西東京市保谷 肩、首、背中の痛みを緩和させ脳をすっきりさせるリンパストレッチ

着衣のまま全身の筋肉を柔軟にして“深リンパ”を促進。体温が上昇と共に代謝もUP。老廃物等を排出。酸素と栄養素がいきわたり、同時に内臓機能も高まりNK細胞が活性化。他店では味わうことのできないカラダの軽さ、スッキリ感をご提供してます。


テーマ:
数あるリンパサロンの中からお越しくださり、ありがとうございます。


西東京市保谷 リンパストレッチサロン【巡流〜めぐる〜】大野めぐみです。


前回のブログのアクセスが良かったので、動画にしてみました。


動画ってわかりやすいですね。
是非お試しくださーい!



無音なのでご安心くださいね。
それより、ちゃんと投稿できるのか不安です。(笑)


最後までお読みいただきありがとうございました。


サロン情報
筋肉を柔軟にし疲れにくいカラダを取り戻す
深層筋リンパストレッチサロン
【巡流〜めぐる〜】
東京都西東京市下保谷  自宅サロン

最寄駅:西武池袋線 保谷駅 徒歩2分
営業時間:平日14時~22時(最終受付20時)土曜10時~22時(最終受付20時)日祝10時~20時(最終受付17時)不定休 

○メニュー
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西東京市保谷 筋肉の柔軟性と代謝を高め、疲れにくいカラダに若返らせる深層筋リンパストレッチサロン【巡流〜めぐる〜】大野めぐみです。
 
 
〇とにかく代謝をあげたい(痩せやすいカラダになりたい)
〇慢性の肩こりをどうにかしたい(猫背をなおしたい)
〇動かすやすいカラダになりたい(ちょっと運動しただけでも痛くなるのが苦痛)
 
 
といったお悩みで、体験コースを受けに来てくだったA様。
 
 
リンパに関する知識もお持ちで、説明がとてもスムーズでした。先日も、テレビでリンパ特集が放送されてましたし、今はなんとなくおわかりの方が多いですよね。
 
 
ただ色んな手技があって
〝それぞれ流してるリンパの場所が違う〟
〝リンパは全部繋がってる〟
という事はしっかりと理解してもらいたいです。
 
 
話戻って、施術後はもちろん喜んでいただけました。そこでこんな質問が。
「この状態、どのくらいキープできますか?!」
 
 
良くある質問です。(笑)
個人差があるのでなんとも言えませんが、初回は10日くらい良い状態が期待できます。7日くらいの方もいれば14日くらいの方も。
 
 
リンパは足先から鎖骨まで流れるのに24時間かかります。丸一日です。即効性もある施術ですが、ゆっくりと変化を感じてもらいたいところです。
 
 
とはいえ1日でも長く持続していただきたいので、とっても効果的なセルフストレッチをお伝えしてます。
やらなきゃ損、いや、やった人だけが得をするストレッチです。
 
 
今回A様には、慢性の肩こりに効果的なタオルを使ったストレッチを。
 
 
肩を動かす筋肉
〇三角筋
〇大胸筋
〇広背筋
〇肩甲下筋
〇棘下筋
〇小円筋
〇棘上筋
 
 
肩甲骨を動かす筋肉
〇僧帽筋
〇肩甲挙筋
〇前鋸筋
〇菱形筋
 
 
腕と手を動かす筋肉
〇上腕二頭筋
〇上腕三頭筋
〇前腕屈筋群
〇前腕伸筋群
 

これだけの筋肉を、いっぺんにアプローチし、なおかつ腋窩リンパを促してしまうストレッチなのです。だから効果的なのですよー!!


