• 26 Sep
    • 身体に要らない脂肪をからだの外に&美肌

      【干し大根の煮出し汁】 昨日は食べ過ぎたので、作っておいた干し大根の煮出し汁を飲みました脂肪消化、燃焼を助けてくれます。胃腸に負担がかかり、不要なものが増えると顔に大きな吹き出物が出るので、いつもこれを飲みます1ヶ月続けると、古い体脂肪も無くなっていくとか。 作り方は簡単。 干し大根を戻してそのまま10-15分 煮出します。 干し大根はなるべく質の良いものを選びます。その汁を人肌温度で飲みます。 冷蔵庫であれば1週間保存可能ですよ。 指導:nanaselect 代表/ビューティマネージャー/マクロビオティックセラピスト 渡邊裕子 ななヨガ/nanaselect http://www.geocities.jp/hiro5whale/schedule.html

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  • 25 Sep
    • 秋は 辛い 食べ物で健康美(*^_^*)

      土用も入れた5行説でいけば今は 金 の季節。この季節には 辛いものを食べると体調が整うということで…今日は しょうが を調理 生姜は熱の入れ方で成分が変わりますよ⭐️しょうが⭐️⭐️生で食べると…ジンゲロール…風邪対策、毒消しに⭐️熱を加えて食べると…ショウガオール…冷え性対策に まずは 【新生姜の甘酢漬け】スライスして甘酢に漬け込みました*\(^o^)/* 半分は【生姜の佃煮】生姜を千切りして 1-2分 茹でて そのあと、ザルにとり、水に30分つけ置く。茹で汁は使えるみたいです。(生姜豆乳ミルクやジンジャーエールに) 水をきって、砂糖&醤油(醤油が少し多めに)で7-8分、べっ甲色に煮詰めますお弁当や朝のご飯のお供にします^_^ 指導:nanaselect 代表/ビューティマネージャー/マクロビオティックセラピスト 渡邊裕子 ななヨガ/nanaselect http://www.geocities.jp/hiro5whale/

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  • 23 Sep
    • 美肌 顔パック 天然クレイ&ハンガリーウォーター 美肌作り 第4弾

      【クレイパック作り】⭐️材料 2回分⭐️天然クレイ (カオリンやモンモリオナイトなど)大さじ2精製水 大さじ2以下 お好みで入れます。ハンガリーウォーター 1ml (ドライローズマリーなどで作成 http://s.ameblo.jp/hiro5whale/entry-12167486039.html)ローズヒップオイル 2ml ニアウリ ネロリドール 1〜2滴 …精油はラベンダーやカモミールなどもお肌にいいです(*^_^*) さて、2週間前からお肌の美肌対策続いてますが…外からだけでは効果なく一気に出てしまった顔の吹き出物。 やはり、食事見直し(砂糖、アルコール、動物性脂肪)も並行してしなければ良くなっていかないですね。今週月曜日に最悪な状態になったお肌。火曜日にはかゆみも出始め…諦めず美肌対策をして、金曜日の今朝はかなりいい状態に戻りつつあります ここで気を抜かず、食事面と身体暖め(靴下やレッグウォーマーを着用&小豆カイロhttp://s.ameblo.jp/hiro5whale/entry-12202036588.htmlなど)を続けていきたいと思います。また、スムーズな新陳代謝ということで 天然クレイパックも今夜、しますよ〜〜クレイパックは美白などの効果もあります 【材料 】⭐️ページトップ 【作り方】⭐️クレイに精製水と精油を混ぜ合わせます。その日の湿度などで違うので、精製水は少しずつ調整しながら混ぜていくといいです。⭐️お好みでオイルやハンガリーウォーター、精油を入れ、マヨネーズのような質感になったらできあがり。週1-2回が目安です。やりすぎに注意しましょう 指導:nanaselect 代表/ビューティマネージャー 渡邊裕子 ななヨガ/nanaselect http://www.geocities.jp/hiro5whale/

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  • 21 Sep
    • 美肌 体調整え あずきで手作りカイロ ネックピロー編 美肌作り 第3弾

