yogaのじかん hikari*  大阪市、和歌山、岸和田のyoga class

yogaを練習したりアーユルヴェーダの教えてくれるあれこれをまいにちに取り入れています。

yogaやアーユルヴェーダが「わたし」のうちにあるひかりをみつけるお手伝いしてくれるような、きょうの「わたし」のための練習をしています☆


テーマ:

 

「ヨガに行く」こと、わたしはとても好きです。

 

安心できる先生や友人のガイドに身を心をゆだねて、

静かなところにゆっくりと潜っていくような、

「だいじょうぶ」という声が内側から聞こえてくるような。

 

それが安心できる場所であるほど、安心できる時間であるほど、

満たされた感覚が日常に流れこんでくるような気がします。

 

そんな場にできたらという願いをこめて、

届けばよいなぁという願いをこめて。

 

3人までのヨガくらす。とプライベートのヨガくらす。しています。

 

「今日のわたし」の体と心に寄り添い、整えていくヨガです。

 

アーユルヴェーダの考え方を元にしたセラピー要素の高いヨガになります。

(アーユルヴェーダってよく知らないという方も、へぇ~くらいでどうぞ)

 

自分の体質、こころの向きやすい方向、生活習慣、生活環境などが私たちに与えている恩恵、

影響を知ってみたり、ちょっとずつ知らぬ間に溜まっている不調和を解き解くようにヨガしましょう。

 

ヨガがはじめての方、ヨガってきっと体が柔らかい人がやるんじゃないの?という方も

安心してご参加ください。

 

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こんな方におすすめです。

●決まった時間のクラスでは予定が合わない。

●人数の多いクラスでは緊張する。

●次のことのためのセルフケアをされたい方

 ・便秘

 ・呼吸が浅い

 ・眠りが浅い、なかなか寝付けない

 ・慢性的に疲れている

 ・いつも何か不安なこと、気になることなどのメンタルヘルス

 ・ベビーちゃん待ちの方

 ・更年期といわれる世代の不調(めまいやのぼせetc.)を感じる方

 ・マタニティ、産後の方

 ・ダイエットしたい方(適切な方向に)

 ※医療行為ではありません。

 ご自身のセルフケアとして取り入れて頂けるようにヨガとアーユルヴェーダのセルフケアを

 案内し、そして一緒に体験してみましょう。

+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-

■□3人までのセミプライベートセッション□■

 ●お話をお聞きしながら、ドーシャバランスを整えるヨガの練習をし、簡単に取り入れて頂けるセルフケアを

 お話していきます。

 

 【セッション料金】

  1回:2000えん

  90分+15分(お話を伺うじかんwithお茶) 

 

 1月、2月の予定は、

 1月27日(金)11時~

 1月31日(火)11時~

 2月3日(金)14時~

 2月10日(金)11時~、14時~

 2月17日(金)11時~、14時~

 2月24日(金)11時~、14時~

 ※場所は、南海岸和田駅から徒歩15分ほどの場所です。詳細はご予約時に。

 

yoga_hiromi☆yahoo.co.jp (☆を@に変えて送信してください)

 

■□プライベートセッション□■

 ●初回に、体質(ドーシャ)チェックをします。

 ご自身の体と心の傾向を知ることは、ヨガや食事や休息の取り方の土台となります。

 

 ●お話をお聞きしながら、ドーシャバランスを整えるヨガの練習をし、簡単に取り入れて頂けるセルフケアを

 お話していきます。(例えば、お白湯を飲むことなどから)

 

 ●2回目から、前回のこと、おうちでやってみたことをフィードバックして頂きながらすすめてまいります。

 

 【セッション料金】

  初回:5000えん

  2回目以降:4000えん

  90分+15分(お話を伺うじかんwithお茶) 

 

 ※岸和田だけでなく、和歌山でもご希望の方はお問合せください。。

 

まずはどういう内容なのかなぁ?など気になる方はお気軽にお問合せくださいませ☆

 

yoga_hiromi☆yahoo.co.jp (☆を@に変えて送信してください)

 

 

 

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テーマ:

 

 

■□女性のまいにちのくらしに寄り添うアーユルヴェータとヨガ□■

まずは岸和田での開催です。

 

☆☆和歌山では、一日リトリートの中でも同じテーマでおはなし&ヨガをします。→★★


アーユルヴェーダのおはなし+おはなしをお聞きする+ヨガです。

お会いした方のおひとりおひとりのお話をゆっくりお聞きしながら進めていこうと思っています。

仕事や家事や子育てに忙しい人、介護中の人、こころがそわそわ落ち着かない人、

不安な人、毎日を楽しく過ごせている人、どんな人も、自分の滋養を高めたり、癒したり、うるおすことができます。

みんなの今、これからの人生のステージにあわせて、
どんな体とこころのお手入れをし、
どんなものを食べ、
どんなヨガをし、
どんな風に生きていくか
を意識的に選んでいけるように、アーユルヴェータの視点からみていきます。

