やっとくデー

テーマ:

刻んで冷凍しとけば、

みそ汁に

卵焼きに

酢の物や和え物にも・・・

 

 

大好物の、ほうれん草のゴマ和えも大量作り置き

ニンジン1本の細切り

たっぷりのちりめんじゃこ

 

ゴマ和えだから、当然ゴマがいっぱい

だけど、

血流のためにも、

認知症予防にも、

クルミを細かく刻んで、一緒に入れとく。

 

何だか、元気になれそうな予感照れ

 

 

買い置きのささげ豆

餅米も足して、もっちりささげご飯

 

 

鶏胸肉のマヨネーズ焼き

青梗菜炒め

山芋の酢の物

 

和食って、時間かかるけど、

身体にいいって思えてしまうねかお*m

 

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