Love Harmony ~内面と外見のダブルアプローチで更に魅力的に!

笑顔が絶えない毎日、そしてありがとうという言葉が絶えない毎日、
皆さんに元気と笑顔になってもらいたい~^^

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こんにちは!
あなたの輝きを引き立すセラピスト&コーチの井上櫻子です。

『今日のランチ』は、
♡野菜たっぷりオムレツ♡

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油は熱が入るとトランス脂肪酸になるので、オムレツはギーで焼き、ボイルドした野菜は天日干した良質の塩と亜麻仁油でいただく!

お塩は、凄く大事です!
良質なお塩は、ミネラル豊富だしカリウムもたくさん。

市販のもの、私は買いません。^ ^

外食が多いので、家にいる時は極力このスタイルを心がけています(≧∇≦)

梅雨明けし、
暑さが日に日に増します。

良いものをしっかり食べて夏を乗り越えましょう♡

栄養、睡眠、運動このバランスはモチベーションを維持するにも非常に大事。


午後も笑顔と愛に溢れたお時間を。
全てに感謝の気持ちと愛をこめて♡

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あなたの輝きを引き出すセラピスト&コーチの井上櫻子です。

先日、約10年ぶりに再会した高校生時代の友人が私のコーチングセッションを受けました。

嬉しい感想をいただきましたのでご紹介します。

友人は、子供が二人いるのですが、主婦業をしながら子供向けに英語を教える仕事をしています。

この体験セッションを通して、自分の人生の中で何が1番大事で、何が1番したいのかが、更に明確になったようです。

明確になることで時間を有効に使うことができます。

また、私達のセルフイメージは1つではありません。

何個でもセルフイメージを増やすことができます。

友人はこのセッションを通して、
【新しいことにも挑戦する勇気が持てるかも】と嬉しい感想をくれました。

本当は何がしたかったのか、この体験セッションだけでもかなり明確になります。

また昔の私についても触れています。笑
昔の私は内気ではありましたが、時々大胆な行動もしていたようです。笑(本人気づかず)

自分では忘れていましたが、友人のおかげで思い出しました。笑

また友人は、このセッションの時に話してくれたことが、次の日に実際に引き寄せとして起きたようです。

イメージが先現実が後!!^^
イメージしない限り何も起きない♡

以下感想になります。

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**********************


体験セッションを通して、
具体的に気づいたこと、発見、得たことは何ですか?

子供たちへの愛と責任

このコーチングを継続していったら、どうなると思いますか?

自分はこうでなくちゃ、こうあるべき、という今までの型を壊して【新しいことにも挑戦する勇気が持てるかも】

•どんな方にオススメしたいですか?

悩みもストレスも無いよ!って言ってる人。そんな人は、実は悩みやストレスに蓋をしてるかもしれないから、そんな自分と向き合って欲しい。

悩んでいる人は解決に向けて試行錯誤しているはず、抜け出す努力をしてるはず。

でも今に満足してる人はきっと何かから目を反らして諦めているかもしれないから。
少し前の私みたいに。

•井上櫻子はどんな人ですか?

がっつり肉食系(肉)パワフル。
その瞬間を全力で楽しんで生きてる人。

内向的で控え目な昔を知る私としては、実は昔からそんな一面を表に出してたこともあったと思う。私の傷心旅行のシンガポールで、凄く頼もしかった。

現地で髪切りたいって言って美容室に行って、習いたての中国語で美容師さんと
会話してた櫻子は格好良かったよ
(→この時の美容師さん、凄く上手で切ってもらって良かった記憶が残っております。我ながら大胆な行動しました。笑)

•全体的な感想をお願いします。

結構自分を解ってるつもりだった。同じことを身近な友人に話しても一方通行な感じが多かったけど、私の言葉に感心してくれたり率直に意見してくれたり、だからどうしたいの?どうなったらいいと思うの?
という中まで入り込んでもらったことで、考えが整理された。

