「三日行えば、体は軽くなり
　体内に溜まっていた毒素は追い出され、

　五日行えば、その身を包む
　オーラそのものが別人のごとく変わり、

　七日行えば、
　細胞レベルでの奇跡が起きる」

こんばんは、あおねです

先日、健康について共に学ぶ仲間とともに
断食合宿に参加してきました。

断食初体験の方から、
数回行った事がある方まで、
さまざまな方が参加し、みなそれぞれ、
体験した事による、体の反応が違い、

「同じものを、同じように飲んでも、
　人によってこんなにも
　体の反応が違うものなんだ！

」

と、思いました。

この時、私は軽い頭痛でしたが、
今後、続けていくうちに、例えば、

気持ち悪くなったり、眠くなったり、
吐き気がしたり、手足がしびれたり･･･
といったような、

仲間が体感したような反応が出る可能性がある

という事がわかりました。

どうして上記のような体の反応が起こるかというと、
今までは固形物を食べ、
その消化に使われていたエネルギーが、

体の修復にまわりはじめ、体内の毒素に気づき、
その毒素を排出しようとしているからなのです。

だから、決して、
体に悪い事をしているわけではないので、
こういった反応が出ても、心配したり、
不安になったりしなくて大丈夫です。

この体の反応の先に、軽い体、
断食をする前よりも、健康な体
を手に入れる事ができます。

体が健康になる前には、一度ガクっと、
体調が悪くなる事がよくあります。

辛いと感じるかもしれませんが、
その先に、今よりも健康な体がありますので、
その姿を想像して、楽しみにしてみて下さい。

ただ、吐き気やめまいなど、
あまりにも強い反応が現れた時は、
無理をせず、

消化に良い、果物をよ～く噛んで
食べたりして、強すぎる排毒反応を
減らしても良いと思います。

少しずつでも、半断食や１日断食を
繰り返すうちに、体内が浄化され、
数日の断食も可能になっていきます。

また、断食中は綺麗な水、
浄水器を通した水や
ミネラルウォーター、湧水を、
体内を洗い流すように、
たくさん飲んで下さい。

たくさん水を飲むことが、
毒を追い出すサポートになり、
頭痛やだるさの改善になります。

そして、私が成功したポイントの

１．自分の食欲のサイクルに合わせた。

は、これは人にもよると思いますが、
私は、生理前に食欲が増し、
生理が来ると食欲が減る、
という傾向が強くあります。

通常の食欲を１とするなら、
生理前は１．５、生理後は０．５
というくらい差があります。

その為、生理が来たタイミングで
断食をはじめたら、

隣でご飯を食べていても、
家族に食事を作る事も、
ジュースさえあれば、
乗り越える事ができました

実は、成功した！と実感する前に、
３日間断食で辛い思いをしました

その時は、ちょうど生理直前に
はじめてしまった為、
空腹感が強く、辛く、四六時中
イライラしてしまっていました

断食で得られる、軽い体も、
軽い心も感じる事はありませんでした

断食中にイライラしてしまうと、
ストレスで体内に毒素が発生し、
返って逆効果になってしまうので、
それなら、やらない方がマシです。

この食欲というのは、人それぞれ、
強い人も弱い人もいると思います。

断食のポイントは、

いかに自分の食欲をコントロールするか

だと思います。

長くなってきたので、
続きは次回にします。

最後までお読みいただき、
ありがとうございました

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