ひろなか歯科のブログ

山口県熊毛郡平生町曽根の歯科医院 「ひろなか歯科」のブログです。
医院の最新情報から日常のトピックス、健康情報など、幅広く発信していきます。


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こんにちは スタッフの白橋ですレディ

光市の冠梅園に梅を見に行きました歩く歩く
 
平日にもかかわらず駐車場はいっぱいで 
car*車くるま。くるま2くるま6
散歩を楽しむ多くの人たちで賑わっていました

梅が植えてあるところは登ったり下ったり階段も沢山あり
結構足腰にきますよだめ

年齢的に明日か・・明後日か・・・筋肉痛かも・・・・わー

日頃から運動が必要だと痛感しますホント^^ホント^^



さて、舌は筋肉の塊というのはご存知でしたか人差し指

「舌の筋力=体の筋力」だそうで日頃からよく噛んでよく喋ったりで
舌の筋力がある人は体の筋力年齢も若いとのことですヨガ

簡単な舌エクササイズとして未完成

・舌でほうれい線あたりを10秒突き上げる
・左右交互にする

これを一日3回繰り返します。

舌のトレーニングは舌への負荷が大きいほど筋力が鍛えられ
効果は高くなります。
とはいえ、自分の筋力に合った方法で
無理のない舌トレーニングに取り組む事をオススメしますハート

舌の筋力を鍛えることで誤嚥(ごえん)も防げるのです 
(誤嚥とは飲食物や唾液が誤って気管に入ってしまうことです)

更に「小顔」「ほうれい線」「二重アゴ」などの
美顔効果もあるらしいです キラキラきらきらきらきら

舌を鍛えて若返ってますます美しくなりましょう女性




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