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2016-05-30 14:23:31

私の健康管理

テーマ:けんこー
今朝は、スムージー作りました。
1ヶ月半、サボってしまった。。。
 
実は、この1ヶ月半、スムージーをサボっていたらお肌がやっぱりガサガサだし艶も衰え・・・。
スムージーすごいなぁと実感です。
でも、固形を食べてもここまでお肌良くならないんですよね。
 
 
今読んでいる本の中で、人間は元々草系を消化する機能が弱く、なので現代人も他の動物に比べると胃腸が弱い。と書いてありました。
でも、現代の人間には野菜は体に必要な栄養素になりました。
ですが、消化機能は対して発達していない。。。というのは、確かに確かに。と思いました。では、消化良く食べたい。
 
ふと今朝、そう言えば、同じ量の野菜を食べるより同じ量の”野菜スープ”を頂く方が、お肌も体調も良いのです。
 
この本を読んで思うことは、そうか。すりつぶされているから消化が良いので吸収が良い。胃への負担も少ないんだなぁ。という結論に辿り着きました。
固形だと消化不良を実は起していて全部は吸収出来ていないのかな?なんて。
もしくは、歯でとにかくすりつぶす。という方法かもしれないです。
 
実は、フルーツにしろ、野菜にしろ、固形で同じ量を食べてもスムージーやスープほどお肌も良くならないですし、便秘も治りません。
 
低速ジューサーで作る酵素ジュースが流行っているけど、私はスムージーとスープの方が合うみたいす。繊維が私には必要なのかもしれませんが、実は癌の人は繊維を摂らない方が良い。なんて説もありますね。
 
私の場合、ジューサージュースだと便秘は解消されませんでした、、。お肌もスムージーほどではありません。
スムージーは、1週間続けたら肌も綺麗になるし、便秘にも効きますので私はこっちかなと。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
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