*あいのひろ~心のドアをノックして 

あいのひろ学園主宰。八王子にて、心理カウンセラー・アートセラピスト・チャイルドセラピスト・夢かなマップインストラクター・TCカラー講座開講。八王子市・立川市・多摩市・水戸市など主催講座講師。著書「なりたいあなたになれる夢をかなえる魔法のマップ術」他

先日は第六期心理カウンセラー養成講座第四回「共依存」でした。



人との距離感って、本当に難しいですよね。

私が心理学を学んで

一番心にググっときた「共依存」。


過去の私の悩みのほとんどが

この「共依存」から来ていました。


共依存とは、人に依存してしまうことです。


愛情という名を借りて相手を支配すること

などという、ぞぞっとするような定義をしている本もあります。


日本は「和を持って尊しとす」という
頼り頼られることを美徳とする文化。
支えあうのは素晴らしい事だと思います。

だけどいつしか
距離が近すぎてしまったり、
口や手を出しすぎてしまったり・・

その果ては、
「こんなにやってあげたのに!」
「なんでやってくれないの!」
と、ディスカウントや恨みに変わってしまう。

もう、エグソシストかゾンビかっていうぐらいのホラーです(@_@)


私は共依存を学び、心に見えないガラスの境界線を作れるようになってからは、

だいぶ楽になりました。


NOと言えることで、 

YESの価値に気がつく

  

愛することとしがみつくことを

取り違えてしまわぬように


そんな言葉たちから、

自分の境界線を守る事は、

相手の境界線をも守る事でもある

知ることができました。



共依存の特徴やカウンセリング方針、

回復方法を学んだあとは、

境界線を引くワークです。


境界線を引くワークでは、

距離感がうまくいかない相手との間に境界線を引きます。

それは、切るでもなく、手放すでもなく、

お互いの個としての心地よい距離感を保つためです。


お子さんがいらっしゃる方は、

お子さんとの距離感をワークしてみたいと言う人が多い感じがします。


子どもとの距離感をはかる時、よくあるのが、

自分の椅子に座ったときは、

「息子にもっと近くにいてほしい」と息子の椅子を近づけ、

息子の椅子に座ったときは、

「お母さん近すぎる!もっと遠くが良い!」と母の椅子を離れさせます。


そのせめぎ合いで、椅子を近づけたり、遠ざけたり・・・

見ていると忙しそうで笑ってしまうほどです^m^




でも実はこのワーク、涙が多いワークでもあります。


子どもが巣立とうとする気持ち。

そして、

母親の自分がそれに寂しさを感じている気持ち。

両方に気がついてしまうからです。


あんなに可愛かった我が子、

いつまでもそばにいてほしい。

だけど、分かってる。

もう口出ししないで見守っていてほしいんだよね。


そんなせめぎ合いの中、

距離感を変えながら、お互いに心地いい距離を探しました。


私も実際このワークをやってみて、

自分の意識が変わり、

息子との距離が心地よく変わったのを感じました。



同様に、カウンセリングをするときにも、

境界線を守っていないと、
相手の想いを受けてしまい非常に苦しくなります。

カウンセラー必須の「自分を守る方法」もお伝えしました。

 




終了後のお声からは・・・

●境界線は使えます!!
近い関係ほど使えるワークですね。
どれだけ共依存から抜け出せているか数値で分かり、
どのように抜けて来たかも分かって感動でした。

●境界線を引くワーク、簡単だけどすごく気持ちが楽になった。
実生活でも使えそうなのでやってみたいと思います。

●ゲシュタルトのワーク、想像以上にすっきりしました。
今後の変化が楽しみです。
私も共依存だなあとしみじみ感じました。

●境界線のワークがすごく良かったです。
自分の共依存の部分が分かってすっきりしました。

●共依存の心理が具体的に理解できた。
椅子で距離をはかり、境界線を引いたことで
どんな関係性でいたいのかが分かった。

●娘と自分、両方の気持ちになれて、
境界線が引けました。帰ってからが楽しみです。

●共依存、奥深い!勉強になりました。

●自分を守るワーク、大事ですね。
これから誰かの話を聞く時にやってみます。

●白と黒をはっきりさせたいと思っていましたが、
グレーも大事だと分かりました。

どうもありがとう。


記事に書いてくれたのはこちら

■花 果香さん 心理カウンセラー講座 共依存

■村上あゆみさん  心理カウンセラー第四回

■ヒカリノ トモさん 心理カウンセラー講座 共依存

■再受講 えりかさん 久しぶりにあいのひろ学園へ

■サポーター太田朋代さん 心の距離感


どうもありがとう!


サポートの朋ちゃん、麻美さん。
気遣いたっぷりの、見守る瞳たっぷりのサポートを
どうもありがとうございました!!




さて!明日はインナーチャイルドセラピーワークです。

心理六期という同じお船に乗った仲間達と、
過去の自分に会いに行きます。

サイコドラマでは6名の方を主役に、
過去と今をつなぐ旅にでます。
深い旅路になりそうですね~。

お楽しみに!!


今日の名言


君は君。我は我也。されど仲よき

武者小路実篤


今日も数あるブログの中から、
私のブログに遊びに来てくださり
どうもありがとうございます。

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皆様のお陰で、3刷が決定いたしましたTT
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