メッセージ犬そら☆今日のひと言 「気楽にね。」 みんな、がんばりやさんだね。 そんなにがんばらなくても、いいんじゃない。 そんなときは、ハッってイキをはくんだよ。 緊張していたり、気負っていたり、気が上がっていたり、 そんなときは、肩に力がはいってる。 ほら、息を吐いてみて。 肩が下がったのがわかるでしょ。 身体を揺らしてみて。 どんどん、力が抜けていくよ。 大丈夫、もう深呼吸できるから。 ゆっくり、ゆっくり呼吸してみよう。