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2017-12-16 13:02:01

初の体脂肪率1桁

テーマ:ブログ



INBODY(体組成測定)を始めたのがこの業界に入った約15年前。

業界に入った頃恥ずかしながら体脂肪率27%😱

そこから1年で11%まで落としました。

それ以来たまに気が向いたときに測定する程度でしたが、今回本格的にダイエット❗️ということでマメに測定を再開しました。

8ヵ月前体脂肪率はなんと16%まで上がってました😰

そして今回体脂肪率8.9%ということで測定以来初の体脂肪率1桁になりました。

やはりこの測定体脂肪率だけではなく各部位の筋肉量や内臓脂肪も分かるので今さらながら皆さんにもオススメです。

特に内臓脂肪はそれまであまり意識しませんでしたが今回のダイエットでかなり落ちました。

月に1回は測定して運動や食事を見直してみるとより効果的に運動できると思います。

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2017-12-14 15:33:01

#ジム#フィットネス#ワークアウト#エクササイズ#幹トレーニング#体幹トレ#コアトレ#腹筋...

テーマ:パーソナルトレーニング
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2017-12-13 15:26:47

年末年始の悩み

テーマ:ブログ
2017年もあとわずか…

ということで年末年始が近いわけですが、毎年この時期の悩みは…

ジムがお休みになる😱

ということです。

今までであれば年末年始は外を軽く走ったり家で軽く筋トレしたりでしたが今年は



ここまで体を変えることができたのでできればジムトレのスケジュールを空けたくない❗日頃の運動強度は落としたくありません。

ということで年始年始やっているジムはないか?と探していると…



素晴らしいですね✨

皆さんも年末年始行ける方はジムに行きましょう👍

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