大島宏子オフィシャルブログ「エッセンティア」-Body conditioning salon Essentia-

姿勢改善・BODY MAKEのお手伝いいたします!!
体のケアからトレーニングなどなどトータルでご相談ください
☆GEOフィットネス国立
☆美姿勢・美脚専門スタジオ フルリール

で、パーソナルトレーニング受付ております!!

BODYラインの変化が気になる方、体の痛みをどうにかしたい方

本気で身体を変えたいあなたに
身体の本質に基づき骨格ラインから整った本来の美しい姿勢・綺麗なBODYラインをつくる美BODYメイクエクササイズ

あなたの本質からの潜在美を引き出します


Body conditioning salon Essentia(八王子市南大沢)    

温 ホットサロン(JR恵比寿駅より徒歩10分)

 http://www.jewelspa.jp/access.php

   にてパーソナルトレーニング  BODYケア 受け付けております

 




テーマ:
あなたの本質へとサポートするmind & body コンディショニングトレーナー 大島 宏子です。

久々の更新

ちょっと私も自分の身体と向き合いたくなり、自分自身が、何を思い、どんな動きをしているのか、見直してみました。

普段のトレーニング
今は、ランニングが中心 だいたい、5~7kmくらい
スタジオレッスンを担当しているスポーツクラブでマシンをお借りして

ゴールデンウイーク中(ちょっと過ぎましたが)
自宅近くの公園の遊歩道をランニング
向かい風もあるし緩やかにアップダウンもありの道
1週間目に筋疲労でとんでも無いことに・・・(>人<;)

なぜ?WHY?

身体と向き合ってみた。どう使っている?
普段はマシンで走るので、足元が動く
そこでバランスを取ろうとしてインナーユニットきちっと締めて走ってました。

外でランニング
向かい風や、アップダウンの道 そしてなにより私の意識が距離をたくさん走ろうとしてた。
その先、もうちょっと先まで・・・
結果、意識は脚を動かすことばかりへ

まあ、それも大事なんですけれどね。

どうりで、脚使いすぎ、太ももやふくらはぎがパンパンでケア追いつかないわけだ。

身体に違和感が出た時、身体を変えたい時は、意識して動き方を見直して、自分の癖を変えてみる
お客様にいつも伝えているのに・・・
たまに私も見直さなきゃ

トレーニング中だけじゃなく普段から
意識って大事!!
そんなことを感じたここ最近でした



最後までお読みいただきありがとうございます。


▼「エッセンティア」の公式ホームページ
http://www.パーソナルトレーニング東京.net
  

Body conditioning salon Essentia
美BODY MAKE ¥8,600-/60分 
     回数券    ¥34,400-/5回分(有効期限2か月)  20%OFF  
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 まずはこちらからどうぞ
  初回体験 半額 ¥4,300-/70分

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九州地方、今回の震災で被害にあわれた方々へ、心よりお見舞い申し上げます。
皆様に1日も早く元の平穏な生活がおとづれますように

骨格ラインから整えていく姿勢改善・美BODYメイクトレーナー大島 宏子です。
久々にブログ更新します

体のタイプ、気にしたことありますか?
例えば、美容院で顔の形によって髪型を考えたり、似合う髪型を美容師さんにアドバイスしてもらったりしてますね

身体も同じ
人の骨格も、その人それぞれのタイプで違います。
プラス生活習慣や動きの癖で、筋肉のつき方、状態が変わってきます。
それを、分析し、あなたの綺麗なBODYラインをつくるためにとことんサポートします。
お身体の悩み、ちょっとしたことでもなんでもご相談ください。



最後までお読みいただきありがとうございます。


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骨格ラインから整えていく姿勢改善・美BODYメイクトレーナー大島 宏子です。

最近、美尻レッスンしています。美尻メイクしてます!!

ルーシーダットンやピラティスなどのグループレッスンでも、臀筋群、しっかり使っていただけるように。
そして、パーソナルトレーニングではもちろん!!あなたに合わせてピンポイントで!!

股関節を安定させる臀筋群が体を動かしている時にきちんと働くことがポイントです
股関節の違和感、膝の痛み、違和感、太もものハリをとって美脚になりたい方は、股関節を安定させる臀筋群、きっちり使いましょう!!
その筋肉については一部を過去のブログから
http://ameblo.jp/hir4-goodday/entry-12104597776.html


あなたの本来の綺麗なBODYラインになるように徹底的にサポートいたします



最後までお読みいただきありがとうございます。




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