2017-06-22 12:14:20

伸ばしてる??

テーマ:一言トレーニング
こんにちは!

ボディデザイナー桑崎ですニコニコ



今日のトレーニング一言は…


伸ばしてる?

です。


筋トレで、僕が凄い大事にしているのは

ターゲットマッスルのストレッチひらめき電球


鍛えたい部位の筋肉をしっかり伸展(伸ばす)ことです。


例えば、ベンチプレスなら…

バーを胸に下ろす時に、胸を天井へ向けて大きく広げるように突き出していくひらめき電球
胸の筋肉がしっかり伸ばされているかを感じるひらめき電球

こんな感じですウインク

形の良い筋肉を作るには、その筋肉をしっかり伸ばしながらトレーニングを行うこと。
まずはそこから始めましょう*\(^o^)/*



とりあえず

伸トレ

やってみよー( ´ ▽ ` )ノ


以上!!
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