“24時間いつでもフィットネス!”HomeFitness24スタッフBLOG『Enjoy Fitness!』

HomeFitness24のスタッフみんなが楽しくブログを更新します♪

24時間いつでも自宅や職場等で気軽にフィットネス
5分体操から本格ダンスまで随時追加される動画で健康習慣をサポート。
インターネットを使って自分にピッタリのトレーニングが可能。

24時間いつでも自宅や職場等で気軽にフィットネス



5分体操から本格ダンスまで、随時追加される動画で、飽きずに体を動かす健康習慣をサポート。
運動が必要なのはわかっているけど、フィットネスクラブは難しそうで敷居が高い…かといって、継続的に運動を続けるのは難しい…そんな方々に気軽に始めていただきたいのが"Home Fitness24 "です。

無理せず、楽しく自分にピッタリのフィットネスをお手伝いします。インターネットを使っておうちで気軽に楽しく、自分にピッタリのトレーニングが可能です。


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南幸恵インストラクタープロフィールページを公開しました!!

 

ボディビルダー時代を経て、現在はラテンダンスインストラクターとして活躍されています。

 

インストラクターになったきっかけや今後のビジョンなどについて語って頂きました!

 

パワフルな南幸恵インストラクターのインタビューをぜひご覧くださいね星

http://home-fitness24.jp/ext/instructor/minami_yukie_instructor.html

 

※当サイトに掲載されている画像等の無断転載はご遠慮下さい。

 

※掲載を希望される場合、担当者 までお問い合わせ下さい。

 

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関東を中心に全国で活躍中の田中咲百合インストラクター初中級エアロVol.11を公開しました!
 
今回の初中級エアロは、日常生活で凝り固まった肩甲骨や背筋をしっかり動かして全身のシェイプアップを目指す内容です。
主に上半身を大きく使う振付なので、狭いお部屋でも行いやすいレッスンです。
 
元気よく楽しく挑戦してみてくださいね!


初中級エアロVol.11
http://home-fitness24.jp/3187

 
田中咲百合インストラクターの新事業もスタート!!
健康経営の為の企業フィットネスやダイエットセミナー等の活動をされています。

ルメラキア(RUMERAKIA)
http://www.rumerakia.co.jp/

 

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岐阜県を中心に活躍している平田優喜インストラクターヨガストレッチを公開しました花火

 

ストレッチ効果の高いポーズを集めたヨガレッスンです。
 
運動不足で体が硬い方・睡眠前にリラックスしたい方・体をほぐしたい方にオススメの内容です。


先日のダンスフィットネスコンテスト2016で国内3位になった美しい動きのベースとなるストレッチ!

 

ダンスやエアロをされる方もぜひ取り入れてみて下さいね!


ヨガストレッチ
http://home-fitness24.jp/3314

 

 

日本で一番暑いことで有名な岐阜県多治見市にお住まいです。カキ氷

 

平田優喜インストラクターのプロフィールはこちら↓

http://home-fitness24.jp/ext/instructor/hirata_yuuki_instructor.html

 

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本日ホームフィットネス24で公開した「シニアプログラム リズム体操」をDVDでも発売開始!!

 

座位編・立位編共に5曲収録されています。

お好きな方を選んでお楽しみ下さいね♪

~リズム体操~

・どんぐりころころ

・雨ふり

・桃太郎

・花火

・汽車)


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↓こちらも好評発売中きゃービックリマーク


~はつらつ体操~
(タオルde体操)
・キャッチ・持ち替え①②
・ハンドルひねり
・タオル引っ張り
・体ひねり・タオル回し
・腰ストレッチ・タオルくぐらせ
・背伸び
(リズム体操)
・幸せなら手をたたこう
・ウサギとカメ

 

~いきいき体操~
(脳活1)
・ゆびトントン運動
・ゆびまわし運動
・グーチョキパー運動
・グーパー体操
・後出しジャンケン(勝ちましょう編)
 
(脳活2)
・肩さわり体操
・後出しジャンケン(負けましょう編)
・体タッチ体操
・グーパー体操
・手上げ下げ運動
・開いて閉じて運動

(有酸素運動)
・いきいき体操①
・いきいき体操②

 


~まいにち運動~
(筋力トレーニング1)
・つま先グーパー運動
・あしくびの運動
・あしくび回し運動
・二のうでの運動
・あしの付け根
・腹筋の運動
・太ももの運動①
・太ももの運動②
(筋力トレーニング2)
・あしもじ運動・あしの付け根
・太ももの運動
・ふんばる運動
・あし横開き運動
・かかと歩き・つま先歩き
・もも裏の運動ストレッチ

(ペットボトルtoka体操)
前編
・ゆび運動
・キャッチ運動
・うでの運動
・二のうでの運動
・ドアノブ運動
・かたの運動後編
・せなかの運動
・むねの運動
・ウエストの運動
・内ももの運動

 

花火DVDプレゼントキャンペーン実施中!
2本ご購入された方へ1本、3本以上ご購入された方へ2本プレゼントいたします。
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購入時は必ずショッピングガイドをご確認ください。

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健康運動指導士のフジハラカズヤインストラクターと、YUKIKOインストラクターシニアプログラム リズム体操を公開しました!
 
リズム体操とは、
だれもが知っている童謡に合わせて体を動かすことができる、楽しい健康体操です。
リズムに合わせて腕や手を大きく動かすことで、関節の可動域を広げたり柔軟性の向上が期待できます。
 
デイサービスやグループホームなど、介護施設で行うレクリエーションにも最適です。
みんなで取り組むとより楽しいですよ♪
いつまでも健康で、生涯現役宣言!

