トラベルセット
  • 21 Jul
    • スキンケアを浸透させるポイントとは??

          ご覧いただき、ありがとうございます♪     毎日のスキンケアは、肌の奥まで しっかりと届けたいですよね。     浸透力の良いスキンケア用品をつかっていても しっかり浸透を感じられないのは お肌本来に原因があるのかもしれません。         【汚れが、しっかりとれていない・・・】   メイクが落としきれていなかったり、 正しい洗顔ができていないと、毛穴に汚れが 蓄積されてしまい、浸透を妨げてしまいます。   正しい洗顔方法は、過去記事へ↓ 美肌につなげる為の洗顔方法       【角質が厚くなっている】   古い角質が重なり、厚くねってしまうと 化粧水が浸透しにくくなります。   古い角質は本来、正常なターンオーバーであれば 剥がれて落ちていきます。   しかし、ターンオーバーの乱れなどにより 古い角質がどんどん重ねっていきます。   そこで、ふきとり化粧水やピーリングの出番!! 古い角質が除かれ、浸透力がよくなります。   ふきとり化粧水は、力を入れずにやさしく、 肌の上の滑らせるように拭き取ります。   その後の化粧水を忘れずに。             保湿のケアも大切ですが、 もともとの持っているお肌の力。   最大限生かし しっかり奥まで栄養補給することで、 輝く潤い肌になりますよ          「幸せを呼ぶ潤い肌へ」 株式会社 HJ globa   楽天店舗:コスメラメレア        

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  • 20 Jul
    • 良質な睡眠のために、避けるが吉な5つのこと

          ご覧いただき、ありがとうございます♪     毎日の睡眠時間は、人それぞれ。     確保できる時間の中で 良質な睡眠をとれたら理想的ですよね。       そんな良質な睡眠を得る為に 睡眠前に避けた方がよい、 食べ物・飲み物について調べてみました。      【 カフェイン 】   カフェインが睡眠を妨げる事がよく聞く話ですが どのくらいの時間控えれば良いのでしょうか。   カフェインの覚醒効果のピークは 飲んでから40分前後といわれていますが、 効果自体は約8〜15時間mp持続するのです    なのでお昼以降は控える方が理想だとか。     【 高脂肪食品 】   脂肪は胃酸を蓄積させるので、横になった時に 気分が悪くなってしまう可能性があります。   また、高脂肪な食事は、睡眠と起床のサイクルを 調節するオレキシンの生成を妨げてしまいます。         【水分】     水分を寝る前にたくさんとったり、 利尿作用のある食品を食べてしまうと 夜中に尿意で目が覚めてしましまうので 夜遅くの水分は避けた方が◎です。     【 アルコール 】   アルコールは寝つきをよくするのに役立つ。 と思われている方も多いかと思いますが、   実際には特に睡眠の助けになるものではないのです。   浅い眠りと深い眠りが 交互に繰り返されるのが良質な睡眠。   深酒をして眠りにつくと、   アルコールを分解するため体が活動状態になってしまい、 深い眠りが減少するんだそう。   浅い眠りが続いてしまうと、 脳や体をしっかりと休息させられず、 朝起きてもダルさや疲れが残った状態になってしまいます。       【 辛いもの 】   辛いものを寝る前に食べると、   横になった時に胸焼けに。 うつ伏せになると、 胃酸が食道をあがっていき、気分が悪くなりやすくなり、 睡眠の妨げになります。           1日の疲れをとる大切な睡眠時間。 妨げるものは極力さけて、 質のよい睡眠を心がてくださいね      「幸せを呼ぶ潤い肌へ」 株式会社 HJ globa   楽天店舗:コスメラメレア        

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  • 19 Jul
    • 心のデトックス「涙美容」

