フーテンひぐらし

永遠の放課後。「お前そろそろ大人になれよ」な毎日。人生のテーマ曲は「ダイナマイトが百五十屯」@小林旭


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前回の入会後1ヶ月経過ブログからまた1ヶ月が経過し、入会から2ヶ月とちょっと経った。

「なんかパリピかつ流行りものの匂いがするから私に合わないかもしれないし、ダイエットのため2ヶ月だけ通おう…」なんて思ってたのに、3月は13回、4月は16回通った。週2〜3回がいつしか週3〜4回になり、いま週4〜5回になってる。なんだそれ。友達から「もはや出勤」って言われたぞ。

前回も書いたけど、なんとなく流れていく日々、「ああ今日も仕事終わんなかった」「やるべきことやらずにぼんやりしてしましった」なんて後悔の多い中で、とりあえず己の身体をジムに運びさえすれば45分後には得られる強烈な「おれ今日やったぜ!」感。そしてカタルシス。
それがひとえに中毒性の理由だと思う。さらに筋肉は裏切らないから明らかにいい数値が体組成計にあらわれてゆくしね。

おかげで会う友人会う友人にことごとく「ビーモンこない?」とすすめるようになってしまい、周囲からネズミ講でも始めたのかと疑われているかもしれません。ご安心下さい、皆さんが何人入会しても私は一文の得にもなりませんし「親」にもなれませんしエメラルド何とかという階級もつきません。単にあの「開始5分で帰りたくなる辛さ」「でも最後の方にはなぜかハイになってサンドバッグ叩きまくってる」を始めとするビーモン体験を語り合いたいだけなのです…。

4月半ばには、新宿と恵比寿に大バコの新店舗がオープン。



こちらは恵比寿店。ピーコックの上にあるので、時おり更衣室やシャワールームにパンを焼くいい匂いが立ちこめている。



エントランスも更衣室もスタジオも広くてキレイ。スタジオにはプロジェクションマッピングなんかもある。使うのもサンドバッグじゃなくてBoxmasterという最新機器なので、何ていうかこう…お洒落ウェイウェイフィットネスって感じ。

 



こちらは元からある青山店。路地の奥にあり、スタジオは地下。アングラ度合いもいちばん高い。もちろん従来型のサンドバッグでドスドスやる。




私はこの青山店の「ダウンタウンにあるボクシングジムのロッカールーム」って感じの雰囲気がいちばん好きだったりするんだけど、そんなことよりこの画像に映り込んだ私の地縛霊感がすごくて怖いですね

銀座、青山、恵比寿、新宿、各店舗みんな雰囲気が違うのも魅力のひとつ。



先日ついにマー(夫)を拉致ってトライアル受けさせることに成功し、絶対入会はしないだろうと思ってたのにその日のうちに入会していた。謎。
なのでお友達紹介特典でボクシンググローブをもらった。これが唯一の特典だけど、正直マイグローブはもて余してしまう…これ持ってレッスンには行かないから、飾っておこう。(レッスンでは毎回無料で貸してくれる)いつか夫婦喧嘩の時に使えるかもしれない。

 




ということで2ヶ月経過後の己の体型変化は

体重-5kg、体脂肪-4%、
ウエスト-9cm、へそ下-10cm、
ヒップ-4.5cm、太もも-4.5cm。


(1ヶ月経過後の数値とスタート時のスゴいお腹の画像は前回ブログをご覧ください)



前回はユニクロの楽ちんなジョガーパンツで撮影したんだけど、お腹もだいぶ絞れたので今回はレッスンではいてるナイキのランニングタイツで撮影してみた。
b-monsterではこうして腹出しでレッスンしてるカッコいい女性会員が結構いて、最初は「あんな格好むり…みんな神かよ…」と思いながら尻まで隠れるタンクトップを着用してた。でももう少し絞れたら勇気を出して腹出してやってみようかな…。

通い過ぎて利き手を痛めたりしてるけど、パフォーマー(インストラクターをこう呼ぶ…EXILEぽくていいぞ…)の見事な腹筋を見ていると自分はまだまだだし、SECONDのファンとしても彼らの6パックの腹に恥じない腹でいたいから(?)これからも通い続けてがんばります。アイラブプロテイン!たんぱく質万歳!

