大島宏子オフィシャルブログ「エッセンティア」-Body conditioning salon Essentia-

姿勢改善・BODY MAKEのお手伝いいたします!!
体のケアからトレーニングなどなどトータルでご相談ください
☆GEOフィットネス国立
☆美姿勢・美脚専門スタジオ フルリール

で、パーソナルトレーニング受付ております!!

BODYラインの変化が気になる方、体の痛みをどうにかしたい方

本気で身体を変えたいあなたに
身体の本質に基づき骨格ラインから整った本来の美しい姿勢・綺麗なBODYラインをつくる美BODYメイクエクササイズ

あなたの本質からの潜在美を引き出します


Body conditioning salon Essentia(八王子市南大沢)    

温 ホットサロン(JR恵比寿駅より徒歩10分)

 http://www.jewelspa.jp/access.php

   にてパーソナルトレーニング  BODYケア 受け付けております

 




テーマ:
あなたの本質へとサポートするmind&bodyコンディショニングトレーナー 大島宏子です。

今日、午前中のセッションを終えて、人は変わるなーと思いました。
いえ、ご本人が変わると決めたからですね。

変わるか、変わらないか決めるのは自分自身
ほんとは変わっているのに、変わっていないと決めてもっともっとやらなきゃと思って同じところをぐるぐるめぐるのも自分だし、変わったと受け入れて次は?と進むのを決めるのも自分!!

お客様のキラキラした笑顔がなにより嬉しかったです!!

最後までお読み頂きありがとうごさいます。
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テーマ:
あなたの本質へとサポートするmind&bodyコンディショニングトレーナー 大島宏子です。

最近、自分のトレーニング内容を見直し、変更しました。
前回の続き

理由は私自身の身体の状態をもっと知りたくなったから。
お客様とのセッションの中で、私の身体にもこれ、必要!!って感じたから

runningをメインにしていた私
メソッドにそってコンディショニングもやってるけど、中々自分の思った結果にならない
何故に?
お客様にはちゃんと結果を出して満足していただいて、めでたくパーソナルセッションを卒業してもらってるのに……

実は、……
これやれば良いはずって思い込んで自分の身体の声は無視していた私……

あれ?以前、身体の声を聞いて……ってブログ書いたはずなのに……
実は、自分に言っていた(^o^;)

そこで見直し

私は今までのトレーニング内容から下半身、脚の筋力がけっこう強い方。
そりゃ、ボクシングして、7~8km runningしてたら当然
今はそこまでやらないけど……

有酸素運動で、上半身は筋力つかず(ただ、元々筋肉質でしっかり筋肉有り)
下半身筋肉発達

運動特性の歪みが上半身にあり、それを下半身の筋力で歪みが一見して見えないようカバーするというちょっと特殊な癖
なので、runningすればするほど、脚の筋肉太りをおこすということに
臀筋群は使えているのに……
なんて、もったいない

そこで、視点を変えて、上半身の軽めの筋トレをプラス
上半身の歪みを改善するようにプログラム
内容見直して1ヶ月位だけど、かわってきた\(^o^)/

これってトレーニングだけではなく、人間関係とかにもいえる事
自分の思い込みを捨てて、視点を変えてみるって大事!!
素直に身体を、心を感じてみるって大事!!

そうすれば、結果はすぐ変わる!!

あなたのほんとのなりたい姿へ
心と身体に向き合って、サポートしていきます
心のサポートについては、あなたの望みを阻む心のブロックを解除して本来のあなたへ
今後、メニューを追加予定です。



最後までお読み頂きありがとうごさいます







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