        ご覧いただき、ありがとうございます♪     最近、涙を流しましたか?   大人になると泣くことをためらい、   だんだんと涙を我慢しがちになりますよね。   涙を流すことは、実はデトックスでもあり、 美容効果も期待できます。     今回は、涙を流すことのメリットをご紹介します。     【 ストレス発散 】   涙を流したり、泣いたりすることは、 大人になるとだんだんと減るもの。 涙を流すことで得られる効果は、 実はたくさんある事をご存知ですか?     その一つに、ストレス発散作用があります。 大泣きしてスッキリした経験。   ありませんか?     これは心理学の分野で、 カタルシス効果 ( 心の浄化作用 ) と呼ばれていて、   感情を湧き出させることで、 スッキリとストレスを解消することができる効果のこと。     涙は感情によってもたらされるものなので、 自分の感情のままに涙を流すことによって、 カタルシス効果が得られるわけです。     【 自律神経を整える 】   涙のメカニズムは、 まだまだ分かっていない部分も多い未知なるもの。   涙が流れるときには、 副交感神経の働きが活発になるといわれています。     涙が流れるとそれまで活発だった交感神経から 副交感神経に入り代わり、脳がリセットされるそうです。   この副交感神経は、 寝る前などのリラックスしたときに活発に働く神経なので、 涙を流せばよりリラックスしている状態になれるそう。       涙を我慢してしまうと、 副交感神経の働きがだんだんと鈍くなったり、 脳のリセットやスイッチの交換が上手くできず、 ストレスが多い状態が続くことになります。     【 女性ホルモンを正常に分泌 】     女性はホルモンバランスが ストレスによって乱れやすい生き物。   ご紹介した通り、 涙を我慢していると知らないうちに ストレスが多い状態になってしまいます。     そのため、ストレスによるホルモンバランスの 乱れが生じることもあるといわれています。     上手に涙を流して、 心のデトックスをすることによって、 ホルモンバランスを整えましょう。     【 美肌になれる 】   涙を流すことはストレス発散、副交感神経を活発に動かし、 ホルモンバランスを整えるなどの効果が期待できます。   ストレスをなくし、 女性ホルモンが正常に分泌されるようになれば、 肌のコンディションもよくなります   つまり、涙を流すことによって美肌効果が高まる可能性も!!   また、副交感神経を活発に動かすことによって、 眠りが深くリラックスした状態になり、 睡眠の質が上がり、毎日元気に     涙を流す際のポイントは、月1回程度。   感情をわっと外に出す気持ちで泣くことに集中することです。       涙を流すことはさまざまな効果が得られるといわれています。   涙を流すには、映画や本などを読んで感動して泣くのが◎     悔し涙よりもポジティブな気分で涙を流すことで、   心のデトックスができます。     最近泣いてなかったな……と思う人は、ぜひお試しくあれ       「幸せを呼ぶ潤い肌へ」 株式会社 HJ globa   楽天店舗:コスメラメレア        

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  • 13 Jul
    • 朝ご飯と美容の関係

          ご覧いただき、ありがとうございます♪           毎朝きちんとご飯を食べていますか?   「 カロリーが気になるから 」    といって抜いている方も多いと思いますが、 それは間違った知識かもしれません   朝食を食べるということは、   健康を維持するだけでなく、   ダイエットや美容にも深く関わってきます。     なぜ朝食を食べることが大切なのか。   それは朝食を食べることで、   体内時計がリセットされるからです。 体内時計とは誰もが持っている機能であり、           脳や内臓の働きを活発にする役割があります。   また、必要な時に体温を上げるなど、   健康の維持・ダイエットをする上で   とても密接な関係にあります。           逆に朝食を抜いてしまうと   体内時計の正常化を乱すだけでなく、   基礎代謝が下がり脂肪が蓄積されやすくなってしまいます。           朝食を食べることによって   体内時計がリセットされると同時に、   胃に入った食べ物が腸で刺激されることによって、   腸が活発に働くので、   便秘解消効果を期待することができます。           便秘解消はダイエットに繋がるだけでなく、   新陳代謝が促進されるので美肌や老化防止にも繋がります。     健康的なカラダを作るためには朝食が欠かせないので、   ぜひ一度、見直してみてくださいね         「幸せを呼ぶ潤い肌へ」 株式会社 HJ globa   楽天店舗:コスメラメレア        

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  • 12 Jul
    • 食物繊維の使い分け

            ご覧いただき、ありがとうございます♪     5大栄養素のひとつ、食物繊維。     食物繊維には2種類あることをご存知ですか?   実は、   水溶性食物繊維 と 不溶性食物繊維     にわけられ、   それぞれに役割や効果が異なります。      水溶性食物繊維】    とは、   名前の通り、水に溶ける食物繊維です。     果物や野菜に多く含まれるペクチンや、   こんぶやわかめなど   海藻に多く含まれるアルギニン酸   生のこんにゃく芋に含まれる   グルコマンナンが水溶性に分類されます。   水溶性は便を柔らかくしてくれる他、     腸内環境を整えてくれる作用があります。          【不溶性食物繊維】    水にとけず、消化管で吸収されず大腸まで届き、   便を増やすことで腸を刺激し、   便意を促す働きがあります。     不溶性食物繊維が多く含まれる食品は、   よく噛まなければいけないものが多く、   インゲン豆、エリンギ、えのき、切り干し大根   干し柿、アーモンドなどがあります。       水溶性と不溶性の理想のバランスは、   水溶性1:不溶性2   で摂ることです。     バランスよく含まれている食品は   納豆、ごぼう、オクラなどがあります。     様々な食品を献立に取り入れ、 バランスよく食べることが大切です        食事の素材に食物繊維のあるものを加えて、   腸内環境を意識してみてくださいね          「幸せを呼ぶ潤い肌へ」 株式会社 HJ globa   楽天店舗:コスメラメレア        

