兵庫・ママは家族のお医者さん おうちで出来るお手当ての専門家になれる!ナチュラルライフスタイル塾

~生命力、引き出す知恵と習慣をあなたに~
アロマやハーブなどの自然療法から体に優しい食のこと、家族の笑顔と健康を預かるママのためのナチュラルヘルシーラボHerbalHolly
1年後、確実に強いカラダになるライフスタイルの知恵をお伝えします。

兵庫県川西市で


子どものためのカンタンおうちお手当て専門・自然療法サロンを行っております 



ナチュラルヘルシーラボ HerbalHollyいぬいまさみです。




お薬や病院になるべく頼らずに おうちで強いカラダを作っていく


ナチュラルライフの知恵と習慣をお届けしています。




アロマやハーブから食のあれこれまで


総合的に学べる ナチュラルライフスタイル塾 を看板に


手作りコスメ講座やナチュラルフードレッスン なども行っています。



そして、忙しいママが空いた時間に少しずつまなべるように


メールセミナーもご用意しております。



詳しくは HerbalHollyホームページ をご覧ください






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いちだんと寒さが身に染みるこの時期。。。

幼稚園のお迎えがとてもツライ(^^:)

足から冷えてきます~

 

こんにちは、香りのお手当てでココロとカラダを軽くする

ナチュラルヘルシーラボHerbalHollyいぬいまさみです。

 

インフルエンザが猛威を振るっているようですね。

学級閉鎖が増えてきました。

 

メルマガやブログにも毎年書いていますが

乾燥は大敵です。

ウイルス君は 乾いて冷たいところが大好きなのでね。

喉はこまめに潤しましょう。

 

それプラス アロマやハーブの力を借りましょう(^^)

 

この時期は ラヴィンツアラ中心のブレンドをお部屋にディフューズするのがMUSTです。

加湿器とともに上手に使ってくださいね。

 

あまりメジャーではありませんが ハーブチンキ も有効です。

市販もされていますよ~。コスメキッチンなどのぞいてみてくださいね。

 

もちろん Hollyのレッスンでつくれる ハーブシロップもいいですよ(^^)

 

 

このように アロマの精油やメディカルハーブ を身近に使いこなせるようになると

病院から遠ざかります。

なぜかというと ちょっとおかしいかな? の段階で適切なケアをすることが出来るからです。

 

ちょっとおかしいかな?段階だと 自分のカラダの自然治癒力くん もそんなに頑張らなくても

あ~はいはい って感じで処理してくれますものね。

 

病院に行く という無駄な時間をなくすためにも 知識として知っておきましょう!

 

2018年・Hollyの緑の薬箱講座は 2部制 にしました。

 1、植物の薬箱 (アロマとハーブを中心にフィトテラピーをお伝えします)

 2、大地の薬箱 (クレイテラピーと大地のパワーをいただく食養生をお伝えします)

 

まずは 植物の薬箱講座 を3月に予定しています。

 

これは アロマやハーブの初心者の方でも おうちでお手当てを実践していきたい! というお気持ちが

あればすぐに理解していただける内容です。

(メディカルな内容をお伝えしたいので化学成分の事は出てきます)

 

基本的な 精油の選び方・ハーブの選び方、購入するときの注意や保管方法から

ホームケアレシピ まで実践的な内容でお届けします。

 

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また 定員3人という少人数制ですので 質問が個人的な相談でも丁寧にお答えすることが出来ます。

 

また、これに先駆けて 

ただいま 花粉症などのアレルギー症状をサポートするアロマとハーブ7つの使い方

という 無料ステップメールを作成中です(^^)

そのあとに メールセミナー版の 植物の薬箱(アロマとハーブの薬箱)初級編 を

お届けする予定です。

 

この情報は随時 メルマガにて配信しておりますので是非ご登録くださいね♪

 

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新しい年になり、皆さんも 学びたい何か がおありだろうと思います(^^)

ぜひ生活に有効なことを身に着けて健康で笑顔の日々を過ごしてくださいね♪

 

