Love Harmony ~内面と外見のダブルアプローチで更に魅力的に!

笑顔が絶えない毎日、そしてありがとうという言葉が絶えない毎日、
皆さんに元気と笑顔になってもらいたい~^^

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あなたの輝きを引き立す
セラピスト&コーチの井上櫻子です。

今日は暑かったですね。。

もうすぐ私の苦手な季節、
梅雨と夏が到来します。

日本はこの四季かあるから
素晴らしいのですが、どうも
私は湿気か苦手のようです。^ ^

さて、
今日は【モチベーション】について。

周りからいつもモチベーションが
高くていいね~。

と良く言われますが、いやいや、 
いつもモチベーションが高い訳では
ありません!!^ ^

人間ですから落ち込むことも、
モチベーションが下がることも
ありますよ♡

ただ、下がるといつも意識して
やることがあります。

それは何かというと、、、

モチベーションが下がった時は
【行動!】

家にいたり、一人だと余計に
下がります。

だから人に会いに行ったり、
イベントに行きます。

モチベーションが低い時は
中々行動しにくいのですが、

低い時こそモチベーションが
上がる場所に行きます。

これが
【モチベーション】 をUPさせるコツ

モチベーションか下がったら
踏みとどまらずに、
勇気をだして行動をしてみましょう!

自分が元気になれる人に会いにいく!
元気になれる場所に行く!
とにかくパワーがある所に行き
パワーをもらいに行く♡
 
今週も新しい一週間がスタート
しました^ ^
 
素敵な一週間にしましょう!

今日もお読みいただき、ありがとうございます。

愛を込めて。


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あなたの輝きを引き出すセラピスト&コーチの
井上櫻子です。

昨日は【ハートを満たす】スイーツ女子会でした。
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久々に会えた皆さんと楽しい時間を
過ごした後は継続コーチングセッション。

最短最速でなりたい自分になる
ためには何よりも明確さが大事!

どんな自分になりたいのか、
どんな人間関係を築きたいのか、
どんな人生にしたいのか、

これらを明確にしていきました^ ^

時間は有限ですから、
【なりたい自分になる】
ために時間を使うのがポイント♡

無駄なエネルギーはかけない。

そしてセッション後はジムで筋トレ!

パワフルな午後を過ごしました!

これもライフスタイルを変えたおかげ♡

やはり【栄養】【睡眠】【運動】
の必要性を強く感じます。

ジムの後、オーガニックジュースが 
飲みたかったのですが、
お店が9時半までだったので断念し

プロテイン飲んでタンパク質を
しっかり補給しました!

女子会の写真を撮るのを忘れました。T^T

スイーツはやはりテンションが上がりますね。

次回の女子会は来月6月26日(日)
既に申し込みがスタートしています。
気になった方はお早目に❤

そして今日は【ズートピア】を観ました。

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【お互いの違いを理解することが平和になる】

この一言が印象的でした。
是非観てほしい映画です。

必要な方に以下のメッセージが届きますように♡

毎瞬毎瞬自分に優しくしてください♡
あなたはいつも頑張っています♪

誰もあなたを労わることができません。
あなたしかあなたを癒すことはできないのです。

だから、あなたを大事にしてください♡
あなたはいつも愛されています。

あなたを信じてください。
あなたはあなたを裏切りません。
それを絶対に信じてください。
それを忘れないでください。

今日もお読みいただき、ありがとうございます。

愛をこめて。

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今日は時間があるのでお家ランチ♡

メニューは、

⭐︎キヌアトマトリゾット⭐︎
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キヌアは白米に比べ糖質が低めで、

タンパク質が白米の2倍、
食物繊維は8倍!
カルシウムは10倍!
鉄分、カルシウムまで摂れちゃう
スーパーフード♡

スープに入れるのも美味しい。

色々使えるので
最近のお気に入りです^ ^

あなたの肉体とマインドは、
あなたが食べた物で出来ている。

だから添加物は極力避け、
栄養がある物を摂ることを
意識したいですね!

