ホリスティックボディ holistic-body

    ホリスティックなマッサージとレッスンで自然なつながりをもつ身体と動きをサポートします

   痛みやこりを手技によって解放されたい方にはマッサージを
   痛みやこりを作っている原因から自律したい方にはアレクサンダーテクニークレッスンを

7月度のグループレッスンスケジュール(吉祥寺、下丸子)をUPしました。

詳細はHP: ホリスティックボディ からどうぞ!


なお、レッスンのお申込みはこれまで通り下記のアドレスからのメールも受付いたします。

mana.dorfin@gmail.com (または mana-holistic@kpb.biglobe.ne.jp )


どうぞよろしくお願いします!


テーマ:
バレエの指導の言葉って本当に興味深くて面白いと最近思っています

腰をひきあげて、、、つま先をつまんで、、、かかとをすくう、、、etcetc...

これらの言葉を初めて聞いたとき、「なんですかそれは!?」という気持ちが起こりました

いままで聞いたことがないような組み合わせの言葉であることに疑問と興味が増して

それをもとに自分の動きや身体のことへの探究がはじまりました



やがて、一見難解にみえる言葉も良くみていると先生ご自身の身体から発せられていることがみえてきました

いろいろな試行錯誤をした末に「それだよ!」と言われたとき、身体が教えてくれた自分の感覚は

まさに”腰がひきあがっている”と言いたくなるような感覚でした

そしてバレエの先生が話す指導の言葉は、その人の身体と言葉がひとつになったところからくるオリジナルな身体言語とでも名付けたくなるような気持ちにもなりました



けれども初めて聞いた指導の言葉から、実際に自分で出来るようになるまでの、その試行錯誤のやり方や、プロセスの途中で、人それぞれに様々なことが起こるようです


私の場合は、アレクサンダー・テクニークを知る前は、とにかく無理やりやってみたらなんとかなるかもしれない、、、というチカラ技を頼りにしていたクセがありました

正直言うと、うっかりするといまだにすぐに顔を出したがるクセでもあります


現在、バレエのレッスンの時に私が先生の指導の言葉をもとに頭の中で意識的に行っていることは

(指導を受けるきっかけになったであろう)自分がやってしまった動きとそれにともなう感覚に出来るだけ多く気づくことから始めています(実際の動きと感覚をわけています。明確にわけられるようになるには練習が必要です。)

次に、どんなボディマップ的な誤りや本当はいらない余計ながんばりがあったのかをふり返ります

そして自分の本来のボディマップや動きの構造を頭に置きながら

自分をもっと有効に楽に使って実現できるようなアイデアを思い浮かべて、毎度毎度やってみています



解剖学的な知識や自分自身のボディマッピング、そして身体の機能や構造が頭の中にあるということは

とても役に立つ自分を育てる参考情報として、いつでも、そして大いに使えます



そして、私の場合は知識的なことや具体的な動きのアイデアを頭に思いながら動いてみても

うまくできたときには、(解剖学の知識じゃなくて)先生の指導の言葉の方が自分の感覚にぴったりくるときが多いこと

そんな不思議を感じながら、頭の中での知識と感覚をいったりきたり、が私にとっては大変面白い遊びのようなやり方となっています^^


もしも以前のままでただ言われたことばだけをやみくもにやってみるだけだと、、、

実現できるまでにはもしかしたら今以上に大分長い時間がかかっていたかもしれません

そしてもしかしたらケガや痛みや、気持ちの落ち込みをともなって、年のせいにするかバレエをキライになっていたかもしれないです。。



解剖学のような知識的な事実と自分が感じる感覚は、根っこはひとつです

どちらも「身体」のことですからね^^



こう動きたい、先生の指導の言葉を実現したい、そんな願いがあるときには

感覚だけに頼ることなく、

自分の参考となる事実の情報を増やしてみてくださいね!

それは、自分の動きそのものであったり、鏡であったり、先生や友人の助言であったり、ボディマッピングや解剖学や、アレクサンダー・テクニーク、だったりします

私は、アレクサンダー・テクニークとボディマップをオススメしています!



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田中泯さんの舞台を先日観に行ったときに、泯さんが30代の時に撮った写真でつくられた写真集が予約できると聞いて予約していました

それが週末に届いたのですが、写真集のものすごい迫力もさることながら、お送りくださった事務局の方たちの心遣いがなんとも沁みました

予約を受けながら遅れてしまったこと(私は全く気にしてなかったけど^^;)の経緯や案内がすごく丁寧に書いてあった・・・

写真集が無事届いた事、内容についての感想や、丁寧な心配りへの感謝等を、すぐに返信させていただきました



私がアレクサンダー・テクニークを学んでいたときのレッスンで自分に気が付いた気持ちがあります

それは、とても有名なあこがれの人と話す

というレッスンです

実はそういう機会がその当時一度あったのですが、なんだかあたふたして思ってもみないことを口走って後悔してしまった自分を変えたいと思ってレッスンしてみました

首と頭がラクなまま自分の身体全部に気が付きながら、あこがれの人を前にした(と想定した)自分の感情を眺めつづけました

そしてそのときにわかったことは

ただただミーハーな気持ちから高揚して舞い上がっていたと思っていた気持ちの奥に、”感動させてもらってありがとう!”という本当に伝えたいことが隠れていました

それがわかると、舞い上がっていた感情のすべてが落ち着きました

あぁ私はが言いたかったことは、”ありがとう” だけだった、とわかりました



それからはそういう機会があった時には、”ありがとう”を伝えるようにしています

自分の素の気持ちを伝えるという練習、を重ねている気分でもあります

よくわからないままに言葉を重ねていくよりも、奥底にある素の気持ちに気づくまで待ってみて、そしてそれだけを伝える

たとえ相手の反応がなくても、とても気持ち良いです



アレクサンダー・テクニークで私はこんなことも学びました♪

だから、人生あらゆるところで使える手法だと思うのです

ニュートラルな自分からは、自分の奥にある本当の素の感情にも気づきやすくなります

素のままの、シンプルな自分で生きてみたい人にもオススメです!



