気温〜(-_-;)

テーマ:
走ってきました〜

滅多にない平日の休み
昼ランでもしよーかな〜

と出かけてみたら…

この前12℃の夜ランと大違いの

28℃

暑いのなんの

しかも山コースではなくて
平地コースを選んだもんだから
暑い暑い笑い泣き

顔に火照りの残る残暑ランとなりました…
AD

今更ですが…

テーマ:
昨年
私は加古川マラソンに参加しました
風がめちゃくちゃ強い日でした…

この大会は川沿いをひたすら走る大会
そうです
私、タイムを狙っていました

最初は
4時間20分を
そのうち
4時間10分を
最後には
サブ4を目指していました

前哨戦の11月のハーフでは
自己ベストの1時間53分をたたきだし
やれる!
そう思っていたのですが…

結果は4時間28分
10キロ57'07
20キロ57'19
30キロ58'32
40キロ1:16'50
見て明らかですね
30キロで死にました…
10キロで右ハムがピキッとなってから
よくがんばったとは思うものの
なんで後12キロていどをがんばれなかったか…(-_-;)

今年も加古川マラソンです
練習が去年ほどできていないので
今年は6分ペースで最後まで走れることが目標です
4時間13分かな
がんばれ、がんばれ!
がんばる、がんばる!
AD

やっちまった〜(-_-;)

テーマ:
昨日のランを終えて
洗濯、洗濯

ところが…

やっちまった〜ゲッソリ

愛用のウォークマンを
洗濯&乾燥してしまった〜ガーン



ところが
一応充電してみたら
できた!

一応電源入れてみたら
入った〜〜!!

恐るべし
SONY製品
洗濯&乾燥に耐えるとは〜

ありがとう



もう洗わないからねニコニコ