それにしても筋肉ってたくさんありますよね。全てがうまく使われずに偏るから不調がおこるわけです。
肩こりの原因は僧帽筋だけではないんです。揉んでも解消されないわけが納得できますよね。^^;
 
 
ではでは気になるストレッチはこちらです。
写真はわかりやすくちょっと広めにタオルを持っているのですが、肩幅くらいに持ってください。


真上に上げます。(タオルは肩幅くらいに。)



私の猿腕は気になさらずに。(笑)
横から見ると耳より後ろへ。



あ、関係ありませんが髪の毛伸びましたよ〜
ユニフォームも変えてみました♪

力いっぱい横にタオルを引っ張りながら、肘が90度になるまで下ろします。タオルを持つ手がプルプルなるくらい引っ張るのが、ポイントです


私の顔よーく見てください。必死です。(笑)
リンパを流すためには限界まで力を入れることが重要なのです。このくらいやってみてくださいね。



横から見るとこんな感じです。
ここで静止10秒。静止することで押し流されるのです

あ、呼吸は止めないでくださいね。呼吸を止めてしまうと酸素が届かなくなり筋肉が更に硬直してしまいますから。動きのみを静止です。

 
10秒✕3セットを朝昼夜と1日最低3回をオススメしました。合計すると1日にたったの1分30秒です。


2週間後のご予約日まで続けてくださった結果は
〇慢性の肩こりが気にならなくなりました
(筋肉が柔軟性を取り戻して緩和したのですよー。)
〇寝付きも良くなりました
(肩こりが緩和されると自律神経のバランスが整ってくるのでよー。)
〇気のせいなのか顔がシュッと、なった気がします
(気のせいではありません!腋窩リンパが促されお顔のむくみが軽減されたのですよー。)


たったの1分30秒です。
もちろん、回数増やしてもらって構いません。その分、効果に繋がりますよ。


仕事に支障をきたすほどカラダが疲れがとれなくてお困りの方、ご相談ください。


【巡流〜めぐる〜】では働く社会人の方がお仕事に集中でき快適な日々を過ごせるカラダ作りを、お悩みに寄り添い全力で応援いたします。


最後までお読みいただきありがとうございました。


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西東京市保谷 免疫力と代謝を高め、疲れにくいカラダを取り戻す深層筋リンパストレッチサロン【巡流〜めぐる〜】大野めぐみです。


またまただいぶご無沙汰となってしまいました。^^;

 
ありがたいことに、3月4月とご新規様のご来店が続いております。春になると不思議と何かにチャレンジしたくなりますよね♪
 

ご来店くださったご新規様の〝お悩み〟をまとめてみました。


〇慢性の肩こり、首こり、背中こり
〇全身の疲労感、倦怠感
〇顔のむくみ
〇不眠、浅い眠り
〇身体を動かそうと思うが辛くて動かす気にならない
〇代謝の低下
〇運動不足


そして

リンパストレッチなら効果あるかも。

という理由でご来店下さった方がほとんどでした。


上記のお悩みを引き起こす原因と思われることはズバリ〝筋肉のこり(硬直)〟。そしてリンパストレッチがとても効果的なのです。


筋肉が凝りかたまると
●リンパが滞り疲労物質が蓄積されてムクミます
●熱を発しない為、カラダが冷え血行不良となります
●呼吸が浅くなり、酸素不足となります
●姿勢が悪くなり肩こり、腰痛を引き起こします
●免疫力と代謝が下がり、病気になりやすく太りやすくなります


良いこと1つもありませんよー。(><)


ではなぜリンパストレッチが効果的なのか。
それは動かす筋肉がポイントになります。


リンパは心臓のようなポンプがなく、筋肉を動かすことによって流されることはご存知と思います。


リンパストレッチではその筋肉を動かすのですが、筋肉の中でも普段ご自身では動かしきれていないインナーマッスルを動かすのです。


インナーマッスルが柔軟になるとアウターマッスルも動かしやすくなるわけで、ご自身でのケアもしやすくなります。


先日セルフケアによる嬉しいお声をいただいたので、次回ご紹介しますね。


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西東京市保谷 全身がスッキリ軽くなり、ぐっすり眠れるようになるリンパストレッチサロン【巡流〜めぐる〜】大野めぐみです。