 

もし読者の方の中で「ちょっとトライアルで一度体験してみたい…」という方、いらっしゃいましたらトライアルが無料になるコードNo差し上げますので、私にメッセージくださいな。

(コードを差し上げられる方は、ブログを開設していてある程度の更新がある方に限らせて頂きますね、ごめんなさい)

 

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2月の終わりにb-monsterに入会して、3月から本格的に通い始め、1ヶ月以上が経った。
3月は計13回通ったから、ざっくり2日に1度は行ってたことになる。

 

ええ、正直言ってハマッてます…。

 

もちろん「1ヶ月でダイエットの結果をある程度は出したい」→「消費カロリーの多そうな激しい運動をしよう」という絶対的な狙いはあったんだが、だんだん「筋トレのつらさ+サンドバッグを叩く楽しさ」のつらたのしミックスがクセになり、麻薬のように耽溺してますわ。

 

1日の始業時間を決めなくていいフリーランスの気楽さで、これまで起床時間はそれはそれは遅かったのに、今やビーモンのために朝起きてる。先日はついに朝9時に表参道に降り立つという快挙。会社員時代ですらほとんど9時出社などしたことないのに…。

 

 

ビーモン1回45分のレッスン内容としては、まず最初の10分で心拍数を上げるためのサーキット的トレーニング。ジャンプやらスクワットやら腹筋やら、有酸素無酸素の各種運動を組み合わせて次々とやっていくのだけどこれが「徐々に心拍数を上げる」じゃなくて「一気に上げる」なため、つらい。とにかくつらい。休むヒマはほぼない。この時点でインストラクターは皆ドSに見える。いやアメリカ海兵隊の鬼軍曹に見える。


わたしが特に地獄だと思う3つはこれだ。

 

★バーピージャンプ

 

★ハイニー

 

★マウンテンクライマー

 

この3つはとにかく己の贅肉の存在感下半身の重量を存分に感じられてほんっっとに…つらいよ。


次の10〜15分でシャドーボクシング。サンドバッグは叩かずに、基本的なパンチや防御の型を次々やっていく。そして最後の20分くらいは実際にグローブをつけてサンドバッグを叩く。
でも油断しちゃいけないのが、これらボクシングパートになっても最初のトレーニングメニューが随所に入ってくるということ。がんがんサンドバッグ叩いたらいきなり「ハイニー!」と言われたり、「腹筋して起き上がってジャブ、クロス(パンチ)!」みたいなこともやらされたり。
だからとにかく終始休めない(もちろん各自自分のペースで水を飲んだりしていいんだけど)し、楽なパートがない。文字通り髪を振り乱し汗を拭くのもままならず、「うぉらーーー」と動き続ける45分。

 

 

なのになぜハマるのか。それはもうひとえに「絶大なる達成感」に他ならない。

 

「やった!俺は今日もやったぜ!」と、高々と拳を天に上げたい爽快感。これが45分で味わえるのはうれしい。

それと、実際にサンドバッグをドスドス叩く気持ちよさ。特に女性だとこれまでの人生でボクシングの構えをすること自体まれなわけで、「こんなにスッキリすんのか!」と驚く。
(だからチラ見してると、女性の方がものすごい真剣に打撃を探究してる感がある)

 

トライアルの時は開始5分で「え、待って私にはむりなんだけど」となり、開始15分で「これは入会しないだろうなツラすぎるわ」となったはずなのに、2日あいたら何だかむずむずしてくる身体になってしまったのは他にも理由があって、

 

回を重ねてくると少しずつでも「できなかったこと」がだんだんできるようになってくる。


同時に少しずつ少しずつ、からだが軽くなってくる。


自分の限界値が確実にあがってくる。さらに、他のスポーツをする時には「ビーモンに比べたらつらくない」とか思える(笑)


インストラクターが皆、ぜい肉のない見事な細マッチョアスリート体型。特に女性インストラクターの身体は見てると「ああなりたいぜ…」とモチベーションが上がる。


朝7時から夜11時前までみっちりクラスがあるので、仕事や予定があっても必ずどこかに通える時間が生まれる。


そうやって通うのが習慣化すると、ずっしりしたものや酒をあまり欲しなくなる。

 

暗闇だしサンドバッグ林立してるしで周りがほとんど見えないので、自分の現在の体型だのあまりのできなさだのに対し、人目を気にしなくていい。

 

 

