“24時間いつでもフィットネス!”HomeFitness24スタッフBLOG『Enjoy Fitness!』

HomeFitness24のスタッフみんなが楽しくブログを更新します♪

24時間いつでも自宅や職場等で気軽にフィットネス
5分体操から本格ダンスまで随時追加される動画で健康習慣をサポート。
インターネットを使って自分にピッタリのトレーニングが可能。

24時間いつでもおうちでフィットネス!



5分体操から本格ダンスまで、随時追加される動画で、飽きずに体を動かす健康習慣をサポート。
運動が必要なのはわかっているけど、フィットネスクラブは難しそうで敷居が高い…かといって、継続的に運動を続けるのは難しい…そんな方々に気軽に始めていただきたいのが"Home Fitness24 "です。

インターネットを使って無理せず楽しく、あなたにピッタリのフィットネスをお手伝いします。


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関東を中心に活躍されている井出由起インストラクターによる出産後3ヶ月頃から行える産後回復エクササイズVol.3を公開しました!
 
このエクササイズは産後運動の正しい知識を得て、今の自分の身体を感じ、出産や育児のダメージを癒すことを目的としています。
 
家族の為に日々頑張っているママもこの時間だけはご自身の身体に目を向けてリフレッシュして下さいね音符


産後回復エクササイズVol.3
http://home-fitness24.jp/3560

 

井出由起インストラクターご自身も母としてマタニティヨガや産後エクササイズの資格を取得されており、ママがぷらっと集まれるコミュニティ「ママぷらっ☆」の代表も務めています。(^^)

 

星プロフィールはこちら

星バレトンの書籍はこちら


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※掲載を希望される場合、担当者までお問い合わせ下さい。

 

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ルーキーコンテスト日本大会準優勝・フランス大会優勝の経歴を持つ、畑田美紀インストラクターのプロフィールを公開しましたラブラブ

 

コンテストで意識されていることや優勝したときの気持ちなど、とても興味深い内容です!

 

ぜひご覧くださいねウインク

http://home-fitness24.jp/ext/instructor/hatada_miki_instructor.html

 

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福岡県を中心に活躍中の桝谷豪一インストラクターによるバーニングファイターVol.5【空手編】を公開しました!
 
空手の動きは『0』から『100』・『静』から『動』へと瞬間的に力を発散するため、瞬発力UP・筋力UPに効果的なエクササイズです。
 
20分で出来る爽快感抜群の楽しいレッスンなので、運動不足の方、ストレスがたまっている方、格闘技が好きな方にオススメです炎

 

怪我予防のため、ウォーミングアップとクールダウンは必ず行ってくださいね♪

バーニングファイターVol.5【空手編】
http://home-fitness24.jp/3624

 

前回公開されたストレッチシリーズは、3本ともランキング入りルンルン
まだ視聴されたことの無い方は、マスターストレッチトレーナーのレッスンをぜひご覧くださいねニコニコ

 

大人気!桝谷豪一インストラクターのストレッチシリーズ
首コリ・肩こり解消!上半身ストレッチ
http://home-fitness24.jp/3516
お腹・お尻引き締め!体幹ストレッチ
http://home-fitness24.jp/3517
美脚への第一歩!股関節ストレッチ
http://home-fitness24.jp/3518


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健康運動指導士フジハラカズヤインストラクターによるサルコペニア改善のための健康体操を公開しました。
 
?サルコペニアとは?
加齢に伴い筋肉量が低下し、筋力又は身体能力が低下した状態のことを指します。
 
運動不足による筋力低下や加齢によって“つまずく”“疲れやすくなった”と感じている方にオススメです。
 
9月19日は敬老の日。
毎日少しずつ体を動かして、明日も元気に活動できる体づくりをしていきましょうニコニコ!!


音符立って行う健康体操(全16種類)
腕トレーニング 立位編
http://home-fitness24.jp/3471


音符椅子に座って行う健康体操(全31種類)
脳トレ体操①指折り編
http://home-fitness24.jp/3451

 

音符床に座って行う健康体操(全16種類)
肩こり・五十肩改善運動④
http://home-fitness24.jp/3445

 

音符寝て行う健康体操(全5種類)
お尻トレーニング
http://home-fitness24.jp/3243

 

既に公開済みの健康体操と合わせて全68本になりました!
今回は特に脳トレ体操をたくさんご紹介しています!

身近なお年寄りの方とぜひ一緒に挑戦してみてくださいね♪ 
-----------------------------------------------
脳トレ体操はいきいき体操シリーズでも収録されています。
 
流れ星いきいき体操 脳活編1
http://home-fitness24.jp/1429

流れ星いきいき体操 脳活編2
http://home-fitness24.jp/1430

 
~DVDも好評発売中~

コレほし.netこちら ※送料無料
Amazonこちら

 

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ホームフィットネス24初登場!
駒澤悟インストラクター中上級ステップVol.2を公開しました!
 
今回はステップフリークの方向けの
ホームフィットネス24史上、最高難度のステップです!!
 
