福島県郡山市ベビーマッサージ・赤ちゃんヨガ 親子のふれあい教室 カラコロ

福島県郡山市ベビーマッサージ,赤ちゃんヨガ・チャイルドヨガ・アロマ教室。子育ての悩みを共有したい人、ママ友を作りたい人、赤ちゃんとどうやって遊んでいいかわからない人におすすめの教室です!初めての方も大歓迎!気軽にお越しください。


テーマ:
親子のふれあいで
カラダもココロもHAPPYに!
笑顔のママライフをコーディネート♡

ママライフコーディネーター
添田麻美
 *カラコロ* 福島の親子ふれあい教室運営


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春の新企画!!

ママのためのセルフケア栄養学

 

この春、新企画スタート♡

産後のママに伝えたい、ママのためのセルフケア栄養学。講師としてお迎えするのは…


〜食べ方をデザインする〜

管理栄養士  水澤美菜子さん


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arukuのレシピ掲載を担当されている管理栄養士さんです❁︎



妊娠しママになって初めて、ママ自身の栄養や食べることに気を使うようになった方も多いのではないでしょうか。

でもどこから始めたらいいのかな?

この産後ダイエット方法ってあってるのかな?

分からないことや巷の噂に振り回されることも。


水澤さん自身も産後の体調がすぐれず困った時期があったそうです。

そんな水澤さんだからこそ、伝えられることがあると感じ、お互いの想いに共感し、今回の開催に至りました♡


私が水澤さんを『いいな〜』って思ったところは、使う言葉が優しい♡

ママたちが無理をしないようにダイエットという言葉を使わない。とか、イキイキママは「食べること」で作られる。とか、ママが負担と感じず、むしろ気持ちが楽になるような伝え方や考え方は水澤さんだからできることだな、と感じました。


講座の中では、下記の内容でママ達に伝えたいことをお話いただきますが、ディスカッションTimeもありますので、気軽に水澤さんに質問してもらえたり、参加者さん同士で情報交換できる時間も設けます。

それと、各回お楽しみ試食Timeもありますよ♡

この機会にぜひご参加下さいね!


3回シリーズになりますので、もちろんぜーんぶ聞いていただくとママの理解がとっても深まると思いますし、これからの栄養面や食べ方の考え方も変わるのではないかというほどの濃い内容となっています♡


ですが、お申し込みは1回ずつ可能です!

定員ございますので、どうぞお早めにお申込み下さい♩



第1回  4月26日(水)  空1

産後ママに伝えたい 栄養のきほん

知っておきたい栄養のきほん

・〇〇はおっぱいが詰まる…ウソ?ホント?

授乳期にしっかり摂るべき栄養

・多い少ない?セルフ栄養チェック

・体型整え&美肌作りにオススメ簡単おやつ

・産後の体を整える。無理なく始める時期は?

 

第2回  5月17日(水)  空3

産後の体型整えは「健康的ママ」を目指して

・カロリーよりも質。優秀な食材と食べ方

・流行りの糖質制限ダイエット産後ママには△な理由

急激な体重変化は負担大。ゆるゆる&じわじわが成功のコツ

おうちランチをバランスアップさせる楽ワザ

・「時間栄養学」を身に付ける

 

第3回 6月7日(水)  満席

家族の健康を守る ママ栄養学

・離乳食(後期)幼児食とまとめて作る!家          族も喜ぶレシピ

・毎日のメニュー決めがラクに♪栄養バランスも整う献立術

・知っておきたい食の情報(添加物・健康食品)

イキイキ・キレイなママは「食べること」で作られる



盛りだくさんの内容となっております♡学びの春にぜひ♩ 

もちろんお子さん連れでどうぞ!ママお一人でもOK♡添田が子守りのお手伝いいたします♡



* 詳  細 *


場所        吉成建築ショールーム

               (郡山市安積町笹川字高石坊52-2)

参加費    各回  2000yen

持ち物    筆記用具


※お申込みの際は、お日にちの誤りなきようご予約をお願いいたします!


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→ご予約はこちら

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