あれ、私なんでこんな宣伝してるのかな…?
いやいや、でも「ここはちょっとな」という部分もあるよ。

 

いきなりトライアルから行くと施設や備品の使い方の細かい部分が分からずちょっとオタオタする。

 

表参道店は規模がデカく、場所によってはインストラクターがほとんど見えないので最初は戸惑う。目の前の人を参考にするしかない。(今度できる恵比寿や新宿はさらに倍近いキャパシティ…)

 

ノンストップで進むので、「正しい動かし方」を充分には教えてもらえない。ボクシング部分に関しては事前にきちんとレクチャーをしてくれるけど、トレーニング部分(スクワットや腹筋やジャンプ)に関しては見よう見まねでやるので、人によっては間違ったやり方でやってしまうかも。私はクラス終了後インストラクターさんに正しい形や動かし方を聞いたり、ネットで調べたりした。

 

 

そんなわけで、この1ヶ月、
 ★ビーモン週3
 ★従来のジム週2
 ★食制限(夜は炭水化物カット)
 ★飲みのお誘いをことごとく断り、ほぼ禁酒

を通した結果、

 

体重-3kg、体脂肪-2%
ウエスト-9cm、へそ下-7.5cm
ヒップ-3cm、太もも-3cm

 

という結果が出ましたよ。

 

 

結構なビフォアアフター。

 

 

ただし、パンチに力入り過ぎて利き手の拳と手首をすこし痛めてるのでこういうものを買ったりしていて、もはや自分がどこに行こうとしているのかよく分からなくなっている。

 

 

予想外に楽しくて生活の一部になってるので、しばらく続けるつもり。

 

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1月あたりからずっと気になっていた暗闇ボクササイズ「b-monster」
先に流行っていた暗闇サイクリングはただ「どエラいつらそう…」とスルーしてたけど、筋トレもあってリアルなサンドバッグを叩けるのはつら楽しそうだな…と思ってた。

 

気になってる最大原因は、己のいまの身体。
フリーになってから歩くことが極端に減り、現在の体重が過去最高数値を叩き出しているのだ。ひいぃぃ!ジムは週2で通い続けてるし、行けばむちゃくちゃ動いてはいるんだけど、「もっとつらいものをやらねばこの数値は落とせないのでは…?」という危機感があり。

 

そしたら前職の同僚であるNちゃんが「わたしb-monsterの会員ですよ!」と言って無料でトライアルクーポンをくれることになり、背中を押されて「ならすぐ行こっと」と予約した。

 

場所は表参道。

 


 

入り口横には美しい天使の羽根のグラフィティ。これはね、真ん中に立ってお写真撮るとインスタ映えの一枚が完成なんだよ☆私はインスタやってないし自撮りする勇気なかったけど。

 

 

入り口は鉄の扉。入るハードルたけー。

 

 

中に入るとジャングルのようなお洒落インテリア…うーんリア充感すごい。受付の方は丁寧で優しい。トライアルだとウエア上下、お水、バンテージ、タオル、シューズ…何もかも無料で貸してくれる。自分で持ってゆくのは靴下と下着の替えとレッスン中のスポーツブラくらい。

 

会員さんは9割が女性。見た目20〜30代が多いかな。40代ぽい方もいます。しかしキレイめで美意識高そうな女子多し…!スポーツ用のレギンス一枚、上はブラトップ一枚でサマになってるスレンダーな女性もいて、ビビると同時に「通い続ければこうなるのかな」という期待もわく。

 

 

私は年齢のわりには体力があると自負しており、ジムのレッスンでも誰よりもたくさん動いてる自信があったのでデブッたとはいえ「つらいけど何とかいけるだろ」と内心思ってた。

 

レッスン前にトライアルの人向けにバンテージの巻き方やボクシングにおける数種の打ち方、防御の仕方などインストラクターが教えてくれる。(私が受けたインストラクターさんはso coolなイケメンでしたよ!)

