【「サブスリー塾」サブスリーランナーのトレーニングって?】

「しまだ大井川マラソン」「とくしまマラソン」「いびがわマラソン」「加古川マラソン」「しまなみ海道100km遠足」「名古屋ウィメンズマラソン」「掛川・新茶マラソン」「一色マラソン」「焼津みなとマラソン」「美ヶ原トレイルラン」「静岡マラソン」


テーマ:

sun3月目標 「ジョギング:500km以上」 「体重:60kg以下」 「体脂肪率:10%以下」 】

   ジョギング13.2km(月累計:137.6km) 体重: 体脂肪率:%  

矢印気分マーク・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・おひなさま・・・・・・・・・・・・卒業証書・・・・・・・・・・・・・・・キャンディ・・・・・・・・・・・・・

 

今日…読んだ「Tarzan(ターザン)」「体脂肪OFF!」がテーマだったクラッカー

 

その中で…

【内臓脂肪の敵!「ダブル炭水化物」を3週間…退治せよ!】という記事があった。

 

1:ラーメン+ライス」「2:カレーライス+ポテトサラダ」「3:チャーハン+餃子」

4:ビール+揚げ物」「5:お好み焼き+ごはん」「6:カフェモカ+デニッシュ」

7:コロッケ定食」「8:ハンバーガー+フライドポテト」「9:さるそば+日本酒」

10:クリームシチュー+パン」

 

こんなのを読んでいたら…逆に食べたくなってきちゃうけどなぁ~。

僕なら「ラーメン+チャーハン+餃子」かな笑

 

・・・・・・・・・・チューリップオレンジ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ハチ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・モグラ・・・

【チャレンジ富士五湖(100km)…「実施日:4月23日」】

 

今日は「朝:10.0km」「昼:3.2km走った。

WBCキューバに勝てるかなぁ~お願い

 

・・・・・・・・ありんこ・・・・・・・・・・・・・・・・ありんこ・・・・・・・ありんこ・・・・・・・・・かたつむり・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ありんこ・・・・・・

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