私も今年はインプットし、知識をふやす年にしていきます。

皆さんに還元できるようにブラッシュアップしていきますね(^^)

 

いつもお読みいただきありがとうございます。

 

 

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こんにちは、HerbalHollyいぬいまさみです。

 

今日は 1年ほど前にメルマガのステップメールでお届けした内容をお送りします。

これを機にメルマガのご縁が出来た方も多くいらっしゃいます(^^)

ありがとうございます。

メルマガをご購読されていない方もよろしければこの機会にご登録いただけると喜びます♪

 

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では、普段から心掛けておくと自然と風邪やインフルエンザを寄せ付けなくなる習慣を3つお伝えしますね。

 

1つ目は誰でも出来ることですよ(^^)子どもが習慣化するのにはちょっと時間がかかるかもしれませんが・・・
こまめに水分を取ることです。


風邪やインフルエンザのウイルスはどこからカラダに侵入すると思いますか?


答えは 鼻と口 です。


鼻は 鼻毛や粘膜などでウイルスを外に出す機能が充実しています。


でも 口 には 唾液ぐらいしかウイルスをストップする機能がありません。
ウイルスは扁桃腺あたりからカラダに侵入します。
のどが腫れるのはこのため。


口をぽかん とあけている子どもさんが増えているそうですが、それでは簡単にウイルスに侵入されてしまいます。


この のどに付着したウイルス を流してしまうために 水をこまめに飲むのです。
水とともに胃の中に流されたウイルスは胃酸でやられてしまいます。

うがいで吐き出すのもいいですが、水分補給も兼ねてウイルスを流してしまうために水を飲みましょう。

 

子どもたちは学校に水筒をもっていっていると思いますので、授業が終わったごとに一口でいいので飲むように
伝えてくださいね。

 

2つ目は 暖かくすること。


お腹を触ってみてください、ひんやりしていませんか?
お腹が冷たいのは内臓が冷えているからなんです。


本来暖かいはずのカラダの深部が冷えているということは カラダ全体も温度が低いということ。。。


低体温の子どもが増えているということですが、これは大変です。

体温が0.5℃変わると免疫が○%下がる。。。などとよく言われていますが、
私たちは 本当のお医者さん ではありませんので実際はどうなのかわかりません。


でも、子どもが明らかにしんどそうだな~ でも熱ないよね っていうとき
我が家の子供たちは 36度を下回っていることが多いです。


体温が高いと動きも活発になるのは子どもたちを見ればわかりますね(^^)

ちなみに37度が平熱という子どももたくさんいますので 数字だけ を見ず、
子どもの様子をしっかり見てあげましょう。


手首・足首・首 と お腹 を外からあたためてあげます。


中から内臓を温めるのは 白湯 がおすすめです。体温より少し高めの温度がいちばんやさしいです。

ハーブティがOKの子どもさんでしたら エキナセアやエルダーフラワーをおすすめします。
はちみつをいれてあげると飲みやすいです。

 

3番目は お風呂にしっかりつかること です。


シャワーだけで済ませてしまう人が多いようですが、これは面倒がらずにやってほしいと思います。
風邪やインフルエンザに罹るともっと面倒です!


ここでアロマやハーブをお風呂でつかうと ストレスも解消 できますし、安眠効果もねらってぐっすり休養できます。


一石二鳥!自然療法ツールを使っていこう、というメリットがここにあります。

せっかく 湯船にお湯 をはる という行為を忙しいなか頑張ってしたのですから
ここは アロマやハーブを使って 一石何鳥もいい効果を狙いましょう。

 

【アロマ&ハーブバスソルト】

天然塩 30g (精製塩でなければ粗塩でかまいません)
おすすめ アロマ&ハーブ

 精油:ユーカリ・ラベンダー・マジョラム など
*ユーカリは風邪予防で有名ですね。子どもには ラディアタ種を使ってくださいね。作用が穏やかです。
ハーブ:カモミール・ラベンダーなどお茶袋にいれて。
    ユズ湯に代表されるように 柑橘 の皮もよいです。

 