~シニアプログラム リズム体操(座位編)~
どんぐりころころ
http://home-fitness24.jp/3580
雨ふり
http://home-fitness24.jp/3590
桃太郎
http://home-fitness24.jp/3596
花火
http://home-fitness24.jp/3604
汽車
http://home-fitness24.jp/3600

 

~シニアプログラム リズム体操(立位編)~
どんぐりころころ
http://home-fitness24.jp/3585
雨ふり
http://home-fitness24.jp/3594
桃太郎
http://home-fitness24.jp/3598
花火
http://home-fitness24.jp/3606
汽車
http://home-fitness24.jp/3602

 

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本日は愛知県を中心に活躍されている南幸恵インストラクターの撮影を行いましたラブラブ

愛知県内の多くのインストラクターを育成されている笑顔がとっても素敵な南インストラクターです♪

 

撮影内容は
★ラテンダンススキルを高めるストレッチ
★ラテンフィットネススタイル
★ラテンShowケース
★ラテンダンスのプロモーションビデオ

 

ラテンダンスをもっと上手に踊りたい方にオススメの内容ばかりです。

動画の公開をお楽しみにきゃーh

 

みんなでラテンポーーーズキラキラ

 

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ホームフィットネス24初登場!
マスターストレッチトレーナーの桝谷豪一インストラクターによるストレッチシリーズを公開しました!

 

長時間同じ姿勢で過ごしていると筋肉が硬くなり血流が悪くなります。

更には疲れやすく、太りやすい体になると言われています。
 
ストレッチをすることで、就寝前は安眠効果、起床後は代謝アップ、休憩時間ならリフレッシュsao☆
自分の体の状態をじっくり見る時間にもなります。
1日の始まりや就寝前、休憩時間に体をほぐしていきましょうおすましペガサス

首コリ・肩こり解消!上半身ストレッチ
http://home-fitness24.jp/3516
お腹・お尻引き締め!体幹ストレッチ
http://home-fitness24.jp/3517
美脚への第一歩!股関節ストレッチ
http://home-fitness24.jp/3518

 

桝谷豪一さん


芸能活動のため筋トレを始めたのがきっかけで独学でトレーナーの道へ。
現在は福岡県のご自身のスタジオで、個人レッスン・グループレッスン・セミナーなど幅広く活躍されています。
詳細はこちら音符

 

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広島県出身の高山英士インストラクター初級ステップVol.2を公開しました星
ステップが上達するためのワンポイントレッスンも合わせて同時公開です!
 
ステップとは?
ステップ台を使って行うエアロビクスです。
昇降運動の為、エアロビクスよりも下半身強化・脂肪燃焼に効果的な有酸素運動として親しまれています。ステップ台をお持ちで無い方も、台の無い状態でお楽しみ頂けます。
狭いスペースでできるのでご自宅で行いやすいレッスンでもあります。
 
今回の初級ステップは、下半身の強化はもちろんアームスの動きがたくさん入っているので、より脂肪燃焼効果が高いレッスンです。
 
ワンポイントレッスンでは「ステップ台によくぶつかってしまう」「どちらの足を踏みあげるかわからなくなってしまう」方へ向けた、ステップ台へのアプローチを解説しています。
 
ステップ初心者さんも慣れ親しんでいる方も、まずはワンポイントレッスンをご覧になってから挑戦してみてくださいねルンルン


【ワンポイントレッスン】ステップ台へのアプローチ(ステップに慣れるために)
http://home-fitness24.jp/3183
初級ステップVol.2
http://home-fitness24.jp/3024

 

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女性向けのヨガを中心にレッスンされている岩崎小夜子インストラクターゴム伸びヨガを公開しましたハート
 
ヨガでは色々な補助の道具がありますが、今回はゴムを使って気持ち良~く伸びるヨガです。

使用するゴムはどこでも買えるもの!!
普段気にしていない足の指まで使うので、代謝アップに効果的です。
 
ゴムを使うことによって外側に気持ち良~く伸びるので、腰に負担がかからず腰痛がある方もヨガを行えます音符
※ゴムの長さは約180cmです。
 
楽しみながら挑戦してみてくださいね音符


ゴム伸びヨガ
http://home-fitness24.jp/3524

 
4人の子供を出産後、体型を戻す為にヨガ・ピラティスを始められたそうです。
産後に悩まされた女性特有の不定愁訴がどんどん軽くなり、ご自身も家族も明るくなれた経験を生かして指導をされています。(^^)
 
岩崎小夜子インストラクターのプロフィールはこちら!!13

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ホームフィットネス24で配信されているヨガプログラムの一部をDVDでも発売中顔

1枚1,500円ですおんぷ♪

 

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※コレほしネットは送料無料です。詳細はショッピングガイドをご覧ください。

 

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ホームフィットネス24にご出演頂いている吉田昌生インストラクターの新刊「外資系エリートが実践する 100%集中できてストレスをためない脳の鍛え方」が発売されました!!

 

今回は主にビジネスマン向けの内容です。

「仕事」で「日常生活」で活かせるヨガや瞑想の智慧をご紹介されていますきらきら

 

すでに発売されている「~1日10分で自分を浄化する方法~マインドフルネス瞑想入門」は発売当初から大好評ハート

 

”瞑想”という少し難しく感じる言葉を日常生活に置き換えた解説が人気の理由でしょうか(^^)

多くの方から支持されていますハート

 

前作を購入された方も、初めて目にされる方もぜひご覧ください!!

 

 

 

★吉田昌生インストラクターの新刊はこちら

 

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