大島宏子オフィシャルブログ「エッセンティア」-Body conditioning salon Essentia-

姿勢改善・BODY MAKEのお手伝いいたします!!
体のケアからトレーニングなどなどトータルでご相談ください
☆GEOフィットネス国立
☆美姿勢・美脚専門スタジオ フルリール

で、パーソナルトレーニング受付ております!!

BODYラインの変化が気になる方、体の痛みをどうにかしたい方

本気で身体を変えたいあなたに
身体の本質に基づき骨格ラインから整った本来の美しい姿勢・綺麗なBODYラインをつくる美BODYメイクエクササイズ

あなたの本質からの潜在美を引き出します


Body conditioning salon Essentia(八王子市南大沢)    

温 ホットサロン(JR恵比寿駅より徒歩10分)

 http://www.jewelspa.jp/access.php

   にてパーソナルトレーニング  BODYケア 受け付けております

 




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あなたの本質へとサポートするmind & body コンディショニングトレーナー 大島 宏子です。
 
最近代行レッスンでいろんなところに行かせていただいてます。
昨日も代行レッスン音譜
 
ここは、何度か、ボクシングエクササイズやルーシーダットンのレッスンで代行に来てるけど、曜日や時間が違って初めてお会いする方がほとんど
今回は「ボディコンシャスオリジナル」のレッスン
 
まあ内容はピラティスがベースの私のオリジナルですが
しっかりいつものようにポイントはお伝えしたい!!
いつも、ピラティスで意識して使っていただく多裂筋、うるさいくらいお伝えしてみました(*^_^*)
ほんと、自分でもシツコイ!!って思うけど、ここはこだわりたい!!ほんと大事!!
この筋肉が感覚入って使えるか使えないかで、骨盤の歪みの改善に大きく関係します!!
そして綺麗なヒップラインにも


ちょっとうれしいお声をいただいたので……
レッスン参加してくださったお客様に
「そのお尻、すごくいい!!あこがれます!!そんなお尻になりたいです。失礼だけどおいくつなんですか?」
「普段どこでレッスンやってるんですか?またぜひ、お尻鍛えにきて下さい!!」
と相当熱烈ラブコールを頂きました!!

ほんと、うれしいです。
ちょっと自慢(^_^;) すみません。
でも、身体の使い方、意識するところを少し変えるだけで、ボディラインは変わってきます。
ちゃんと体の本質に基づいて、基本知って使えば!!
そして、その筋肉を、常に使うように使う感覚を体に落とし込むこと
最初は意識的に、だんだんと使う癖を体につけること
    
黄色い矢印の部分、腰部多裂筋がきちんと機能すると、仙骨がほんの少し前傾
骨盤が閉まりの位置になります。
そして、股関節を支える筋肉群をしっかり使うことが大事!!

年齢を言い訳にやるかやらないかはあなた次第
やれば確実にボディラインは変わるんです
実体験からそこのところは実証済みです(*^▽^*)
お伝えしたい綺麗なヒップラインの作り方!!
あ、ちなみにこの筋肉をちゃんと使うことは、腰痛・股関節痛・膝痛の予防・改善にもおすすめです。
 
本来の骨格ラインに整えて、綺麗に、望む姿になるよう徹底的にサポートします❕


最後までお読みいただきありがとうございます。



 
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美BODY MAKE ¥8,600-/60分 
     回数券    ¥34,400-/5回分(有効期限2か月)  20%OFF  
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あなたの本質へとサポートするmind & body コンディショニングトレーナー 大島 宏子です。
 
先日のセミナーで、なんとな〜くわかっていたけど改めて知ることで気持ちが凹んだ私の身体
下半身筋肉しっかりタイプ!!
骨盤、胸郭バランス程よいところ、
そして体脂肪率も女性として綺麗なバランス保てる18%
だけど、ちょっと残念(><;)
下半身みょーに筋肉質!!
 
セミナー後、師匠、石井完厚氏からのアドバイス
「大島さん、重心がちょっと前だね。もう少し、踵に移してみて」

無意識にまえになってる❗
ほんの少しだけ重心前の前傾姿勢
パッと見は全然わからないくらい
見抜かれた・・・σ(^_^;)
 
ボクシングやってた時のクセかなぁ……
ま、それもありだけど、多分、ヨシッと気合いを入れすぎ(^o^;)
常に気負い過ぎ!?
 
ほんのすこーし、重心後ろにしたら、肩が楽、そしてインナーの感覚がいつも以上にしっかり入る
そうするとウエストクビレ更に出た!!
意外とふくらはぎが楽
そんなに踏みしめながら立ち歩いてたのねと改めて知る

自分の振り返りって大事です!!
からだのクセと一緒に気持ちのクセの見直しも
自分の思考パターン、身体と今の現実に反映してます
 
以外とあるなくて七癖、気がつかないのは本人(^o^;)
自分の今と向き合って、脳の思考プログラムを変えると
現実が変わります。
自分の本質に、本当の望む自分に変えてみませんか
本質へと立ち返る事を阻むブロックの解除、サポートします!!
トレーニングセッションをより効果的に

心のサポートセッション 開始します!!
お問い合わせはこちらへ
 

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