午後も笑顔で素敵なお時間を♡

今日もお読みいただき、ありがとうございます。
愛を込めて。


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こんばんは!
あなたの輝きを引き出すセラピスト&コーチの井上櫻子です。

今週ももう金曜日!1週間が本当に早くて今月もあと少しで月末。
2016年も半分過ぎてしまいますね。。

今年は〇〇をするぞ!と
年始に目標を立てても
日々の生活に追われると
すぐに忘れてしまう。

結局、何も行動せず半年が過ぎてしまった~><
という方多いのではないでしょうか?

行動できないのは、
【次に何をしたら良いかが分からないから】

今日は【行動ができる目標の立て方】について少し
お話しをしようと思います。

まず何よりに大事なのが、

目標を明確にすること。

それは何故か?

【イメージが先現実が後】だからです。

明確にすればするほど、
具体的にすればするほど
取るべき行動が見えてきます。

そしてそれらを常に意識できるように、

手帳に書く
携帯のアラームにセットする
ビジョンボードにする

毎日自分の目に入るようなところに
仕掛けをしてみてください。

そして、
その目標達成のために

今日やる1つの行動を決めてください

1つだけでよいです。^^
1つだけです!

1つならできますよね?

継続していくと必ず結果が出ます。
諦めない♪自分を信じてください。
自分にできる!!絶対にできるんだと!

結果がない場合は再度検証してみてください。

これが習慣化されると、行動が楽しくなります。

また、目標を明確にすることで
無駄なエネルギーを使わずに済みます。

継続コーチングで継続が苦手、ルーティンが苦手という人が
多いのですが、目標の立て方、具体的な行動を分かりやすく
説明すると、皆さん楽に行動ができるようになっていきます。

1度できると自信になるので、次は簡単♪

それでもダメ、またはできない時は、是非ご連絡ください。
私がサポートします♪

今週もお疲れ様でした!素敵な週末を。

今日もお読みいただき、ありがとうございます。
明日は【ハートを満たす】スイーツ女子会です。

皆さんにお愛できるのが今から楽しみです♪

愛をこめて。


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あなたの輝きを引き出すセラピスト&コーチの井上櫻子です。

今日はECLATさんのオーナー
竹内さんプレゼンツ!
【" Beauty Before & After "プレミアムチェンジ✨】でイメチェンしました!

カットは竹内さんの師匠であり、
現在NYでご活躍中の小池さん。
小池さんのカットは本当に凄いです!(≧∇≦)
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コーディネートは、
元ミスワールド日本代表
ゆうよう子さん♡

久々にパーソナル診断もしていただき
ました!ウィンターも似合うことが
判明!(≧∇≦)

プロフェショナルな皆さんとの
時間は最高に楽しい!

来週はスタジオでの撮影!
私含め皆さんの変身をお楽しみに♡
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今回はメイキング撮影も入って
ますので記念になるイベントに
なりそうです!

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今の雰囲気からどうなるか~。
ワクワクです!

新しい自分に出会うには
少しだけ勇気がいりますが、
何事もチャレンジ!

今日もお読みいただき、ありがとうございます。

愛を込めて。

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あなたの輝きを引き出すセラピスト&コーチの井上櫻子です。

今日は継続コーチングセッション^ ^

お客様より、
何をしても変わらなかった
自己否定が継続コーチングで
【自己承認】できるようになった 
と嬉しいご報告をいただきました^ ^

行動出来なかったお客様が、
自ら行動ができるようになり、
どんどん変化しているのが
凄く嬉しいです!

行動出来ると自信になる。
その自信がさらに行動に繋がる。

この自信が
内面の美しさを作ります♡

自分を満たすと、
自分にも周りにも優しくなれる。

キラキラ度が増したお客様の
柔らかい笑顔が本当に素敵でした

私はその素敵な笑顔が見たくて、
お客様と一緒に進むとコミット
しています^ ^

お客様を信じているから
絶対に絶対に放しません!!