次々追加されるオプションの動きにチャレンジしつつ、ベテラン駒澤IRの余裕あるハイテンションリードに励まされ3ブロックたっぷりお楽しみいただけます。
 
見ているだけでもステップの魅力を満喫できますよ音符
是非御覧くださいね。


中上級ステップVol.2
http://home-fitness24.jp/3622

 

筋肉駒澤悟インストラクター

今回の中上級ステップは振付だけでなく駒澤インストラクターのリードがとても楽しいレッスンです。
プロフィールページもとても面白いですよ。(^^)

 

プロフィールページ
http://home-fitness24.jp/ext/instructor/komazawa_satoru_instructor.html

 

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武術太極拳界のエースとして活躍されていた、元全日本チャンピオンの市来崎大祐講師によるカンフーエクササイズVol.2を公開しました!!
 
今回は前回の基礎編より難易度が高くなり、本格的なカンフーの型を楽しめるレッスンです。
姿勢の矯正や体幹トレーニングに適した内容ですが、激しい動作が少ないので女性にもお楽しみ頂けます。
 
市来崎講師が実際のレッスンでも指導する基本の型を、1パート8つのシンプルな動きで構成されたものを4パート習得する初中級者向けの内容です。
 
初めての方はカンフーエクササイズVol.1から挑戦してみてくださいねニコニコ


カンフーエクササイズVol.2
http://home-fitness24.jp/3615

市来崎講師は7月の全日本武術太極拳選手権で現役引退を表明されました。
現在はTAICHI STUDIOやタチリュウコンディショニングジムなどで指導者として活躍されています。


Androidアプリ「ナチュラルタイチー~1週間太極拳~」も無料配信中!!

星特集ページはこちら

星アプリのインストールはこちら


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ホームフィットネス24初登場!

福田美紀インストラクター1週間プログラムおやすみ前ヨガを公開しましたおすましペガサス乙女のトキメキ
 
曜日ごとのテーマで1日の疲れをリフレッシュ!
ご自身の心地良い範囲でポーズをとり、深い呼吸を繰り返すことで質の高い睡眠へと導きます。
 
?就寝前のヨガは何が良いの?
就寝前にヨガを行うことでストレスや不安なことから解放され、自律神経が副交感神経へとスイッチします。
リラックス状態の心と体で眠りに入ることで疲労回復を促し、翌朝もスッキリ目覚めることが出来ます。
 
就寝前の10分を明日も頑張る為のゴールデンタイムにしましょう!!


★1週間プログラムおやすみ前ヨガ★ 
月曜日編 ~胸を開いて免疫力を高める~
http://home-fitness24.jp/3564
火曜日編 ~首・肩周りのコリを取る①~
http://home-fitness24.jp/3565
水曜日編 ~股関節周りをほぐし血液・リンパの巡りを促す~
http://home-fitness24.jp/3566
木曜日編 ~首・肩周りのコリを取る②~
http://home-fitness24.jp/3567
金曜日編 ~体側を伸ばし呼吸を深める~
http://home-fitness24.jp/3568
土曜日編 ~心と体の毒素排出~
http://home-fitness24.jp/3569
日曜日編 ~心と体を休める~
http://home-fitness24.jp/3570

 
特集ページも公開中おすましペガサス

http://home-fitness24.jp/ext/oyasumi_yoga_fuku.html

 

プロフィール

http://home-fitness24.jp/ext/instructor/fukuta_miki_instructor.html

 

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南幸恵インストラクタープロフィールページを公開しました!!

 

ボディビルダー時代を経て、現在はラテンダンスインストラクターとして活躍されています。

 

インストラクターになったきっかけや今後のビジョンなどについて語って頂きました!

 

パワフルな南幸恵インストラクターのインタビューをぜひご覧くださいね星

http://home-fitness24.jp/ext/instructor/minami_yukie_instructor.html

 

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関東を中心に全国で活躍中の田中咲百合インストラクター初中級エアロVol.11を公開しました!
 
今回の初中級エアロは、日常生活で凝り固まった肩甲骨や背筋をしっかり動かして全身のシェイプアップを目指す内容です。
主に上半身を大きく使う振付なので、狭いお部屋でも行いやすいレッスンです。
 
元気よく楽しく挑戦してみてくださいね!


初中級エアロVol.11
http://home-fitness24.jp/3187

 
田中咲百合インストラクターの新事業もスタート!!
健康経営の為の企業フィットネスやダイエットセミナー等の活動をされています。

ルメラキア(RUMERAKIA)
http://www.rumerakia.co.jp/

 

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岐阜県を中心に活躍している平田優喜インストラクターヨガストレッチを公開しました花火

 

ストレッチ効果の高いポーズを集めたヨガレッスンです。
 
運動不足で体が硬い方・睡眠前にリラックスしたい方・体をほぐしたい方にオススメの内容です。


先日のダンスフィットネスコンテスト2016で国内3位になった美しい動きのベースとなるストレッチ!

 

ダンスやエアロをされる方もぜひ取り入れてみて下さいね!


ヨガストレッチ
http://home-fitness24.jp/3314

 

 

日本で一番暑いことで有名な岐阜県多治見市にお住まいです。カキ氷

 

平田優喜インストラクターのプロフィールはこちら↓

http://home-fitness24.jp/ext/instructor/hirata_yuuki_instructor.html

 

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