【「サブスリー塾」サブスリーランナーのトレーニングって?】

「しまだ大井川マラソン」「とくしまマラソン」「いびがわマラソン」「加古川マラソン」「しまなみ海道100km遠足」「名古屋ウィメンズマラソン」「掛川・新茶マラソン」「一色マラソン」「焼津みなとマラソン」「美ヶ原トレイルラン」「静岡マラソン」


テーマ:

sun3月目標 「ジョギング:500km以上」 「体重:60kg以下」 「体脂肪率:10%以下」 】

   ジョギング10.4km(月累計:124.4km) 体重: 体脂肪率:%  

矢印気分マーク・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・おひなさま・・・・・・・・・・・・卒業証書・・・・・・・・・・・・・・・キャンディ・・・・・・・・・・・・・

 

今日は「静岡マラソン」写真カメラがあったので…公開クラッカー

 

後半「股関節」が痛くなって…つらい大会だったなぁ~ダウン

 

次の「チャレンジ富士五湖(100km)」までは

「股関節」ストレッチストレッチをちゃんとして…可動域を広げようと思う。

 

・・・・・・・・・・チューリップオレンジ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ハチ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・モグラ・・・

【チャレンジ富士五湖(100km)…「実施日:4月23日」】

 

今日は「朝:7.2km」「昼:3.2km走った。

 

夕飯絵里子さんおかあさん。のお母さんが持ってきてくれた「牡蠣」を食べた矢印

美味しかった笑

 

・・・・・・・・ありんこ・・・・・・・・・・・・・・・・ありんこ・・・・・・・ありんこ・・・・・・・・・かたつむり・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ありんこ・・・・・・

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