<7月のレッスンのご案内>
☆7月17日(日) アレクサンダー・テクニーク教室FUN!(吉祥寺駅徒歩5分)
☆7月31日(日) 大田区民プラザ(東急多摩川線下丸子駅前)
☆個人レッスンは随時受付中です♪
詳細、お申込みはホリスティックボディHPよりどうぞ!: http://holistic-body.jimdo.com/

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ちょっと早いですが9月のグループレッスン(大田区民プラザで実施)のスケジュールもホームページにUPいたしました!


実は、8月と9月のレッスンはつながることができました♪

8月28日(日)

そしてその翌週の

9月3日(土)

の2週連続でのレッスン開催となりました!


アレクサンダー・テクニークは、いらない習慣をやめていく気づきと、新しい習慣となっていく変化を受け入れていくレッスンでもあります。

2週連続受けてみることで、自分の新しくて楽しい変化をシャワーを浴びるように体験する機会にできます♪

また、最初のレッスンで質問や知りたいことがあった時には2週目でそれらを深く学ぶ機会とすることも可能です♪♪

なかなかない機会ですので2週連続でのお申込みをぜひご検討ください!

もちろん、どちらかのみのお申込みも可能です。

どちらも、じっくり丁寧に学べる時間となるようお手伝いさせていただきます。

自分と向き合って新しい動きを体験したい方、もっともっと自分の動きをラクにしていきたい方、ウエルカムです!^^


詳細、お申込みはホリスティックボディHPより
お早目にどうぞ♪
http://holistic-body.jimdo.com/

☆7月は、31日(日)にグループレッスンを行います。
  こちらも空きはまだありますのでよろしければどうぞ!

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日々いろいろな方々から、いろんな刺激を受けています

その人達が大事にしていることや、一生懸命取り組んでいることや、楽しいこと好きな事、そして時にはそうではないことにも・・・

それは、いろんな話を聞いたりするだけではなくて、その人の在り方や生きる中でのあらゆる選択をみていたりすることも含めて

そして、私が受け入れられないことも含めてその人のその全部に刺激を受けていること自体にとても感謝しています

人って、、どこまでいっても良くわからないしどんどん変わっていくし、そこがとにかく興味深くて面白い

そしてそれはそのまま私が気が付いていない私自身のことにもあてはまるのかもしれません



刺激を受けているのは常に側にいる人達のことだけではなくて

たとえ数か月、数年ぶりにお会いする人であっても同じ



昨日お仕事でお会いしていた方からも、特にそんな話をしていなくてもあらゆる方面からいろんな刺激を受けました

その刺激をもとに自分がこれからやっていくことや、周辺のあらゆることを考えながら帰路についたら

そのあと夢にまで出てきていた^^;


日々、本当に、興味深いあらゆることが起こっています

刺激を受けて自分に起こってくる小さな感覚や感情を眺めていると、本当に毎日が変化でいっぱいであることに気づきます!

今日はこちらは雨で少し涼しい感じとなっています

どうぞ皆様良い週末を!






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自分が手放したい習慣やクセを、完全に100%手放していくプロセスのひとつに

”Non-Doing(しない)”という考え方とレッスン方法があります

ついついやってしまう動きをすべて手放すためには、その動き自体を”Non-Doing(しない)”をやります

しない、を、するのです



これは、アレクサンダー・テクニークをある程度理解し、慣れてきた人向きのレッスンなので最初からご紹介はしないのですが

このNon-Doing(しない)という選択からはじまる自分の動きには、本当に多くの驚きと発見がいっぱい隠されていると思います


私の場合は、自分がすべてをコントロールして動かしていると思っていたけれども、どうもそうではなさそうだ、という大きな発見をしました

そして、このNon-Doing(しない)をしながら一日中生活してみるという実験をしていた時は、本当にそれまでの忙しさがなくなってしまって、ただ観る人という、以前だったらヒマでしょうがない気持ちに似た感情も出るくらいでした

でも、実際は何もしないというわけではなく、むしろいつもより多くの事をこなしながら、なのです


バレエのレッスンでも

”Non-Doing(しない)”をしながらレッスンをしてみると、音楽をただ聴きながら踊るなかで、自分の身体の新しい動きも十分に観る事が出来て、そこから新しい気づきや次への可能性がものすごく多く発見出来た経験があります


私達は、日頃の時間を、自分の動きを、いかに「やること」に意識を向けすぎているのだろう

そんなことを思わずにはいられませんでした


Non-Doing(しない)は、実は最初はとても勇気がいります

もしかしたら最初はなかなか出来ないかもしれません

でもおそらくだからこそ、そこからの発見がとても新しくて驚きに満ちているのだと思います



標題に「奥義」と名付けてみましたが、これはちっとも言い過ぎではないと思っています

アレクサンダー・テクニークは、レッスンをすればするほど、自分自身の奥深さや不思議と出会って行きます



<7月のレッスンのご案内>
☆7月17日(日) アレクサンダー・テクニーク教室FUN!(吉祥寺駅徒歩5分)
☆7月31日(日) 大田区民プラザ(東急多摩川線下丸子駅前)
☆個人レッスンは随時受付中です
詳細、お申込みはホリスティックボディHPまで: http://holistic-body.jimdo.com/




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