 

 

レッスンスタート。
大音響のクラブ的ミュージックにのせて、最初はボクシングには関係なく、数種のジャンプやスクワットなどを繰り返す。あれ…?なんか私、開始5分でつらいんだけど…?
ボクササイズだから上半身メインかと思ったら、最初のトレーニングは下半身をがんがん動かす。自分の下半身の重さと鈍さを痛感する。息があっという間にあがる。
サンドバッグが40個以上並び、人もそれと同じだけいる。あっという間に人と自分の熱で暑くなる。密度が高く、あたりは暗い。そして自分が何をやらされるか全く未知。
多分慣れればもう少しだけ楽になるのかもしれないが(ジムでも何でも初めて体験する時や新曲をやる時、「不慣れ」というだけで格段に疲れる)、とにかく「鬼のようにつらい…!」と思った。

 

その後ミットをつけてサンドバッグを叩く。初体験なので、これはとても面白い。だけど面白がる肉体的精神的余裕はなく「うおらーー」と必死に叩く。言われた通りの型に気をつけていると、ウエストや肩まわり、脚もかなりつかっている実感がある。打ってない時はフットワーク(というかジャンプ)させられるし、かなりの全身運動だよな。そしてその合間にも腹筋やら足上げやらが入ってくるサーキットトレーニング仕様。ひたすら…つらみ!

 

(画像は借り物です)


軽々とこなす美人を「あのひとCIA構成員か何かかな…?」と思い、インストラクターには「この人わたしのこと殺す気なのかな…?」と恐怖を覚えてくる。だけど周囲をチラ見すると、みんな適度に休んでいたり回数やペースを落としていたりしてるので安心する(笑)だよね?同じようにはいきなり無理だよね?死ぬよね?

 

最後は「かたちを気にせずサンドバッグをひたすら自分の好きなように叩きまくれー!」って言われるので、脳内にロッキーのトレーニングシーンとBGMを思い浮かべ、ひたすらサンドバッグだけを見つめてパンチを打ち込む。そして45分が終了。

 

 

死んだ。魂抜けた。真っ白な灰になった。

試合もしてないのに。

 

何これ予想以上にハードじゃん!!!「45分で1000kcal消費」って謳い文句に「んなことあるかいなw」と笑っていたのに、もう笑えない。ある…ありうる…!
更衣室にはシャワーブースもずらりと並んでいるし、シャンプートリートメント完備。ドライヤーも最新イオンドライヤー、スキンケア用品もばっちり。しかしシャワー浴びて髪を洗い、乾かした後でも汗がひかない。全身まだまだ燃焼してる感ハンパない。これが「アフターバーン」てやつか…?

 

フラフラで帰り、家で体重計に乗ったら、朝よりも1kg減ってたwwww マジかwwww
(朝は空腹時に計り、昼ごはんがっつり食べているのに)

 

そしてマーと焼き鳥屋に行ったが、いつもなら「こんだけ動いたら絶対ビールがうまい!Yeah!」となるところ、燃え尽きすぎてビールが無理でレモンサワーしか飲めない体たらく。私としては異常事態。そしてこの時初めて私は体感で悟ったのである。ハードなトレーニングとパフォーマンスをしているEXILEの公式飲料がレモンサワーである理由を…。

 

 

レッスン中は「もぅマヂむり…」て思ってたのに気づいたらマンスリーメンバーに申し込んでた。いやーつらいけどさ、これを週に何度かやれば1ヶ月で身体が相当変わるでしょう。がんばるよ。がんばって5kg落とすよ。そして腹に縦線いれるよ!泪橋を逆に渡るよおっちゃん!

 

 

しかし気づいたことひとつ。
「暗闇」という設定は「クラブのようなカッコよさ」と「周りの人の目を気にせずできる」という理由でやってると思うのだけど、私は「人目など気にならないからインストラクターのお手本をはっきり見るため明るくして欲しい」と強く思った。そして「ああ鏡が欲しい…!」とも。
ダンスをやり続けてる性(さが)なのか、自分の姿(できている、できていない両方含め)をきちんと見たい。他の上手な人のことも見たい。インストラクターにもこちらを目視して欲しい。その3つがないとなかなかモチベーション上がらない人間なのだな私は。

 

とりあえず2ヶ月は続けるつもりですので、今後どう身体が変わるか(または挫折するかw)乞うご期待。

 

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ビフォアアフターを披露した私ですが、
食制限はもうしていないものの
その後もジム通いを続けています。

おかげで、さほどのリバウンドはなく、
まあまあいい感じで体型をキープ。
自分の中のエンジンが、コンスタントに回っている感じです。

いまは週3回、ダンス系のプログラムに通ってます。


週3回運動する習慣が定着するとですね、
比較的好きに飲み食いして「ああ…腹ぽっこり」
となっても、1、2日以内にすぐリカバーできるんです。
なので太ったりむくんだりしにくい、と実感しております。


