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2009-05-24 20:06:50

アスパルテーム、本当に重要?

テーマ:ちょっと栄養

こんばんはお月様桑崎ですニコニコ



今回のはある意味一人ごとです注意




それは、いま盛んに使用されている人工甘味料アスパルテームについてですパー



私は、炭酸飲料大好き人間です。



運動した後の、コーラとか最高!!って思います。



しかし、最近はダイエットを謳って、ZEROカロリー商品がたくさん出ていますあせる



私は、このアスパルテームの味がダメで全く飲めません汗



だからというわけでは決してありませんパー




ダイエットを頑張ろうとしている人・・・


そんなにこれが必要ですか!?



一応、アスパルテームの紹介です。


<アスパルテーム>

ASPARTAME L-PHENYLALANINE(アスパルテーム L-フェニルアラニン化合物)


砂糖の200倍という甘さを示すこの化合物。


経口摂取されたアスパルテームは、大部分が分解も代謝をも受けずに体外に排泄されるという結果があるため、熱量は極めて低く、また調味料として普通に使う量では急性毒性や慢性毒性の問題が起こらないと言われています。


しかしながら・・・


低温状態(5℃以下)でないと甘みの効果が発揮できないことと、強い酸性という欠点を持っています。


摂取しすぎの場合には・・・


頭痛、めまい、ゆううつ、不安感、視力減少、関節の痛み、動悸、吐き気、不眠症、耳鳴り、慢性疲労、脳卒中、平行感覚喪失、筋肉のけいれん、味覚喪失など様々な症状が出る場合があります注意


また、児童がアスパルテームを摂取しすぎると「甘い物を食べても太らない」と体が覚えてしまい太りやすい体質になってしまうということもあるそうです注意



というアスパルテームの紹介はいいとして・・・



私が言いたいのは、そのようなZEROカロリー商品を摂るように気を付けているから大丈夫という安心感なのです。


そして、安心感から運動をしなくなってしまったりという危惧もあります。


もう一つ、味覚が落ちてしまうことも心配です。



ZEROカロリー商品を摂るくらいなら、ノンシュガーにした方がいいビックリマーク



ちゃんとした味覚を持ち、おいしく物を食べること

そして、運動をしっかりして筋肉を付けて、カロリー消費しやすい身体を作ること




こちらの意識を持つことの方が、とても大事なことだと思いますひらめき電球



アスパルテームに逃げないダイエット!!やってみましょ音譜



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