instructor/horikawa_yuki_instructor.html

 

次回の公開もお楽しみにしていてくださいね。
 

 

https://youtu.be/RpMUv1gn8AE

 

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ホームフィットネス24を運営している保安企画の新社屋が完成しました!

現在の保安企画と対面する形で立地しています

 

入ってすぐの洗面所

やけに鏡がでかすぎる謎

 

2階からみた現在の本社

どちらも2階建てです

 

まだ机が置いていないフロア

私にはスタジオに見えて仕方ありません

 

デスクワークはとても体に悪い!ということで、わが社はまだまだ歩け歩け運動継続中です

職場にフィットネススタジオを作って欲しいですね~キョロキョロ

 

リビングフィットネス

http://www.sony.jp/bravia/4k/androidtv/fitness/index.html

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ホームフィットネス24初登場!
茨城県を中心に大活躍されている浅野佑介インストラクターメンズヨガを公開しました!!
 

筋トレ要素の強い男性向けのヨガクラスです。

深呼吸をしながら内面を見つめ、ヨガを通して普段隠している感情を見つけてあげましょう。

 

特に腰痛でお悩みの方にオススメです!
 
ひと味もふた味もちがうメンズヨガのクラスを、ぜひ一度味わってみてください!
女性の方でも体力に自信がある方はトライしてみてくださいね爆  笑イエローハーツ

 

メンズヨガ
http://home-fitness24.jp/3754

 


浅野佑介さんサーフィン

趣味のサーフィンで腰痛になり、整形外科でヨガを薦められたのがきっかけでヨガに出会ったそうです。
男性へヨガを薦める理由についても教えて頂きました。
ぜひご覧くださいルンルン

 

プロフィール

http://home-fitness24.jp/ext/instructor/asano_yusuke_instructor.html

 


※当サイトに掲載されている画像等の無断転載はご遠慮下さい。
※掲載を希望される場合、担当者までお問い合わせ下さい。

 

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YUKIKOインストラクターによる新企画!

1ブロックダンスVol.1を公開しました!
 
ポイントを押さえながら繰り返し練習をしていくので

ダンスはちょっと苦手・・・なんて方にもオススメ!
 
第一弾は、キュートな振り付けをレッスンピンクハート
音に乗りながら振り付けを楽しみましょう爆  笑音符
 
1ブロックダンスVol.1
http://home-fitness24.jp/3746

 

 

 

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西ジェフィーインストラクターのプロフィールページを公開しました流れ星

 

インストラクターになったきっかけやエアロビクスが好きになった理由について教えていただけました!ぜひご覧くださいね爆  笑キラキラ

 

http://home-fitness24.jp/ext/instructor/nishi_jeff_instructor.html


※当サイトに掲載されている画像等の無断転載はご遠慮下さい。
※掲載を希望される場合、担当者までお問い合わせ下さい。

 

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福岡県を中心に活躍中の桝谷豪一インストラクターによる
バーニングファイターVol.7【ムエタイ編】が登場しました!!

 

ムエタイは両手、両肘、両脚、両膝の8ヶ所を使って戦います。

 

全身をまんべんなく使って脂肪燃焼メラメラ
戦っているイメージでパンチやキックをしてストレス発散ドンッ

 

桝谷インストラクターと一緒に楽しみながらFightしましょう音譜

 

【ご注意】

いきなり体を動かすことで筋や腱を痛める可能性がございますので

ウォーミングアップとクールダウンは必ず行ってくださいね♪

 

 

バーニングファイターVol.7【ムエタイ編】
http://home-fitness24.jp/3728

 

 

 

 

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現在ママとしても頑張っている井出由起インストラクターによる

出産後6ヶ月頃から行えるエクササイズを公開しました音譜

 

このエクササイズは、育児で疲労した身体をほぐし

身体のアンバランスを整えていきます。

 

また、体幹部や四肢のエクササイズも行います。

 

