身長163cm、体重43kgのもやし体型だった男性が、3ヶ月で体重を10kg増やし、割れた腹筋を含む筋肉質な体を手に入れた方法

間違ったトレーニング方法を続けた結果、もやし体型から脱却できなかった僕が、肉体改造で成果をあげた方法について公開します。

正しい方法で努力を続ければ、必ず成果は現れます。

このブログの情報が少しでも、あなたの役に立てれば幸いです (^ ^

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テーマ:
んにちは!
都筑博文です。



今日もブログに来てくださって、
ありがとうございます (^ ^



筋トレのブログを始めてから、
けっこうな日数がたちましたが、
読者の方から、



「ブログの情報が役にたちました!」
「共感できました!」
「これからも更新がんばってください!」




など、嬉しいコメントを
たくさんいただきました。



著者として、
本当に嬉しいかぎりです (^ ^



たくさんのメッセージ、
ありがとうございました!



そして、感想だけでなく、
本当に悩んでいることについての
メッセージをくださった方もいました。



全部を紹介するわけにはいきませんが、
たとえば、



「自分にもできるのだろうか?」



という悩みを、いくらかいただきました。



それに対する僕の意見ですが、



「誰にでもできる」



と思っています。



自己紹介の記事で書いたとおりですが、
僕は、身長163cm、体重43kgという
典型的なもやし体型で、



周囲の人からは、
「弱々しい」とか「非力」という
イメージを持たれていました。



そして、実際に、
僕は力が強い方ではなく、



ちょっと押したら
「ポキっ!」っといってしまうような
華奢な体型をしていました。



しかも、そんなイメージを払拭するために、
トレーニングを始めることにしたのですが、
筋トレについて、全く知識を持っておらず、



やってみても、挫折をくり返すという
あり様でした。



ひどいときには、体調を崩してしまい、
日常生活にも影響が出たほどです。



「もう、遺伝的にダメなんじゃないか…」



と諦めかけたことが何度もありました。



しかし、そんな僕でも、
筋トレに詳しい先輩との出会いがあり、



正しい筋トレを行うようになってからは、
少しずつ体格が変化し、
体重も増やすことができました。



つるつるで、何もなかった腹筋に、
縦と横に割れ目が入り、
さわると弾力を
感じられるようになりました。



胸囲も10cmほどふえ、
腕周りは3cmほど太くなりました。



そして、体脂肪は一桁台なのに、
体重を10kgほど増量させることにも
成功しました。



それまでの僕を考えると、
奇跡のようなできごとです。



そして、体に変化が現れ始めたころ、
周囲の人たちの反応も変わり始めました。



まず「ひ弱」、「非力」と
からかわれることがなくなり

むしろ、



「がっちりしてきたね」



「雰囲気が変わったね」



と言われるようになりました。



それまで度々悩まされてきた
腰痛や肩こりもなくなり、
ひどかった猫背が完全に治りました




そして、以前は持ち上げられなかったものを
持ち上げられるようになり、
力仕事を任される機会が増え、
周囲の評価が上がってきました




あと、たまにですが、
女性に「触ってみてもいい」と
言われるようになりました




数カ月前までの僕には
とても考えられなかったことです。



よって、正しい努力を続けさえすれば、
誰にでも、必ず筋肉はつくし、
自分を変えることができるんじゃないかと
思っています。



このことを実感させてくれた先輩には、
本当に感謝しています。



また、このブログをやっていて、
かつての僕と同じような悩みを抱えている人が
いるんだということを知りました。



その悩みを人に打ち明けるのは、
正直勇気がいることだと思ったのですが、
その気持ちを振りきって
コメントしてくださったことに感謝しています。



そして、
その悩みを何とか解決できないだろうかと
考えました。



そこで今回、新しい企画として、



「筋トレの無料メールマガジン」



を始めることにしました。



このメルマガでは、たとえば、



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トレーニング効果を3倍高める方法」



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はもちろん、



ブログでは実現できない、
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感謝の気持ちとして、後日、



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についてまとめたファイルを
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くり返しになりますが、
正しい方法で努力を続ければ、
筋肉は間違いなくつきます。



そして、体つきが変われば、
自分のイメージが変わり、
周りから認められるようになります。



肩こり、腰痛、猫背などを
解消することができます。



異性の気を引くことだって
あるでしょう。



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今回発行するメルマガの情報が、
あなたの悩みを解決し、
理想に近づくために
役立ってくれることを願っています (^ ^



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P. S. 2



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