大島宏子オフィシャルブログ「エッセンティア」-Body conditioning salon Essentia-

姿勢改善・BODY MAKEのお手伝いいたします!!
体のケアからトレーニングなどなどトータルでご相談ください
☆GEOフィットネス国立
☆美姿勢・美脚専門スタジオ フルリール

で、パーソナルトレーニング受付ております!!

BODYラインの変化が気になる方、体の痛みをどうにかしたい方

本気で身体を変えたいあなたに
身体の本質に基づき骨格ラインから整った本来の美しい姿勢・綺麗なBODYラインをつくる美BODYメイクエクササイズ

あなたの本質からの潜在美を引き出します


Body conditioning salon Essentia(八王子市南大沢)    

温 ホットサロン(JR恵比寿駅より徒歩10分)

 http://www.jewelspa.jp/access.php

   にてパーソナルトレーニング  BODYケア 受け付けております

 




テーマ:
あなたの本質へとサポートするmind & body コンディショニングトレーナー 大島 宏子です。

最近思うこと
ほんとに心と身体は繋がっていて、そして身体はとっても正直!!

思うこと、考えることはごまかせても、ちゃんと身体がサインを送ってる
自分に正直に

人とのやりとりで、イライラしたり、腹が立ったり・・・
自分が言いたいことを我慢して言わないとストレスになって体調が・・・なんてことも、

嫌だなとおもうこと、苦しいこと、グッと我慢して、我慢して・・・、
そのうち、首や肩が痛くなったり、身体のあちこちが・・・

だからといって、イライラや、怒りを他の人や何かにぶつけるなんてもっての外
かえって、なんでこんなことしちゃったんだろうって自己嫌悪におちいってまた嫌な気分になったり、我慢して頑張ろうって自分を鼓舞して張り切りすぎて空回り・・・
うまくいかずズドーンと穴に潜る・・・

そのうち、自分が嫌だとか苦しいとか思わないよう感じなく押し込めて自分の感情を無視!!
身体は正直なので、あちこちちゃんとサインを送っているのにそれも無視!!
自分が何したいのかわからなくなって、ただがむしゃらに頑張るだけ
自分の考え以外は受け入れないで突っ走る!!

自分がほんとはやりたいことなら、自分が好きなことなら、楽しくて楽しくて、頑張ろうって思わなくても自然とやってるはずなんだけどね
自然と身体も動くから無理がなくて、痛かったり、辛かったりはほとんどないんだけどね


はい!!全部、私の実体験です!!

いろんな方法があるけど、まずは、自分のmind、自分の感情と向き合って、
今、何を考えているか?
どうして、そう考えるのか?
自分の感情を感じてみる
どんな感情も全て!!


そして、自分が本当はどうしたいのか? どうなりたいのか?
そこから、自分がどう行動したいのかがみえてくる
自分が、ワクワクすることに素直に反応
(*^_^*)
頑張る自分もわるくない。だってその時は、必要だったから

でも、ちょっと・・・、って思ったら、自分と向き合ってみるって大事

身体のサイン、素直に感じてみませんか











最後までお読みいただきありがとうございます。


▼「エッセンティア」の公式ホームページ
http://www.パーソナルトレーニング東京.net 
   

Body conditioning salon Essentia
美BODY MAKE ¥8,600-/60分 
     回数券    ¥34,400-/5回分(有効期限2か月)  20%OFF  
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あなたの本質へとサポートするmind & body コンディショニングトレーナー 大島 宏子です。

最近、多いお悩み、股関節の違和感、痛み、太もも周りがもったりとしてきたと・・・
皆様の年齢も様々、70代から20代後半くらいの方まで

共通するのはお尻の筋肉の使い方
以前も書いたけどまたちょっとおさらい

股関節を支える臀筋群(中臀筋、小臀筋、外旋六筋群)これが本来の働きをしているかどうか。
そして内転筋群もしっかり機能しているかどうか。
過去のブログから筋肉についてはこちらをどうぞ
http://ameblo.jp/hir4-goodday/entry-12104597776.html

しつこいようですが、やっぱりこんな美尻を作りたい

それには、動く時にもちゃんと機能しているかどうか、とっても重要!!

がっつり動くのが好きな方にはこちらもおすすめ

ブラジルの格闘技カポエイラ

http://www.geracao-ginga.net/
(先生ごめんなさい、勝手にリンクはりました)

かなりお尻引き締まります。 お尻だけじゃないけど・・・


まずは、身体の基本をきっちりと!!
股関節を安定させる筋肉、きっちり使いましょ!!

徹底的に、あなたのなりたい姿 サポートします!!

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