**********************

体験セッションだけでも、かなり明確になりますよ^ ^

あなたの魂からの声を引き出すことが私の得意技です♡
何でも安心してお話しくださいね。

気になった方は是非体験セッションからどうぞ↓

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まずはあなたの【強み】【弱み】を知ることが必要です。

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あなたの【強み】【弱み】を明確にしていきます。


あなたは誰かと同じになる必要はありません。
あなたの【強み】が相手の【弱み】であり、
相手の【強み】があなたの【弱み】です。

お互いがお互いを助け合い、補える関係になるのです。
だからあなたはもっと自分のことを知り
【あなたはあなたのまま】でいれば良いのです。

 

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昨日、高校時代の友人と約10年ぶりの再会しました。

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↑NORI GINZA

Facebookで見つけてくれたのが再会のきっかけとなったのですが、

友人より、

「昔の櫻子ちゃんは、内気で悩みが多かったよね。」

と言われ、

あっ!
確かに!^ ^

今の私からは想像出来ないくらい、
昔の私は内向的で、嫌われたくなく、いつも周りに合わせ、良い子ちゃんを演じてました〜。笑

昔の私と今の私は180度違います。笑

良い子ちゃん辞めました!^ ^

今のほうが好きなことが出来るし、
楽しいし自分らしく幸せ♡

間違いなく、
【自分の人生は自分で創り出している】

友人との久々の再会で、大きく変化した自分に気づくことが出来、素晴らしい時間となりました♡友人にも感謝♡

今日は良いお天気ですね^ ^
笑顔と愛に溢れたステキな1日に♡

今日もお読みいただき、ありがとうございます。

愛をこめて。

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私の継続コーチングを頑張ったお客様には、私からのプレゼントがあります♡

今回はリクエストにより
リッツのアフタヌーンティー^o^
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リッツは品が良く空間もエネルギーも綺麗なので、大好きな場所のひとつ。


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上質な空間、おもてなしは、心が満たされ、 内面が更に磨かれます。
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大事な自分にご褒美は絶対必要です。
もっと、おもてなしを受けないと^ ^
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会うたびに、皆さんの輝きが増していく✨✨

このお志事の醍醐味はそれを目の当たりに見れ、感じれること。

もっとたくさんの女性に
【自分を大事に生きること】の大切さをお伝えしたい。
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今日も全てに感謝の気持ちと愛をこめて。

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今日は約10年ぶりに従兄弟と嬉しい再会♡
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上海、日本を往き来し経営者として成功している従兄弟。心から尊敬です。
ここまでくるのに、どれだけ努力したことか、、。

ステキなマンションの景色が素晴らしすぎてテンションMAX(≧∇≦)です。

美味しい焼肉を食べながら、楽しいお話が出来て凄くハッピーな時間でした。
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誰といるかで人生が変わる。
改めて環境の大切さを感じました!

今日もステキな時間に感謝です。

今日もお読みいただき、ありがとうございます。

愛をこめて。
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先日、最近のお気に入りのお店ジャッジョーロ銀座にてディナーをしました。
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15種のハーブサラダに熟成ハム、チーズの前菜に始まり、旬のお野菜、お肉、お魚、デザート、最後に凄く美味しいハーブティーまでいただき、身体が凄くハッピーになりました。
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ハーブティーは、香りを確かめて選べるのでテンションアップしますし、選んだハーブについても、効能を定員さんが丁寧に説明してくれます。

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今回まだ二回目ですが、スタッフの方が私のことを覚えてくださり感無量。

お料理の紹介が凄く上手で、お客様の気持ちを盛り上げる素晴らしいサービスは、どれも丁寧。手をぬかないお仕事はさすがでした!

こういうおもてなしがあると、また行きたくなりますよね。

心にゆとりがうまれた時間でした。

出逢いを大切にし、相手の喜ぶ顔を思い浮かべてお仕事をする。これ基本ですよね。^o^

その思いを大事に、お仕事をする決意をした時間でもありました。

こちらのお店は、本当に素敵なのでおススメです。

今日もお読みいただき、ありがとうございます。

愛をこめて。

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3連休、皆さんはいかがお過ごしですか?