      手作り 小豆の力【 ネックピロー(首肩)編】美肌には冷え(血流とどまり)は大敵です(*^_^*)心地よい毎日で じっくり美肌作りをしましょう。一緒に肩こりや頭痛も解消です。あずきで作るのでたまに水洗いして干せるので清潔ですよ。 まずは 小豆ほっとネックピロー【材料と道具】●小豆(あずき) 390g●布(綿100%や麻など加熱に強いもの)    布の大きさは自分の肩に合わせて。    身体にあたる部分は肌に優しい素材がgood.●糸●針●あれば ミシン●ハサミ あずきは6当分くらいに分けると使うときに偏らずいいです。 私は首にあたる真ん中を70g その脇を65g 端っこを60gにしました。心地よい重さと暖かさが伝わってきます。http://kayoneko7.com/wp-content/uploads/2015/10/39083471c25f8430ea57263b4930dddf.png 出来上がり 身体にあたる方は オーガニックにしました気持ちいい〜〜。 レンジで65℃設定でチン。温度設定機能がない場合は 焦げないように慣れるまではレンジチンを見守ってくださいね。 お茶パックにドライハーブを入れて一緒にチンもいいですね 指導:nanaselect 代表/ビューティマネージャー 渡邊裕子 ななヨガ/nanaselect http://www.geocities.jp/hiro5whale/schedule.html

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    • 美肌 体調整え あずきで手作りカイロ アイピロー編

      手作り 小豆の力【 アイピロー(目)編】美肌には冷え(血流とどまり)は大敵です(*^_^*)心地よい毎日で じっくり美肌作り。眼精疲労も回復です。あずきで作るのでたまに水洗いして干せるので清潔です まずは 小豆ほっとアイピロー【材料と道具】●小豆(あずき) 120g●布(綿100%や麻など加熱に強いもの)    布の大きさは自分の顔に合わせて。    目にあたる部分は肌に優しい素材がgood.●糸●針●あれば ミシン●ハサミ 私は2重にして、外側をこまめに洗う予定です。 真ん中であずきを60gずつに分けて使うとき偏りが少ないようにしました。 出来上がり 目にあたる方は オーガニックにしました気持ちいい〜〜。 レンジで65℃設定でチン。温度設定機能がない場合は 焦げないように慣れるまではレンジチンを見守ってくださいね。 お茶パックにドライハーブを入れて一緒にチンもいいですね 指導:nanaselect 代表/ビューティマネージャー 渡邊裕子 ななヨガ/nanaselect http://www.geocities.jp/hiro5whale/schedule.html

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  • 20 Sep
    • お肌のブツブツ治し 美肌作り 第2弾

      【吹き出物とおさらばダ〜〜】・白湯・玄米おかゆ・梅干し お腹空いたら…・小さなおにぎり・小豆汁(解毒)・切り干し大根&大根 (体内での油分解 手助け)・甘酒 (発芽玄米麹)・タンポポコーヒー (体内添加物 解毒)・具なし味噌汁 ダメだ〜〜。ファンデ、塗りたくない〜〜。お肌に蓋したくない。。。 しょうがない、仕事だから…身だしなみはせねば。。。。いつも食事、気をつけてるはずなのに。ヨガもしてるのに。でも、土日は不摂生してしまってるかも。。。みんなでワイワイしたいし…でも、自分を見つめねば… マクロビ講師仲間 曰く、夏の疲れが出たかもって。2週間前のポツポツは治ったり出たり出たり治ったり出たり…で、ブツブツになった。 ダメだ〜〜 これからとりあえず3日間、綺麗作り開始。 このブログ見た友人に そんな食事で大丈夫って心配されるけど、自分実験します 指導:nanaselect 代表/ビューティマネージャー 渡邊裕子 ななヨガ/nanaselect http://www.geocities.jp/hiro5whale/schedule.html

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  • 09 Sep
    • ほっぺたの吹出物 治し 美肌作り 第1弾

