ボディメイクプランナー小田寛隆のブログ

このブログでは、運動習慣やトレーニング、食事など、健康的なフィットネスライフを送る為の記事をアップしていきます。
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フィットネスを通して、皆さんの人生が生き生きと充実したものになることを願って。

ボディメイク=最高のファッション
健康=一生の財産
ファンクショナルトレーニング=アクティブライフ
フィットネス習慣=充実した人生

こんにちは!
ボディメイクプランナーの小田寛隆です。

3RD Place Gymの統括マネージャー兼ファンクショナルトレーニングトレーナー、
フィジーカー、フィットネスモデル、セミナー講師など幅広く活動しています

Hirotaka Oda

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こんにちは。

 

ボディメイクプランナーのヒロタカです

 

仕事もトレーニングも日々、一定のペースで行うことができれば理想ですが、その時のコンディションやモチベーションで左右されてしまいます。

 

ちなみに人のやる気は5秒で変わると言われています。

 

 

やる気スイッチが入ったのにすぐに切り替わるのです。

 

仕事や掃除など、やる気スイッチが入ったらとにかくすぐに行動してみる。

また、仕事やトレーニングでもやる気スイッチを入れるルーティンを決めると良いかと思います。

この流れを行なったらやる気が起きるルーティンです。

 

私はトレーニングの前に自然とそれを行なっているうちに集中モードに入ります。

 

人は自分が思っている以上に脆いもので、簡単に惰性に流されますし、逆に必要性に迫られていても意欲が湧かないこともあります。

 

そんな時は、とにかく行動してみる、無理やり体を動かすと良いです。

そして是非、ルーティンと5秒ルールで自分をコントロールしてみてください。

 

それでは、また次回。

 

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

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Hirotaka Oda/小田寛隆 

3RD Place gym Manager/ functional training trainer/ Body make planner / fitness model 

 

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