運動や食事制限をがんばらない!リバウンドなしで人生を変える。格闘技世界1位の気功ダイエットコーチング 阿部博之

プロアマ通算戦績30戦23勝7敗(14S
KO、一本で完全決着率64%
パンクラス フライ級ランキング1位(2015年9月現在
元修斗フライ級世界ランキング2位

プロ総合格闘家として活動しています



無理しない 頑張らない 管理しない 楽して自然に結果が出る


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【食欲を本来の状態に戻そう】


「食べ過ぎだなぁ」と、わかっちゃいるけれども
必要以上に食べてしまう方っていますよね?。

食べ物を残すことに抵抗があったり、
「今食べておかないと」と空き時間に食べてませんか?。


食べ過ぎはそれらの思考のくせや習慣が原因でおきます。


それ以外にはどんなものがあると思いますか?


それは、味覚からの食欲です。
舌の食欲とでも言いましょうか。


「しょっぱいものの後に甘いものが食べたくなった。」


そういう経験ありますよね?


沢山食べていて太っている人は味の濃いものが大好きです。
「しょっぱいもの」「辛いもの」「甘いもの」
「油が多いもの」

「味の濃い」といっても何を基準に味が濃いのかをいうと。
ファーストフードやファミレス、コンビニの味つけです。


太ってる人の、
食べている物を観察してみてください。

どうですか?
味の濃いものを食べてる人が多いんじゃないですか?

「あなたはどうですか?」

味の濃いものが好きですか?
とてもおいしいですよね。


僕も大好きでした。
でもそこを変えていくと食のコントロールにつながります。


舌の食欲を本来の状態に戻してゆきましょう。


食事の量をコントロールするコツが
舌の食欲のコントロールにあります。

これをやると
食事制限をがんばらずに変化できることがあります。


まず、始めにして欲しいことは化学調味料をやめるか
なるべく摂取量を減らしてみましょう。

最初のうちは物足りなく感じるかもしれませんが
続けていくと必ずなれてきます。

僕の経験上ではそれらの味を舌が記憶して
もっと食べたくなる中毒をおこしてる方が多い。


化学調味料を減らして
食べ物の素材がもつ本来の旨味を楽しむのです。


食材が持つ本来の旨味に舌がなれてくると、
食欲も本来の食欲に戻ってくるものです。


【本来の自分は自然の一部です】



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