年齢に関係なく美BODYに

あなたの本質へとサポートするmind & body コンディショニングトレーナー 大島　宏子です。

月曜日はルーシーダットンのスタジオレッスンの日

今日は70代の方々とルーシーダットンのサークルからスタート

お客様から質問

『腹筋を鍛えるにはどうしたらいいの？

私姿勢が悪いから、いい姿勢になりたくて・・・

腹筋鍛えると良いって聞いたから

どうしたらいい？』

いくつになってもご自身の身体に意識を向けるって素敵！！

ただ、情報でも何でもですが、ご自身にあったものを取り入れることが大事です。

ルーシーダットンサークルをもう８年くらい続けてくださっているので、私が良くお伝えするインナーユニットは程よく使えてます。

素晴らしいです！！

ほんと脱帽するくらい

膝のお悩みを抱えてるので臀筋群を中心に骨盤帯を強化

更にそこをベースに胸郭を柔軟にする筋肉が使えるともっとBEST！！

ってお話をさせていただきました(*^_^*)

インナーユニットきちんと機能させて

地球の重力に負けない身体を作ることが大事！！

ルーシーダットンのグループレッスンでもインナーユニット意識して使いつつ、さらに美BODY作りに有効なポーズを中心にしています。

美しい姿勢や、ウエストの美くびれ作りに必要な筋肉の運動は一般的にイメージされる腹筋運動ではないんです。

もちろん個人差があるので、こういうトレーニングが必要な方も

基本はインナーユニットきっちり機能させることから

地球の重力を味方につけて美BODYに！！

徹底的にサポートします

最後までお読みいただきありがとうございます。


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http://www.パーソナルトレーニング東京.net 　  
 

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