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    • 夏の乾燥対策

        ご覧いただき、ありがとうございます♪     秋冬は乾燥すると認識しているため、   乾燥対策をしっかり行っているという方。   夏でも乾燥対策していますか??       年中乾燥はするので、   夏でもしっかりと 乾燥対策することが必要です     肌が乾燥してきたと実感するのは だいたい9月~3月ぐらいです。     それは外の天気自体の湿度が少ないので、   肌が乾燥すると実感します。   乾燥注意報もよく出ますね。     逆に5月~8月ごろは   乾燥注意報が出ることがありませんが、   夏は冬と違う形で肌が乾燥してしまいます。     夏に肌が乾燥してしまう原因として、   この3つの原因があげられます。      冷房、エアコンや扇風機    冷房、エアコンが乾燥肌の原因の理由が、   部屋を閉め切った状態で風を吹き続けているので   水分が奪われて部屋の中が乾燥してしまい、肌が乾燥します。      紫外線    紫外線が原因で乾燥肌になってしまう理由が、   紫外線を浴びてしまうと内部への侵入を防いで肌を守ろうとします。   そのせいで肌の内部はバリア機能が低下してしまい   水分が蒸発しやすくなるため乾燥につながります。     ・ 洗いすぎ、体の拭きすぎ    夏になると汗をかくのでシャワーの回数が増えますよね。   体を洗っている時、体を拭いている時と   思いっきりゴシゴシ拭くと、摩擦が生じてしまい、   角層にダメージを与えてしまい乾燥してしまいます。         夏だからと乾燥対策をせずに過ごしてしまうと、   そのまま秋や冬の乾燥本番になって   頑張って乾燥対策したとしても   ダメージが残っていてなかなか   乾燥肌を治すことができません。   夏はべたつきの少ない保湿で乾燥から肌を守り、   冬はしっかりと保湿ができるもので乾燥から肌を守るなど   一年中乾燥対策を心がけることが大切です     「幸せを呼ぶ潤い肌へ」 株式会社 HJ globa   楽天店舗:コスメラメレア          

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  • 10 Jul
    • お風呂とお肌の関係

          ご覧いただき、ありがとうございます♪       皆さん、お風呂や温泉は好きですか??         温かいお湯に浸かることで、   肌や身体にとって良いことがたくさんあります。     全身の血行を促し、皮脂や老廃物を取り除く。   毛穴が開いて汚れを落とす。   心身がリラックスしてストレスも緩和される。     様々な作用がありますが、   しっかり芯から温まったタイミングで、   クレンジングをすると、   毛穴の奥の汚れまでしっかり取り除く事が出来ます。   洗髪料は意外と洗い残しが起こりやすく、   付着したまま残ってしまいがちなので、   身体を洗う前に   シャンプー・トリートメントをすませることもポイントです。   また、洗う時の注意点は、   とにかく優しく洗うこと。     ナイロンタオルなど繊維の固いもので   毎日強い力で洗うと摩擦により肌を痛めてしまうので、   たっぷりの泡を手で   優しくなじませるように洗う方法が効果的です。     そして、入浴後はすぐに保湿です。   入浴後の肌は皮膚内の水分が   蒸発しないようにしている皮脂も取れている上に、   熱と一緒に水分がどんどん蒸発し、   非常に乾燥しやすい状態になっているので、   すぐに保湿ケアをすること。   正しい入浴方法を実践すれば美肌作りにも役立ちます。   リラクゼーション、ストレス解消、スキンケアと   さまざまな効果が期待できる     バスタイムを上手に活用してみてくださいね               「幸せを呼ぶ潤い肌へ」 株式会社 HJ globa   楽天店舗:コスメラメレア      

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  • 09 Jul
    • 「ゆとり」ある早起きのメリット

