北斎エンザイムデトックススパ です。
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こんにちは。
今日は1日Tシャツで過ごせますが
少し肌寒い富士宮です
先程から雨が降り始めました
朝はきれいに富士山が見えていましたが
今はもう厚い雲に覆われてしまっています。
富士宮口の開山日まであと20日程
もうほとんど雪は解けています
さて、最近「梅雨だる」という言葉をよく耳にします
梅雨の時期は体がだるい・・・
疲れやすい・・・
体が重い・・・
肩こりがひどい・・・
やる気が出ない・・・
そんな症状のことを梅雨だると言うそうです
皆さんは感じたことがありますか
？今や6、7割の方がこれらの症状を感じているそうです
梅雨だるの原因は、
低気圧が続くこと、気温の寒暖差など
やる気が出ないなどの症状は
低気圧が続くことにより副交感神経が優位になることが
理由としてあげられています
6月は暑くなったり寒くなったりと寒暖差が激しく、
Tシャツなど薄着で過ごすことも多くなります。
知らず知らずのうちに体を冷やしてしまっている
可能性もあります
対処法としては
なるべく体を温め、
冷やさないように心掛けること
湯船にゆっくりつかるなども効果的ですね
あとは食事ももちろん大切です
神経機能を正常に保ち、疲労回復効果のある
ビタミンB１を含む食事を心掛けると
良いそうです
玄米・豚肉・レバー・かつお・にんにく・卵・大豆
などに含まれていますよ
規則正しい生活を心掛け
梅雨だるなんかに負けない体づくりをしましょう
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