ブレスコントロールFUMA

アラフォーからの呼吸法ダイエット

介護にならないために
ココロとカラダ いきいきさせませんか?

毎月一宮駅 i-ビルにて「いきいき倶楽部」を開催しています。
>>最新のご案内はこちらから


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吸って〜!   吐いて〜!
ブレスコントロールFUMAです。
 
思ったより寒くなかった朝でしたがだんだん風がでてきた一日でした。

先日、ケガで通院しているお医者さんでインフルエンザ一号の患者さんに遭遇。

         もう、そんな季節なんですね。

今年のインフルエンザは早くから始まっているみたいですね。

      「帰ったらすぐにうがいをしなさ!」と。

    約20分でビールスの増殖が始まるそうです。


    これからの我が家の必須アイテムがこれ 

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GIVERSの中間の「アロマドロップ」さんお薦めのアロマオイル。

              そのまま使えてとても便利。 
                    ヤケド、虫刺されOK!
      
               でも、一番は免疫力アップ!

アロマオイルですので経皮吸収もされますが鼻からも吸収されます。

もちろん、呼吸法をしている時に鼻の下にちょっとつけて行うととても効果的。

これからの季節、特に鼻呼吸を心がけてくださいね。
 
           マスクをしていてもですよ!




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       雨上がりの朝を迎えました。
          今日の予想気温は21度。
       また、暖かくなるのでしょうか^ ^


       昨日は「いきいき倶楽部・西成教室」
    今年の2月から始まり10カ月がたちました。
                   参加者は私と同世代

        いつまでも若々しくいたいという想い

でも少しづつあちらこちらに支障がでてくるころ

                    孫の子守や親の介護

     そんな中を時間をつくり参加されています
 

          「呼吸法とカンタンストレッチ」

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                          月に二回の教室

                    「背筋がのびてした!」
                    「頭がスッキリする!」

                                  等々

参加してよかったとうれしいことばをいただいています。

一宮のiビルでも月一で行なっております。
また、12月7日、あま市の「庭園カフェ・桔梗の間」さんでも行ないます。

             皆様、お待ちしております!


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今日の昼間は暖かかったですね。
車はエアコンを入れたかったくらい。

        今日は一宮のiビルにて月一の

            いきいき倶楽部を開校!


          呼吸法とカンタンストレッチ
            まもなく4年目になります

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参加されているみなさんは呼吸法とストレッチを
普段の生活の中にうまくとりいれてみえます。


ちょっとづつでも続けられるセルフケアはいいですね。

            来月も12月17日に開催します。

             一度のぞいてみませをんか?

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今日は地元の公民館活動で蒲郡に社会見学!

       まずは「竹本油脂」の工場見学。

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                  DVDを見て工場へ!

       胡麻油のいろいろな使い方を聞いて
 
                   胡麻油、お買い上げ!


                       次は昼食タイム!

                三河湾が見えるホテルにて。

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      昼食の後は今、話題の「竹島水族館」へ

          平日にもかかわらず混んでました。

       さすがに話題になってるだけありますね。

                 展示物の説明文が面白い!

            タイミングよくアシカショーも!

                    大人の社会見学終了


         さて、次年度はどこにしましょうか?
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まだ11月初旬だというのにこの寒さ。
今朝はこたつとヒーターのお世話になりました。

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        この寒さも明日までらしい。
   
          また、暖かくなるのかな?

でもこの温度差が体の調子をくるわせてしまいます。

    こんな時に備えてのセルフケアの健康法。

                         腹式呼吸!

             体の調子を整えてくれます。



         「呼吸法とカンタンストレッチ」

12月7日、あま市の庭園カフェ「桔梗の間」さんにて行います。

        ゆったりと呼吸と軽いストレッチ!

               お時間のある方はぜひ!

                お待ちしております^ ^

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