積み重ねていく毎日のくらしの中で、今日の自分自身の体と心に優しい気持ちでつながって、

ふふん♪と健やかな方向、元気づける方向を、意識的に選んでいけるようになりたい。

時々反対の方を選んでも、時々自分自身からどーんと離れてしまっても、

いつでも戻ってこれるから大丈夫!とおおらかな気持ちでいられるように。

そう、おおらかに、ゆかいに○
わたしが話せる言葉でお話していきたいと思います。

<内容>
今回は特に「女性のための」とテーマを絞って、
生活環境、年齢、妊娠&産後、更年期前後での変化に寄り添う内容にしたいと思います。

 

わたし自身が、年齢を重ねていく中で自分自身も周りの環境も変化していく中で、

その時々に出会うセルフケアや知恵に「あっ!そういうことかぁ」とたくさん助けてもらってこともあって、

このテーマでお話しできたり、ヨガの練習を一緒にできたらよいなぁと思ったからです。

 ●それぞれのライフステージでの体とこころの変化をアーユルヴェーダの視点からみてみる。
 ●自分の傾向を体質、生活環境、季節、年齢から紐解いてみる。
 ●それにあったセルフケアやヨガの日常への実践的な取り入れ方の提案

体験する時間、自分自身とコミュニケーションする時間をたっぷりと☆

<日時>
2月5日(日)10時30分~13時

<場所>
岸和田市 かじやまち亭(南海岸和田駅から徒歩10分くらい)

<参加費>
4000えん

<お問合せ&お申し込み>
yoga_hiromi☆yahoo.co.jp (☆を@に変えて送信してください)

までご連絡ください☆

 

ちょうど今、こんなことが気になってた時期なんだよなぁという方に届きますように○

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テーマ:

新年あけましておめでとうございます!

 

今年もわたし自身が好きなこと、助けになったことと、

みんなが良いなぁ、好きだなぁと思うこと、人が、

ゆかいに交わっていく機会を場所を作っていきたいと思っております。

 

今年もよろしくお願いします。

 

いつものクラスもていねいに心をこめてつとめていきながら、

一年のはじめ、ゆかりちゃんからのうれしい楽しいサポートをもらいながら、

和歌山の海南Honuaでの一日リトリートも予定しています。

 

ヨガが特別なことではなく、いつもの日常に寄り添うものでありますように○

ささやかな心がけのように、ヨガやアーユルヴェーダのあれこれが少しでも日常をサポート

してくれますように○

 

■□ワークショップやリトリート□■

 ◆Honuaで一日リトリート@としのはじめhonua (海南市)

  ☆アーユルヴェーダとヨガ(ひろみ)
   ●女性の健やかな毎日にアーユルヴェーダとヨガが何かのお手伝いとして寄り添えるように、

    ひとりひとりの「今日」につながるようなお話とヨガをします。

    健やかでいることにどんどんOKを出していけることを選んでいけたらいいなぁというお話とヨガです。

 

  ☆ゆかりちゃんのカレーランチ

  

  ☆お好きな精油入りシアバター入りミツロウクリーム作り

 

  一日、平和な場所と時間に心と体をゆだねた感覚をたっぷり染みこませて、日常のくらしにささやかな楽しい♪

  うれしい♪瞬間を積み重ねてみましょう。

  自分の内にある感覚は、誰からもらったものでもなく、「わたし」から生まれたもの、「わたし」だけのものです。 

  

  1月22日(月)10時~

  詳しくはこちら→

 

 ☆お問合せ&ご予約は、せとひろみまで。

 yoga_hiromi☆yahoo.co.jp (☆を@に変えて送信してください)

 

 

 

++大阪市+++
Yoga mitra(大阪市内)
 ○毎週水曜日 
 11:00~ アーユルヴェーダヨガ(中崎教室)

○毎週土曜日
 10:30~ マタニティヨガ(本町教室)

○ほぼ隔週土曜日午後
★1月7日(土)
 1月14日(土)

 1月28日(土)
 13:45~ ヨガニードラ(中崎教室)

お問合せ、お申し込みは、Yoga mitraまで →  


+++岸和田市+++

 

◆東岸和田駅前(岸和田市)(参加費:@1000えん)
 ※場所の詳細は、お問合せ時にお伝えしますね。

 1月13日(金)

 1月20日(木)

 ※この予定で調整中です。たぶんきっとこの予定で!

 ①18:00~19:00
 ②19:15~20:15

◆hikari*ヨガクラス(3人までのセミプライベートクラス)

 12日(木)10時30分~

 13日(金)10時30分~

 19日(木)10時30分~

 26日(木)10時30分~

 27日(金)10時30分~

 

詳細はこちらをごらんください→

 

 ☆お問合せ&ご予約は、せとひろみまで。

 プライベートヨガもお問合せください○

 yoga_hiromi☆yahoo.co.jp (☆を@に変えて送信してください)



+++和歌山市+++
◆朝ヨガ(北コミニュティセンター)

 1月29日(日)

 10:10~11:40
 ☆静かな和室にて、少人数で女性のためのやさしいおだやかなヨガをしています。
 ☆お問合せ&ご予約は、せとひろみまで。

 yoga_hiromi☆yahoo.co.jp (☆を@に変えて送信してください)

 

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