          ご覧いただき、ありがとうございます♪         「早起きは三文の得」という、ことわざがありますよね。   言葉の意味は、早起きをすると健康だけでなく、   限られた時間を有効的に使うことができて得をする、   という意味です   今回は、早起きで得られる   力的なメリットについてご紹介していきます      生活リズムを整えられる    早起きを心がけるということは、 必然的に 「夜は早く寝る」 ことに直結しています。     夜更かしをせず睡眠時間を確保し、   朝は寝坊をすることなくしっかり目覚める。     早起きでは、 そんな健康的な生活リズムを手に入れられます。      ダイエット効果がある    ダイエットで身体を動かすのなら、 早起きをして朝に行うのがベストです。     朝は代謝や排泄が活発になっているので、 運動によるダイエット効果が最も引き出されます。      時間のゆとりで、心に余裕が生まれる    早起きをすることで出かける前の準備時間にゆとりが生まれます。   焦る必要がなくなるので、   心にゆとりを持って準備をすることができますし、   忘れ物や遅刻の防止など、   朝に時間を取れたら   心に余裕を持った1日を送ることができます。      趣味にあてる時間ができる    忙しくて趣味にあてる時間がないという人は、   ぜひ早起きをして朝の時間を   趣味にあててみてはいかがでしょうか。   特に早朝は昼や夜よりも比較的静かですから、     自分のペースで誰にも邪魔されず趣味に没頭できます。           早起きは確かに慣れないうちは難しいものですが、 二度寝への誘惑に打ち勝ちさえすれば、 びっくりするほど毎日が豊かなものに変わります   早起きをして朝に時間をとることができたら、 今送っているライフスタイルをもっと良いものにできますね         「幸せを呼ぶ潤い肌へ」 株式会社 HJ globa   楽天店舗:コスメラメレア        

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    • 体内時計のリセット朝習慣

        ご覧いただき、ありがとうございます♪   美容や健康のために必要な  「 体内時計リセット 」 の方法をご存知ですか??     それは、「 朝習慣 」 。   日常生活で欠かせない   パソコンやスマートフォンなどは、   本来の食事時間や   就寝時間を気が付かないうちに短くし、   人体の細胞が本来再生をしようとしている   時間を妨げてしまいます     この結果として、肌が荒れたり便秘になったり、   美肌とかけ離れた不規則な生活になっています。     忙しい日常でも取り入れやすい朝習慣で 体内時計リセットをすれば、 ダイエットやアンチエイジングにもつながります。   体内時計をリセットさせるには、 起床後1時間以内に朝食をとることがポイントです。   糖質制限が流行していますが、人間の身体を動かしている細胞は 糖質がなくてはエネルギーを生むことができません。         朝食の内容で目指すは、日本食の 「 一汁三菜 」です。       ご飯でエネルギー源となる炭水化物を、汁物で水分、     おかずでその他の栄養とミネラルをバランスよくとることができます           見た目や即効性はもちろん大切ですが、   日々の生活習慣や   食事が若々しい肌や細胞を作り上げます。   最近では、皮膚や末梢臓器にも体内時計と同じような   時計機構が存在することが知られはじめています。   皮膚の体内時計を正常に 保つ食生活を是非身に着けてみてはいかがでしょうか     「幸せを呼ぶ潤い肌へ」 株式会社 HJ globa   楽天店舗:コスメラメレア          

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  • 08 Jul
    • 顔のむくみをすっきりさせる「顔 ヨガ」

        ご覧いただき、ありがとうございます♪       夏になると、身体を引き締めたくなるように フェイスラインだって気になってきますよね。       顔は中々視覚的にも感覚的にも疲れが 分かりにくいところ。   顔には30種類以上の筋肉があり相互に作用し、 人間の複雑な表情を作り出します。     会話をしたり、笑ったり泣いたり 表情を作るだけでも多くの筋肉を動かします。   ですので、知らず知らずのうちに 顔の疲労は蓄積されているのです          そんな疲れ顔に 効果的なのが、「顔ヨガ」です        血流を良くして、筋肉をほぐすことで リラックスさせることができます。     しかも、小顔にもつながりますよ      今回は、顔全体のむくみをとる顔ヨガをご紹介します        ① 顔のパーツ全体を中心に寄せる    鼻を中心として、顔全体の筋肉をできるだけ 真ん中にぎゅっとよせるイメージで縮める。     ② 顔を上下に引伸ばす        ぎゅっと縮めていた顔を縦方向に伸ばす。 目を見開き、すべてのパーツを縦に伸ばすイメージで。     ③ そのまま口角をあげる        ②からの表情のまま口角だけを上向きにあげる。 頬に力をいれて、口を逆三角形になるよう引き上げる。                 ①〜③をそれぞれ5秒ずつ3〜5セット行います。     一日1回、毎日おこなうことでむくみがとれ 顔の疲れもすっきり取ることができます。       作業をしながらでもできる 「顔ヨガ」     是非、今日から試してみてください          「幸せを呼ぶ潤い肌へ」 株式会社 HJ globa          