お子様と一緒にスキンシップをとりながら

楽しくエクササイズしてリフレッシュして下さいねウインク

 

~産後回復エクササイズVol.4メニュー~

【ウォーミングアップ】

・骨盤揺らし

・ショルダーサークル

・開脚しながら、ベビちゃんゆらゆら~(股関節ほぐし)

・開脚しながら、前屈(内転筋ストレッチ)

・開脚しながら、ラテラルキラキラ~(股関節・体側ストレッチ)

【メインエクササイズ】

・Cカーブから、トントンしゅるるー・・・腹部の強化

・シングル・ダブルレッグリフト、シングルレッグストレッチ→起き上がってトントンパー

 ・・・腹部の強化・ハムストレッチ

・ヒップウォーキング・・・骨盤周りの筋肉強化

・ランジからカーフレイズ・・・下半身の強化・ふくらはぎの強化、バランス

【ストレッチ】

・ヒップサークル→2点バランス→チャイルドポーズ

 ・・・肩・股関節の解し、体幹部、背面ストレッチ

・深呼吸

 

【産後6ヶ月頃の身体】

生活リズムが整い出産で消耗した体力と体重が戻る頃ですが、

赤ちゃんの抱っこで肩こりや腰痛などが慢性化し、

睡眠不足と不安でイライラプンプン

また、体重は戻ってもお腹のたるみが戻らないなど

体の悩みも出始める頃ですショボーン

強張った体と心をほぐしながら

赤ちゃんと一緒に楽しくエクササイズをしてリフレッシュしましょう音譜

 

 

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今大注目のルーキーインストラクター!!


神奈川県出身で全国で活躍中の畑田美紀
インストラクターの中級ステップの登場です!

 

初中級クラスに物足りなくなってきた方向けの内容です♪
床面も積極的に使ったダイナミックなコリオをお楽しみ下さい★

 

2015年11月 ルーキーコンテスト 日本大会 準優勝
2016年  4月 ルーキーコンテスト フランス大会 優勝

畑田美紀インストラクターは国際大会で優勝するほどの実力!!

 

足元の動きだけに囚われず、上半身もしっかり動かし
楽しく脂肪燃焼しましょう!!

※ステップ台が無い方は床の上で同じように動いてみましょう!!

 

中級ステップVol.3
http://home-fitness24.jp/3736

 

 

 

 

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円の動きで背骨調整エクササイズ!!


慶応義塾大学院生の理学療法士堀川ゆきインストラクターによる
背骨調整に効果的なリハビリサークルヨガの登場です!!

リハビリサークルヨガとは

ヨガの動きをベースに円を描くような動きを繰り返すエクササイズです音譜

背骨にゆがみがあると

歩行・姿勢・動作の全てに支障をきたしますガーン


リハビリサークルヨガで背骨を正しいラインに調整し
円を描く動きで広がる解放感を感じて下さい(*^▽^*)

 

リハビリサークルヨガ

http://home-fitness24.jp/3726

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浜松を中心に全国で活躍中の、西ジェフィーインストラクターの撮影を行いましたキラキラ
 
ダイヤオレンジ初中級ステップ
ダイヤオレンジ中上級エアロ
ダイヤオレンジバーニングファイター
ダイヤオレンジサンバステップワンポイントレッスン(短編)

初中級ステップ・中上級エアロはレベルアップしたい方におススメのダイナミックで楽しいコリオ音符

バーニングファイターはストレス発散・運動不足解消したい方や格闘技系のレッスンが好きな方におススメです。

サンバステップが苦手な方向けにワンポイントアドバイスも頂きました。
 
明るい人柄の西ジェフィーインストラクターのレッスンで元気になること間違いなし!
公開をお楽しみに~音符

新しくなったスタジオの1人目は西ジェフィーさんでした爆  笑イエローハーツ
 

※当サイトに掲載されている画像等の無断転載はご遠慮下さい。
※掲載を希望される場合、担当者までお問い合わせ下さい。

 

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