リピーター様優先とさせていただいてますので、ご予約がとりにくくなっております。大変申し訳ございません。


《スケジュール表の見方》

〇10:00〜(土、日、祝のみ)
〇20:00〜(平日のみ)


調整も可能ですので、お問い合わせください。^^

【5月のご予約スケジュール】
 
26日(金)→14時〜✕、17時〜✕、20時〜✕
 
27日(土)→10時〜✕、14時〜✕、17時〜✕
 
28日(日)→10時〜✕、14時〜✕、17時〜〇
 
29日(月)→14時〜✕、17時〜✕、20時〜✕
 
30日(火)→14時〜✕、18時〜〇、20時〜〇
 
31日(水)→14時〜✕、17時〜✕、20時〜✕


【6月のご予約スケジュール】

1日(木)→お休み

2日(金)→14時〜✕、17時〜✕、20時〜✕

3日(土)→10時〜✕、13時 〜✕、17時 〜✕

4日(日)→10時〜✕、14時〜✕、17時〜✕

5日(月)→講習会

6日(火)→お休み

7日(水)→14時〜✕、17時〜〇、20時〜〇

8日(木)→13時〜✕、16時〜〇、20時〜✕

9日(金)→14時〜✕、17時〜〇、20時〜〇

10日(土)→10時〜✕、13時 〜〇、17時 〜✕

11日(日)→9時〜〇、12時〜〇、17時〜✕

12日(月)→お休み

13日(火)→お休み

14日(水)→14時〜✕、17時〜〇、20時〜〇

15日(木)→13時〜〇、16時〜〇、20時〜✕

16日(金)→14時〜〇、17時〜〇、20時〜〇

17日(土)→10時〜〇、14時 〜〇、17時 〜〇

18日(日)→10時〜〇、14時〜〇、17時〜〇

19日(月)→14時〜〇、17時〜〇、20時〜✕

20日(火)→お休み

21日(水)→14時〜〇、17時〜〇、20時〜〇

22日(木)→13時〜〇、16時〜〇、20時〜✕

23日(金)→14時〜〇、17時〜〇、20時〜〇

24日(土)→10時〜〇、14時〜〇、17時 〜〇

25日(日)→10時〜〇、14時〜〇、17時〜〇

26日(月)→お休み

27日(火)→14時〜〇、17時〜〇、20時〜〇

28日(水)→14時〜〇、17時〜〇、20時〜〇

29日(木)→13時〜〇、16時〜〇、20時〜✕

30日(金)→14時〜〇、17時〜〇、20時〜〇



7月のご予約スケジュールについては
お問い合わせください。^^(24時間OK)


お時間の調整、また掲載日以外でもご予約承れる場合もございますので、お気軽にお問い合わせくださいね。


お会いできるのを楽しみにしております。

最後までお読みいただきありがとうございました。

 
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西東京市保谷  免疫力と代謝をあげる深層筋リンパストレッチサロン【巡流〜めぐる〜】大野めぐみです。


私ごとですが、昨日で手話講習会の任期を無事に終了しました。ε-(´∀`*)ホッ。


生徒さんから可愛いお花をいただき、ラブレターにはウルッと。ヽ(;▽;)ノ





色々な事を学べた2年間だったように思います。貴重な経験ができたことに感謝(*´ω`人)感謝。


私が生徒の頃から合わせると、6年間も通った三田ともお別れです。


というわけで、今までお取りできなかった金曜日の夕方枠も、ご予約可能となります。


お休みをめいいっぱい満喫できるカラダに、リセットしませんか〜?!^^


最新ご予約状況です。
http://ameblo.jp/hirudorako/entry-11411478599.html


【巡流〜めぐる〜】では働く女性が快適な日々を過ごせるカラダ作りを、お悩みに寄り添い全力で応援いたします。


最後までお読みいただきありがとうございました。


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