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  • 07 Jul
    • 心のケア

          ご覧いただき、ありがとうございます♪           先日、少し興味深い話を聞きました。           皆さん。   心のお手入れってしていますか??             お顔のケアはしっかりしていても   心のケアを疎かにすると、   なんだか疲れてしまう。。。。   そんな人が増えているそうです         毎日を健やかな気持ちで送るには 心を美人にする必要があります。         心を美人にするには          「 やわらかさ 」 が必要です。         心が疲れると それが原因で体調を崩したり、 気分が落ち込みやすくなったり。         なので、その前に 心を休ませる・やわらかくしてあげる必要がある。       という事です。       心をやわらかくする。     とっても素敵な言葉ですよね。     次の4つを毎日行うだけでも 心の疲れが癒されるそうです。         1. 趣味は大事にする    趣味をしている時って、 とてもたのしくて気分がウキウキしますよね。     この気分がとても大切なんだそう。           2. 一日の出来事を書いてみる    嬉しいことも嫌なことも心の中に残すのではなく、 書いて吐き出してしまって 心をリセットする。心の断捨離をする。     やり方は簡単。   一日の出来事の書き出しになります。   その日にあったことは翌日に残さない、 これが心をやわらかくするために大事なことのです。       3. ひとりになる時間を作る    常に、友達や仲間と一緒という環境は、 とても素晴らしいことですが、   一人の時間を大切にすることも大事なことです。   家でゆっくりするのでもいいですし、 カフェなどで紅茶を飲みながらゆっくりと過ごす。   ということも大切です。       4. 一日の中で情報をシャットアウトする時間を作る    今回私にとって、 これは意外と大切なことだと気付きました。   常に携帯やパソコン、テレビなどをチェックしていると   何もしていなくても  「 連絡があるのでは 」 「 何かニュースがあるのでは」 と常に心がそわそわしてしまいます。   一日の中で、 数十分でもいいので携帯・パソコン・テレビなどから 情報が入らないような状態にして 心を落ち着ける。   これが大切です。             心が疲れていると笑顔がなくなってしまいます。   健やかな気持ちで毎日を過ごすためにも 心もお肌と同様にしっかりケアしたいものです     「幸せを呼ぶ潤い肌へ」 株式会社 HJ globa          

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  • 30 Jun
    • 顔痩せにつながる3つの習慣とは ??

          ご覧いただき、ありがとうございます♪       暑くなりすっきりとしたヘアスタイルも増えますよね。       そんな時、気になるのは顔まわり      顔の脂肪は、一度つくとなかなか取れません。               今回は、日々の暮らしに簡単に取り入れられる 顔痩せ効果のある習慣をご紹介します                 【固い食べ物を食べる】          夏になると、そうめんなどの歯ごたえの少ないものを 食べがちですよね。   どうしても、顔周りの筋肉が衰えがちになるので、 しっかり顎をつかい、 顔の筋肉を動かすことで、小顔につながります      食事の他にも、ガムをかむなどで、 噛む回数を増やせばより効果的です。        【笑顔をキープする】        口角をあげて笑顔でいるだけでも 顔の筋肉を引き締める効果があります。     普段から笑顔でいることを心がければ 自然と小顔にもつながりますよ         【リンパマッサージをする】          顔まわりのリンパを流すことで、 むくみがとれ、小顔につながります。     普段のスキンケアの際に合わせておこなうと 習慣化しやすく、すべりも良いので 肌を傷つけずにマッサージできるのでおすすめ。     マッサージ方法については 「お顔と足のむくみ」ケア方法 をご参考に        普段の生活に少し加えて、 小顔で夏を迎えてくださいね      「幸せを呼ぶ潤い肌へ」 株式会社 HJ globa          

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  • 29 Jun
    • アーモンドにまつわる魅力的な要素

        ご覧いただき、ありがとうございます♪     日々の食事に取り入れるもので きれいになれたら嬉しいですよね。   今回は、   「アーモンドにまつわる魅力的な要素」   について、ご紹介します♪♪       実は… アーモンドには身体によいと言われる成分が 多く含まれているのです       【オレイン酸】    血糖値の上昇を抑制し、 腸のはたらきを良くするので、 便秘改善にも効果があります。   また、肌を若返らせる美容に嬉しい効果もあります。      【ビタミンE】    老化防止のための抗酸化作用があり、 血流を良くする効果が期待できます。      【ビタミンB2】    脂質の代謝を助ける効果があり、 また肌荒れや 髪のトラブルも改善してくれます。      【食物繊維】  アーモンドには 多くの不溶性食物繊維が含まれており 腸内環境を整え、デトックス効果があります。           このようにアーモンドには、 身体にもお肌にも、 嬉しい要素がたくさん期待できます          ただ、体に良いからといって 食べ過ぎは禁物            カロリーや脂質も多めなので、 1日25gを目安がオススメです      美肌のためのひとつに プラス1 で取り入れてみては、いかが??                「幸せを呼ぶ潤い肌へ」 株式会社 HJ globa          

