うつ病治療専門の平井鍼灸院 江戸川区実績No.1の本格施術 平井駅から徒歩1分

平井駅から徒歩1分 うつ病治療専門の平井鍼灸院 江戸川区実績No.1の本格施術 03-3683-7670 東京都江戸川区平井4-11-3-4F


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こんにちは、院長の梅田俊です!
昨日は研修で、1日仕事をしていました!

今年入社のスタッフも、優秀な方ばかり!
教育にも熱が入りました^^

夜は、妻と子供に会いに行き...



マッサージしてました(笑)





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さて、昨日の記事に引き続き、
息苦しさの解消法をお伝え致します。

息苦しさの解消の為に必要な事、

それは...


環境適応能力を上げること



です!


今日は、その具体的な方法について、
2つご紹介致します。


①「足湯」(42~43℃がお勧め)

約15分~20分程、寝る前に
行うのが良いでしょう!
梅雨時の体の重だるさの解消と、
副交感神経を優位にして、
リラックス状態を作り出します。

リラックスしている状態は、
緊張している時に比べて心身が
穏やかになります。



外部環境の影響や、内部環境(心的ストレス)の
影響も受けづらくなります。


睡眠の質を上げることにも有効です。
是非試してみてください!


②マインドフルネス(簡単な瞑想)

最近精神医療や大手企業でも取り入れている、
簡単な瞑想法です。

頭の中をすっきりさせたり、集中力を
高めたりする効果があります。

★やり方★

1.静かな環境に身を置きます。
※お薦めは仰向けです。

2.呼吸のリズムを整えます。
※深呼吸をしましょう。

3.息づかいの音に、集中します。

4.そのまま10分間継続します。



マインドフルネスは、何か1つの事に
集中することで頭の中を空っぽにする
瞑想法です。

日々思考を繰り返している私達は、
常に情報処理を行っています。

情報処理は疲労を招き、ストレスが蓄積
しやすくなりますので、注意が必要です。


今回ご紹介した「足湯」「マインドフルネス」を
使って、まずは環境適応能力を上げて行きましょう。


また来週、新しい記事を上げさせていただきます。
最後までお読み頂きありがとうございました。

院長 梅田俊
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こんにちは、院長の梅田俊です!

ついに買ってしまいました…

ロードバイク!^^



石渡先生が持っている物の、
色違いです!

今度、一緒にサイクリングしようと
思います!

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本日のテーマは、「梅雨時の自律神経調整法」
です!


この季節に起こりやすいトラブルに
ついて説明していきます。


今回は、「息苦しさ」です。



梅雨の特徴ってなんでしょうか。




……

………





思いつきました?^^

そう、湿気です!湿度が60%を超えてくると、
不快感を感じる方が多いようです。
身体もどんどん血流が悪くなります。

息苦しさは、どんなときに起こると思いますか?


血流が悪くなるとき
・水分が停滞したとき
・冷えが強い時
・ストレスを感じたとき



上記の状態は、全て正解です。
人によって、苦手な状況は異なります。


今回お伝えしたいことというのは、
息苦しさを引き起こす本当の理由についてです。



梅雨どきだからといって、誰でも息苦しくなる
わけではありません。

重要なのは、その人の


環境適応能力


です。


環境適応能力は、人によって違います。
主に自律神経の働きが関与していたり、
生活習慣が違うことも適応能力に関係
しています。


体の自律神経の働きを強くする


それが、とても大事です。


あなたが、体の症状に対してどのように
行動するかで、手に入れる結果が変わります。



息苦しさの解消法については、また明日
更新致しますので、お待ちくださいね。


✩本日のポイント✩
人の環境適応能力の強弱によって、
症状が出るかどうか決まる



長文最後までお読みいただき、
ありがとうございました!


院長 梅田俊

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こんにちは、平井鍼灸院の梅田です。

休日に子供と遊ぶのが、
本当に楽しみです^^


↑大分大きくなりました!

7月から一緒に暮らせるので、
いまから家を綺麗にして、
準備をしようと思います!^^


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今回のテーマは、「原因不明の痛み」
という悩みに対してのお話です。




自律神経失調症やうつ病の方は、
体の痛みを訴える事が多いです。

本来、痛みに対して過敏に反応している
という事が考えられます。

また東洋医学的に考えると、実はその
原因が見えてくることがあります。


「気滞」「オ血」




この2つの状態は、体に痛みを出します。


実はこの状態は、


ストレスが原因で起こります。


ストレス状態では、肝臓の機能が失調する為、
気血の流れが悪くなります。


東洋医学では、


「情志の失調」
(ストレスによる感情の変化)





が、臓器を傷めると言われています。


いま原因不明の痛みを抱えていて、
西洋医学では何も分からない場合、


「気滞」「オ血」の状態を疑っても
良いかもしれませんね。



平井鍼灸院では、中医学や東洋医学の
考え方を熟知しているスタッフが、
施術に当たります。


あなたの悩みを解決するサポーターとして、
症状が改善するまでサポート致します。


安心して下さいね。


最後までお読み頂き、
ありがとうございました。


院長 梅田俊

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