yogaのじかん hikari*  大阪市、和歌山、岸和田のyoga class

yogaを練習したりアーユルヴェーダの教えてくれるあれこれをまいにちに取り入れています。

yogaやアーユルヴェーダが「わたし」のうちにあるひかりをみつけるお手伝いしてくれるような、きょうの「わたし」のための練習をしています☆


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ブログを2つ、同じ内容でアップしていたので、

こちらにまとめます。

 

今後はこちらをごらんください。→【くらす。yogaとayurvedaとまいにちのくらし】

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ミトラ中崎町教室の窓から見えるハナミズキ。

うすいピンク色のつぼみがぷくぷくに膨らんで、花開くタイミングを待っているようです。

 

花にもそれぞれ開くタイミングがあるように、わたしたちにもそれぞれのタイミングがあります。

 

そのときのわたしだからできること、感じ取れること、出会う人、出会う言葉。

いいことも、一見よくないことに思えることも、そのときのわたしだから受け入れることが

できるのかもしれません。

そんな風に、見えないけれど自然の営みの中でわたしたちは守られているのかもしれないなぁと

思うさいきんです。

 

春近づいて、わくわくする気持ちの方はもちろん、

ちょっとお疲れ気味の方、不調が出てるなぁという方、

不安やしんぱいごとがある方こそ、

安心して自分に戻るじかんを持ちにお越しくださいませ○

 

今月のあれこれです。

 

 

■□ワークショップやリトリート□■
◇◇(海南市)honuaで一日リトリート○春だよ
 <日時>
 3月19日(日)10時~15時くらい
 
 <場所>
 海南市 honua
  
 <一日をかけてゆっくりすごす内容> 

 ◆クレイマーブル石けんつくり(honuaゆかりちゃん)
  ●みんなでいっぱい笑いながら作った石けんは、どんなマーブルになるかなぁ。

 ◆カレーランチ(honuaゆかりちゃん)

 ◆アーユルヴェーダのおはなしとヨガ(ひろみ)
  ●健やかな毎日にアーユルヴェーダとヨガが何かのお手伝いとして寄り添えるように、
   アーユルヴェーダのセルフケアのおはなしと、こころと体をゆるやかにするやさしいヨガをします。

   春ではあるけれど、日々忙しい毎日を過ごすわたしたちにはヴァータケアが大事だと思っています。
   ・毎日忙しい人、育児や介護中の人、
   ・仕事の時間が不規則、
   ・眠りが浅い、
   ・年齢的な不調(めまい、耳鳴り、のぼせetc)がでてきた、
   etc.いろんなことが気になる方におすすめです。

   ☆心配なこと、考えること、あんなことこんなことのたくさんの荷物をおろして、
   ほわんと「わたし」に戻る時間は大切です。

   ちょっとエネルギー不足だなぁと感じる方ほど、一緒に体験してほしいそんなじかんです。

 <参加費>
  すべてまとめて9000えん

 ☆☆お問合せ&ご予約は、
 yoga_hiromi☆yahoo.co.jp (☆を@に変えて送信してください)
 

 

 

 

■□いつものクラス□■

 

++大阪市+++
◆Yoga mitra(大阪市内)
 ○毎週水曜日 
 11:00~ アーユルヴェーダヨガ(中崎教室)

 

○毎週土曜日
 10:30~ マタニティヨガ(本町教室)

 

○ほぼ隔週土曜日午後
★3月は都合によりお休みしております。
 13:45~ ヨガニードラ(中崎教室)

お問合せ、お申し込みは、Yoga mitraまで → ★ 

 


+++岸和田市+++
◆くらす。ヨガクラス(3人までのヨガくらす。)

 アーユルヴェーダの考え方を元にしたセラピー要素の高いヨガになります。

 と書くと難しそうに見えちゃうのですが、そんなことはありません。

 

 抱えている心配事の荷物を一回降ろして、自分の背中を「だいじょうぶだよ」とさすっていくような、

 癒していくような、そして、帰るときには「ちょっとええことした♪」という気持ちで顔がにんまりするような。

 そういう体験を繰り返していきます。

 その繰り返す体験が、「わたし」を少しずつ、健やかな方向にキュルっと向けていってくれます。

 

 ヨガがはじめての方、ヨガってきっと体が柔らかい人がやるんじゃないの?という方も安心してご参加ください。

 

 ◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇

 こんな方におすすめです。

 ●さいきん忙しいなぁ、疲れているなぁという方。

 ●子育て中の方、ご家族の介護をされている方。

 ●次のことのためのセルフケアをされたい方

 ・便秘

 ・呼吸が浅い

 ・眠りが浅い、なかなか寝付けない

 ・慢性的に疲れている

 ・いつも何か不安なこと、気になることなどのメンタルヘルス

 ・ベビーちゃん待ちの方

 ・更年期といわれる世代の不調(めまいやのぼせetc.)を感じる方

 ・マタニティ、産後の方

 ・ダイエットしたい方(適切な方向に)

  ※医療行為ではありません。

 

 ご自身のセルフケアとして取り入れて頂けるようにヨガとアーユルヴェーダのセルフケアを

 案内し、そして一緒に体験してみましょう。

 

 3月10日(金)11時~、14時~、(夕方以降ご希望の方はお問合せください)
 3月17日(金)11時~、14時~、(夕方以降ご希望の方はお問合せください)
 3月24日(金)11時~、14時~(夕方以降ご希望の方はお問合せください)
 3月31日(金)11時~、14時~(夕方以降ご希望の方はお問合せください)
 ※場所は、南海岸和田駅から徒歩15分ほどの場所です。詳細はご予約時に。

 

 お問合せ&ご予約は

 yoga_hiromi☆yahoo.co.jp (☆を@に変えて送信してください)

 

 上記の日程以外でもプライベートセッションもしています。

 お問合せくださいね。

 


◆東岸和田駅前(岸和田市)(参加費:@1000えん)
 ※場所の詳細は、お問合せ時にお伝えしますね。

 ※日程調整中です。いましばらくお待ちください。

 ①18:00~19:00
 ②19:15~20:15

 ☆お問合せ&ご予約は、せとひろみまで。

 yoga_hiromi☆yahoo.co.jp (☆を@に変えて送信してください)


+++和歌山市+++
◆朝ヨガ(北コミニュティセンター)
 3月5日(日)

 3月26日(日)

 10:10~11:40
 ☆静かな和室にて、少人数で女性のためのやさしいおだやかなヨガをしています。
 ☆お問合せ&ご予約は、せとひろみまで。
 

yoga_hiromi☆yahoo.co.jp (☆を@に変えて送信してください)

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春のかおりがしてくる3月。

のびやかにゆるゆると
春にチューニングをあわせてみるような一日です。

平和でおだやかな場所に身をおいてみたら、
帰りにはどんな顔になっているだろうという体験を
してみましょう☆

Honuaで一日
クレイマーブル石けん作ったり、
ゆかりちゃんのカレーランチを食べたり、
ちょっと体にいいおはなし聞いたり、
ヨガをしたり、
お喋りしたり、
ごろんごろんしたり。


ひとりひとりがのびのびと過ごせるじかんと場所となりますように。

■□一日リトリートでやろうかなと思うこと□■
◆クレイマーブル石けんつくり(honuaゆかりちゃん
 ●みんなでいっぱい笑いながら作った石けんは、どんなマーブルになるかなぁ。

◆カレーランチ(honuaゆかりちゃん)

◆アーユルヴェーダのおはなしとヨガ(ひろみ)
 ●健やかな毎日にアーユルヴェーダとヨガが何かのお手伝いとして寄り添えるように、

 アーユルヴェーダのセルフケアのおはなしと、こころと体をゆるやかにするやさしいヨガをします。

  春ではあるけれど、日々忙しい毎日を過ごすわたしたちにはヴァータケアが大事だと思っています。
   ・毎日忙しい人、育児や介護中の人、
   ・仕事の時間が不規則、
   ・眠りが浅い、
   ・年齢的な不調(めまい、耳鳴り、のぼせetc)がでてきた、
   etc.いろんなことが気になる方におすすめです。

心配なこと、考えること、あんなことこんなことのたくさんの荷物をおろして、

ほわんと「わたし」に戻る時間は大切です。

ちょっとエネルギー不足だなぁと感じる方ほど、一緒に体験してほしいそんなじかんです。

 

必要なタイミングで届きますように○

■日時■
3月19日(日)10時くらい~

■参加費■
すべてまとめて9000えん

■お問合せ&お申し込み■
yoga_hiromi☆yahoo.co.jp (☆を@に変えて送信してくださいね)

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