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  • 28 Jun
    • 食べ方で、身体の 「酸化」「糖化」 を防ぐ

        ご覧いただき、ありがとうございます♪   「 老化防止 」、「 若々しさを保つ 」 というような話の時に、 「 サビない体 」 という言葉をよく目にします。     実は・・・     身体もサビる!!     ってご存知でしたか??         私たちは、   常に酸素を体に取り入れていきています。     その一部が、     身体に有害な活性酸素へと変化します。     この活性酸素こそが体をサビつかせる原因。   体内で活性酸素へと変化した酸素が、 体をサビつかせるのです。       これ以外にも、紫外線、喫煙やストレスなどに よっても活性酸素は作られます。   これらの原因によって活性酸素は作られるのですが、 その原因すべて排除して生きていくのは不可能なので、 私たちの体には生まれつき活性酸素を 撃退する機能が備わっています。     ですが、年齢とともにその働きが弱まってしまうので、 年齢を重ねると体も見た目も活性酸素によるサビが どんどん進み、老化現象が加速してしまうのです。   活性酸素の発生を抑えるには、 活性酸素と戦う 「 抗酸化 」 の働きをもつ栄養素    ビタミンC   ビタミンE   リコピン   セサミン   イソフラボン   アントシアニン     を積極的に摂ることがオススメです。     「 酸化 」 のほかにもうひとつ、 老化防止のキーワードとなるのは 「 糖化 」 です。     「 糖化 」 とは分かりやすくいうとコゲです。 体の中もコゲが発生するのです。       原因としては糖質のとりすぎです。 砂糖だけではなく、ご飯やパンに含まれる炭水化物、 果物の果糖など様々なものに含まれています。       糖質が高いものを食べると血糖値が上がります。   その時に血糖値が急上昇すると、 体は 「 糖質のとりすぎ 」 と判断。 体内で糖化が起こりやすくなります。     食事をするときはご飯やパンから食べるのではなく、 先にお野菜やキノコなど 食物繊維が多く含まれるものから食べるなど、 血糖値を急上昇させない食事、 つまり血糖値がゆるやかに上がるような食事をすることが大切です。     見た目年齢を気にすることは、 体の中を気づかうことにもつながります。 いつまでも体の中も見た目も若々しくありたいものですね       「幸せを呼ぶ潤い肌へ」 株式会社 HJ globa      

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  • 27 Jun
    • 睡眠と遮光カーテン

          ご覧いただき、ありがとうございます♪     光や熱を効果的に遮ってくれる遮光カーテン。 窓から入ってくる紫外線からもお肌をまもってくれる強い味方   また、夏や冬は遮光カーテンを使用することで 冷暖房の効きも良くしてくれます。     リビングや寝室で遮光カーテンを 使用しているご家庭は多いのではないでしょうか?   そんな遮光カーテンが 睡眠の大敵となることをご存知ですか?     人間の身体は古くから、    「 太陽が昇ったら起き、日が沈んだら眠る 」    という生活を行っていました。   太陽の光を十分に浴びることは、 スッキリとした目覚めと同時に、 翌日の寝つきにも大きな影響を及ぼします。     太陽の光を浴びることで人は体内時計を調節し、 メラトニンの分泌を抑制します。     遮光カーテンで朝の光を遮ってしまうことで 身体はいつが昼で、 いつが夜か分からなくなり、 リズムが崩れてしまう原因となる場合があります   光を通すカーテンを使用することで、 日が昇るに従いだんだん光が 入り心地よい目覚めにつながると言われています。     遮光カーテンは強い真夏の光や、 夜間の外部の光から身体を 守ることに非常に効果的です。   寝る前に遮光カーテンを少し開け、 自然光が入ってくるように工夫して 上手に睡眠の質を上げてみて下さい       「幸せを呼ぶ潤い肌へ」 株式会社 HJ globa        

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  • 26 Jun
    • エアコンによる乾燥から肌を守るコツ