お客様がチャレンジしてるから
私もチャレンジします♡

今日も素敵な1日に感謝^ ^

今日もお読みいただき、ありがとうございます。

愛を込めて。
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あなたの輝きを引き出すセラピスト&
コーチ井上櫻子です。

今夜はジム。
がんばって継続しています。

やはり頑張った分結果が出るのが
楽しい。だから継続できる♡

楽しいがポイントですね。^o^
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どうしたら、楽しくなるのか?

これを考えてみるのも良いかなと
思います。

そして今夜の夕飯は、
オーガニックスムージー♡
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チアシード、ケール、 バナナ入り。
ここのスムージーは本当に美味しいので
オススメです。
http://organic-burger-kitchen.com

やはり素材が良い物は身体が素直に喜ぶ♡

身体に良い物を食べましょう!

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井上櫻子です。

この週末はいかがお過ごしでしたか?

私は箱根でコーチングのセミナーを受講してきました。

同じ目標を持ち共に進む同士がいることは凄く励みになります。

新なチャレンジもでき、また自分の可能性も拡がったように感じました。^^

では今日の本題へ。

今日は【継続のコツ】についてお話しをしたいと思います。

やる!!と決めたけど、
始めだけモチベーションが高くて、


気づくと・・・・・あれ? 


いつのまに終わっている!
ということ良くありませんか?

私もずっとこのパターンでした。笑


一体幾らお金と時間をかけたことでしょうか・・・。

続かない・・・

これはずっと私の中のテーマでした。


飽きやすく、どれも長続きしない。

それにより、出来ない自分を責め、どうせ次も続かないから・・・
と行動を止めてしまったこと数え切れません!!


残念ながら行動を止めてしまった時点で自己成長がそこで終わります。

この継続できないパターンを克服することで
本当の自分が望む姿が見えてくるし、自信にも繋がります。

継続して頑張りたいのではれば、これだけは守ってください♪

継続できない自分、飽きやすい自分、出来ない自分を責めない!
チャレンジした自分を絶対に自己承認する!

失敗しても良いから行動しましょう!

人は行動により経験、体験の数が増えます。
それにより絶対に自分と向きあうことになります。

それが自分の内面磨きとなり内側からの輝きが増加します。

私達はいろんな感情を知りたくて、体験したくて
それを感じたくて、あえて自分からドラマを作ります。

だからの、この【感情を楽しむ】ことがポイントです!
更に継続するためには6つのコツがあります。

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箱根での二日間のセミナーが終了!

今回、新しい体験と
チャレンジができました^o^

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 20名の方のセミナーを一気に
見ることができ、私もそれに
チャレンジすることが出来ました!

志が高い皆さんとの出会い 、
皆さんのチャレンジを目の前にして
たくさんの勇気をいただきました!

頑張ってる人はやはり輝いています!

新しいことをやる時は凄くストレスがかかるし凄く緊張します。

でもチャレンジしなければ何も変わらないし、新たな自分も見えない。

自分の枠を越えようと一緒にがんばる仲間がいることは本当に心強い!

帰りのロマンスカー7号車座席7
ラッキー❤️
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帰りにお蕎麦をいただきましたが、
 美味しかった!
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毎日同じ環境だと刺激が
なく成長に繋がらない。

私達は無限の可能性を秘めて
いて、自分が望めば何でも
チャレンジできる。

何でもやってみなきゃ分からない♡
間違いなく限界は自分で作っている。
そして、
誰といるかで絶対に人生が変わる。
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今日、明日は、
箱根でセミナーを受講。

自分の人生を本気で生きる
志高い皆さんとの時間で
更にモチベーションがアップ! 

セミナー開催に向け着々準備中。

今日も素敵な一日に感謝♡

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