      ほっぺたにポツポツと…朝、はっとして。。。 悲しかや。ランチは小麦粉系をガマン。今日、ガマンすれば、明日には無くなるだろうから…パン、唐揚げ(衣)は諦め、 持参の おにぎり(玄米&いろんな豆ミックス)とワカメスープ、まん福屋さんのお惣菜2つ。お肌のために 今日は早く寝よう^_^ 指導:nanaselect 代表/マクロビオティックセラピスト 渡邊裕子 ななヨガ/nanaselect http://www.geocities.jp/hiro5whale/schedule.html

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  • 11 Aug
    • お腹のポッコリなおしポーズ

      【上体起こしのポーズ】ゆっくり5呼吸、左右(*^_^*)使わないとどんどん緩んでポッコリ出てきます。 お腹の筋肉を育てて腰痛予防も一緒に。。。 指導:nanaselect 代表/ビューティマネージャー 渡邊裕子 写真提供: Yonefu international 株式会社 http://www.geocities.jp/hiro5whale/schedule.html ななヨガ/nanaselect http://www.geocities.jp/hiro5whale/schedule.html

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  • 07 Jul
    • 美しく まぶたキープ(*^_^*)

      【 まぶた たるみ解消 】さぁ、若返り(*^_^*)① 眉毛に指をかけて目を縮めます ② 次にそのまま目をぱっちり いつまでも美しく3日に1回でも 2セットしましょ 指導:nanaselect 代表/マクロビオティックセラピスト 渡邊裕子 参考:顔ヨガ 間々田佳子写真提供: Yonefu international 株式会社 http://www.geocities.jp/hiro5whale/schedule.html ななヨガ/nanaselect http://www.geocities.jp/hiro5whale/schedule.html

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  • 05 Jun
    • 【美肌に最適 ハンガリーウォーターの素 作り】 ️ローズマリー(ドライハーブ) 10g ️...

      【美肌に最適 ハンガリーウォーターの素 作り】 ⭐️ローズマリー(ドライハーブ) 10g ⭐️ゼラニウム(ドライハーブ) 15g ⭐️無水エタノール 100ml ⭐️精製水 200ml 漬けたら冷暗所に3ヶ月^_^ 毎日ゆすって。 かつて、ハンガリーの70歳の王妃様が、ローズマリーで作った水を愛用するうちにみるみる若返り、18歳の王子様にプロポーズされたという伝説のお水。ハーブ水が薬のように使われていた時代のお話^_^ この魔法の水は400年もの間、人々に重宝され、そして愛用されたそうです。 アロマの世界ではちょっと有名な話だそうで。この若返りの水を作ってみたいと私もさっそく作ってみようとトライ*\(^o^)/* ローズマリー以外のハーブにはネロリやレモン、ペパーミント などを加えるレシピもあります。 ドライハーブや精油でできるそうです(*^_^*) #美肌 #ハンガリーウォーター #仕込み中 Hiroko Watanabeさん(@nanaselecthiroko)が投稿した写真 - 2016 Jun 4 4:13pm PDT

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  • 01 Jun
  • 31 May
    • 美肌 便秘予防 疲労回復 美のセロリふりかけ(*^_^*)

      【セロリのふりかけ】美味しすぎ~~ ①葉っぱをちぎる ②さっと湯がいてぎゅーと絞る③茎も細く刻む(葉っぱだけでもok) ④オリーブ油で炒める⑤味付けをする    砂糖(てんさい糖を私は使ってます)、醤油、みりん 適量⑥じゃこ、かつお節、胡麻などを入れるともっと美味(*^_^*) 出来上がり*\(^o^)/* 提供: nanaselect 代表/マクロビオティックセラピスト 渡邊裕子参考:  ななヨガ/nanaselect http://www.geocities.jp/hiro5whale/

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プロフィール

ひろくじら

性別:
女性
お住まいの地域:
福岡県
自己紹介:
1994年 カッコ良かった大学の後輩、M君と再会でも当時より20キロプラスされた体まっ、カッコいいか...

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