昨日は自宅でﾖｶﾞ・・・でしがたスベルスベル(ー_ー)!!

ﾖｶﾞﾏｯﾄなしでは厳しい。

さっそく購入！というか貯まっていたﾎﾟｲﾝﾄでｹﾞｯﾄ！！

ついでにﾃﾞｼﾞｶﾒもｹﾞｯﾄﾞ！！

ﾌﾞﾛｸﾞに写真を投稿したいしちょうどいい

ということで昨日は結局運動せず。

今からｼﾞﾑにいきますが時間がないのでお風呂だけかな。。

明日からがんばろうそう・・・明日からﾍ(ﾟ∀ﾟ*)ﾉ

小さい頃から運動が苦手ですが美容と健康のため

軽くｼﾞﾑで動いて、お風呂で体えを温めて帰ってます(-^□^-)

まだ初めて一か月。。。続くかどうか。。。

今日のｼﾞﾑはご5分ｽﾄﾚｯﾁ＋３０分ﾗﾝﾆﾝｸﾞとｳｫｰｷﾝｸﾞ＋

10分ﾊﾑの筋ﾄﾚ＋5分ｽﾄﾚｯﾁ

お風呂はたっぷり45分。

家と違って足がのばせるので血行がよくなるのがわかります。

明日はｼﾞﾑがお休みなので自宅ﾖｶﾞしよう。。。。

その日を振り返る為に日々の出来事をﾌﾞﾛｸﾞにしてみよう。

ﾌﾞﾛｸﾞを書くことに興味はありましたがどうも初めの一歩が踏み出せず。。。

でも藤田社長のﾌﾞﾛｸﾞを読んでて今日から初めようと決めました(^O^)/

自分の為に、時間に流されず立ち止まって、考え文章にしていこうと思います