ただし1回の運動量は1時間程度で、
死ぬほど汗かいてぜえぜえ息あがって
「マジつらい…」てなるくらいが必要ですが(笑)


EXILEの皆さま方をバラエティなどで拝見していると、
どうやらみんなすごい酒飲みらしいのだけど、
日ごろのトレーニングがものすごいキツそうなのと
1回やると2kgは落ちるというライブの苛酷さで
誰も腹など出ていないわけです。

集中的にやるダイエットは修行僧のようでも
本来、飲み食いが大好きな私としては日常は
「たくさん食ってたくさん動く」EXILE方式が向いています。

だから、ジムではいつも
「プロダンサー出身でスキルが非常に高いインストラクターさんと
同じくらい動く」そして「クラスで誰よりも大きく動く」を目標にしていますが
そうすると息が止まりそうになって信じられないくらいキツいのです。

激しすぎる運動は活性酸素を増やすというから、
もしかしたら美容的にはあまりよくないのかもしれない(笑)
でも、やりたいからしょうがない。


(もしあまり疲れないレベルの短時間の運動で身体を絞りたい
という人がいれば、15分を毎日やるなど、回数を増やすようにするか、
長期戦の構えでやるか、だと思います)



そしてジムやレッスンなど「どこかに通う」場合。
挫折せずに継続するでっかいポイントがあります。

①自宅または職場からものすごく近いこと。
 交通機関を使わずに行ける。徒歩10分以内だと最高。

②その都度お金を払うのではなく、月会費などで
 予めまとまったお金を払っていること。
 (できれば回数制限があること)


「通う」って、本当に面倒くさいんですよね。
「ああ…ギリギリ間に合わないかも…」とか
「急に雨降ってきちゃったな…」とか
「その後の予定に間に合うかな」とか
「なんとなーく今日だるい」とか
いろーんな億劫な理由がでてきます。

その時大事なのは「とにかく身体をそこへ運んでしまうこと」なので、
その行程が短ければ短いほど「とにかく行っちゃう」が安易になります。
面倒くささは、確実に距離に比例しますから。



そしてその時にエイヤと腰をあげる理由のもうひとつが
「だってもうお金払っちゃってるから、
今日行かねばムダになってしまう」(笑)


実はいま通ってるジムは、会社員時代は法人会員という
素晴らしいシステムがあったので、行くたびにその都度、
格安な1回の利用料を払えばよかったのです。

そうすると、行かなくても一銭もソンしませんから、
「飲み会が入ってしまった」「仕事が終わらん」「なんかだるい」
という理由で簡単に「今日やーめた」になり、それが習慣化して
数か月行かなくなるというのがしょっちゅうでした。

だけどフリーランスになって法人会員の恩恵がなくなり、
普通に高い月会費(通い放題ではなく、月◎回通えるコース)
払わなきゃいけなくなったら「この1回を逃すと、ソンする」わけです。

そしたら、その日に飲み会は入れないようにするし、
仕事終わってなくても行くし、なんかだるくても
うおらぁぁぁと無理やり行くようになりました(笑)


最初に多額の金を払ってヒリヒリしておく、というのは
継続のために必要なバインドかもしれません。



今後の目標は、ジムの他にもダンススタジオに通って、
週4~5回はコンスタントに運動することですが
何せスタジオは電車で通わねばならないからなあ。
面倒くさい(笑)




というわけで今からジム行ってきます。フリーズ


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確定申告の用紙記入がやっと終わった広野ですこんにちは。

気づけばもう3月だよ。目鼻はかゆいんだけど、
今のとこ薬を飲まずに過ごせてるから、今度こそ俺、
「花粉症からの卒業」を歌ってもいいんじゃないか…?


さて、解放感があるのは確定申告のせいだけじゃありません。


わたくし年明けからずっとダイエットしてましてですね。

覚えているでしょうか。1/14のブログのラストにこう書きました。

「すでにライ○ップ風のビフォア写真は撮ったので、
 あとは腹筋割れたアフター写真を撮るだけだよ!」

毎年この時期のダイエットは恒例なのですが、
例年1~1ヶ月半で目標数値を達成していたはずが、
今回、歴代最高の重さからのスタートだったせいか
落ちない。笑けるほど落ちない。

食制限で落ちない。
週に4回も5回もジムに行き、
ゼイハアいうまで運動し倒しても落ちない。

え?何なんこれ?
45さいになるとこうなわけ?
あきらめろってこと?