今日私は、朝から近くの映画館まで散歩し
インディペンデンスデーを観ました。

宇宙が大好きな私にはたまらない映画で、迫力があり面白かったです。

映画館に行く途中、すごく綺麗なひまわりを発見、鮮やかなイエローの色に癒されました。

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イエローは気持ちを前向きにしてくれる色。
落ち込んだ時、やる気がないときに取り入れると良い色でもあります。


この鮮やかな黄色が多くの方を元気にしてくれる♡


植物の偉大なパワーに感謝の気持ちがこみ上げてきました。

今日もお読みいただき、ありがとうございます。

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髪がツヤツヤだと気持ちもウキウキになる✨
髪がツヤツヤだと気分も上がる✨
髪型と髪の毛のツヤは本当に大事!


約5年間通っている大好きなECLATさん。

ECLATさん来ると髪の毛が産まれ変わります♡

今回は私の首を綺麗に見せてくれるヘアスタイル。さすがです!^o^
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女性でいることに誇りを感じる瞬間✨

今日もステキな1日に感謝♡

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昨日、とてもボリューミーなランチだったので、今日はサラダランチをチョイスしました。^ ^

が、、、

こちらもボリュームがありびっくり!

パンを抜き、少し残しましたが、全体のバランスも良くお腹いっぱいになりました。感謝♡

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最近、食べても体重が増えにくくなってます。きっと筋肉が増えたからだと思います^ ^

そして先日、
恐る恐るジムで計測をしたら、嬉しいことに筋肉も代謝もアップしてました(≧∇≦)

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何故か左脚だけ赤い!笑


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4月からパーソナルをつけての
週1〜2回の筋トレ。

私はびっくりするくらい筋肉がなく、

上半身まだまだ。笑
体幹もまだまだ。笑

ですが、

こうして変化があると頑張れますね。(≧∇≦)

キツくて辛い筋トレも、終わった後の
スッキリ感と身体の変化が明確なので、
やめれない〜(≧∇≦)

新たな自分のストイックな一面も
見つけてしまいましたー笑

結果に明確な変化があるとやはり続けられますね。

代謝も上がったせいか、身体の冷え、むくみも軽減。体調も良い。

体感としては、食べると身体が熱くなる。
燃焼しているのが分かります^ ^

やはり筋肉は身体には必要ですね。

40代なので代謝が落ちないように筋トレは続けようと思います。

太らない身体を目指すぞー♡

なにより健康が一番!

栄養、睡眠、運動、これ絶対ですね^ ^

私は今月から8時間睡眠スタートしました!

集中力アップ、
疲労感軽減している感じがします!

暑い日が続いてますので、
皆様もご自愛くださいね♡

今日もお読みいただき、ありがとうございます。

愛をこめて。


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今日は可愛い後輩がボーナスで
ランチをご馳走してくれました^ ^

なんと、、、なんと!

豚角煮カレー!
凄いボリュームです♡ 

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肉好き女子の私にはたまならい。
基本私はお肉が好き。

これでも御飯を減らしてもらいました。

健康志向の私には、今日のランチは間違いなく身体に良くない食事ですが、
基本食べる時は感謝していただきます。

身体に良くない物と認識することで
細胞膜のレスプターが悪い物をブロックしてくれるそうです^ ^

ただし、そのためには、、、
細胞膜を強くする必要があります!

オメガ3は絶対です!♡

今日もオメガ3を含む
スーパーフードのモリンガを
たっぷり食べて細胞膜を綺麗に♡

私の毎日の習慣です。

先日、自分の赤血球をみる機会がありました。モリンガのおかげで血液が凄く綺麗で自分でもびっくりしましま。

面白いことに、
人によって赤血球のタイプが違うことも新しい発見!

笑うことで更に免疫力も高くなるので
楽しく生きること、凄く大事ですね。

毎日暑いので休養と栄養をしっかりして、
毎日を楽しく過ごしましょう✨✨

今日もお読みいただき、ありがとうございます。

愛をこめて。


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