まとめると・・・

 1、こまめに水をのむ
 2、カラダをあたためる
 3、お風呂にしっかりつかる

の3つ。


ね、全然むつかしくないですよね(^^)


普段からなんとなくやってるな~、の方は
風邪・インフルエンザにかかりにくいカラダをつくる!と意識づけしてやってみると
カラダもそれにこたえてくれますよ。


ぜひ、日々の習慣にしてくださいね。


2月に入りましたら アロマで出来る花粉症などのアレルギー対策 についての無料ステップメールを

お届けしようと思っています。少しお待ちくださいね(^^)

 

いつもお読みいただきありがとうございます。

 

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お正月ムードから脱出しなければね~

と思いながら、冬休みでだらだらしている子どもたちを

横目で見ながらお仕事をしています(^^:)

 

あけましておめでとうございます。

香りのお手当てでココロとカラダを軽くする 

ナチュラルヘルシーラボHerbalHollyいぬいまさみです。

 

2018年は もっと忙しいママのケアについて提供していきたいなあと思っています。

 

サロンでの対面講座も大切にしていきたいけれど

お仕事の関係でなかなかご縁が出来にくい方にも

必要な情報を届けることが出来るように WEB上でのレッスン も考えています。

 

そしてプライベートの活動によって、ココロの問題を抱えている人がとても多い現状を

目の当たりにしました。

もっとも、ココロの問題については以前よりなんとか寄り添いたいとは思っていました・・・

 

 

いろんな方の活動を見たり、本を読んだりする中で パーソナルセッション が出来る状態に

もっていきたいなと考えています。

 

病院にかかる前の段階で何かしらのケアを本人や周りの方が出来るように、

その知恵を伝えていくのが使命なのかな(^^)

 

ココロもカラダも、少しの変調を家庭でケアしてあげることによって

必ずしも病院に行かなくても良い状態に回復できると思うのですよ。

 

この1月は父の命日があります。

46歳で心臓発作で突然亡くなりました。

 

私は父が亡くなった歳と同じになりました。

今、私が死んでしまったら。。。まだまだやりたいこと沢山なのに

 

きっと父も同じ思いだったのだろうと思います。

 

こうなる前に あれ?おかしいな と思うことがあったはずなのです。

 

大丈夫と放っておかないで

小さい異変からしっかりとケアしていきましょう。

小さい異変なら家庭でも出来ることがあるからです。

 

アロマテラピー・ハーブ・フラワーエッセンス・ホメオパシー

その他たくさんの自然のチカラを借りて自分のカラダを強くしていきましょう♪

 

2018年は 緑の薬箱講座を2種類、ナチュラルライフスタイル塾(養成講座)、ナチュラルクラフト講座

をはじめ アロマテラピーを軸としたセッション もしっかり構築していきます。

 

ときどきお楽しみのWSなども取りまぜながら楽しんでやっていきたいと思います。

 

2018年もどうぞよろしくお願いいたします。

 

***********

お知らせ

2月11日(日)10:30~

3月3日(土)10:30~

食べても太らない!?魔法のチョコレート

ローチョコレッスン をHollyサロンで開催します。

詳細は 以下 からどうぞ

 

 

2月11日(日)ローチョコレートを作りましょうの参加申し込みはこちら

 

3月3日(土)ローチョコレートを作りましょうの参加申し込みはこちら

 

***********

 

お読みいただきありがとうございました。

 

 

 

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2017年ももう終わりですね~

今年はいろいろ考えることが多い1年でした(*^▽^*)

 

こんにちは、香りのお手当てでココロとカラダを軽くする

ナチュラルヘルシーラボHerbal Hollyいぬいまさみ です。

 

 

 

今年1年はPTA役員という活動がありいろんな経験をしました。

PTAの長という肩書でいろんな人とのつながりが出来た1年でもありました。

なかなか一保護者としては知り得ないいろいろがあり、地域とのつながりも

少しできた感じです。

嫌がる人が多いPTAの総務役員ですが、やれば必ず良かったなと思えることが

多いのにな~と。。。

ま、時間は本当にとられますが(^^:)

 

 
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そして、かわにしWomanCreateの初イベントも行いました。
同じ方向を見ている仲間との作業はとても身になる経験でした。
 
Hollyじたいの活動は縮小気味になりましたが
この 人とのつながり を通していろいろと考えることも出来ました。
 
この経験を来年度の活動につなげていきたいと思います!
 