私の場合、手持ちのパンツの上に
肉が乗るともうアウト、という基準なのですが、
肉が乗るどころかパンツもタイトスカートも、
腹が出過ぎて履けない。
ゴムで伸びるスウェット的なパンツか
ロングスカートしか履けなくなりまして。
結構、のっぴきならない感じに追い込まれました。


こうなるともう、人に会いたくないんですよね。鬱々としてきて。
「そんなになるまで飲み食いすんなよ」ってことなんだけど、
まあなぜか毎年そうなりますね(行事か)。

(※ちなみにこの基準と是非は、わたし個人が自分自身に対してのみ思うことです。

ヤセ至上主義でもないし、わたしとしてはふくよかな女性が大好きです、本当に)



でもあきらめるわけにはいかないんですよ。


年明けから愛する氣志團の全国ツアーが始まりまして。
それだけならまだしも、新曲にあわせたプロモーション企画が
GIG会場で開催され始めたんですね。

詳しくはまたブログでレポしようと思うんですけど、簡単に言うと
「メンバーとお好きなポーズで2ショット撮影ができるよ♪」
という企画なんです。



…ええ、あなたが氣志團に興味がないのは知ってます。
だったら想像してみてください。
斉藤工でもジャニーズの誰かでも西島秀俊でもいいです。

あなたの大好きな芸能人と、こちらがポーズ指定して
(つまり肩を組んでもらうのもくっつくもの自由)
一緒に写真が撮れる。


これやりたくないですか?


そしてこれやるなら、絶対に
「今はこんな自分が嫌い」って状態では撮りたくないよな??


というわけでデッドラインを
「初めて撮影会に参加する2/20厚木」に定め、
すでに断り続けていた酒席のお誘いをもう完全に
シャットアウトしました(友人の皆さん本当にごめんなさいでした)


で、ジムには通いつつ食制限しつつ、マッサージに通いました。
そしたら言われましたよ、

「セルライトが固まって冷えて、ガッチガチでほぐれません!」


そう。言わば溶けたロウが冷えてくっついて固まったようなもん。
そりゃ、多少動いたくらいじゃ落ちませんよな。

それで、もう担当のおねえさん完全に指骨折したよねってくらい、
ゴリゴリとほぐしてもらったら、翌日スコンと体重落ちるんです。
それを何度かやりました。

そしたら、グラフが下降線をたどり始めた!

で、2/20には無事「これなら白パンツ履けるぜ!」ってくらいになって
参加したんですけどね、ここからが不思議です。


「恋するとヤセる」って本当ですね…。

撮影会があまりにもキュンキュンしすぎて、
結局その後新宿、広島と合計3回も参加したんですけど、
氣志團GIGがあるたびに順調に落ちてくんですよ体重が。

「もう12年同じ奴らを好きだろ、何度恋に落ちてんだ落ち着けよ」

と自分に言い聞かせても無駄でした。
グラフ下降とまらない!


というわけで
今日現在、4.7kg落ちまして、
目標まであと0.3kgとなりました。

2ヶ月ちょいかかった。
長かった…。

腹まわり



しかし私の御本尊はEXILEのHIROさんなので、

この画像を見れば分かる通りまだまだ
くびれと腹筋の縦線が足りないですが、
ここらでライ○ップ風のビフォアアフターを
公開したいと思います。




あれ、アフター画像はヒールの靴履いて
身体斜めにねじっててとてもズルいんですが、
それを思い切りやってみました!すいません。


あの特徴的なBGMを脳内に流して、ご覧ください。




【ビフォア】腹と太もも、そして脇肉もやばい

ビフォア2

私の場合、ひじ下ひざ下にはあまり肉がつかなくて
腹と太ももにすべてが集約されるのですが
これ、腹回り80センチを軽くオーバーしています


【ビフォア】脇腹のふくらみがとんでもない


ビフォア1









【アフター】ヒールでズルしたぞ

アフター



「赤井英和55歳」に負けるわけにはいきません、45歳。


ていうかもう今度こそ、あんなに太らないようにするよ…。


(※ちなみに通ってたジムとはもちろん、ライザップのことじゃありません 笑)
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