          ご覧いただき、ありがとうございます♪     エアコンによる肌の乾燥 …   気になったことありませんか??       特に暑さと寒さが厳しい季節は エアコンの出力も最大。   部屋の湿度は最低レベルになっていることも、、、           肌は乾燥してくると、皮膚内部の水分を保つために、 皮脂を分泌して肌に蓋をしようとします。     その結果、オフィスでは空気は乾燥しているのに   Tゾーンだけベタベタしている。   といったことになります     ほかにも体の冷えにも注意です。   体が冷えていると血流が悪くなり、 肌まで栄養がいきわたらなくなり、 肌のターンオーバーがスムーズにいかず、 くすみがちになることもあります。     オフィスでは、エアコンの温度など 自分の裁量で決めれないことも 多いですよね。   エアコンの乾燥は何より自衛が大切です。      保湿ケア    夜だけでなく、忙しい朝でも保湿ケアは 念入りにおこなうことが重要です。   メイク前に軽く油分をおさえることで、 潤いをとじこめながらメイク崩れの心配も少なくなります。        体を温める    オフィスでは身体を冷やさない為に、 軽く羽織れるカーディガンがあると、 とても便利です。   また、温かい飲み物で体の内側から温めることで 血行が良くなり古い角質などの老廃物の排出を促したり、 新しい皮膚の生成を助けてくれます。      水分補給    失われた水分は、こまめに補うことが大切です。       エアコンの効いた室内の湿度は、 真冬のそれと変わらないか、 それ以下になっている場合もあります。   暑い季節だからとスキンケアを軽めにせず、 エアコンから肌を守るために、しっかり保湿ケアをして 美肌作りをすることが大切です         「幸せを呼ぶ潤い肌へ」 株式会社 HJ globa        

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  • 25 Jun
    • はちみつに混ぜると◎な3つのスパイス

        ご覧いただき、ありがとうございます♪   ビタミン、ミネラル、ポリフェノールが豊富で、 美容と健康に役立つ甘味料としてお馴染みの蜂蜜   そのまま食べても美味しいですが、 スパイスを加えることで 美味しさも美容・健康効果もUPします   今回は蜂蜜と混ぜて美味しいスパイスを3つご紹介します。       ジンジャーパウダー   冷えとり食材として有名なショウガ。   生のショウガを加熱乾燥することで、 増えるショウガオールという成分には 交感神経を刺激し脂肪を燃焼させる熱を作り出し、 身体を内側から温める働きがあります。   その為、冷えの改善が期待できるのはもちろん、 すでに蓄積された脂肪を 燃焼させる働きがあるので、ダイエットにも◎     シナモン   シナモンには、毛細血管を丈夫にして血流の流れを スムーズにする働きがあることが分かっています。   毛細血管が丈夫になれば、 お肌の細胞へも酸素と栄養が スムーズに供給されるだけではなく 血行不良からくるクスミの改善にも役立ちます。   また、水分代謝を整える働きがあるとされており、 体内に溜まった余分な水分を排出するので むくみの改善に用いられます。     ナツメグ 甘い香りが特徴のスパイスです。 東洋医学においてナツメグは、 胃腸を温めて働きを正常に戻す 働きがあるとされています。   冷房が強くなるこれからの季節、 冷えるとお腹が痛くなりやすい方に おすすめのスパイスです。       そのままでの十分美味しい蜂蜜ですが、 スパイスを混ぜると一味違った蜂蜜が楽しめます。   美容・健康効果もUPするスパイス入り蜂蜜。 是非一度試してみてはいかがでしょうか     「幸せを呼ぶ潤い肌へ」 株式会社 HJ globa          

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  • 24 Jun
    • 消えないくまの原因はくすみが原因?

        ご覧いただき、ありがとうございます♪   目の周りがくすんでいると 顔が疲れた印象に見えたり、   綺麗にメイクしたつもりでも イマイチ映えて見えません。。。     乾燥や血行不良によって 目の周りのくすみが発生することがあります。   季節の変わり目は特に肌が乾燥しやすいです。   しっかりと目元の保湿ケアをすることと、 血行不良を促進するマッサージ、 睡眠や食事をしっかりとって 生活リズムを整えることが大切です       他にも、アイメイクの刺激もくすみの 原因になることがあります。     アイメイクによって 目の周りの皮膚に刺激が加わると、 色素沈着が発生して目の周りの くすみの大きな原因になります。   目の周りの皮膚は、 顔の中でも特に薄くデリケートです。   その為、少しの刺激にも敏感に反応して、 メラニン色素を生成しやすくなってしまうのです     目元の刺激を減らすことがポイントなので、 アイメイクの落とし方など 見直してみるといいかもしれません   手の指で目の周りをゴシゴシこするのはNGです。 コットンにクレンジング剤をしみこませて 1分間ほど目の上にのせ、 優しくふき取るように行うのがオススメです     くすみ対策には美白化粧品が有効ですが、 目の周りは皮膚が薄く敏感で摩擦に弱いので、 油分の多いゲルタイプやクリームタイプがオススメです     寝不足や疲労で目元に疲れが出て見えると せっかくのお化粧も台無しになってしまいます   意外とピンポイントでケアされない目元のケアを しっかり行っていつまでも綺麗で若々しい 魅力的な目元でありたいですね       「幸せを呼ぶ潤い肌へ」 株式会社 HJ globa    