2018年5月以降
アロマトリートメントとリフレクソロジー を復活させます。
これは セッションのメニューとして取り入れようと思っていますよ(^^)
 
2018年は一人ひとりに寄り添って、よりパーソナルな活動を行っていきますよ~♪
 
どうぞご期待くださいね
 
2018年もHerbal Hollyをよろしくお願いいたします。 
良いお年をお迎えください(^^)
 
 


 

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ナチュラルヘルシーラボ
Herbal Holly

 


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先日、今日は絶対行かなきゃ の時にぎっくり腰に襲われました。

 

こんにちは、香りのお手当てでココロとカラダを軽くする

ナチュラルヘルシーラボHerbal Hollyいぬいまさみ です。

 

朝、出かけるために靴を履こう! とした瞬間・・・

 

バチン!(感覚的にそんな音がなったんじゃないかという、、、)

と腰のあたりで何かがはじけまして、その場に崩れ落ちました(@@:)

 

 

あちゃー、やっちゃった(--:)毎度のぎっくり腰。。。

 

実は何度もやっているのです(常連さん)

 

しかしこの日からずーっと休める状況ではなく、

必ず行かなければならない事が続いていたのですね。

 

 

で、まずは崩れ落ちた状態から横になる。。。

玄関先でコートも着込んでいたのでこれも大変。

 

ホントに毎回思うけれど 腰 って大事

 

とりあえず何とか横になり遅れるかもメールを打つ。

 

しばらく痛みに耐えて少し動けたので はってリビングに戻り

応急処置。

 

doTERRAのディープブルーラブに助けを求めました。

そしてコルセットをしてゆっくり出かけました(><:)

 

安静にしているより少しずつ動いたほうが良いそうです。

 

いつもぎっくり腰になった時にはこちらで処置をします。

これが2日ぐらいで痛みが和らぎます。

 

ボルタレンや病院もすすめられたのですが

毎回の事で私はこれで治癒を待つのです(^^)

 

このディープブルーラブ、doTERRAの鎮痛ブレンドである ディープブルー

が使われたクリームです。

普段は 肩こりで辛くなったときによく使います。

 

ブレンドしている精油は

*ウインターグリーン

*カンファー

*ペパーミント

*ブルータンジー(タナセタム)

*G・カモミール

*ヘリクリサム

*オスマンタス(金木犀)

 

ぎっくり腰は 急性腰痛症 と言い原因がわからないことも多いそうですが

冷えやストレス、心理的な物。。から発症するようです。

 

どちらにしても 急激に炎症が発生している状態。

 

急性の場合は 冷やします。

温めると 痛みの物質 が出て痛みが増します。

なのでその日はお風呂はNGです。

 

このクリームには 冷却作用のある ペパーミント が入っていますので

良いですね~

そして炎症を鎮める 青い成分カマズレン を含む タナセタムやG・カモミール

抗炎症作用・鎮痛作用のある カンファーやヘリクリサム

 

そしてかなめの ウインターグリーン はまさに 湿布です。

サリチル酸メチルという成分を95%含みます。

刺激があるので取り扱い注意の精油ですが効果は抜群なのです。

(アスピリン様作用があるのでスポーツされてる方は引っかかる可能性ありです)

 

とっても頼りになる私のお守りクリームなのです♪

 

さてこの ウインターグリーン。

どんな植物なのかな?と思った方

これ、今の季節によく見かけるかもしれません(クリスマス用とか)

 

チェッカーベリー(ヒメコウジ)なんです(^^)

 

意外に身近にある植物なのですよ♪

 

 

ともあれ ぎっくり腰 にはお気を付けくださいね。

 

 

 

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