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  • 23 Jun
    • 美肌につなげる為の洗顔方法

          ご覧いただき、ありがとうございます♪     きれいなお肌は、誰もが憧れるもの。   そんな綺麗な肌づくりには、洗顔がとても重要です!       しっかり汚れを落とすことで スキンケアの効果も変化があります。     せっかく使う化粧水や美容液など、 きちんとお肌の奥(※角質層)に届けたいですよね      今回は、   「美肌につなげる為の洗顔方法」   をご紹介します        ① 肌質に合った洗顔を使う   人それぞれ肌質がちがうので、 合う洗顔料も変わってきます。   脂性肌の人は、洗浄力の高い洗顔。 乾燥肌の人は、保湿力の高い洗顔など、 自分の肌にあったものを使うことが大切です        ② 手を清潔にする   洗顔の前、手を綺麗に洗っていますか?   手が汚れていると、その汚れが肌に移ってしまうので 手を清潔にしてから洗顔しましょう        ③ よく泡立てて洗顔する   できるだけキメ細かい泡で洗います。 キメが細かいと摩擦抵抗が抑えるられ、 肌に優しい洗顔となります。   泡を顔においたら、顎先から頬骨、眉上、頬と 順序をきめて洗うと洗い残しも少なくなります。       ④ しっかりすすぐ   下から上へ、内側から外側へ、ぬるま湯をかけましょう。 この際、強くこすってしまうと肌を傷つけてしまうので やさしく洗い流します。       ⑤ ゆったりとスキンケア   洗顔が終わり、清潔なタオルで抑えるように拭き取ります。 そのあと、前回ご紹介した【お風呂上がりとスキンケアの大切さ】 こちらを参考にしていただくとしっかりケアできますよ      また、洗顔は1日に2回が良いと言われています。   夜だけでなく、朝にも洗顔が必要な理由は、 夜のスキンケアにより寝ている間についたほこりや 汚れをしっかり洗い流すことで肌を清潔に保てるからです    朝もすっきりきれい肌でメイクノリも良くなりますよ    正しい洗顔と適切なスキンケアで 美しい肌を手に入れましょう          「幸せを呼ぶ潤い肌へ」 株式会社 HJ globa          

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  • 20 Jun
    • 日中の眠気覚まし対策

        ご覧いただき、ありがとうございます♪   よく眠ったはずなのに、突然襲ってくる眠気。   絶対眠ってはいけない状態なのに、 思わず意識が飛びそうになったこと、     ありませんか??       日中に睡魔が襲ってくる時間帯の代表格と言えば、      ランチの後           人の体内時計の周期は1つではありません。 「 約1日 」 周期のほかに  「 半日 」 周期のリズムもあり、 眠気のリズムもそのうちの1つです。   1日2回、眠気のリズムに波がくるのですが、 その1回目がちょうど昼過ぎの時間帯です。   仕事中の方などにとっては、 ツライ我慢の時間帯ですよね   そんな日中の眠気を解消する対策をご紹介します。   一番効果的な対処法は、   「 15分程度の短時間仮眠 」 です。     15分仮眠するだけでも、頭はスッキリし、 午後からの作業効率アップにつながります。   ただし、時間がとれるからといって1時間以上寝てしまうと、 夜の睡眠が浅くなり睡眠のリズムが狂ってしまうので逆効果です     また、意外と見逃しがちですが 「 人と話す 」 のも 睡眠退治に大きな効果があります。   話してコミュニケーションをとると、 声を出すのはもちろん、 自然と手振りが入ったりして体も動きます   おしゃべりしたり、笑ったり、 声を出すコミュニケーションは心の運動になり、 日中と夜間のメリハリをつけることにもつながります。   これによって夜の睡眠にも いい影響を与えることができます         このほかにも、ガムやスルメ等かみごたえのある物を食べると 眠気が飛ぶという方もいます。   眠気の退治法は個人差があるので、 いろいろ実践してみて、 自分に合う方法を見つけるのがオススメです     「幸せを呼ぶ潤い肌へ」 株式会社 HJ globa      

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HJglobal

性別:
女性
お住まいの地域:
大阪府
自己紹介:
「潤い感」=「幸せ感」 我々は「化粧品を通じて笑顔を届ける」という理念のもと、 「幸せをよぶ...

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